浅谈运动解剖学对体育运动专业学生的重要意义

浅谈运动解剖学对体育运动专业学生的重要意义

摘要：一名运动员运动成绩的好与坏不仅仅需要科学合理的训练和适当的调整休息，更重要的是自我调整和自己监督。了解自己的身体，掌握自身的

状态，再结合教练的培养运动成绩才能不断的提高，才能取得更加优异

的成绩，而这最基础就是扎实的专业知识——运动解剖学

关键词：运动解剖；骨骼；肌肉；关节；心血管系统；呼吸系统；神经系统

运动解剖学是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构产生的影响和发展规律，探索人体机械运动与体育运动的关系的一门实践性很强的基础学科。通过学习学生不仅会对人体的形态结构有一个基本、系统的认识，而且会进一步了解体育运动对人体形态结构功能所产生的影响，进而使体育专业学生加深对运动技术动作、常用身体训练方法的理解，有效地提高自向技术水平，预防运动损伤，取得更加优异的成绩。

然而，作为体育类院校重点课程之一的运动解剖学，却往往因为内容的枯燥乏味、生涩难懂而被学生们所忽略。“努力端正学习态度、提高学生对运动解剖学的深层认知”成为了老师们新的课题，现就运动解剖学与体育运动专业之间的关系进行如下浅析。

一、“骨”与体育运动

“骨”作为运动系统中的“杠杆”，起着支撑人体、保护内脏器官、造血和储备等重要作用，长期从事科学的运动训练可以使骨在形态结构上产生良好的适应性变化，骨密质增厚、骨径变粗、变的更加坚固，抗折、抗压缩抗扭转方面性能都有所提高，这无疑对身体素质和运动成绩的提高都有好处。

儿童少年时期骨的新陈代谢旺盛，这个时期进行合理体育锻炼对骨的生长发育有良好的作用。对长骨适当的纵向压力，有利于骨维持正常的矿物质代谢，而体育活动恰恰能在垂直方向给骨以负荷，这对骨盐的增另有重要意义。相反，运动时，不适宜的、强度过大的训练，又不注意适当的休息，骨便会向不正常方向发展，这就要求训练方法科学合理，运动员学会自我监督以及对运动解剖学的知识原理的掌握。

根据研究，不同的运动项目对骨的影响也不同。跳远运动员胫骨前缘壁增厚；举重运动员胫骨内侧壁增厚；拳击运动员掌骨头和指骨头近节承受负荷，所以骨骺变化较大；体操运动员掌骨干和指骨近节承受负荷，所以骨干部变化较大；又

如马拉松一类超长距离竞速项目运动员，其下肢长骨干骨壁会相对变薄。

二、关节与体育运动

“关节”是运动系统中的“轴”，具有减少摩擦、防震和润滑关节的作用，是人体的缓冲装置，系统的体育锻炼可使骨关节面骨密质增厚，从而承受更大的负荷。关节面软骨是一种粘弹性材料，内有孔隙，组织间充满液体，在应力作用下，这些液体可进出软骨组织营养软骨，系统的锻炼能够创造这种环境，这也就是为什么长期运动可使用权关节面软骨增厚，而短时间的运动则会使关节面软骨肿胀的根本原因。人在走路时，髋、膝关节的关节软骨的负荷为体重的4倍，当从1米高处落下时，膝关节的负荷为体重的25倍。加之滑液的浸透，软骨间的摩擦系数小于0．002，更加便于关节活动。

体育锻炼增强了关节周围肌肉力量，加上肌腱和韧带增粗，关节面软骨增厚，加大了关节的稳固性。关节稳固性的提高加强了对关节的保护作用，但这往往会减少关节活动幅度。系统的柔韧性练习增加关节囊周围肌腱、韧带和肌肉的伸展性，从而使关节运动幅度增加。所以在进行力量性训练时，配合一定数量的柔韧性练习，使力量与柔韧素质同时得到相应的发展。柔韧素质的发展有助于动作的协调，对提高运动成绩、减少伤害事故和预防操作有重要意义。

一些运动项目对发展各部分关节的柔韧性有不同的作用。如游泳和体操可以使肩关节、肘关节、手关节和足关节柔韧性增大，跨栏和跳高可增大髋关节的运动幅度，艺术体操和花样滑冰可增大脊椎的运动幅度。

三、肌肉与体育运动

“肌肉”是运动系统中的“动力源”，每一块肌肉者是由中间的肌腹和两端的肌腱构成，肌腹由许多肌纤维构成，即具有收缩的动力性工作性质，又具有加固、支持、固定的静力性工作性质；肌腱是由胶原纤维构成的，肌腱缺乏弹性，但很坚韧，可抵抗较大张力，每平方厘米的抗张力强度可达611－1265公斤，肌肉则是通过肌腱附着于骨面上的。

通过长时间的体育锻炼和训练，对肌肉产生的影响主要有以下几个方面：

1、肌肉体积的增大

主要表现在各部位的围度上，不同的运动项目对不同部位的肌肉产生的体积增大的影响不同。而使肌肉体积增大的原因主要是由于肌细胞内含物质的增多

和增大。

2、肌纤维中线粒体数目增多，体积增大

线粒体是细胞的供能中心。它参与细胞内物质氧化和形成ATP。在耐力性练习如长跑、自行车运动中，肌纤维线粒体的数量都有所增加，为肌肉提供更多的能量，以适应耐力的需要。运动训练的性质不同，对线粒体的影响也不同，通过实验表明，耐力训练对线粒体的影响最为明显，而力量训练对线粒体的影响甚微。

3、肌纤维周围毛细血管增多

实验证明，肌纤维间的毛细血管平均分配数量在系统训练后增多，其中静力负组比动力负荷组毛细血管数量增加更多。运动后单位体积肌纤维毛细血管表面体积增大。

4、肌肉内化学万分的变化

长期系统的体育锻炼，肌肉组织内的化学成分可发生变化，如肌糖元、肌球蛋白，肌动蛋白、肌红蛋白、水分的含量等均增加。这有利于提高肌肉的收缩能力，使ATP酶的活性加强，与氧的结合力提高，肌肉内氧化反应状况得以改善。

四、“三大系统”与运动训练

人体是一个复杂的有机体，完整的人体主要由“四大组织”、“九大系统”来构成，而与运动训练关系最为密切的除了运动系统（骨、关节、肌肉）之外，九大系统中心血管系统、呼吸系统、神经系统三大系统与运动训练的关系最为密切。

（一）心血管系统

1、心肌发达增厚，心脏面积增大，超过原来面积的10％以上

2、心肌糖元会增加30％

3、心脏摄取糖的能力增加165％

4、氧化血乳酸能力增加260％

5、每搏最大输出量：一般男子为140－160毫升，经常运动的人为190－200毫升，女子一般为100－120毫升，经常运动的人为150－160毫升

（二）、呼吸系统

1、肌肉活动所产生的二氧化碳能刺激呼吸中枢，使用权呼吸加快、加深，以保