自卑心理论文

学生自卑心理的形成与调整

在学生中，往往有一些学生感到自己在班集体中没有地位，与同学们不合群，同学们聊天，他很想加入进去，可就是不知道怎么开口，学生讨论问题，他也很想发表自己的意见，但就是不知道该从哪个地方谈起。学生中的这种现象往往是由于学生自卑而引起的。自卑使这些学生失去了勇气，失去了自信，这类学生在中学生中虽然为数不多，但是却有很大的危害性。

我们通过调查发现，学生产生自卑心理的原因可以从内、外两方面来考察。内因主要有：1、以往挫折、失败的经历过多或过于强烈所致。2、对自己过高的期望总也实现不了，感到伤心、失望之后进一步恶化所致。3、性格内向，气质类型属于抑郁质所致。外因则主要来自于家庭和学校。有的孩子在家里不受关注，父母因为对他们缺乏信任而不愿让他们做事，与他们之间缺少交流和沟通，有事更不会找他们商量，认为他们什么也不懂，他们大部分时间是一人独处，感到别的父母都疼爱自己的孩子，而自己的父母却无视自己，可能是自己太不讨人喜欢，因而渐渐地产生了自卑心理；有的父母对孩子期望值过高，造成孩子达不到父母的要求，总是处于受责备挨骂的地位，父母总是夸别的孩子好，而认为自己的孩子就是不行，长此以往，孩子就会觉得自己一无是处，因而产生自卑。在学校老师对学生的态度也会影响到学生的自我评价。总挨老师训的学生容易变得自卑；学习上感到困难的学生如果被老师、同学看不起，甚至受到歧视，也会感到自卑；不爱说话、性格内向的学生，如果老师不主动与他们交流，对他们没投入太多的关注，也容易使他们觉得自己没什么优点值得老师注意，因而在同学中不被接受、不合群，也会变得自卑。

在中学生这种自卑情绪较为普遍，同学与同学之间相互比较，觉得自己低人一等，便惭愧，羞涩，畏缩，甚至心灰意冷，做事顾虑重重，畏缩不前，害怕失

败和挫折，怕被人嘲笑，心理上失去信心，很难上进。曾有人用“一杆秤”来比喻人心，那么人用心来称自己时，称轻了就是自卑。自卑感是一种对自己的能力及品质的评价，偏低而产生不如别人的自我意识。一个人如果长期被过重的自卑感所困扰，就会失去自信心，自身潜力不能充分发挥，难以得到成功的欢乐。遇到竞争，甘拜下风，不战而退，许多宝贵的机遇悄然溜走，实在可惜。自卑会降低适应能力和自信心，人为给自己增加精神压力，严重削弱竞争意识，久而久之，就会使人变得退缩，胆怯。他们不敢参与竞争，也不能在竞争中获胜，更不可能培养开拓进取的能力，在充满竞争的社会中很难有立足之地。总之，自卑的原因可能很多，可能不只是某一方面造成的，而且不是一时形成的，而是长期积累而成。不会有哪个孩子天生自卑。家长和老师要对孩子给予更多的关注、支持和鼓励，特别是对那些自卑的孩子。因此，这种自卑的心理压力和思想包袱，应该而且必须解除。作为一名教师，应该重视学生这方面的倾向，及时探析原因，采取科学、有效的方法积极鼓励、帮助、引导他们努力面对现实，找回自我，战胜自我，克服自卑。根据我校学生的实际，我们进行了一些尝试，收到了良好的效果，即教育、引导学生向以下几个方面去努力：

同学们可尝试采取以下几种调适措施来消除自己的自卑心理：

1、全面认识自我，发现自己的优势。德国著名作家约翰保罗曾说过“一个人真正伟大之处就在于他能够认识自己。”一个人如果对自己的智力，能力，个性以及在社会中，在他人心目中的地位有一个较全面的，客观的认识和评价，就能扬长避短，取长补短，发展自己，完善自己，在评价自我时，应有合适的社会尺度，否则就会做出错误的评价。如有的同学总那自己的短处与他人的长处比，总是给自己挫败感。“天生我才必有用”每个人都有其优缺点。如果只看到自己的优点或缺点，都是不对的。应该对自己有个正确全面的认识充分挖掘自己的潜在

能力和良好品质，形成良好的自我感觉，树立自信心。

2、要正确对待别人对自己的评价。人际之间，互相评价实属正常。正确地对待别人对自己的评价，有助于正确地了解自己，发展和完善自己。心态正常的人对于别人对自己的评价，一般比较理智，不是“不听，不信”，也不是“全听，全信”。自卑者往往不是这样，他们常常过多的注意并且在乎别人对自己的评价，关心自我在别人心目中的形象。他们希望得到别人的赞赏。因此，班主任要帮助学生学会正确的对待别人对自己的评价，辩证地看待别人对自己的评价。当别人对你有看法或批评时，不要垂头丧气，一蹶不振，当受到别人表扬时，也不要趾高气扬，得意忘形。另外，要学会正确地看待批评和表扬。批评并不是坏事，对一个人的成长和进步来说，表扬固然重要，但批评同样有效。尤其对一贯受到表扬的人来说，批评的激励作用则更大。

3、选准参照系。在与别人比较时，为了避免自卑心理生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究"可比性"--选择适当的参照系，否则只有"人比人，气死人”。

4、运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示："别人行，我也能行。别人能成功，我也能成功。"从而增强自己改变现状的信心。

5、体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心有自卑感的学生，由于胆子小，遇事回避退缩，甚至是忍让，久而久之，人的性情都随之变化，影响人的成才甚至一生的幸福，这种心理障碍的突破，关键是第一步，只要迈出第一步，第二步，第三步就能顺利跨出，而第一步的迈出，既需要学生自身主观能动性的发挥，还需要老师的正确辅导。老师