心理素质教育论文

浅谈大学生心理素质的培养——————学习心理素质教育的体会
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前言
心理素质是人在先天生理基础上，在个体与客观外界相互作用中产生、发展起来的比较稳定的心理特征、属性和品质，主要表现在人的智力是否正常，情绪是否稳定，意志是否坚强，反应是否适度，社交是否和谐，个性是否健全，以及能否适应环境等方面。

当今社会是一个知识经济为主的社会，他是一个机遇与挑战并存的社会，竞争日趋激烈的社会。

学业的艰辛和快节奏生活对每一个人，尤其对渴望获得知识和能力以获得未来发展先机的年轻大学生们提出了很高的心理要求，与此同时也给他们带来了这样或那样的心理困扰和压力，心理素质健康问题也日渐突出。

一、学习心理素质教育的整体收获
通过本学期对心理素质教育的学习，让我意识到以前没有接触过或者说没有留意过的关于心理素质上的种种问题，使我对心理素质培养有了进一步的认识。

心理素质是包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素,是其它素质形成和发展的基础。

而学生求知和成长,实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。

教育提供给学生的文化知识,只有通过个体的选择、内化,才能渗透于他们的人格特质中,使其从幼稚走向成熟。

这个过程,也是我们心理素质水平不断提高的过程。

学生综合素质的提高,在很大程度上要受到心理素质的影响。

因此,保持良好的心理适应状况,是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。

不过心理素质教育与受教育者的人格发展密切相关,并直接影响个体人格的发展水平。

一方面,学生以在心理素质教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等逐渐完善自身的人格结构;另一方面,客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控也影响着主体人格的发展,并且在一定条件下可转化为人格特质,从而使人格发展上升到一个新的高度。

所以心理素质教育不应该是消极地附属于这种转化,而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向,使个体把握自我,对自身的行为进行认识评价,以达到心理优化、健全人格的目的。

二、本学期的实际出勤情况
不得不承认，本学期的实际出勤情况不尽如人意，心理素质教育这本科目让我接触并学会很多，然而作为大四学生的我还是被即将毕业所带来的种种琐事所牵绊，导致本人并没有抽出大量时间放在心理素质教育这门科目，在这里还是要说是抱歉。

本学期前9周按时上课，没有缺席，课堂作业，小测等都按规定上交，从第10周开始，学校开始组织毕业论文相关事项，并且巧合的是本人的论文导师把每次论文会议都定在周二下午，即与本科目相冲突，其中情况已经向林永和老师汇报过，并且得到了林老师的谅解与支持，所以9到16周之间，将近一半未能参与该科目的学习，实为遗憾。

三、学习前后心理素质的对比
随着经济的发展，社会竞争的日益加剧。

大学生处在中西文化交汇、多种价值观冲突的年代。

面对多种价值取向的选择，以前的我时常感到茫然和困惑，并且表现出以自我为中心、以自我利益为半径的生活规划。

对于物质利益的过度追求、对精神层面的淡漠、社会责任感的缺失已经使包括我在内的一部分部分大学生变得狭隘而自私。

之前与同学之间缺少真诚的心理沟通，与老师之间也缺少心灵沟通，发生心理障碍时，不得不把矛盾、困惑、愤怒等情绪压抑在心里，一旦爆发，常常导致我的行为失去理智。

通过心理素质教育的学习过程，对于之前的负面想法都得到了不少的改善，树立自信心，增强抗挫能力，并且也善于人际沟通了，优化了自己的人际关系，对待事情，考虑问题上也有了更多成熟的想法与态度。

四、实际章节的学习体会
第一节心理素质的小常识和学习体会，通过对本节的学习让我初步了解了心理素质教育的意义，引起了我对心理素质培养这个方面的注意。

第二节自我认知的常识与课堂练习，本节主要让我对自己有了个较为深刻的反省，自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。

自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

第三节情绪管理的理论与情绪表演及课堂练习，本节没有机会去参与情绪表演比较可惜，通过本节的学习使我对之前面对的种种困惑找到的答案，诸如矛盾、困惑、愤怒等情绪。

第四节有关意志的常识和意志品质小测试，意志使认识活动更加广泛、深入；意志调节着人的情绪、情感；意志对人的自我修养具有何种的重要意义都是本节所掌握的。

第五节学习心理的常识与时间管理的方法。

心理是指生物对客观物质世界的主观反应，心理现象包括心理过程和人格。

人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。

第六节人际交往与人际关系理论及应用，本节是我心理上的一个缺陷，通过本节的学习的确让我在人际交往上得到一定的改善。

第七节个性理论要点及个性优化的方法，本节让我掌握了一种很好的方法“个性优化”，学校教育最大的缺陷是缺乏个性化，无视人的个性存在和人与人之间的差异，学校教育模式下无论是老师、学生、教学内容或课程、教育装备和教学管理等都是标准化的、划一性的。

这样的直接后果就是严重制约人创造性和自我个性化的发展，把人都教育成从一个模子里刻出来的。

而个性优化就显得更为突出重要。

第八节创新思维的常识及训练，创新思维对于大学生的意义是显而易见的，具备一个良好的创新思维就是找到了一种成功的道路。

第九节心理卫生与心理健康小常识及促进方法，无疑促进心理健康的方式还是先要从学校的教育方面，对学生进行心理卫生教育宣传和普及心理卫生知识，开设一定的心理学基础知识讲座、心理卫生课，以活动、板报形式等让学生了解心理现象的特点和规律，了解自己，并能按照心理规律，实现自我管理、自我调节和自我控制。

第十节领导能力与有关领导能力的小常识，本节重点讲述了领导能力的意义，说明了具备领导能力的重要性。

第十一节职业生涯的常识与训练，职业生涯就是一个人的职业经历，它是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。

第十二节求职的常识与训练，对于即将毕业步入社会的我来说本节课对我的意义重大，通过本节的学习，我意识到许多以前存在的不足，而这些不足恰恰很可能影响到我以后的求职。

五、课堂练习中的收获
本学期参与心理素质教育课程的学习，最大的遗憾就是没有机会参与更多的课堂练习，主要可能还是源于人性中的惰性吧，如果下次还有机会参与林永和老师的课程，希望可有更多机会参与课堂实践练习。

六、关于放松训练
本学期心理素质教育科目上关于放松训练对于我来说实在是个不错的尝试，收获颇多，运用这种放松的方法，让我对很多负面的情绪都具备了一定的抗性，并且在之后的学习生活
当中也应该常常进行。

七、对于提高心理素质的设想
通过对心理素质教育的学习，个人认为今后提高心理素质应该做到以下几点：
1.树立平等交往、真诚交往、主动交往的观念。

良好的人际关系要在交往中建立，要培养自己对交往的兴趣，主动与别人交往。

学会付出与给予，主动关心体贴别人，你会收获别人对你的认可和爱心。

2.掌握人际交往的技巧。

人际交往是一种能力，也是一种技术。

学会微笑，在交往过程中，面带微笑，态度和蔼，语气缓和会对方产生吸引力；学会倾听，学会做个能耐心且善于倾听别人诉说的听众就会赢得良好的人际关系；学会欣赏，发现别人的长处和优势，给予真诚的称赞与肯定，从而激发别人与你交往的热诚，获得别人的好感。

学会沟通和交流，这是消除人与人之间误会和摩擦最好的方法，一旦出现了问题，一定要找机会好好沟通一下。

3.积极参加集体活动。

在健康的集体活动中，你可以感受到集体的温暖，交到更多朋友；也会使自己的生活更加充实和丰富多彩；此外，还可以帮助你加深对同学的了解，缩小与同学间的差距。

4.培养自我调节能力。

交往中可能会出现双方不愉快的事情，此时就要对出现的心理问题进行自我认识、自我矫正，必要时请教父母或老师，当消极情绪出现时能合情合理地宣泄、排解、转移、升华，经常保持愉快、开朗的心境。

心理素质的培养，仅仅从理论及方法上讲是不够的，要及时转化为行为训练，才能达到巩固的效果。

所以通过心理素质教育的学习，今后要更加提高自身的心理素质。