呼吸对舞蹈动作的影响
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第 29 卷 第 1 期（下） 2013 年 1 月
Baidu Nhomakorabea
赤 峰 学 院 学 报（ 自 然 科 学 版 ） Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｃｈｉｆｅｎｇ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｎａｔｕｒａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅ Ｅｄｉｔｉｏｎ）
Ｖｏｌ． ２９ Ｎｏ．１ Ｊａｎ． ２０１３
浅谈呼吸对舞蹈动作的影响
王晓杰 （渤海大学 艺术与传媒学院，辽宁 锦州 121013）
呼吸顺畅能使人头脑清醒，耳聪目明，身体柔软，四肢 灵活，……．相反的，如果呼吸不顺畅会让人身体僵硬，眼冒 金星，这就是人们常说的“缺氧”造成的，缺氧严重时甚至会 使人休克．
呼吸的过程，首先是收缩人体中的胸或腹腔肌肉，将空 气吸入肺部，通过在肺部内氧气和二氧化碳的交换，氧分子 进入人体血液，使血液中氧气充足，再由心脏将含有充足氧 份的血液输送到人体的各器官和各末端，完成氧气和二氧 化碳的交换．然后，血液再将二氧化碳带回到肺部，胸部肌肉 收缩，将二氧化碳呼出．这就是一呼一吸的整个过程．在这个 过程中，需要如下几个要素：（１）必须有空气；（２）必须具备 交换器（胸肺）；（３）血液；（４）肌肉收缩的过程．呼吸的过程是 不间断的、循环往复的过程． １．３ 呼吸的种类
摘 要：呼吸，地球上所有生物时刻必需的生活元素.人体的一静一动需要呼吸的恰当配合.恰到好处，可使舞蹈动作优美 有力.反之，则不能使舞蹈动作到位达意。所以，呼吸对舞蹈动作影响极大.
关键词：呼吸；舞蹈动作；艺术；影响；动作美 中图分类号：Ｇ８０４．２ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７３－２６０Ｘ（２０１３）０１－００５５－０２
每当说起美，人们一定会想到舞蹈，想到舞台上的舞蹈 表演．证明舞蹈是美的最重要、最直接的代表．舞蹈美包括舞 蹈的内容美和舞蹈的形式美，“构成舞蹈作品内容美的要素 是真与善，是真与善的统一．”［３］真就是在舞蹈中要体现出的 真实性，要反映社会生活的本质以及发展规律；善是指在舞 蹈活动中要表现善良和美好，歌颂正义和勇敢．形式美是指 在舞者的服饰、动作、神情以及在舞蹈中激情的饱满度；还 有，美丽动人的舞蹈形象、丰富多彩的性格舞蹈、旋律优美 的音乐、富丽优美的舞美设计等．这些方面的结合和融汇形 成的美感，多少年来让多少人如醉如痴，感叹舞蹈美．
呼吸有多种形式，按方式分有胸式呼吸和腹式呼吸；按 形式分有人体在动时的呼吸和不动的呼吸，以及在情绪激
动时的呼吸．不同的呼吸，肺活量不同．在每一个状态上的呼 吸，因某种需要也会产生不同的表现．如人在静坐时、心态平 和时和愤怒时的呼吸急促度是不同的． 2 舞蹈及人体特征 ２．１ 舞蹈
“舞蹈，艺术的一种．人体本身是它的物质载体．是以经 过提炼（典型化）、组织（节奏化）、美化（造型化）了的人体动 作，为主要艺术表现手段．着重表现语言文字或其他艺术表 现手段所难以表现的人的内在深层的精神世界……细腻的 情感、深邃的思想、鲜明的性格，以及社会生活的矛盾冲突 中人的情感意蕴，创造出可被人具体感知的生动的舞蹈形 象，以表达作者—— —舞者（编导和演员）的审美情感、审美理 想，反映生活的审美属性．舞蹈在一定的空间和时间内，通过 连续的舞蹈动作过程、凝练的姿态表情和不断流动的地位 图形（不断变化的画面），结合音乐、舞台美术（服装、布景、 灯光、道具）等艺术手段来塑造舞蹈的艺术形象．舞蹈是一种 空间性、时间性、综合性的动态造型艺术．”［２］可见，（１）舞蹈是 八大艺之一；（２）舞蹈是以人的身体为载体的人体动作；（３） 舞蹈是流动的动态造型艺术． ２．２ 舞蹈的唯美性
万物的运动方式有千种万种，最基本的运动有两个那 就是一呼一吸．呼与吸是一对矛盾，在生物运动中起着关键 作用．不同的运动，呼吸方式不同．同样的运动，采用不同的 呼吸，得到的结果不同．
老一代舞蹈家贾作光总结出舞蹈艺术美的十个字是： 稳、准、敏、洁、轻、柔、健、韵、美、情，高度概括了舞蹈的十个 方面，在舞蹈表演和舞蹈活动中只有将这十个方面全部表
－ ５５ －
现出来并要融会贯通，这样，才能将美尽情地表现出来． 舞蹈用人的身体做工具用动作来述说故事、表达情感、
展现美丽．舞蹈是情动于衷，注情入舞，以舞表情．以求情与 舞合、神与形合，最大程度地表达舞蹈给人们带来的美丽， 体现舞蹈的唯美性． ２．３ 舞蹈的人体特征
世界上万物的生长和运动都无法离开的行为“． 呼吸，机 体同外界环境进行气体（主要为氧和二氧化碳）交换的整个 过程，在人和高等动物有内呼吸和外呼吸之分．前者指组织 细胞与体液之间的气体交换过程，后者指血液与外界空气 之间的气体交换过程．一般所称呼吸系指外呼吸．外呼吸由 胸廓的节律性扩大和缩小以及由此而引起的肺被动地扩张 （吸气）和回缩（呼气）而实现．”［１］肋骨运动和膈肌或腹肌的不 同运动，分别称为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”． １．２ 呼吸的要素
歌唱是用声音表达情感、思想．舞蹈则用身体，是通过 蹦、跳、翻、滚等各种人体动作来表达人的喜、怒、哀、乐情感 的艺术．或阴柔、或舒展、或刚健、或悠远，极尽人体的能力极 限来展现舞蹈作品的思想、情感、意境，表达真善美．舞蹈是 人体动作的艺术，动作是构成舞蹈最基本的元素．一部舞蹈 作品就是在一定的时空中，通过人体各部位连续的，有节奏 的、有韵律的动作来完成的． 3 呼吸对舞蹈动作的影响
舞蹈，人们生活中不可或缺的一种艺术形式，不但娱 人，也育人．更能体现人类对真善美孜孜不倦的追求．舞蹈的 特点是用身体动作来表达思想，是一门艺术．而舞蹈动作能 否做到位，是否优美，除了与舞者身体素质、技术能力有着 直接的联系外，更重要的是呼吸对身体的作用，直接影响着 舞蹈动作的优劣． 1 呼吸及其要素 １．１ 呼吸
唯物主义者认为，物质是运动的．这是从宏观角度对物 质的理解．而具有生活常识的人都了解，生物生存的必要条 件是阳光、水、空气．阳光照射促进了生物的光和作用；水让 生物滋润、生长；空气使生物通过呼吸获得生存的气体．三者 缺一不可．在平时呼吸对于我们来说是微不足道的，一点也 不会引起我们的注意．但是我们却一刻也无法离开它． ３．１ 不同的呼吸在各类运动中的作用
Baidu Nhomakorabea
赤 峰 学 院 学 报（ 自 然 科 学 版 ） Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｃｈｉｆｅｎｇ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｎａｔｕｒａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅ Ｅｄｉｔｉｏｎ）
Ｖｏｌ． ２９ Ｎｏ．１ Ｊａｎ． ２０１３
浅谈呼吸对舞蹈动作的影响
王晓杰 （渤海大学 艺术与传媒学院，辽宁 锦州 121013）
呼吸顺畅能使人头脑清醒，耳聪目明，身体柔软，四肢 灵活，……．相反的，如果呼吸不顺畅会让人身体僵硬，眼冒 金星，这就是人们常说的“缺氧”造成的，缺氧严重时甚至会 使人休克．
呼吸的过程，首先是收缩人体中的胸或腹腔肌肉，将空 气吸入肺部，通过在肺部内氧气和二氧化碳的交换，氧分子 进入人体血液，使血液中氧气充足，再由心脏将含有充足氧 份的血液输送到人体的各器官和各末端，完成氧气和二氧 化碳的交换．然后，血液再将二氧化碳带回到肺部，胸部肌肉 收缩，将二氧化碳呼出．这就是一呼一吸的整个过程．在这个 过程中，需要如下几个要素：（１）必须有空气；（２）必须具备 交换器（胸肺）；（３）血液；（４）肌肉收缩的过程．呼吸的过程是 不间断的、循环往复的过程． １．３ 呼吸的种类
摘 要：呼吸，地球上所有生物时刻必需的生活元素.人体的一静一动需要呼吸的恰当配合.恰到好处，可使舞蹈动作优美 有力.反之，则不能使舞蹈动作到位达意。所以，呼吸对舞蹈动作影响极大.
关键词：呼吸；舞蹈动作；艺术；影响；动作美 中图分类号：Ｇ８０４．２ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７３－２６０Ｘ（２０１３）０１－００５５－０２
每当说起美，人们一定会想到舞蹈，想到舞台上的舞蹈 表演．证明舞蹈是美的最重要、最直接的代表．舞蹈美包括舞 蹈的内容美和舞蹈的形式美，“构成舞蹈作品内容美的要素 是真与善，是真与善的统一．”［３］真就是在舞蹈中要体现出的 真实性，要反映社会生活的本质以及发展规律；善是指在舞 蹈活动中要表现善良和美好，歌颂正义和勇敢．形式美是指 在舞者的服饰、动作、神情以及在舞蹈中激情的饱满度；还 有，美丽动人的舞蹈形象、丰富多彩的性格舞蹈、旋律优美 的音乐、富丽优美的舞美设计等．这些方面的结合和融汇形 成的美感，多少年来让多少人如醉如痴，感叹舞蹈美．
呼吸有多种形式，按方式分有胸式呼吸和腹式呼吸；按 形式分有人体在动时的呼吸和不动的呼吸，以及在情绪激
动时的呼吸．不同的呼吸，肺活量不同．在每一个状态上的呼 吸，因某种需要也会产生不同的表现．如人在静坐时、心态平 和时和愤怒时的呼吸急促度是不同的． 2 舞蹈及人体特征 ２．１ 舞蹈
“舞蹈，艺术的一种．人体本身是它的物质载体．是以经 过提炼（典型化）、组织（节奏化）、美化（造型化）了的人体动 作，为主要艺术表现手段．着重表现语言文字或其他艺术表 现手段所难以表现的人的内在深层的精神世界……细腻的 情感、深邃的思想、鲜明的性格，以及社会生活的矛盾冲突 中人的情感意蕴，创造出可被人具体感知的生动的舞蹈形 象，以表达作者—— —舞者（编导和演员）的审美情感、审美理 想，反映生活的审美属性．舞蹈在一定的空间和时间内，通过 连续的舞蹈动作过程、凝练的姿态表情和不断流动的地位 图形（不断变化的画面），结合音乐、舞台美术（服装、布景、 灯光、道具）等艺术手段来塑造舞蹈的艺术形象．舞蹈是一种 空间性、时间性、综合性的动态造型艺术．”［２］可见，（１）舞蹈是 八大艺之一；（２）舞蹈是以人的身体为载体的人体动作；（３） 舞蹈是流动的动态造型艺术． ２．２ 舞蹈的唯美性
万物的运动方式有千种万种，最基本的运动有两个那 就是一呼一吸．呼与吸是一对矛盾，在生物运动中起着关键 作用．不同的运动，呼吸方式不同．同样的运动，采用不同的 呼吸，得到的结果不同．
老一代舞蹈家贾作光总结出舞蹈艺术美的十个字是： 稳、准、敏、洁、轻、柔、健、韵、美、情，高度概括了舞蹈的十个 方面，在舞蹈表演和舞蹈活动中只有将这十个方面全部表
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现出来并要融会贯通，这样，才能将美尽情地表现出来． 舞蹈用人的身体做工具用动作来述说故事、表达情感、
展现美丽．舞蹈是情动于衷，注情入舞，以舞表情．以求情与 舞合、神与形合，最大程度地表达舞蹈给人们带来的美丽， 体现舞蹈的唯美性． ２．３ 舞蹈的人体特征
世界上万物的生长和运动都无法离开的行为“． 呼吸，机 体同外界环境进行气体（主要为氧和二氧化碳）交换的整个 过程，在人和高等动物有内呼吸和外呼吸之分．前者指组织 细胞与体液之间的气体交换过程，后者指血液与外界空气 之间的气体交换过程．一般所称呼吸系指外呼吸．外呼吸由 胸廓的节律性扩大和缩小以及由此而引起的肺被动地扩张 （吸气）和回缩（呼气）而实现．”［１］肋骨运动和膈肌或腹肌的不 同运动，分别称为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”． １．２ 呼吸的要素
歌唱是用声音表达情感、思想．舞蹈则用身体，是通过 蹦、跳、翻、滚等各种人体动作来表达人的喜、怒、哀、乐情感 的艺术．或阴柔、或舒展、或刚健、或悠远，极尽人体的能力极 限来展现舞蹈作品的思想、情感、意境，表达真善美．舞蹈是 人体动作的艺术，动作是构成舞蹈最基本的元素．一部舞蹈 作品就是在一定的时空中，通过人体各部位连续的，有节奏 的、有韵律的动作来完成的． 3 呼吸对舞蹈动作的影响
舞蹈，人们生活中不可或缺的一种艺术形式，不但娱 人，也育人．更能体现人类对真善美孜孜不倦的追求．舞蹈的 特点是用身体动作来表达思想，是一门艺术．而舞蹈动作能 否做到位，是否优美，除了与舞者身体素质、技术能力有着 直接的联系外，更重要的是呼吸对身体的作用，直接影响着 舞蹈动作的优劣． 1 呼吸及其要素 １．１ 呼吸
唯物主义者认为，物质是运动的．这是从宏观角度对物 质的理解．而具有生活常识的人都了解，生物生存的必要条 件是阳光、水、空气．阳光照射促进了生物的光和作用；水让 生物滋润、生长；空气使生物通过呼吸获得生存的气体．三者 缺一不可．在平时呼吸对于我们来说是微不足道的，一点也 不会引起我们的注意．但是我们却一刻也无法离开它． ３．１ 不同的呼吸在各类运动中的作用