阴虚内热的人吃什么调理【养生小知识】

阴虚内热的人吃什么调理

文章导读

因为体内阴虚内热，经常会引起口干舌燥，头晕发花，面色赤红，小便干涩，这类人的睡眠质量不是很好，情绪过度紧张，睡眠时敏感，经常不知道吃什么，食欲不好，为缓解这方面的问题，阴虚内热的患者可以多吃些鸭肉猪肉，鸡蛋等，这类食物滋

阴补肾。

阴虚内热之人宜常吃下列食物。

鸭肉

性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉

性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋

肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，

泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。

鸡蛋

性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完

全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与

豆浆同食，更有益处。

牛奶