1心理健康与调试

8、投资人士：心理失衡
长期投资下去而又得不到及时有效的回报，或资 本受损，必然会产生挫折感和心理不平衡。
9、弱势群体：失去信心
老年人的晚年失爱已成为诱发老年人心理疾病的 一大病因，社会和子女应加强对老年人的精神关 怀。
10、中老年人：缺少关爱
“空巢现象”；
对社会上的不公现象看不惯，对一些改变了的生 活习惯不能适应，信仰的泯灭而产生的无归属感 等，这些往往导致现代人心理失衡和对生活的无 望感。
——墨菲
心理学无处不在，无时不有。
心理学是什么？——几种误解
1．心理学家知道你在想什么
=
2．心理学只研究变态的人
3．心理学家都会催眠
4．心理学就是梦的分析
5．心理学就是心理咨询
心理咨询
定义：心理咨询是心理咨询师运用心理学原 理、技术和方法来帮助来访者自助的过程。
特征—— 特征之一：心理咨询性质在于其心理性 特征之二：心理咨询的根本目标在于自助
2、离婚人士：心灵创伤
心理负荷过重成为诱发心理疾病的病灶。
3、青少年：染上网瘾
思想长期处于虚拟状态中，而影响其正常的认知，情感和心理定位，严 重的会导致人格分裂。
4、贫困家庭：生活压力
下岗职工：高不成、低不就的状况。一ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ是生活一天天贫困下去，一边 是找不到合适的工作，双重的压力极有可能导致心理疾病。
纯白 浅灰色
深灰色
纯黑
服务 完全健康 各种由生活人际关系 各种变态人格 精神病 对象 之 人 压力而产生心理冲突 及人格异常 患 者
与障碍之人
服务 无 需 ←心理咨询员
←心理医师
←精神病
人员
社会工作者
心理门诊大夫 医 生
模式 无 需 咨询心理学模式 心理治疗模式 医学模式
我们大部分人都处在中间地带！
1、心理与心理学
什么是心理？
心理学是研究人的心理现象， 揭示其规律的科学。
心理是指人脑对客观现实的主 观反映。它包括心理过程和个性 心理（人格）两方面。
在(德国的莱比锡大学)冯 特创立他的实验室（第一个心 理实验室）之前，心理学像个 流浪儿，一会儿敲敲生理学的 门，一会儿敲敲伦理学的门， 一会儿敲敲认识论的门。1879 年，它才成为一门实验科学， 有了一个安身之处和一个名字。
日本学者的观点：身体+头脑
联合国教科文组织干事的观点 （“五快三良”----吃、便、睡、说、走; 社会适应、人际关系、个性特征）
第一，心理健康的标准是相对的，不是绝 对的。
第二，心理健康是一个连续的过程，心理 健康的标准是动态的，发展的，不是静止 的。
第三，使用心理健康的标准时要尽量多方 位考察以做到客观。
3.从被动走向主动---人类的力量很渺小，掌握和改变自然、社会、人生的 力量很弱，处于比较被动的状态；在现代社会里，人的主动性越来越强，人可以 改造自然、社会、自身，即人控制周围环境乃至于控制自己的力量越来越强大。
1.压力现象及其表现 信息爆炸带来的烦恼
文山会海
网 络 时 代
与 时 间 赛 跑
紧张繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、自身一举成 名的梦想和自我加压，极易诱发心理问题和疾病。
主要有反应迟钝或过激、焦虑不安、恐怖症、臆想症、抑 郁症等等，人称考试后遗症。
7、独生子女：适应障碍
任性、自私、不善交际
产生暴力倾向和行为、性格孤僻，受挫力差，易患交际恐 惧症、自闭症等心理问题和疾病。
健康“1+0效应”
健 康
事 业
家名 庭誉
地 位
财 富
权 力
…
1946年世界心理卫 生大会指出:
“心理健康是指在 身体、智能以及情绪 上能保持同他人的心 理不相矛盾,并将个人 心境发展成为最佳的 状态。”
各种非病理性精神痛苦之总和
各种病理性精神痛苦之总和
白←—————————————————————————— → 黑
心理健康与调适
内江师院 吴忠才教授 2014.9
教你两招
1、 挂钩
2、 “8”字健脑 操
一、关注我们的心理！！！
物质丰富了 财富增加了 生活多彩了
形态多元化 价值多重化 诱惑多样化 问题具体化
现代人心理的10大病症
1、都市白领：工作紧张
表现：工作压力大、紧张度高、生活节奏快。 生理问题：内分泌功能失调，免疫力下降，甚至会导致过劳死。 心理问题：焦虑不安、抑郁症、精神障碍等。
不是主观上的猜测和臆想乱套标准。 不随便根据量表测试下结论。
二、压力及其管理
鸭梨山大
现代人的生活困境
现代人的生活vs古代人的生活
现代人：具有现代素质的人；进入了现代社会的人 。 特点：1.从简单走向复杂--现代社会概括为专家社会；
2.从慢节奏到快节奏----习惯性地需要一种稳定的收入，有稳定的社会保 障。但是，现在社会节奏快了，昨天既成的东西和事实，今天就是过眼的烟云， 昨日的黄花。于是惶惑、茫然、不知所从，总有一种飘浮感、紧张感和压迫感。
计 划 完 不 成
工作的压力
无 奈 的 熬 夜
堵车的烦恼
不停的指责
争吵总不断
冷战
同床异梦
我们生活在人口过剩的世界
无力地湮没在人群中
经常进退两难
左右为难 举步唯艰
不知该怎么办
有时候真不知道 该怎么办
孩子的教育永远 让人烦心
压力来源
生活因素
日常烦恼（如厕所坏了） 人际问题 身心健康问题 财务问题 重大生活事件（如亲人病逝） 可怕经验（如遭遇抢劫）
高校的贫困生：一方面是经济的压力；一方面是因贫困所带来的心理压 力。
5、商界精英：事业受挫
现象：急功近利，自我加压，苛求自己，从而造成心有余 而力不足，不能自我满足，导致心理失衡。
后果：长期失衡，不能自我调适，或经常失败或事业上大 起大伏者，极有可能诱发精神障碍、抑郁症、自闭症等。
6、莘莘学子：考试重负
特征之三：心理咨询是一个助人的过程
2、健康与心理健康
金钱
你会选择哪个?
学识 爱情
健康 a.健康
美貌
成功
健康，是一种幸福，也是一种聪明的投资。 今天你忽视了健康，健康明天就会忽视你。
上联：爱妻爱子爱家庭，不爱身体等于零。 下联：有钱有权有成功，没有健康一场空。 横批：健康无价！ 穷人失去健康，等于是雪上加霜。 富人失去健康，等于一辈子白忙。 男人失去健康，老婆会成为别人新娘。 女人失去健康，老公会重新妆点洞房。 老人失去健康，天伦之乐成为奢望。 儿童失去健康，孩子父母痛断肝肠。 人这一辈子，没了健康…都是在瞎忙！