短式网球的特点介绍

短式网球的特点介绍

一是短式网球不受标准网球场地的限制。短式网球的小球场既随意又有亲和力，只要有软硬适度(如：木地、水泥地、塑胶地、泥地等)的地面，就是可以。而目前幼儿园、小学校一般都有操场和室内

活动场所。所有在任何幼儿园、小学校都可进行短式网球的教学。

二是短式网球使用的网球有两种，一种是海绵球，它重量极轻，适合于6岁以下的儿童使用，这可在幼儿园中趣味性的推广。另一

种叫低压网球，也叫"小网球"，类似于正规网球，但是尺寸小，球

内压力小，打起来没有标准网球那么硬，不仅安全而且降低了击球

和控球难度。这最适宜在小学中推广。

三是短式网球的球拍不同于成人所用的标准型网球拍，它轻、小、拍柄细，易于儿童挥动，球拍色彩丰富，很容易受小朋友所喜欢。

四是短式网球是一项易学易玩、乐趣无穷的运动。它是一项为少年儿童增加新鲜、有趣、安全、健身的项目。短式网球注重"玩"为主，它可愉悦孩子的身心，使孩子在娱乐中得到网球活动的训练，

可培养孩子们正确的网球意识，为与正规网球"接轨"打下基础。

五是短式网球适合5岁以上儿童的生理、心理特点。儿童正处于发育和成长阶段，不宜打正规网球。避免枯燥泛味和"成人化"训练

带来的伤害。另一方面，短式网球的训练还可以充分挖掘儿童的柔

韧性、协调性、感受性、模仿性强的潜力。

六是降低了学生成长和家长"投资"的风险，可以挖掘出更多的优秀网球选手的苗子，减低淘汰率。少年儿童不知道自己的潜力天赋，只能按照自己的兴趣或家长的强迫而学习。家长都有一个望子成龙

的心情，对孩子的特长培养，他们大多将自己的主观意识强加在孩

子的身上，但真正按家长强加意识成才的并不是很多。如不适合学

琴棋书画的，被强迫去学;不适合学竞技体育的，也被强迫学习，这

些都是不行的，这样对学生的成长是不健康、不科学的，而且是危

险的。如果没有真正发挥孩子的天赋，会影响其一生，家长的"投资

"风险就更大。短式网球是一种娱乐性的体育项目，孩子在娱乐中学习，这为选"苗子"提供更大的空间。就会出现孩子原学，家长或社会原“投资”培养。

短式网球培养孩子的素养

穿着漂亮干练的网球服，在球场上潇洒地奔跑挥拍，那健康阳光的画面，是不是很打动人心?或许有一天，画面里的那个人就是你的宝贝!

“那么小的孩子，连球拍都握不住，打什么网球?!”我们很多人都这么想，好像网球和孩子是无缘的。先别急着下结论，看看北京天立网球中心的小学员们——5～7岁的小孩子，已经能有模有样地挥拍击球了。他们学的，就是短式网球。

什么是短式网球?其实，短式网球就是微缩版的网球，除了器材和场地比正规的网球小外，规则没有什么不同。它的球拍、球以及场地设计都是专门针对5～11岁孩子的。

那么，学习短式网球能给孩子带来什么好处?北京天立网球中心培训中心的经理陈辉给我们做了介绍：

增强体质，提高协调性、爆发力和耐力。短式网球有网球运动的全部内涵，它可以充分发挥儿童的柔韧性、协调性、感受性、模仿性强的特点，在玩中健身和掌握网球技术，训练协调性、爆发力和耐力，增强体质。

培养孩子的素养和规则意识。网球本身有很多的礼仪规则，比如不许赤膊，不许跨网，不许用脚踢球等等。比赛也有各种规则：比赛前先猜“石头剪刀布”选场地或发球权，以示公平;比赛中要等对方准备好后才发球;比赛结束时，不管是赢是输，都要与对方握手。教练在训练过程中会把这些规则一点点渗透给孩子。所以，学网球的孩子都很有规矩，有的孩子输了，哭得满脸花也照样去和对方握手，非常可爱。

符合孩子的生理和心理特点。既然打网球那么好，干脆让他直接学正规网球得了!可别，如果球拍太重，手腕自然就会垂下来，不能

保持正确的姿势。而且，对于5～11岁的孩子来讲，学橙人网球是在超出本身负荷的情况下进行训练，对孩子的身体成长不利，也会影响孩子今后在网球上的发展潜力。

而短式网球器材简单，便于掌握，很适合5岁以上孩子的生理和心理特点。孩子接受过短式网球训练后，能在短时间内规范地掌握网球技能，将来能很快与正规网球接轨。

短式网球好处是知道了，但是有些疑问，还需要专家来解答：

初级班学什么?

初级班学习动作和发力，正反手击球。一期10次课下来，孩子能知道正反手如何打，定点给球时能击出，但还做不到移动击球。移动击球要求手脚的配合要好，对球飞出去的速度、落球点、球弹起来的高度都要有一定预测能力，初级班的孩子还达不到。

在家怎么练?

在家里只要求练颠球、拍球，不要求孩子打球。主要是让他找到击球的感觉，找到“甜点”。

tip：什么是甜点

甜点又叫甜心，是指球和球拍接触的最佳点。甜点不是一个点，而是一个区域。甜点区域内有两个精确的点，一个是最佳手感点，一个是最强弹力点。另外，在球拍中心的上端还有一个点，球击在该点上拍弦震动很小，这个点称为最大减震点。总的来说，甜点就是指在击打来球时能给你提供最大力量，又能使你手感最舒服的一个区域。

女孩会不会把胳膊练得太粗?

一般人都认为网球是手打球、胳膊打球，实际上是腰打球，是靠腰的旋转带动大臂把球打出去的，这样打球不会觉得胳膊很累，也不用担心胳膊会练粗。孩子学习短网，就是让他们在很小的时候就学会正确的击球方法。而且，网球运动能拉长肌肉，令人身材匀称健美。

那么，已经让孩子学了短式网球的妈妈又是怎么想的?来听听她

们的想法：

许竞翱妈妈：我一直想选一种运动项目让他学，增强体质。之所以选择网球，是因为网球是他自己学不会的。不像篮球足球比较普及，不用教他也能投投篮、拍几下、踢几下。只要他愿意，我会一

直让他学下去。

王闻岳妈妈：男孩子嘛，该学的球都要学。在这之前他学过乒乓球，知道球落在地上弹起来的感觉，所以进入状态比较快。我和他

爸爸都爱打网球，一直很留意孩子学网球的信息。他学乒乓球其实

是为学网球做铺垫，让他知道怎么接从地上弹起来的球。

短式网球起源于70代后期的瑞典，以后在欧美各国流行甚广。1990年，国际草地网球协会正式认可并接纳这项运动为发展规划项目。1995年，国际网球联合会正式决定并颁发了短式网球推广计划，公认它是孩子训练的最理想方法。

球场：短式网球使用的场地是标准网球场地的1/3。

球拍：短式网球的球拍与正规网球球拍形状和结构一样，但轻且小，有铝合金和碳素两种。球拍的长度一般分为47厘米、49厘米、55厘米、59厘米4种，重量在160～220克之间，根据孩子身高、

年龄、手的大小、手腕的力量、性别等来选择。在选择球拍时，一

定要遵循“宁轻勿重”的原则。一套短网球拍价钱在105元左右。

网球：短式网球有两种，一种是海绵球，重量极轻，适合于6岁以下孩子使用。另一种叫过渡球，类似于正规网球，但是尺寸小，

球内压力小，打起来没有标准网球那么硬，适于力量小的孩子使用。