彩色图解二十四节气知识

四篇 秋处露秋寒霜降——
04 秋季的6个气
四篇 秋处露秋寒霜 降——秋季的6个气
0 1 1 立秋：禾熟立秋，兑现春天的承 诺
0 1 1 立夏：战国末年确立的节气
0 2 2 小满：小满不满，小得盈满 0 3 3 芒种：东风染尽三千顷，折鹭飞
来无处停
0 4 4 夏至：夏日北至，仰望最美的星 空
0 5 5 小暑：盛夏登场，释放发酵后的 阳光
0 6 6 大暑：水深火热，龙口夺食
三篇 夏满芒 夏暑相连—— 夏季的6个气
7 夏季穿衣、美容、两性健康心理调适策 略
度
D
春季心理 调适：宽 容、自信、
知足
二篇 春雨惊春清谷 天——春季的6个气
8 春季养花、钓鱼、爱车保养温 馨提示
01
春季养花：等闲识得东风面，万紫千红 总是春
02
春季钓鱼——垂钓绿湾春，春深杏花 乱
03
春季爱车保养：车身美容，车内清洁维 护
三篇 夏满芒夏暑相连——
03 夏季的6个气
三篇 夏满芒夏暑相 连——夏季的6个气
02
谷雨运动养生：闲庭
信步，室内室外运动
03 谷 雨 时 节 ，常见病食
疗防治
04 谷 雨 耳 熟 能详的谚语
05 谷 雨 脍 炙 人口诗词鉴
赏
二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个气
7 春季穿衣、护肤、两性健康和心理调适策略
A
春季穿衣： 早晚增衣， 中午减衣
B
春季护肤： 清洁、滋
润保养
C
春季两性 健康：性 生活要适
2020
彩色图解二十四节气知 识
演讲人
2 0 2 5 - 11 - 11
目录
一篇 二十四气——中 国独有的一种历法
二篇 春雨惊春清谷 天——春季的6个气
三篇 夏满芒夏暑相 连——夏季的6个气
四篇 秋处露秋寒霜 降——秋季的6个气
五篇 冬雪雪冬小大 寒——冬季的6个气
一篇 二十四气——中国独
01 有的一种历法
1
小满运动养生：时尚活动——森 林浴
2
小满时节，常见病食疗防治
3
小满耳熟能详的谚语
4
小满脍炙人口诗词鉴赏
三篇 夏满芒夏暑相 连——夏季的6个气
3 芒种：东风染尽三千顷，折鹭 飞来无处停
0 1 芒种气象和农事特点：天气炎热，抢 收小麦，忙插秧
0 2 芒种农历节日：端午节——纪念屈原
0 3 芒种民俗：送花神，插秧娱乐开始了
04
芒种民间宜忌：盼打雷、忌北 风
0 5 芒种饮食养生：吃粽子解暑，吃鸽肉 或莴笋清热解毒
06
芒种药膳养生：滋阳清热，除 烦止渴，全方位养护
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
3 芒种：东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停
芒种起居养生：膀爷 做不得，房间勤通风
1
芒种脍炙人口诗词鉴 赏
5
芒种耳熟能详的谚语
0 4 雨水民间宜忌：下雨和獭祭鱼定丰年
0 5 雨水饮食养生：调养脾胃，防御春寒
06
雨水药膳养生：冰雪融化宜调 脾
二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个气
2 雨水：一滴雨水，一年命运
雨水起居养生：春捂 防寒是关键
1
雨水脍炙人口诗词鉴 赏
5
雨水耳熟能详的谚语
4
雨水运动养生：适量
2
活动，不妨“懒”一
点
3
雨水时节，常见病食 疗防治
二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个气
4 春分：草长莺飞，柳暗花明
01 春分起 居养生：杀菌、
除尘
02 春 分 运 动 养生：锻炼
身体，增强抵抗力
03 春 分 时 节 ，常见病食
疗防治
04 春 分 耳 熟 能详的谚语
05 春 分 脍 炙 人口诗词鉴
赏
二篇 春雨惊春清谷 天——春季的6个气
5 清明：气清景明，清洁明 净
日有雷雨
夏至饮食养生： 多食酸味，宜吃
果蔬
夏至药膳养生： 清热解暑，健脾
益气
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
4 夏至：夏日北至，仰望最美的星空
夏至起居养生：注意
清洁卫生，预防皮肤
1
病
夏至脍炙人口诗词鉴 赏
5
夏至耳熟能详的谚语
4
2
夏至运动养生：顺应 时节，游泳健身
3
夏至时节，常见病食 疗防治
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
“热在三伏”
“秋社”“秋汛”“秋 老虎”
“秋霖”和“秋封”
“冬九九”和“夏九九”
二篇 春雨惊春清谷天——
02 春季的6个气
二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个气
1 立春：乍暖还寒时，
1
万物开始复苏
2 雨水：一滴雨水，一
年命运
2
3 惊蛰：春雷乍响，蛰
3
虫惊而出走
4 春分：草长莺飞，柳
暗花明
4
5 清明：气清景明，清
小满气象和农事 特点：多雨潮湿，
谷物相继成熟
小满民俗：祭神、 祭蚕，“捻捻转 儿”——“年年
赚”
小满民间宜忌： 甲子或庚辰日小
满不好
小满饮食养生： 素食为主，适量 冷饮、薏米和苋
菜
小满药膳养生： 消暑健脾，平肝
生津
小满起居养生： 避雨除湿，冷水
澡健美瘦身
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
2 小满：小满不满，小得盈满
6 大暑：水深火热，龙口夺食
大暑起居养生：睡眠
时间要充足，衣服要
1
选择天然面料
大暑脍炙人口诗词鉴 赏
5
大暑耳熟能详的谚语
4
大暑运动养生：双手
2
轮换扇扇子，既消暑
又防肩周炎
3
大暑时节，常见病食 疗防治
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
7 夏季穿衣、美容、两性健康心理调适策略
夏季穿衣：选择吸湿、散热性能好 和吸热性能差的面料
夏季两性健康：房事要适度
夏季美容护理：注意皮肤清洁，切 忌天天洗头
夏季心理调适：清静度夏、静养勿 躁、胸怀要宽阔
三篇 夏满芒夏暑相 连—Baidu Nhomakorabea夏季的6个气
8 夏季养花、钓鱼、爱车保养、 旅游温馨提示
01
夏季养花：接天莲叶无穷碧，映日荷花 别样红
02
夏季钓鱼——大麦黄，钓鱼忙
03
夏季爱车保养：防水防晒，防爆胎防自 燃
宾和求子
谷雨民俗：祈盼 天遂人愿、祛除 百病、丰收安宁
谷雨民间宜忌： 忌讳野外放火、 气温偏高、阴雨、
蝎子出没
谷雨饮食养生： 牡丹花开，除热
防潮
谷雨药膳养生： 补脑养肝，通血
化痰
二篇 春雨惊春清谷 天——春季的6个气
6 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壮成 长
01 谷 雨 起 居 养生：早睡
早起，勤通风换气
利湿
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
5 小暑：盛夏登场，释放发酵后的阳光
小暑起居养生：合理
着装防紫外线，雨后
1
不坐露天的凳子
小暑脍炙人口诗词鉴 赏
5
小暑耳熟能详的谚语
4
小暑运动养生：常到
2
海滨、山泉、瀑布或
旷野散步
3
小暑时节，常见病食 疗防治
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
6 大暑：水深火热，龙口夺食
食疗防治
02 立 春 运 动 养生：散
步、慢跑、踏青
04 立 春 耳 熟 能详的谚
语
05 立 春 脍 炙 人口诗词
鉴赏
二篇 春雨惊春清谷 天——春季的6个气
2 雨水：一滴雨水，一年命 运
0 1 雨水气象和农事特点：春雨润物细无 声
02
雨水农历节日：元宵节——张 灯结彩，万家灯火
0 3 雨水民俗：撞拜寄，望子成龙、望女 成凤
4 春分：草长莺飞，柳暗花 明
0 1 春分气象和农事特点：气温不稳定， 预防“倒春寒”
0 2 春分农历节日：花朝节——百花生日 0 3 春分民俗：多彩多姿祭拜活动，祈求
春华秋实
0 4 春分民间宜忌：挑粪、洗衣和晾衣得 看日子
0 5 春分饮食养生：燕子归来，平衡阴阳 0 6 春分药膳养生：健身美容、消肿明目
二篇 春雨惊春清谷 天——春季的6个气
3 惊蛰：春雷乍响，蛰虫惊而出 走
0 1 惊蛰气象和农事特点：九九艳阳天， 春雷响、万物长
0 2 惊蛰农历节日：中和节（春龙节）— —二月二龙抬头
0 3 惊蛰民俗：辟邪求吉利
04
惊蛰民间宜忌：惊蛰之日盼打 雷
0 5 惊蛰饮食养生：新陈代谢提速，要加 强营养
06
0 6 立夏药膳养生：益气活血，养血安神
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
1 立夏：战国末年确立的节气
立夏起居养生：居室
要通风消毒，适当午
1
睡
立夏脍炙人口诗词鉴 赏
5
立夏耳熟能详的谚语
4
2
立夏运动养生：运动 要适可而止
3
立夏时节，常见病食 疗防治
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
2 小满：小满不满，小得盈满
0 1 清明气象和农事特点：春意盎然，春 耕植树
02
清明农历节日：清明节和寒食 节
03
清明民俗：祭扫，祝愿美好未 来
04
清明民间宜忌：盼晴天、躲清 明
05
清明饮食养生：注意降火、保 护肝脏、强筋壮骨
0 6 清明药膳养生：滋肾养阴、降压安神
二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个气
5 清明：气清景明，清洁明净
5 小暑：盛夏登场，释放发酵后的阳光
小暑气象和农事 特点：极端炎热 开始，农田忙于
追肥、防虫害
小暑农历节日： 六月六天贶节—
—回娘家节
小暑民俗：尝新 米、吃饺子消除 “苦夏”，吃面
辟恶
小暑民间宜忌： 小暑之日忌西南
风和雷鸣
小暑饮食养生： 勤喝水、饮食清 淡，吃紫菜补肾
养心
小暑药膳养生： 清暑解热、健脾
惊蛰药膳养生：春雷隆隆宜补 肾
二篇 春雨惊春清谷 天——春季的6个气
3 惊蛰：春雷乍响，蛰虫惊而出 走
01 惊 蛰 运 动 养生：全
身心健身活动
03 惊 蛰 时 节 ，常见病
食疗防治
02 惊 蛰 起 居 养生：注
意保暖
04 惊 蛰 耳 熟 能详的谚
语
05 惊 蛰 脍 炙 人口诗词
鉴赏
二篇 春雨惊春清谷 天——春季的6个气
1
二十四节气的丰富内涵
2
二十四节气的科学合理测定
一篇 二十四气—— 中国独有的一种历法
2 二十四节气和历法：太阴历、 太阳历和阴阳合历
节气与阴 阳合历
节气与太 阴历
节气在阳历、 农历中的日期
一篇 二十四气—— 中国独有的一种历法
3 二十四节气和季节：四季的形 成和四季季节风
1
二十四节气气温变化形成四季
4
芒种运动养生：手里
2
常握健身球，勤到草
地、鹅卵石地面走
3
芒种时节，常见病食 疗防治
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
4 夏至：夏日北至，仰望最美的星空
夏至气象和农事 特点：炎热的夏 天来临，准备防
洪抗旱
夏至农历节日： 观莲节——莲
花的生日
夏至民俗：夏至 吃面取彩头，祭 神、求雨祈平安
夏至民间宜忌： 夏至之日忌讳为 五月末，且忌当
大暑气象和农 事特点：炎热 之极，既防洪 又抗旱、保收
大暑农历节日： 火把节——东
方的狂欢节
大暑民俗：斗蟋 蟀、吃荔枝、吃 仙草、送大暑船
祛病消灾
大暑民间宜忌： 忌讳无雨或天不
热
大暑饮食养生： 及时补充蛋白质，
早餐忌吃冷食
大暑药膳养生： 健脾清暑、减肥 降脂、降低血压
三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的6个气
一篇 二十四气——中国独有的一种历法
1 二十四节气来历：
始于春秋，确立于秦
1
汉
5 二十四节气和节 令
5
4 二十四节气与物
候：七十二候和二十
4
四番花信风
2 二十四节气和历
2
法：太阴历、太阳历
和阴阳合历
3 二十四节气和季
3
节：四季的形成和四
季季节风
一篇 二十四气—— 中国独有的一种历法
1 二十四节气来历：始于春秋， 确立于秦汉
8 夏季养花、钓鱼、爱车保养、旅游温馨 提示
三篇 夏满芒夏暑相 连——夏季的6个气
1 立夏：战国末年确立的节 气
01
立夏气象和农事特点：炎热天 气临近，农事进入繁忙
0 2 立夏农历节日：浴佛节——中国传统 宗教节日之一
03
立夏民俗：吃蛋、称人、尝三 新
0 4 立夏民间宜忌：忌讳无雨、坐门槛
0 5 立夏饮食养生：红补血、苦养心、喝 粥喝水防打盹儿
01 清 明 起 居 养生：返璞
归真，拥抱大自然
02
清明运动养生：量力
而行活动身体
03 清明时节，常见病食
疗防治
04 清 明 耳 熟 能详的谚语
05 清 明 脍 炙 人口诗词鉴
赏
二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个气
6 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壮成长
谷雨气象和农事 特点：气温回升，
谷雨农事忙
谷雨农历节日： 上巳节——招 魂续魄，临水宴
2
二十四节气和四季季节风
一篇 二十四 气——中国独 有的一种历法
4 二十四节气与物候：七 十二候和二十四番花信风
二十四节气 和二十四番 花信风
二十四节气 和七十二候
农历十二个 月候应姊妹 花
一篇 二十四气——中国独有的一种历法
5 二十四节气和节令
“春社”“春汛”“倒 寒”和“倒春寒”
“入梅”和“出梅”
5
洁明净
6 谷雨：雨生百谷，禾
苗茁壮成长
6
二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个气
1
7 春季穿衣、护肤、两性健康和 心理调适策略
2
8 春季养花、钓鱼、爱车保养温 馨提示
二篇 春雨惊春清谷 天——春季的6个气
1 立春：乍暖还寒时，万物开始 复苏
0 1 立春气象和农事特点：春天来了，开 始春耕了
0 2 立春农历节日：春节——华夏儿女普 天同庆
0 3 立春民俗：欢庆春回大地，祈求一年 吉利
0 4 立春民间宜忌：结婚、挑水和掏灰有 讲究
0 5 立春饮食养生：少酸多甘，平抑肝火
06
立春药膳养生：蛰虫始振宜养 肝
二篇 春雨惊春清谷 天——春季的6个气
1 立春：乍暖还寒时，万物开始 复苏
01 立 春 起 居 养生：夜
卧早起，多活动
03 立 春 时 节 ，常见病