最新大学生心理健康与咨询课件3.认识你自己——大学幻灯片课件
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• 1岁， 区分自己和动作 • 2岁，使用名字——“我”
• 接受社会化
• 形成角色观念，如 性别角色、家庭角 色、伙伴角色、学 生角色等。
•
3岁，出现疑虑感、羞愧感、 占有欲、嫉妒感，有独立 要求
•
关注外界、忽视内 心
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
认识你自己
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调 控
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜 、自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
自我认识（知）
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价 等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）
三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度， 决定了个体自我意识的健康状况。
认识你自己
乔韩窗口理论(Johari Window)
Joseph Luft & Harry Ingham
自己知道
自己不知道
他人知道 公开我 盲目我
他人不知道 秘密我 未知我
认识你自己
自我认知
自我评价 自我控制
生理自我
对自己身体、外貌、 衣着、风度、家属、
所有物等的认识
英俊、漂亮、有吸 引力、迷人、自我 悦纳。
追求信仰，注意行 为符合社会规范， 要求智慧与能力的 发展。
认识你自己
（三）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我
❖ 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在） ❖ 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）
现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
认识你自己
二、自我意识的结构
• 从内容上划分： 生理自我、社会自我、心理自我
• 从形式上划分： 自我认识、自我体验、自我调控
• 从自我观念上划分： 现实自我、投射自我、理想自我
认识你自己
（一）内容：生理自我、社会自我、生理自我
❖ 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，
认识你自己
库利的“镜中我”（Looking-glass self）理论
库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能 照折射出他面前的人的形象。”
“镜中我”的形象包括： 1. 关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察；
（“爬烟囱的故事”） 2. 关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象； 3. 关于对自己怀有的某种感情——自尊与自卑等。
认识你自己
一、什么是“自我意识”？
❖ 什么是“自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
❖ 什么是“意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。
❖ 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的 主观反映（意识），是人格结构的核心部分。
❖ 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人 特征，风格。
一个女大学生的自白： “我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是
我在宿舍外面听着里面在热烈讨论一个问题而我进入 宿舍时，谈话就中断了，大家的表情也显示出冷淡与 不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的认 同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学欢 迎的，我现在变得沉默了。”
认识你自己
活动：20个“我是谁?”
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益等
。
社会自我
对自己的名望、地位 、角色、性别、义务
、责任、力量的认识
自尊、自信、自爱 、自豪、自卑、自 怜、自恋
追求名誉地位，与 他人竞争，争取得 到他人的好感等
心理自我
对自己的智力、性格 、气质、兴趣、能力 、记忆、思维等特点 的认识。
有能力、聪明、优 雅、敏感、迟钝、 感情丰富、细腻
对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与
他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
爱好等。
❖ 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人 以及与周围世界关系的认识。
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
认识你自己
四、自我意识的信息来源
（一）他人的反馈
“优秀的学生是夸出来的” “习得性无助”（对环境失去控制的一种信念 ）
（二）反射性评价
“镜中我”
（三）依据自己的行为判断 （四）社会比较
向上比较（自我成就动机强的人）、 向下比较（自我保护动机强的人）、 相似比较（缺乏明确的标准）
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）
理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。
认识你自己
三、自我意识的发展
完善
形成
发展
青春期10年
青春期后
萌芽
1- 3岁
3岁—青 春期前
• 社会自我发展
• 生理自我发展
大学生心理健康与咨询课 件3.认识你自己——大学
苏格拉底：“认识你自己”
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
音乐治疗的优Байду номын сангаас与缺点
❖ 优点
音乐治疗的最大特点是它的“情景性”和“感染性”，即对人情绪的渲染作用。
❖ 缺点
然而，这同时也是音乐作为心理治疗手段的缺点。音乐治疗对人的作用是感性的而不是 理性的，且音乐不像语言那样能够完全被人理解。因此，它具有难理解性和缺乏针对 性的弱点。 同一曲音乐作用不同的人能引起完全不同的反应。音乐疗法“不是通过人 的理性而发挥作用的。音乐崇尚的是一种感性情绪作用，而不是智力、推理和判断活 动。 然而，许多心理治疗就是要通过理性的语言来改变患者错误思维和认识，单纯音 乐治疗就无法实现。美国纽约州立大学医疗队中心的奥里斯博士说，“音乐是‘一种 有效的治疗辅助手段’”。此外，“被治疗者起码应该对音乐有一定的感受能力，至 少喜欢听音乐”。 因此，“音乐治疗的效果取决于患者对音乐的感悟能力，病不是每 个人都适合进行用音乐治疗的。”在单纯音乐治疗过程中，如果患者听不懂音乐，治 疗的效果就差或没有效果。
• 接受社会化
• 形成角色观念，如 性别角色、家庭角 色、伙伴角色、学 生角色等。
•
3岁，出现疑虑感、羞愧感、 占有欲、嫉妒感，有独立 要求
•
关注外界、忽视内 心
• 用自己的想法解释外界
• 自我同一性形成
• 心理自我发展
• 主我和客我、理想我和 现实我整合统一
认识你自己
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调 控
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
控（意）
自尊、自信、自豪、自卑、自怜 、自责等，其中自尊感是关键。 自我体验（情）
自我意识
自我认识（知）
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价 等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）
三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度， 决定了个体自我意识的健康状况。
认识你自己
乔韩窗口理论(Johari Window)
Joseph Luft & Harry Ingham
自己知道
自己不知道
他人知道 公开我 盲目我
他人不知道 秘密我 未知我
认识你自己
自我认知
自我评价 自我控制
生理自我
对自己身体、外貌、 衣着、风度、家属、
所有物等的认识
英俊、漂亮、有吸 引力、迷人、自我 悦纳。
追求信仰，注意行 为符合社会规范， 要求智慧与能力的 发展。
认识你自己
（三）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我
❖ 现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在） ❖ 投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）
现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。
认识你自己
二、自我意识的结构
• 从内容上划分： 生理自我、社会自我、心理自我
• 从形式上划分： 自我认识、自我体验、自我调控
• 从自我观念上划分： 现实自我、投射自我、理想自我
认识你自己
（一）内容：生理自我、社会自我、生理自我
❖ 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，
认识你自己
库利的“镜中我”（Looking-glass self）理论
库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能 照折射出他面前的人的形象。”
“镜中我”的形象包括： 1. 关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察；
（“爬烟囱的故事”） 2. 关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象； 3. 关于对自己怀有的某种感情——自尊与自卑等。
认识你自己
一、什么是“自我意识”？
❖ 什么是“自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
❖ 什么是“意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、潜意识。 意识：人脑对客观事物的主观反映。
❖ 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的 主观反映（意识），是人格结构的核心部分。
❖ 写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人 特征，风格。
一个女大学生的自白： “我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是
我在宿舍外面听着里面在热烈讨论一个问题而我进入 宿舍时，谈话就中断了，大家的表情也显示出冷淡与 不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的认 同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学欢 迎的，我现在变得沉默了。”
认识你自己
活动：20个“我是谁?”
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭的利益等
。
社会自我
对自己的名望、地位 、角色、性别、义务
、责任、力量的认识
自尊、自信、自爱 、自豪、自卑、自 怜、自恋
追求名誉地位，与 他人竞争，争取得 到他人的好感等
心理自我
对自己的智力、性格 、气质、兴趣、能力 、记忆、思维等特点 的认识。
有能力、聪明、优 雅、敏感、迟钝、 感情丰富、细腻
对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。
❖ 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与
他人关系。
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
爱好等。
❖ 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人 以及与周围世界关系的认识。
• 丰富的认识内容
• 深刻的情绪体验
• 自觉的自我调控
• 矛盾突出
认识你自己
四、自我意识的信息来源
（一）他人的反馈
“优秀的学生是夸出来的” “习得性无助”（对环境失去控制的一种信念 ）
（二）反射性评价
“镜中我”
（三）依据自己的行为判断 （四）社会比较
向上比较（自我成就动机强的人）、 向下比较（自我保护动机强的人）、 相似比较（缺乏明确的标准）
❖ 理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）
理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。
❖ 三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。
认识你自己
三、自我意识的发展
完善
形成
发展
青春期10年
青春期后
萌芽
1- 3岁
3岁—青 春期前
• 社会自我发展
• 生理自我发展
大学生心理健康与咨询课 件3.认识你自己——大学
苏格拉底：“认识你自己”
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
认识你自己
音乐治疗的优Байду номын сангаас与缺点
❖ 优点
音乐治疗的最大特点是它的“情景性”和“感染性”，即对人情绪的渲染作用。
❖ 缺点
然而，这同时也是音乐作为心理治疗手段的缺点。音乐治疗对人的作用是感性的而不是 理性的，且音乐不像语言那样能够完全被人理解。因此，它具有难理解性和缺乏针对 性的弱点。 同一曲音乐作用不同的人能引起完全不同的反应。音乐疗法“不是通过人 的理性而发挥作用的。音乐崇尚的是一种感性情绪作用，而不是智力、推理和判断活 动。 然而，许多心理治疗就是要通过理性的语言来改变患者错误思维和认识，单纯音 乐治疗就无法实现。美国纽约州立大学医疗队中心的奥里斯博士说，“音乐是‘一种 有效的治疗辅助手段’”。此外，“被治疗者起码应该对音乐有一定的感受能力，至 少喜欢听音乐”。 因此，“音乐治疗的效果取决于患者对音乐的感悟能力，病不是每 个人都适合进行用音乐治疗的。”在单纯音乐治疗过程中，如果患者听不懂音乐，治 疗的效果就差或没有效果。