两种不同专项运动对人体骨密度的影响

两种不同专项运动对人体骨密度的影响

作者：吕长生李仲明

来源：《体育师友》2012年第04期

摘要：运用实验法,探讨游泳和跳远两项运动对骨密度的影响。不同的运动类型对骨密度的影响不同。结果显示，游泳类与跳远运动员的上肢骨矿含量(BMC )、瘦体重（LEAN）和脂肪含量（Fat）没有明显差异；而跳远运动员下肢骨矿含量(BMC )、瘦体重（LEAN）明显比游泳类的高。得到结论：1）随着年龄的增长，运动员呈体脂增加、骨矿含量、肌肉量减少和骨密度降低的趋势。这是一种全身性的变化趋势；2）运动能够使机体产生有益的适应性变化，减缓骨矿含量和瘦体重的衰减速度，维持骨密度；3）建议在校大学生通过适度身体练习，特别是核心部位的力量练习，延缓这种身体成分的退行性变化。

关键词：身体成分；骨密度；骨质疏松；运动

1 引言

骨密度是骨质量的一个重要标志，是反映骨质疏松程度，也是预测骨折危险性的重要依据。骨密度的高低除和骨骼代谢有关外，与环境也有关系。不同的环境对骨密度会产生影响。体育运动以肌肉和骨骼为核心，肌肉的牵拉力和骨骼与外界的冲击力会对骨密度产生作用，有研究表明运动能够提高骨密度，同时还能起到延缓骨流失的作用。不同的运动项目对人体骨密度的影响不同，强冲击、高强度的力量性项目的运动员骨密度较高，而弱冲击、低强度的耐力性项目的运动员骨密度较低。

运动对骨密度的影响已经得到共识，但是不同运动对人体全身不同部位的骨密度的影响是不同的，本文选取广州体育学院22名在校学生（游泳专项和跳远专项），利用全身骨密度仪测试全身骨密度，并将身体各个部位分割得到其各部位的骨密度。研究表明：两种运动对人体的影响不同。跳远运动员全身骨密度高于游泳运动员。跳远运动员的左右侧也呈现显著性差别，而游泳运动员并不具有这一特征。这一研究也与前人研究相符，而不同运动环境对骨密度的影响机制尚待进一步研究。

2研究对象与方法

2.1研究对象

在本校体育专业男性学生中随机抽取游泳学生10名，跳类学生12名。研究对象的基本情况如下表 1 所示：

2.2 检测指标与方法

本实验利用美国 Hologic QDR4500 型双能X线扫描仪（DEXA）测量了22名两个专业项目学生全身及各部位的总重(TM)、骨矿含量(BMC )、瘦体重（LEAN）和脂肪含量（Fat）。

3 实验结果

利用骨密度测试仪，将人体划分不同部分，测试其BMC、FAT、LEAN以及全身BMD 等，身体环节的划分按照人体环节划分标准，其结果如下：

由表2-4表明：跳远运动员的骨密度高于游泳运动员，并无统计学意义。两种不同运动员其左右相比较呈现不同的特征。游泳运动员上下肢的骨密度无明显差异，而跳远运动员下肢左右两侧差异较为明显，这与其运动特点有关。

4讨论与分析

在本文中两种不同运动项目对全身的骨密度的影响不同。在跳远运动员中其两侧的骨密度与游泳运动员相比呈显著性差异，这是和运动项目的特点有关的，在跳远运动中，下肢起到支撑和跳起以及落地的功能，这是一种冲击性的载荷，在冲击性载荷下，人体的骨骼承受更大的机械应力，从而刺激骨骼的生长，以适应这种环境，这也与前人的研究相一致。这也提示我们在健身中，适当的负荷是需要的，同样游泳运动虽然对下肢的作用并不明显，但是对全身的骨密度还是有作用的，这与游泳运动中肌肉的收缩有关，即肌肉的牵拉作用下对骨骼产生力学刺激，促进了骨骼的生长。

参考文献：

[1] 范毅方.运动对骨生长的生物力学研究[J]. 广州体育学院学报,2005,25(06):39-42.

[2] 杨建雄,王健．6-21岁学生体成分的性别特点与年龄规律[J]. 体育科学, 2005，（2）：67－70．