中医养生康复学(全套课件465P)

英语中的健康“health”一词的含义 为安全的、完美的、结实的。
汉语中，“健”是身体强壮有力； “康”为平安、安乐。从词义上看，汉语 对健康的定义更为全面，包含了体格强健、 心理安乐、适应社会三个方面的内容。
世界卫生组织(WHO)对健康的定义：
“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，健康乃是一种在 身体上、精神上和社会上的完好状态” (1947年)。
第二节
学科目标：健康长寿
中医养生康复学是从几千年实践经验中总结出来的 科学，其内容包括预防医学、临床医学、心理医学、行 为科学、保健医学、天文气象学、地理医学、社会医学 等学科知识。 中医养生康复学是以健康长寿为目的的综合学术体 系，它奠基于中国五千年文明史之上，具有独特的东方 色彩和民族风格。
什么是健康?
中医养生康复学
Baidu Nhomakorabea
美国著名健康营养专家加利· 纽尔说：“一 切的成就，一切的财富，都始于健康的身心。”
课程内容： ※ 中医养生康复学理论基础 ※ 养生、康复的自然方法 ※ 养生、康复的医学技术 ※ 养生、康复禁忌
第一节 养生：
基本概念：养康一体
指合理选用养精神、调饮食、练形体、慎 房事、适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和 修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、 延年益寿目的的技术和方法。
什么是长寿?
随着时代的发展，长寿的含义在不断发生着 变化。古人讲：“人生七十古来稀”，70岁就 是长寿之人了。 现在，根据世界卫生组织的定义，90岁以 上才是长寿老人。
联合国还对长寿地区制订了标准，即：百岁以上老 人占人口比例为0.75人／万人、60岁以上老人占人口 比例的10％，即为长寿地区。 中国人口监测中心2000年初曾发布过长寿之乡的 中国标准：每10万人中百岁老人达到3位的就是长寿之 乡。
二、健康与长寿寓于和谐的方法论
中医理论强调和谐、平衡，认为体内的物质代谢必 须有升有降，心理与生理应该相互协调，心理疾病可以 通过脏腑活动来调整，躯体疾病也可以运用心理疗法来 治愈。 中医养生、康复遵循自然变化的规律，使生命过程 的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整。 例如，情绪保健要求不卑不亢，中和适度；睡眠不 能偏多偏少；性生活不可无也不可多，形体需要劳动但 不能疲倦等，都是立足于健康长寿的独特理论和方法。
这个定义对人类的健康状态 做出了准确的判断，所 以一直沿用至今。在此基础上，世界卫生组织又对健康的 概念不断加以补充。 1968年提出“健康就是身体、精神良好，具有社会幸福 感” ；
1978年提出“健康是基本人权，达到尽可能的健康水平， 是世界范围内一项重要的社会性目标” ；并提出“2000 年人人享有健康”的全球性战略目标。
康复医学 是利用医学手段，以功能恢复为目的的医学 分支。 中医康复学，则是在中医学理论指导下，研 究康复医学基本理论、医疗方法及其应用的一门 学科。
中医康复学的适用对象 1.急性伤病后及手术后的患者：病后存在功能障碍，包 括早期、恢复期和后遗症期。在许多急性伤病后及手术 后，患者生命体征一旦稳定，就应开展早期康复治疗。 早期康复干预既能预防功能障碍的发生和改善已发 生的功能障碍，同时也能有效地防止各种并发症。 2.各类残疾者：包括肢体、器官和脏器等损害所引起的 各类残疾，有肢体残疾、听力语言残疾、视力残疾、精 神残疾、智力残疾、脏器残疾等。
世界卫生组织提出：人均预期寿命超过70 岁的国家就是长寿国家。 世界卫生组织宣布的长寿国家：瑞典、挪威、 荷兰、日本、冰岛、丹麦、法国、美国、波多黎 各、加拿大、瑞士等。 目前(2002年)中国百岁老人共有一万七千 多位，80岁以上的老人近一千万人。
一、生命与自然融为一体的生命观
中医学认为，人生活在宇宙之间，生命活动必然会 受到自然界物质运动规律的影响，因此，人体的所有活 动必然与自然息息相关。 人体生命活动与自然、社会的关系，必须是和谐 有序的，反之，会对健康不利。这就是“天人相应”、 “形神合一”的思想。 因此，中医养生学和中医康复学特别强调人与自然 环境和社会环境的协调。
中医养生学包含了西医学所称的第一医学(预防医学) 的内容，中医康复学则属于第三医学(康复医学)范畴。尽 管两者研究的对象、适应的范围及其学科的名称有所不同， 但在中医学的历史上，两者的学术渊源、理论基础、方法 技能却是共通互用的。 例如：中医延缓衰老的理论和技术，不仅有助于正常 人延长寿命，也能帮助年老体弱者机体功能衰退造成的生 活障碍。 因此，将养生与康复统一在一门学科内，这是中医学 的一大特色，体现了防治结合、治养结合的整体观念。
3.各种慢性病患者：病程缓慢进展或反复发作，致使出 现功能障碍，而功能障碍又加重了原发病的病情，形成 恶性循环。通过康复治疗，不仅能帮助患者的功能恢复， 也有助于防止原发病的进一步发展。 4.年老体弱者：人类在衰老的过程中，机体脏器与器官 的功能逐渐衰退，会影响他们的健康，因此需要康复医 学的帮助。中医的养生康复措施有延缓衰老的功效，能 提高年老体弱者的生活质量。
目前公认世界上有五大长寿地区：前苏联高加索、 巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔卡班、中国新疆的南疆和广西 的巴马。 按中国的标准确定有六个长寿地区：广西巴马县、 新疆玛依地区、四川乐山市、辽宁兴隆村、湖北钟样市、 江苏如皋市。其中如皋全市145万人口中，有172位百 岁老人(2002年)，远远超过联合国确定的每百万人口 75位百岁老人的长寿地区标准。
康复：
指采用精神调节、合理饮食、体育锻炼、针 灸推拿、服用药物以及沐浴、娱乐等各种措施， 对先天或后天各种因素造成的机体功能衰退或障 碍进行恢复，达到提高或改善病残者生命质量的 目的。
中医养生学
是在中医理论的指导下，探索人类生命规律，总结 中国历代心理、生理保健经验，研究养生理论和养生技 术，以实现人类增强体质、预防疾病、延长寿命目的的 实用科学。 中医养生不单纯是预防疾病。还包含了延缓衰老、 增强智力、调适心理、美容养颜、提高性生活质量、促 进人类与自然及社会的协调能力等功能。它适用于所有 的健康人以及处于亚健康状态的人群。