王中华骨健康专家谈骨质疏松症的预防和治疗
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卧床不起；无明显诱因或轻微外伤后发生骨折，不同部位的骨折有各自 的临床表现。 [诊断]
1．具有临床症状，或无明显症状。 2．查体：可发现弥散性骨压痛，驼背或身材明显缩短，仅见于脊椎 变形或压缩性骨折。 3．骨量测量：骨密度低于峰值骨量的2．5SD，即可诊断。低于12．5SD者为骨量减少。 4．生化指标测定 (1)骨形成指标：血清骨钙素，正常值为0．86~2．59nmol／L；血清 总碱性磷酸酶，正常值为100~200IU／L。 (2)骨吸收指标测定：空腹尿羟脯胺酸／肌酐此值，正常值为 0．0158±0．0034nmol／nmolCr；尿钙／肌酐比值，正常值为 0．336nmol/nmolCr。 本病上述指标均升高，说明绝经后骨质疏松症表现为高转换串，反映 骨重建周期的缩短。
钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。 饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体 无益，反而有害。
②药物治疗：针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。 如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而Biblioteka Baidu以服用一定 量的钙剂、维生素制剂，来补充体内的不足。
绝经后骨质疏松症
绝经后骨质疏松症是单位体积内的骨量减少，以致皮质骨变薄，松质骨内骨 小梁变稀疏，孔隙增大，从而产生腰背四肢疼痛，脊柱畸形以及骨折。 骨质疏松症分为原发性和继发性两种，原发性又分工、Ⅱ两型，I型即为 绝经后骨质疏松症，受累者主要是围绝经期至70岁的妇 女，发生率约为30％。中医学称之为“骨痹”、“骨萎”、“骨折”。 [临床表现] 可无症状或仅表现为腰背、四肢疼痛，乏力；严重者活动受限，甚则
骨质疏松症的治疗
治疗老年性骨质疏松的目的： ①增加骨路中骨基质和骨矿物质的含量。 ②防止和减少骨质的分解，促进其合成。 ③缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。根据上述治疗的目的，人们
应用各种方法来治疗老年性骨质疏松，取得了一定的疗效。 治疗老年性骨质疏松的主要方法有： ①饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人要多食入一些含
老年骨质疏松症
老年骨质疏松症是一种代谢性骨病，以骨普遍疏松为 特征，早期受累常在脊柱和骨盆，其次为四肢骨。随 着年龄的增长，钙的吸收有所下降，钙的沉淀逐渐减 慢，到老年，骨钙的溶量占优势，因此步入中年之后， 特别是妇女于绝经期后，男性在55岁后，由于性激素 水平低下，另外活动减少，食欲下降，摄人营养物质 不足及吸收不良，骨中的无机盐物质逐渐减少，钙出 现负平衡，就会发生骨质疏松症。 中医认为“肾主骨，生髓通于脑”，因此重视饮食 的养补，给予充足的钙和其它营养素，维持骨吸收和 骨沉积的平衡。
③激素治疗：严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老年性 骨质疏松治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素（如雄激素、雌 激素）。性激素可刺激骨恪形成，减少骨质分解，达到治疗骨质疏松的目的。对 于女性绝经后产生的骨质疏松，性激素的治疗更为重要和有效。
骨质疏松症的防治
骨质疏松症是引起中老年妇女骨折的常见原因。哪些人容易得骨质疏松 症呢？停经后妇女容易得骨质疏松症；因卵巢分泌雌激素的停止，使骨 钙流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出 现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。另外，白种人也较容易 得骨质疏松症，和黑种人相比，白种人骨量较少，我们黄种人和白种人 也有类似的情形，都容易得骨质疏松症。甚至有人说，中国妇女比英国 妇女骨头脱钙速度要快，丢失的量也多，就更容易得骨质疏松症了。 骨质疏松症的主要原因是缺钙；其雌激素可以保持骨中钙的含量， 保持骨的坚硬度。缺乏运动者容易得骨质疏松症。运动会刺激骨的代谢， 增加骨量，并能减少脱钙。骨质疏松症还可能会遗传。曾有人研究过， 有骨质疏松妇女的女儿也容易得骨质疏松症。同卵双胞胎骨量很接近， 而异卵双胞胎骨含量差异较大，说明骨质疏松有遗传性。有甲状腺功能 亢进、肾上腺皮质增生和糖尿病等症的妇女也容易得骨质疏松症。长期 用激素、强的松、甲状腺素片的人也容易骨质疏松症。 骨质疏松症预防重于治疗，坚持体育锻炼和体力活动，是简单易行 十分有效的措施，妇女可根据自己爱好、兴趣及客观条件选择一项体育 活动，持之以恒。补充钙剂，每天应摄钙1500mg，多食含钙较高的食 物如豆制品、海带、乳制品、茶叶、虾皮等。雌激素有保护骨的作用， 对骨质疏松与有一定疗效，但必须在医生指导下服用。
如何预防骨质疏松症
很少有人会想到去滋养骨骼，人们可能会认为， 骨骼一旦形成，就不会改变了。 但直到有一天骨骼开始疏松甚至散架，那就来不及滋养了。 其实，骨骼和身体中的任何部分一样，无时无刻都在更新。 人体的骨骼主要是由蛋白质和胶原质组成的，钙 磷 镁等 元素集中在胶原质 内。而骨骼吸收钙质的能力依靠维生素D。 骨细胞分为造骨细胞――顾名思义是负责制造新的骨成分的；另一种是破骨 细胞，它担当分解和清除陈旧骨细胞的任务。骨骼的末端由软骨组成，它能保证 骨骼活动自如。矿物质有力于新骨成分的制造，而维生素C 有利于制造胶质。 骨组织的分解速度快于形成速度会引起骨质疏松。由于骨骼变得脆弱，因此 也就增加了发生骨折的机会，特别是在脊椎骨和骨盆。女性比男性更常发生骨质 疏松，主要是由于更年期后雌激素水平的下降有关。一般在50岁时， 30％的钙 质已悄悄丢失。 诚然，年龄或者激素水平并不是影响骨质变化的唯一原因。膳食的变化也是 一个重要因素。 预防骨质疏松要从早开始， 儿童和年轻时骨骼越强壮，越有可 能在年老后仍保持骨骼的强度。 食物可以提供有助于健康骨骼形成的必需营养成分，而有些则会促进骨质的 丢失。例如，糖类、牛羊肉和碳酸类饮料都有加快骨骼脱钙的作用，吸烟也会增 加患骨质疏松的危险；而牛奶、绿叶蔬菜、沙丁鱼、鲭鱼、海鲜和芝麻等食物则 富含钙、镁等健骨营养成分。多吃肯定有益！！ 锻炼是保持骨骼强度的一个重要方法。研究显示，中等程度的负重锻炼可以 减少骨质的丢失，甚至还可能增加骨骼的密度；每天散步20~30分钟有助于骨骼 的强壮，其他有益的锻炼形式还有健美操和适当的慢跑等。 已经患骨质疏松症是不能会复的。最好的是预防!!!
1．具有临床症状，或无明显症状。 2．查体：可发现弥散性骨压痛，驼背或身材明显缩短，仅见于脊椎 变形或压缩性骨折。 3．骨量测量：骨密度低于峰值骨量的2．5SD，即可诊断。低于12．5SD者为骨量减少。 4．生化指标测定 (1)骨形成指标：血清骨钙素，正常值为0．86~2．59nmol／L；血清 总碱性磷酸酶，正常值为100~200IU／L。 (2)骨吸收指标测定：空腹尿羟脯胺酸／肌酐此值，正常值为 0．0158±0．0034nmol／nmolCr；尿钙／肌酐比值，正常值为 0．336nmol/nmolCr。 本病上述指标均升高，说明绝经后骨质疏松症表现为高转换串，反映 骨重建周期的缩短。
钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。 饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体 无益，反而有害。
②药物治疗：针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。 如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而Biblioteka Baidu以服用一定 量的钙剂、维生素制剂，来补充体内的不足。
绝经后骨质疏松症
绝经后骨质疏松症是单位体积内的骨量减少，以致皮质骨变薄，松质骨内骨 小梁变稀疏，孔隙增大，从而产生腰背四肢疼痛，脊柱畸形以及骨折。 骨质疏松症分为原发性和继发性两种，原发性又分工、Ⅱ两型，I型即为 绝经后骨质疏松症，受累者主要是围绝经期至70岁的妇 女，发生率约为30％。中医学称之为“骨痹”、“骨萎”、“骨折”。 [临床表现] 可无症状或仅表现为腰背、四肢疼痛，乏力；严重者活动受限，甚则
骨质疏松症的治疗
治疗老年性骨质疏松的目的： ①增加骨路中骨基质和骨矿物质的含量。 ②防止和减少骨质的分解，促进其合成。 ③缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。根据上述治疗的目的，人们
应用各种方法来治疗老年性骨质疏松，取得了一定的疗效。 治疗老年性骨质疏松的主要方法有： ①饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人要多食入一些含
老年骨质疏松症
老年骨质疏松症是一种代谢性骨病，以骨普遍疏松为 特征，早期受累常在脊柱和骨盆，其次为四肢骨。随 着年龄的增长，钙的吸收有所下降，钙的沉淀逐渐减 慢，到老年，骨钙的溶量占优势，因此步入中年之后， 特别是妇女于绝经期后，男性在55岁后，由于性激素 水平低下，另外活动减少，食欲下降，摄人营养物质 不足及吸收不良，骨中的无机盐物质逐渐减少，钙出 现负平衡，就会发生骨质疏松症。 中医认为“肾主骨，生髓通于脑”，因此重视饮食 的养补，给予充足的钙和其它营养素，维持骨吸收和 骨沉积的平衡。
③激素治疗：严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老年性 骨质疏松治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素（如雄激素、雌 激素）。性激素可刺激骨恪形成，减少骨质分解，达到治疗骨质疏松的目的。对 于女性绝经后产生的骨质疏松，性激素的治疗更为重要和有效。
骨质疏松症的防治
骨质疏松症是引起中老年妇女骨折的常见原因。哪些人容易得骨质疏松 症呢？停经后妇女容易得骨质疏松症；因卵巢分泌雌激素的停止，使骨 钙流失引起骨质疏松。或是做手术或用其它办法破坏了卵巢的功能，出 现月经停止的现象，同样也容易得骨质疏松症。另外，白种人也较容易 得骨质疏松症，和黑种人相比，白种人骨量较少，我们黄种人和白种人 也有类似的情形，都容易得骨质疏松症。甚至有人说，中国妇女比英国 妇女骨头脱钙速度要快，丢失的量也多，就更容易得骨质疏松症了。 骨质疏松症的主要原因是缺钙；其雌激素可以保持骨中钙的含量， 保持骨的坚硬度。缺乏运动者容易得骨质疏松症。运动会刺激骨的代谢， 增加骨量，并能减少脱钙。骨质疏松症还可能会遗传。曾有人研究过， 有骨质疏松妇女的女儿也容易得骨质疏松症。同卵双胞胎骨量很接近， 而异卵双胞胎骨含量差异较大，说明骨质疏松有遗传性。有甲状腺功能 亢进、肾上腺皮质增生和糖尿病等症的妇女也容易得骨质疏松症。长期 用激素、强的松、甲状腺素片的人也容易骨质疏松症。 骨质疏松症预防重于治疗，坚持体育锻炼和体力活动，是简单易行 十分有效的措施，妇女可根据自己爱好、兴趣及客观条件选择一项体育 活动，持之以恒。补充钙剂，每天应摄钙1500mg，多食含钙较高的食 物如豆制品、海带、乳制品、茶叶、虾皮等。雌激素有保护骨的作用， 对骨质疏松与有一定疗效，但必须在医生指导下服用。
如何预防骨质疏松症
很少有人会想到去滋养骨骼，人们可能会认为， 骨骼一旦形成，就不会改变了。 但直到有一天骨骼开始疏松甚至散架，那就来不及滋养了。 其实，骨骼和身体中的任何部分一样，无时无刻都在更新。 人体的骨骼主要是由蛋白质和胶原质组成的，钙 磷 镁等 元素集中在胶原质 内。而骨骼吸收钙质的能力依靠维生素D。 骨细胞分为造骨细胞――顾名思义是负责制造新的骨成分的；另一种是破骨 细胞，它担当分解和清除陈旧骨细胞的任务。骨骼的末端由软骨组成，它能保证 骨骼活动自如。矿物质有力于新骨成分的制造，而维生素C 有利于制造胶质。 骨组织的分解速度快于形成速度会引起骨质疏松。由于骨骼变得脆弱，因此 也就增加了发生骨折的机会，特别是在脊椎骨和骨盆。女性比男性更常发生骨质 疏松，主要是由于更年期后雌激素水平的下降有关。一般在50岁时， 30％的钙 质已悄悄丢失。 诚然，年龄或者激素水平并不是影响骨质变化的唯一原因。膳食的变化也是 一个重要因素。 预防骨质疏松要从早开始， 儿童和年轻时骨骼越强壮，越有可 能在年老后仍保持骨骼的强度。 食物可以提供有助于健康骨骼形成的必需营养成分，而有些则会促进骨质的 丢失。例如，糖类、牛羊肉和碳酸类饮料都有加快骨骼脱钙的作用，吸烟也会增 加患骨质疏松的危险；而牛奶、绿叶蔬菜、沙丁鱼、鲭鱼、海鲜和芝麻等食物则 富含钙、镁等健骨营养成分。多吃肯定有益！！ 锻炼是保持骨骼强度的一个重要方法。研究显示，中等程度的负重锻炼可以 减少骨质的丢失，甚至还可能增加骨骼的密度；每天散步20~30分钟有助于骨骼 的强壮，其他有益的锻炼形式还有健美操和适当的慢跑等。 已经患骨质疏松症是不能会复的。最好的是预防!!!