大学生就业心理调适PPT幻灯片
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职业选择与就业准备
——大学生就业心理调适
裴金涛
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❖一、就业前的心理准备 ❖二、求职过程中心理素质的要求 ❖三、求职过程中心理问题与调适 ❖四、未找到工作的毕业生的心理
问题与调适
2
❖ 在就业情形日益严峻的现实下， 面对就业，大学生常常表现出矛盾 困惑的心理：
❖ 一方面为自己将走向社会，实现自 己的人生价值而感到由衷的高兴；
18
Байду номын сангаас
❖ 因些，在求职择业过程中出现： ❖ ⑴ 有些学生不能正确评价自身的素质和
条件，过高估价自己的知识和能力水平， 眼高手低，而给用人单位留下浮躁、不 踏实的印象，造成择业困难。 ❖ ⑵ 有些学生一心追求大城市、高报酬、 条件好的用人单位，对普通的用人单位 不肯“屈就”，对相对落后地区的用人 单位就抱着拒绝的态度，结果是机会错 过，难以就业。
❖ 毕业生就业制度的改革使大学生们 意识到要找到自己满意的工作必须通过 与别人进行激烈的竞争才能获得。
14
❖ 然而，一些大学生在面对竞争时又往 往表现出顾虑重重。有的学生由于心理 承受能力和自控能力较差，当面临毕业 时，在各种压力面前心理失衡难以自控 表现出焦虑、烦躁不安；有的学生甚至 害怕参与就业表现出择业恐惧心理；有 的学生过低地估价自己，对自己的潜能 优势缺乏了解，总是觉得自己不如别人， 缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理。
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二、求职过程中心理素质的要求
❖ 1、敢于竞争，善于竞争
❖ ⑴竞争意识 ❖ 在人们的事业和生活都充满竞争的
时代，大学毕业生求职择业的竞争尤 其激烈，有的大学生面对竞争的挑战 显得手足无措。因此，强化竞争意识 是在校大学生最基本的心理准备。
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❖ ⑵克服自卑胆怯心理
❖ 要克服自卑、胆怯的心理，就要在正确 自我评价的基确上，树立自信心，充分相 信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想 的目标，就要正视社会现实，转变观念， 勇敢地面对就业竞争。
❖ 另一方面又为自己能否找到满意的 工作，能否适应竞争激烈的职场生 活而焦虑和担心。
3
❖ 所以，往往有很沉重的精神负担和 心理压力，这种沉重的精神负担和 心理压力，如不及时调适，就会产 生心理障碍，将严重影响到择业和 今后的发展。
❖ 因此，调整好择业心态，做好充分 的心理准备，对每个大学生都是非 常重要的。
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❖ 引起毕业生焦虑和恐惧心理的问题主 要包括：
❖ ⑴ 自己的理想能否实现，能否找到一个 适合自己专业特长，工作环境优越，待 遇好的单位；
❖ ⑵ 用人单位能否选中自己，如果多次被 用人单位拒之门外怎么办；
❖ ⑶ 自己看中的单位，家人或恋人不赞同 怎么办；
❖ ⑷ 到单位后不能胜任工作怎么办；
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❖ ⑸ 每年都有20℅左右的毕业生不能及 时就业，如果我就是其中一员怎么办等 等；
❖ ⑶善于竞争
❖ 仅仅有敢于竞争还不够，还必须善于竞 争，在求职与择业的竞争中，要保持良好 的心理素质、实力和竞技状态，确定恰当 的个人愿望。
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❖ ⑷文明礼仪 ❖ 在面试时，要做到仪表端庄，举止
得体，给人留下良好的第一印象。 ❖ ⑸表达清晰 ❖ 要锻炼好自己的口才，面试交流时能
表达清晰。 ❖ ⑹灵活应变 ❖ 要懂得合理利用有关规则，灵活应对。
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❖ 2、正确对待挫折
❖ ⑴勇于挑战 ❖ 在求职择业中遇到挫折是正常的，遇
到挫折不应该消极退缩，而应该采取积 极的态度，勇于向挫折挑战。 ❖ ⑵保持自信 ❖ 一个心理健康的人对人生总是保持着 自信和乐观，如果丧失了自信心，就失 去了开拓新生活的勇气。
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❖ ⑶重新开始
❖ 遇到挫折后，应放下思想包袱，仔细寻 找失利的原因，总结经验，吸取教训，调 整好目标，重新开始。遇到挫折并不是失 败，只是还没有达到目标而已。
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❖ ⑵择业目标适当
❖ 一个人的择业目标应与本人所具 备的实力相当或接近，避免理想主义， 避免从众心理，一切从自身的特点、 能力出发，从社会的需求出发，不与 他人攀比，要适时调整就业期望值， 不刻意追求最满意的结果，要有到基 层去，到艰苦的地方去的思想准备。 只有这样才能保持良好的就业心态， 有可能找到适合自己的工作。
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一、就业前的心理准备
❖ 1、准备转换角色
❖ ⑴生活与现实有距离 ❖ 相对来说，大学生活是一种单纯
而有保障的生活，经济上有父母的呵 护和支持，在这样的环境里，容易萌 发浪漫的情调和美好的理想，但这样 的生活与现实社会自然存在一定的距 离。
5
❖ ⑵摆正位置，接受选择 ❖ 在大学生活行将结束，踏上社会之前，最
重要的就业心理准备就是要转换角色。由一 个在校大学生转变为一个现实的社会求职者。 学校环境与社会环境是有很大差异的，不能 把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心、 呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可。 而要摆正自己的位置，客观、冷静地进入求 职状态，以自己的实力，积极主动地去适应 社会需要，在选择社会职业的同时，也接受 社会的选择，正确地迈出人生关键的一步。
❖ 特别是面对用人单位严格的录用程序 （如笔试、口试、面试、心理测试等） 而感到胆战心惊的同学；学习成绩不佳 同学；各方面能力较低的同学；还有一 些女同学等等，他们表现得更为焦虑和 恐惧。
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❖ 2、对工作的期望值过高，普遍存在 盲目自信和虚荣攀比心理
❖ 现今大学生成长环境相对来说比较安 定，除了家庭就是学校，与社会直接接 触较少，尤其是在城市中长大的大学生， 大多数是独生子女，在生活上多多少少 有以自我为中心的习惯，理想化成分居 多，很少从实际出发。
❖ ⑷从“小”做起
❖ 遇到挫折后，需静下心来，进行冷静思 考，或许，不留恋大城市，不追逐热门职 位，脚踏实地从“小”做起。较低的职业 起点，并不贬低职业理想的价值。所以大 学生要从实际的生活之路起步，自立自强。
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三、求职过程中心理问题与调适
❖（一）求职择业过程中常见的 几种心理问题
❖ 1、严酷竞争的存在使得大学生缺 乏竞争的勇气和自信，普遍存在焦 虑和恐惧心理
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❖ 2、知己知彼，选择适当就业目标
❖ ⑴知己知彼
❖ 就业前要做到知己知彼，知彼就是 要了解社会这个大环境，正确认识面 临的就业形势，了解社会需要什么样 的大学毕业生，了解自己要从事的职 业对大学生有什么样的特殊要求。知 己就是要实事求是地评价自己，对自 己的优点和长处，缺点和短处，自己 的性格、兴趣、特长等有比较清楚的 了解。
——大学生就业心理调适
裴金涛
1
❖一、就业前的心理准备 ❖二、求职过程中心理素质的要求 ❖三、求职过程中心理问题与调适 ❖四、未找到工作的毕业生的心理
问题与调适
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❖ 在就业情形日益严峻的现实下， 面对就业，大学生常常表现出矛盾 困惑的心理：
❖ 一方面为自己将走向社会，实现自 己的人生价值而感到由衷的高兴；
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Байду номын сангаас
❖ 因些，在求职择业过程中出现： ❖ ⑴ 有些学生不能正确评价自身的素质和
条件，过高估价自己的知识和能力水平， 眼高手低，而给用人单位留下浮躁、不 踏实的印象，造成择业困难。 ❖ ⑵ 有些学生一心追求大城市、高报酬、 条件好的用人单位，对普通的用人单位 不肯“屈就”，对相对落后地区的用人 单位就抱着拒绝的态度，结果是机会错 过，难以就业。
❖ 毕业生就业制度的改革使大学生们 意识到要找到自己满意的工作必须通过 与别人进行激烈的竞争才能获得。
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❖ 然而，一些大学生在面对竞争时又往 往表现出顾虑重重。有的学生由于心理 承受能力和自控能力较差，当面临毕业 时，在各种压力面前心理失衡难以自控 表现出焦虑、烦躁不安；有的学生甚至 害怕参与就业表现出择业恐惧心理；有 的学生过低地估价自己，对自己的潜能 优势缺乏了解，总是觉得自己不如别人， 缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理。
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二、求职过程中心理素质的要求
❖ 1、敢于竞争，善于竞争
❖ ⑴竞争意识 ❖ 在人们的事业和生活都充满竞争的
时代，大学毕业生求职择业的竞争尤 其激烈，有的大学生面对竞争的挑战 显得手足无措。因此，强化竞争意识 是在校大学生最基本的心理准备。
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❖ ⑵克服自卑胆怯心理
❖ 要克服自卑、胆怯的心理，就要在正确 自我评价的基确上，树立自信心，充分相 信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想 的目标，就要正视社会现实，转变观念， 勇敢地面对就业竞争。
❖ 另一方面又为自己能否找到满意的 工作，能否适应竞争激烈的职场生 活而焦虑和担心。
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❖ 所以，往往有很沉重的精神负担和 心理压力，这种沉重的精神负担和 心理压力，如不及时调适，就会产 生心理障碍，将严重影响到择业和 今后的发展。
❖ 因此，调整好择业心态，做好充分 的心理准备，对每个大学生都是非 常重要的。
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❖ 引起毕业生焦虑和恐惧心理的问题主 要包括：
❖ ⑴ 自己的理想能否实现，能否找到一个 适合自己专业特长，工作环境优越，待 遇好的单位；
❖ ⑵ 用人单位能否选中自己，如果多次被 用人单位拒之门外怎么办；
❖ ⑶ 自己看中的单位，家人或恋人不赞同 怎么办；
❖ ⑷ 到单位后不能胜任工作怎么办；
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❖ ⑸ 每年都有20℅左右的毕业生不能及 时就业，如果我就是其中一员怎么办等 等；
❖ ⑶善于竞争
❖ 仅仅有敢于竞争还不够，还必须善于竞 争，在求职与择业的竞争中，要保持良好 的心理素质、实力和竞技状态，确定恰当 的个人愿望。
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❖ ⑷文明礼仪 ❖ 在面试时，要做到仪表端庄，举止
得体，给人留下良好的第一印象。 ❖ ⑸表达清晰 ❖ 要锻炼好自己的口才，面试交流时能
表达清晰。 ❖ ⑹灵活应变 ❖ 要懂得合理利用有关规则，灵活应对。
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❖ 2、正确对待挫折
❖ ⑴勇于挑战 ❖ 在求职择业中遇到挫折是正常的，遇
到挫折不应该消极退缩，而应该采取积 极的态度，勇于向挫折挑战。 ❖ ⑵保持自信 ❖ 一个心理健康的人对人生总是保持着 自信和乐观，如果丧失了自信心，就失 去了开拓新生活的勇气。
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❖ ⑶重新开始
❖ 遇到挫折后，应放下思想包袱，仔细寻 找失利的原因，总结经验，吸取教训，调 整好目标，重新开始。遇到挫折并不是失 败，只是还没有达到目标而已。
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❖ ⑵择业目标适当
❖ 一个人的择业目标应与本人所具 备的实力相当或接近，避免理想主义， 避免从众心理，一切从自身的特点、 能力出发，从社会的需求出发，不与 他人攀比，要适时调整就业期望值， 不刻意追求最满意的结果，要有到基 层去，到艰苦的地方去的思想准备。 只有这样才能保持良好的就业心态， 有可能找到适合自己的工作。
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一、就业前的心理准备
❖ 1、准备转换角色
❖ ⑴生活与现实有距离 ❖ 相对来说，大学生活是一种单纯
而有保障的生活，经济上有父母的呵 护和支持，在这样的环境里，容易萌 发浪漫的情调和美好的理想，但这样 的生活与现实社会自然存在一定的距 离。
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❖ ⑵摆正位置，接受选择 ❖ 在大学生活行将结束，踏上社会之前，最
重要的就业心理准备就是要转换角色。由一 个在校大学生转变为一个现实的社会求职者。 学校环境与社会环境是有很大差异的，不能 把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心、 呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可。 而要摆正自己的位置，客观、冷静地进入求 职状态，以自己的实力，积极主动地去适应 社会需要，在选择社会职业的同时，也接受 社会的选择，正确地迈出人生关键的一步。
❖ 特别是面对用人单位严格的录用程序 （如笔试、口试、面试、心理测试等） 而感到胆战心惊的同学；学习成绩不佳 同学；各方面能力较低的同学；还有一 些女同学等等，他们表现得更为焦虑和 恐惧。
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❖ 2、对工作的期望值过高，普遍存在 盲目自信和虚荣攀比心理
❖ 现今大学生成长环境相对来说比较安 定，除了家庭就是学校，与社会直接接 触较少，尤其是在城市中长大的大学生， 大多数是独生子女，在生活上多多少少 有以自我为中心的习惯，理想化成分居 多，很少从实际出发。
❖ ⑷从“小”做起
❖ 遇到挫折后，需静下心来，进行冷静思 考，或许，不留恋大城市，不追逐热门职 位，脚踏实地从“小”做起。较低的职业 起点，并不贬低职业理想的价值。所以大 学生要从实际的生活之路起步，自立自强。
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三、求职过程中心理问题与调适
❖（一）求职择业过程中常见的 几种心理问题
❖ 1、严酷竞争的存在使得大学生缺 乏竞争的勇气和自信，普遍存在焦 虑和恐惧心理
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❖ 2、知己知彼，选择适当就业目标
❖ ⑴知己知彼
❖ 就业前要做到知己知彼，知彼就是 要了解社会这个大环境，正确认识面 临的就业形势，了解社会需要什么样 的大学毕业生，了解自己要从事的职 业对大学生有什么样的特殊要求。知 己就是要实事求是地评价自己，对自 己的优点和长处，缺点和短处，自己 的性格、兴趣、特长等有比较清楚的 了解。