浅谈大学生网络成瘾的原因及预防
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时代 在 前 进 ，科 技 在 发 展 ，计算 机 网 络 以其特 有 的 优势 ，在 短短 ４ ０年 里 飞 速 发展 ， 改 变 了我 们 工作 、学 习和 思 想 方 式 ，渗 透 进 我 们 日常 生 活 的每 一 个角 落 ，为 我们 开 辟 了 宽 广 的视 野 。然 而 ，计 算 机 信 息 网也 是 一 把 “ 双刃 剑 ” ．它 的负 面影 响 也 悄悄 涉及 到 社 会 生 活 的各 个方 面 ，特 别 是 大 学生 网络 成 瘾 的 现 象 ，已备 受社 会各 界 的关注 。
４ 拥 有顽 强 的意 志品质 。大 学 生应 当具 有坚 强 的意．％。网 络成瘾 者 每
２ 拥 有和 谐 的人际 关 系 。心 理健 康 的大 学生 能够 拥 ． 有 积极开 放 的心态 ，能 以善 良之 心 与人交 往 ．主 动担 当 在 人群 中发挥 积极 作用 的 责任 。愿 意与人 交 往 ，善 于与
活动 之中 。
尚的人
人交 往 ．尊重 他人 ，愿 意接 纳他 人 与 自己 的不 同 ．待 人
真 诚 、宽 容 ，能 与他 人 进 行 和 谐 的 交 流 和 沟 通 。 ３ 拥 有 良好 的 适 应 能 力 。 大 学 生 应 对 环 境 具 有 较 强 ．
的适应 能力 ，能 够接 受和 适应 现 实环境 ，在面 对个 人 不 理想的环境时 ，能够 做到不抱 怨、不逃避 ，能根据 现实环 境 的要求 ，及时 调整 个人的需要 和愿望 ，使 自己的思 想和 行 为与环境相协调 ，从 而在各种环 境中获得成长 与发展
大 学校 园里 也 有这 样 一 个 为 数 不少 的群
间沉 迷在 网络 游 戏 中 ．造 成 心 理上 出现 了这 样 或 那样 的问 题 。而 花 费 过 多 时 间上 网交 友 或 玩 游戏 则 又 会 导致 社 会 孤 立 和 焦 虑感 ，使 抑 郁 和孤 独 等 消极 情 绪 增 加 ．从 而减 少 了在 现 实 生 活 中 的人 际交 往 和 正 常 的 文 娱 活 动 ．
一
等因 素会严 重损 害大 学生 的身 体健 康 。
２ 对 大学 生 的心 理健 康 的发 展造 成阻 碍 。 ． 过 分 迷恋 上 网 有 损 身 心健 康 。严 重 的 会 导致 心 理 变 态 ，其 危 害 程 度 不 亚 于 酗 酒 或 吸毒 。
网络 游戏 的火 爆 导致 越 来 越 多 的 大 学生 长 时
总之 ，心理 健康 包 含许 多 明确 、具体 的 情绪 情感 与
行 为指标 。然而 ，人的心理状 态不是静止 的 ．而是一个 不 断变 化发展 的过 程。世界心理 卫生联合会 认为 ，心理健康 的人有 如下特征 ： “ 身体 、智力 、情 绪十分调 和 ：适应 环 境 ，人 际关 系 中彼此 能谦让 ；有幸 福感 ；在工作 和职业 中
种 心 理上 的依 赖感 。在 使用 网络 过 程 中不
能有 效 地控 制 时 间 ，经 常无 节 制 地 花 费 大量 时间和 精力 上 网 ，从 中获 得 满足 感 和愉悦 感 ， 使 网络 几乎 成 为 现实 社 会 的替 代 品 ．从而 可 能出现 人格 障碍 ，导致个 体心 理生 理受 损 。
３ 对 大 学生 的学 习造 成 负 面影 响 。大 学 ． 生如 果 花 大 量时 间在 网 络 上 ．在 学 习 方 面 的
时 间 必 然 减 少 ．影 响 学 习 成 绩 或 荒 废 学 业 ， 严重 影 响 正 常 的学 习 与 生 活秩 序 。 《 国青 中
年报 》 曾报道 ：北 京某 重 点 高校 ３ ０名毕 业生
一
周上 网时间 在 ２ ２小 时 以 上 ． 上 网 时 间 与 成 瘾
属正 向关 联 。
大学 生 一 旦 有 了 网瘾 会 给 他 们 的 日常 学
习 、生 活 、工 作 和 身 心 健 康 带 来 严 重 后 果 ， 具体 有如 下表 现 。 １ 对 大 学 生 的 身体 健 康 造 成 不 良影 响 。 ．
、
大 学生 网络成 瘾 的现状及 危 害
网络成瘾 也 即 “ 网络 成瘾综 合症 ”Ｉｔｍｅ （ｎｅ ｔ Ａｄ ｉｔ ｎ Ｄ ｓｒｅ ｄｃｉ ｉ ｄ ｒ，简 称 Ｉ ｏ ｏ ＡＤ） 。美 国 心 理 学 家 Ｋ ｍｄｒ认 为 ：“ＡＤ与 沉溺 于赌 博 、酗 酒 、 ｉ ｅ ｌ
吸毒等 上瘾 者无 异 。 患上 Ｉ 的人 对 网络有 ” ＡＤ
影响 心理 水平 和人 格 的发展 。
体 ，他 们 白天上 网查 资料 、晚上上 网去发 贴 、 半 夜 依 旧在 网 聊 …… 在 他们 的心 目中 ，缺 少 了网络就 像没 有 了空气 一样 。 根 据 中 国互 联 网络 信 息 中心 对 江 苏 省 ４
所 不 同 类 型 的 高 校 大 学 生 上 网 时 间 的 调 查 发 现 ． 每 天 上 网 １小 时 左 右 的 学 生 占 １ ．％ ； ２４ １ ３小 时 的 学 生 占 ５ ．％ ； ３ ５ 小 时 的 学 生 — ４１ —
大学 生 现 在 正是 身 体 发 育 阶段 。上 网 成 瘾后
睡 眠 时间 大 大减 少 ，思 想 随 时处 于 高 度 紧 张 状态 。会 造成 食 欲 不 振 、记忆 力 减 退 、精神 萎靡 、情 绪低 落 等 症 状 。 而且 网吧 狭 小 的 空 间 、污 浊 的空 气 、刺 耳 的 噪音 、过 暗 的 光线
６ 具 有 完 整 和谐 的 健 康人 格 。人 格 结 构包 括 气 质 、 ． 能力 、性 格 和理 想 、信念 、需 要 、动机 、兴 趣等 各个 方 面 。大学生 应 当努力 完 善 自己 的人格 ．使 自身人 格 的各 个方 面都 能得 到合理 而 平 衡的发 展 ，作 一个 和谐 美好 高
４ 拥 有顽 强 的意 志品质 。大 学 生应 当具 有坚 强 的意．％。网 络成瘾 者 每
２ 拥 有和 谐 的人际 关 系 。心 理健 康 的大 学生 能够 拥 ． 有 积极开 放 的心态 ，能 以善 良之 心 与人交 往 ．主 动担 当 在 人群 中发挥 积极 作用 的 责任 。愿 意与人 交 往 ，善 于与
活动 之中 。
尚的人
人交 往 ．尊重 他人 ，愿 意接 纳他 人 与 自己 的不 同 ．待 人
真 诚 、宽 容 ，能 与他 人 进 行 和 谐 的 交 流 和 沟 通 。 ３ 拥 有 良好 的 适 应 能 力 。 大 学 生 应 对 环 境 具 有 较 强 ．
的适应 能力 ，能 够接 受和 适应 现 实环境 ，在面 对个 人 不 理想的环境时 ，能够 做到不抱 怨、不逃避 ，能根据 现实环 境 的要求 ，及时 调整 个人的需要 和愿望 ，使 自己的思 想和 行 为与环境相协调 ，从 而在各种环 境中获得成长 与发展
大 学校 园里 也 有这 样 一 个 为 数 不少 的群
间沉 迷在 网络 游 戏 中 ．造 成 心 理上 出现 了这 样 或 那样 的问 题 。而 花 费 过 多 时 间上 网交 友 或 玩 游戏 则 又 会 导致 社 会 孤 立 和 焦 虑感 ，使 抑 郁 和孤 独 等 消极 情 绪 增 加 ．从 而减 少 了在 现 实 生 活 中 的人 际交 往 和 正 常 的 文 娱 活 动 ．
一
等因 素会严 重损 害大 学生 的身 体健 康 。
２ 对 大学 生 的心 理健 康 的发 展造 成阻 碍 。 ． 过 分 迷恋 上 网 有 损 身 心健 康 。严 重 的 会 导致 心 理 变 态 ，其 危 害 程 度 不 亚 于 酗 酒 或 吸毒 。
网络 游戏 的火 爆 导致 越 来 越 多 的 大 学生 长 时
总之 ，心理 健康 包 含许 多 明确 、具体 的 情绪 情感 与
行 为指标 。然而 ，人的心理状 态不是静止 的 ．而是一个 不 断变 化发展 的过 程。世界心理 卫生联合会 认为 ，心理健康 的人有 如下特征 ： “ 身体 、智力 、情 绪十分调 和 ：适应 环 境 ，人 际关 系 中彼此 能谦让 ；有幸 福感 ；在工作 和职业 中
种 心 理上 的依 赖感 。在 使用 网络 过 程 中不
能有 效 地控 制 时 间 ，经 常无 节 制 地 花 费 大量 时间和 精力 上 网 ，从 中获 得 满足 感 和愉悦 感 ， 使 网络 几乎 成 为 现实 社 会 的替 代 品 ．从而 可 能出现 人格 障碍 ，导致个 体心 理生 理受 损 。
３ 对 大 学生 的学 习造 成 负 面影 响 。大 学 ． 生如 果 花 大 量时 间在 网 络 上 ．在 学 习 方 面 的
时 间 必 然 减 少 ．影 响 学 习 成 绩 或 荒 废 学 业 ， 严重 影 响 正 常 的学 习 与 生 活秩 序 。 《 国青 中
年报 》 曾报道 ：北 京某 重 点 高校 ３ ０名毕 业生
一
周上 网时间 在 ２ ２小 时 以 上 ． 上 网 时 间 与 成 瘾
属正 向关 联 。
大学 生 一 旦 有 了 网瘾 会 给 他 们 的 日常 学
习 、生 活 、工 作 和 身 心 健 康 带 来 严 重 后 果 ， 具体 有如 下表 现 。 １ 对 大 学 生 的 身体 健 康 造 成 不 良影 响 。 ．
、
大 学生 网络成 瘾 的现状及 危 害
网络成瘾 也 即 “ 网络 成瘾综 合症 ”Ｉｔｍｅ （ｎｅ ｔ Ａｄ ｉｔ ｎ Ｄ ｓｒｅ ｄｃｉ ｉ ｄ ｒ，简 称 Ｉ ｏ ｏ ＡＤ） 。美 国 心 理 学 家 Ｋ ｍｄｒ认 为 ：“ＡＤ与 沉溺 于赌 博 、酗 酒 、 ｉ ｅ ｌ
吸毒等 上瘾 者无 异 。 患上 Ｉ 的人 对 网络有 ” ＡＤ
影响 心理 水平 和人 格 的发展 。
体 ，他 们 白天上 网查 资料 、晚上上 网去发 贴 、 半 夜 依 旧在 网 聊 …… 在 他们 的心 目中 ，缺 少 了网络就 像没 有 了空气 一样 。 根 据 中 国互 联 网络 信 息 中心 对 江 苏 省 ４
所 不 同 类 型 的 高 校 大 学 生 上 网 时 间 的 调 查 发 现 ． 每 天 上 网 １小 时 左 右 的 学 生 占 １ ．％ ； ２４ １ ３小 时 的 学 生 占 ５ ．％ ； ３ ５ 小 时 的 学 生 — ４１ —
大学 生 现 在 正是 身 体 发 育 阶段 。上 网 成 瘾后
睡 眠 时间 大 大减 少 ，思 想 随 时处 于 高 度 紧 张 状态 。会 造成 食 欲 不 振 、记忆 力 减 退 、精神 萎靡 、情 绪低 落 等 症 状 。 而且 网吧 狭 小 的 空 间 、污 浊 的空 气 、刺 耳 的 噪音 、过 暗 的 光线
６ 具 有 完 整 和谐 的 健 康人 格 。人 格 结 构包 括 气 质 、 ． 能力 、性 格 和理 想 、信念 、需 要 、动机 、兴 趣等 各个 方 面 。大学生 应 当努力 完 善 自己 的人格 ．使 自身人 格 的各 个方 面都 能得 到合理 而 平 衡的发 展 ，作 一个 和谐 美好 高