网球运动简介

正确握拍法
1．东方式握拍法特点： 该握法非常适宜初学者进行底线正、反拍击球。对各种高和旋 转的球有较广的适应性。 （1）正拍握法 • 拇指和食指形成的“V”形对准拍柄右 上斜面
• 拇指扣在中指上食指与中指微离
（2）单手反拍握法 “V”形对准左上斜面
23
正确握拍法
• 2．西方式握拍法特点：使用该握法有利于打出强力上旋球， 较适合打腰部及以上来球，但对较低的来球较难处理。

③当你和对手赢得的局数是6:6时，一般采用抢7分制。如 果你先得7分，而对手的得分不超过5分，如7:0、7:1、 7:2、7:3、7:4、7:5时，你就赢得了这一局，同时也赢得 了这一盘。
国际网球组织简介
• ITF ：国际网球联合会
职责：是制定与修改网球规则,在各级水平上促进全世界网球运动发 展，在国际上维护网球运动的利益。
• 抢七（决胜局）
在每盘的局数比分为6：6时，进行决胜局，先得7分为胜该局及该盘， 若分数为6平时，一方须净胜2分。
怎样算赢得一盘

①当你赢得了六局之后，而对方最多赢得了四局时，如： 比分是6:0或6:1或6:2或6:3或6:4时，你就算赢得了这一 盘的胜利。

②当你和对手都同时赢得了五局，即比分是5:5时，你必 须连胜两局，即比分为7:5时，才能赢得这一盘的胜利。
网球运动简介
1
•
一、发展情况 二、网球赛事 三、轻松打网球的方法 四、运动与健身
网球起源
孕育在法国， 诞生在英国， 普及和发展在美国， 现在盛行全世界， 被称为世界第二大球类运动。
网球运动的效果
• 1.锻炼身体、增强体质、保护机体 • 2.打球相当于眼保健操、保护视力、增强肢体的协 调性； • 3.可室外、隔网，对身体条件要求少，5岁-80岁均 可参加的最长寿的运动之一 • 4.目前健康而时尚的一种兴趣活动，肢体运动类似 舞蹈，释放压力、陶冶情操； • 5.现在国内儿童中也逐渐开始普及；
1．东方式正拍
—发挥生物链条的作用
• 右手握拍柄，左手扶拍颈，两膝微屈， 重心在两前脚掌 • 曲肘水平直线向后拉拍，拍头微翘，身 体侧对球网 • 击球点在前脚侧前方，约于腰部同高， 触球拍面接近垂直；左手指向击球方向； 采用闭和式击球步法；右腿蹬伸带动转 体向前发力 • 球拍触球后继续向前、向上挥出，球拍 随挥至左肩上方结束，左手扶拍；重心 移至前脚
29
基本步法
碎步 在挥拍击球前用小碎步调整可以帮助你处于 最佳的击球位置。 看看一些顶级职业选手在挥拍击打落地球前， 都会通过碎步来调整到理想的击球位置。多数业 余选手通常只满足于移动到击球位置的附近，这 样有时会导致需要弯腰，或伸长胳膊去够球，要 不就只能拼命去做非常规的击球动作。提示：尽 管你的击球可以过网，但它未必能达到你所期望 的效果。通过碎步来调整到最佳的击球位置，将 会大大提高你击球的潜能。
Rafael Nadal
• 拉菲尔·纳达尔 • 1986.6.3 西班牙人 • • • • • • • • • •
现世界排名第二
红土之王！！ 10多个大满贯头衔！！！ 打法凶悍，以其覆盖全场的快速脚步移动 和猛烈的底线上旋著称。纳豆正手击球时 的提拉动作，挥拍过顶，使球带 有强烈的上旋，让对手难以压制。纳豆双 反击球也相当的重，亦能打出漂亮的制胜 分。纳豆虽然很少上网，但他上网成功率 相当的高。纳豆的发球相对于他别的技术 而言并没有什么特点，但很稳定。
7
运动快乐的“秘密”
研究表明，人在快乐的时候，大脑中会 分泌一种叫做内啡肽的物质。 内啡肽是一种从垂体中分离出的内生肽， 属于内源性阿片肽，是机体抗痛系统的 组成部分，具有生理意义。在内啡肽的 激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态 中，免疫系统实力得以强化，并能顺利 入梦，消除睡眠不佳。
场地介绍
塑胶
“V”形对准右垂直面
24
正确握拍法
• 4．大陆式握拍法特点：用大陆式握法进行正、反拍击球时 无需变换握拍，较多采用在发球、截击球等技术中。
“V”形对准右上斜面与右垂直面交界处
25
正确握拍法
• 5．双手反拍握法特点：使用双手反拍握法，易于控制拍面， 击球点范围较大，能够弥补反拍击球力量的不足。
右手采用反拍握法握在拍柄下部， 左手用正拍握法握在拍柄上部
网球巨星
• 男子网球四大天王
• 小威廉姆斯、莎拉波娃、哈勒普 • 张帅、彭帅等。
Roger Federer
• 罗杰·费德勒 • 1981.8.8 瑞士
• 16个大满贯冠军！！！ • 4个年终大师杯冠军 ！
• 打法华丽且优雅。属于全能型选手。正 手进攻凌厉、落点精准。其单反素有瑞 士军刀之称，也极具破坏力。费德勒的 发球虽然不是最快但也堪称完美，一发 高速、内外角变化多端，二发旋转和落 点兼顾。费德勒的网前技术也堪称一流， 手感相当细腻。
30
基本步法
跳步 在每次击球前，特别是进行网前截击的时候， 球员应该使用分隔步法。从准备状态开始，当对 手开始挥拍时，膝盖弯曲，做一个小跳跃（高度 不要超过5厘米），双脚的前脚掌着地（略宽于 肩）。这样会保持一个适当的站位，很容易向对 手下一次击球的方向突然起动。
31
击 球 技 术
底线正拍抽击球技术
• 诺瓦克·德约科维奇 • 1987.5.22 塞尔维亚 世界排 名第一
Novak Djokovic
• 网坛新星！底线技术相当的扎实，正 反手击球稳定有力，移动迅速。打法 多变，经常可以看到他在比赛中有漂 亮的高吊球和放小球。发球速度也经 常上200公里每小时，极具威力。也 是一位能力相当全面的球员。
• ATP：世界男子职业网球协会 • WTA ：世界女子职业网球协会
主要赛事
• 四大满贯 • 戴维斯杯、联合会杯 • 网球大师杯赛 • 网球大师系列赛 • ATP世界巡回赛总决赛 • ……
中国国际赛事
• 中国网球公开赛 （ China Open ）
男子赛事：为仅次于四大满贯和九站 “1000分赛事”的十站“500分赛事”之一。 女子赛事：为仅次于四大满贯赛的四个 钻石皇冠赛事之一（即皇冠赛A9赛事）。 中国网球公开赛在整体级别上仅次于四 大满贯赛，与印第安维尔斯公开赛、迈阿密 公开赛和马德里公开赛并称“四大超级赛 事”。
5
现代网球运动
网球运动的起源与发展 2．传播
大约在1358年～1360年间，这种球类游戏从法国传到了英国。 直到1793年9月29日，在英国的一份《体育运动》杂志上，才有 了“场地网球”的叫法。 现代网球运动的历史一般是从1873年开始的。那年，英国人 沃尔特·克洛普顿·温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之 成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名“草地网球”。 同年还出版了一本以《草地网球》为题的小册子，对这种活动进 行宣传和推广。所以温菲尔德被称为“近代网球的创始人”。 1875年建立了全英网球运动俱乐部。这个俱乐部建造了世界 上的第一个网球场地，并于1877年举办了全英草地网球男子单打 锦标赛，即后来闻名于世的温布尔登网球赛。 紧随英国之后开展网球运动的国家是美国。1881年，世界上 第一个全国性网球协会，是美国全国草地网球协会（“全国”两 字于1920年取消）。 1904年，澳大利亚草地网球协会成立，并于1905年开始主办 澳大利亚锦标赛。
现代网球运动
网球运动的起源与发展 1．起源 网球的起源可以追溯到12-13世纪的法国,当时在传教士中流行着一 种用手掌击球的游戏，方法是在空地上两人隔一条绳子，用手掌将布包 着头发制成的球打来打去。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。 当时玩这种游戏，场地是宫廷内的大厅，没有网也没有球拍，球是用布 卷成圆形后用绳子绑成的。场地中间架起一条绳子为界，利用两手作球 拍，把球从绳上丢来丢去，法语叫作Tennez，英语叫作“Take it！ Play”，意即：“抓住！丢过去”，今天“网球（Tennis）”一语即来 源于此。 15分制的由来 用15分为记分法始于15世纪，它是参照天文学中的 六分仪而来。六分仪与1/6个圆一样共有60度，每度分为60分。当时网 球比赛每局有4分，4个15分为一度，4个15度构成1/6的圆，采用15为基 数来计算每一球的得失。至于45改成40是为了报分发音简便的原因。最 初每盘为4局，每局4分。到17世纪初改为每盘6局。
34
基本步法
交叉步 当一次击球过后，要迅速退回场地中准备下 次击球时，交叉步是最好的选择。 当向着场地中央移动时，尽可能保持肩膀平 行于球网，重心保持在两腿间，两腿呈交叉状向 侧面跨步。如果向右侧移动，应先跨左腿在右腿 前；相反同理。当你要处理离你距离很远的球而 需要做大幅度移动时（如近网短球或大角度的来 球），那就先侧身，然后疾速向球的方向奔跑。 但如果每次击球都使用这样的步法，就会限制你 的变向能力，而且容易导致错误地运用步法。
网球美女
握拍方式
• 大陆式
• 大陆式握拍,又称握锤式握拍.正反手击球都 是一种方法,不需变换握拍方式.食指底部关 节压住拍柄右上斜面。
• 东方式
东方式握拍分正手和反手. 正手用食指底部 关节压住拍柄右垂直面。
• 西方式
• 西方式正手握拍是将球拍平放在地上,手掌从 上面握住拍柄,食指底部关节压住拍柄的右下 斜面。
26
基本步法
交叉步 当一次击球过后，要迅速退回场地中准备下 次击球时，交叉步是最好的选择。 当向着场地中央移动时，尽可能保持肩膀平 行于球网，重心保持在两腿间，两腿呈交叉状向 侧面跨步。如果向右侧移动，应先跨左腿在右腿 前；相反同理。当你要处理离你距离很远的球而 需要做大幅度移动时（如近网短球或大角度的来 球），那就先侧身，然后疾速向球的方向奔跑。 但如果每次击球都使用这样的步法，就会限制你 的变向能力，而且容易导致错误地运用步法。
32
击 球 技 术
底线正拍抽击球技术
2．西方式
• 开放式击球步法；左手靠近右手； 主要靠右腿蹬地转肩发力；击球点 在右脚前方，拍面击球时略前倾 • 曲肘直线后引（拍头向上）或环状 挥拍以增加拍头的挥动速度 • 肘关节向前上方跟进前伸，球拍随 挥结束在左肩后或左腋下
图：费德勒击球 视频：辛吉斯正手
33
击 球 技 术
单手反拍下旋击球技术
击球技术： 单手反拍下旋击球俗称“削球”，是一种 反拍防守性的击球技术。 1、握拍方法：大陆式 拍面立起垂直于地面，从上面像拿切菜刀一样握起。
2、手腕角度：球拍与手腕的角度应该大体 成90o，并且从准备姿势开始直到随挥动 作始终不变。 3、脚步动作：左脚迈向右脚后面，形成交 叉步。 4、左手向后摆：击球点在前脚附近 拍面微 开；球拍向前下挥动并自然上抬。
27
基本步法
跨步击球步法——网球最终是靠脚去打的
开放式正拍步法
闭合式正拍步法
闭合式反拍步法
开放式反拍步法
28
基本步法
滑步 准备击球或击球后回位的距离较短时，多数 球员都会采用滑步。 面对球网，将外侧的腿向所要移动的方向滑 动。内侧腿向其移动时，两腿在空中接触（注： 依个人习惯，也可不接触），然后进入准备击球 状态。提示：当球处于比较靠近你的位置推荐使 用这种步法；如果球距离你很远，可以使用跑动 范围较大的交叉步。
草场
红土场
• “软性球场”最具典型代表的是法国 网球公开赛 • 特点：与地面有较大的摩擦，球速慢， 对运动员体能、奔跑的移动能力要求 非常。
附： 网 球 场 地
wk.baidu.com
11
比赛基本规则
• 盘 （5盘3胜、3盘2胜）
• 局 （每局4分：15, 30, 40, 60）
一方先胜6局为胜一盘，但遇双方各得5局时，一方必须净胜两局才算 胜一盘。
6
现代网球运动
网球运动的起源与发展 3．发展 在1876年，由一些地区的著名网球运动俱乐部派出代表，一起开会 研究和讨论制定一个全英统一的网球规则。经过多次协商，各方代表终 于对网球运动的场地、设备、打法和比赛等方面取得了一致的意见，并 形成了一个统一的规则。大约在1878年以后，英国大多数网球俱乐部都 逐渐按照新的打法开展活动，进行训练和比赛。 1913年3月1日，由澳大利亚等12个国家的网球协会代表，在巴黎成 立了国际网球联合会（ITF），协调国际网球活动，安排全年比赛日程 表，修订网球规则并监督它的执行 进入二十世纪90年代后，网球运动的发展有这样几个特点：一是广 泛普及；二是水平高，争夺激烈；三是随着器材的改革，尤其是球拍的 研制，网球向着力量、速度型方向发展；四是随着网球各种大赛奖金的 不断提高，网球的职业化、商业化程度越来越高。总之，作为世界第二 大运动的网球运动已以其无比的魅力和不断发展的技术赢得越来越多的 爱好者和观众。