穴位的定位及功效

• 9、足太阳膀胱经穴厥阴俞；定位：在背部，当第四胸椎棘突下，旁开 1.5寸 。 • 功效：疏通心脉，宽胸理气。心痛，心悸。咳嗽，胸闷。牙痛。 • 10、足太阳膀胱经穴心俞；定位：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸 。 • 功效：养血宁心，理气止痛，通络宽胸。 心痛，心悸，胸闷，气短。咳嗽，吐血。
背部
• 1、督脉经穴风府：定位：在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下， 两侧斜方肌之间凹陷处。
• 功效：癫狂，中风，悲恐惊悸，半身不遂，眩晕，颈项强痛，目痛。 • 2、足少阳胆经穴风池；定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，在发际
边凹陷处。 • 功效：对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。 • 3、手太阳小肠经穴肩中俞：在背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。 • 功效：呼吸系统疾病：支气管炎，哮喘，支气管扩张，吐血； 视力减退，
神经性皮炎。 • 5、足阳明胃经穴解溪；定位：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处， • 功效：腹胀、便秘，头痛眩晕，下肢麻痹。 • 6、足厥阴肝经穴太冲；定位：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸， • 功效：是肝经的原穴，缓解头晕头疼失眠，腹胀，疏肝理气，帮助心脏
供血，对情绪压抑有宣泄作用。
腿后侧源自文库
1、足太阳膀胱经承扶；定位：在大腿后侧，臀下横纹正中。
失眠，盗汗。
• 11、足太阳膀胱经穴督俞; 定位；在背部，当第六胸椎棘突下，旁开 1.5寸 。 • 功效：理气宽胸，心痛，胸闷。胃痛，腹痛。咳嗽，气喘。 • 12、足太阳膀胱经膈俞 ；定位：在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸 。 • 功效：理血化淤，调气补虚，调和脾胃。便血。咳嗽，气喘，吐血，盗汗。 • 13、足太阳膀胱经肝俞：定位：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸 。 • 功效：疏肝理气，养血明目，癫狂，脊背痛。 • 14、足太阳膀胱经胆俞：定位：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸 。 • 功效：疏肝利胆，理气解郁，调和脾胃，口苦，胁痛。肺痨，潮热。 • 15、足太阳膀胱经脾俞：定位：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。 • 功效：健脾利湿，益气和中。 腹胀，呕吐，痢疾，便血。水肿。 • 16、足太阳膀胱经胃俞；定位：在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸 。 • 功效：理气和胃，化湿消滞。 胃痛，呕吐。腹胀，肠鸣。 • 17、足太阳膀胱经三焦俞；定位：在腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸 。 • 功效：通利三焦，疏调水道。 水肿，小便不利。腹胀，肠鸣。膝关节无力。 • 18、足太阳膀胱经肾俞;定位：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸 。
功效：肾经的原穴，补肾的大穴。对人体非常有补益作用。 5、足太阳膀胱经穴昆仑；定位：外踝后侧凹陷， 功效：经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也
有很好的效果。 6、足少阴肾经穴涌泉；定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、
3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。 功效：人体长寿大穴，排毒穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，精 力充沛，腰膝壮实，行走有力。辅助治疗头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、
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成康萍
成者---贵康萍； 漫漫人生路，暖暖养生情
中国首届体质养生师；
中国首届有机公益宣 讲师；
宝仁堂创始人之一；
河南宝仁堂健康养生 文化股份有限公司技 术总监。
腿前侧
• 1、足太阴脾经穴血海；定位：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸， • 功效：主治月经不调，出血症，气逆腹胀，贫血，缓解脾胃不调。 • 2、足阳明胃经足三里；定位：膝眼下三寸旁开一横指。 • 功效：非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人
功效：祛湿补气 ，缓解腰痛、痔疮。
2、足太阳膀胱经委中；定位：腘横纹中点， 功效：治疗腰背痛要穴，排毒的出口。需弯曲腿部点按。
3、足太阳膀胱经承山；定位：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直 小腿或足跟 上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。
功效：治疗腰腿痛，痔疮。 4、足少阴肾经穴太溪；定位：脚内踝后侧贴着内踝。
肾炎、每晚按摩100次可调节高血压。
腹部
• 1、任脉穴上脘；定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸， 功效：胃痛，腹胀，呕吐，食不化，黄疸，泄利，虚劳吐血，咳嗽痰
多 • 2、任脉穴中脘；定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
功效：脾的募穴，八会穴之腑会。胃痛，腹痛，腹胀，反胃，食不， 便血，喘息不止，失眠，胃炎，胃溃疡，胃扩张，食物中毒化；肠 鸣，便秘
1寸。 • 功效：清头聪耳，通经活络 耳鸣，耳聋；肩关节，脑血管病后遗症，颈淋
巴结结核，头痛等 。 • 6、足太阳膀胱经穴大杼;定位：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。 • 功效：咳嗽，发热，项强，肩背痛。 • 7、足太阳膀胱经穴风门;定位：在背部，当第二胸推棘突下，旁开1.5寸 。 • 功效;疏风清热，伤风，咳嗽。发热，头痛，项强，胸背痛。 • 8、足太阳膀胱经穴肺俞：定位：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸 。 • 功效：疏通心脉，宽胸理气，心痛，心悸。咳嗽，胸闷。牙痛。
肩背疼痛等 • 4、手太阳小肠经穴天宗：定位：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第
四胸椎相平【。定位】：在背部，当第四胸椎棘突下，旁开 1.5寸 • 功效：舒筋活络， 理气消肿，对肩胛酸痛肩周炎， 肩背软组织损伤，肘臂
外后侧痛，上肢不举，颈项颊颔肿痛，乳腺炎，咳嗽气喘。 • 5、手太阳小肠经穴肩贞：定位：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上
• 3、任脉穴下脘；定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸 功效：腹胀，呕吐，食谷不化，肠鸣，虚肿 • 4、足少阴肾经穴盲俞；定位：在腹中部，当脐中旁开0.5寸。 功效：腹痛绕脐，呕吐，腹胀，痢疾，便秘，疝气，月经不调，腰脊
痛。 5、足阳明胃经穴天枢；定位：在腹中部，距脐中2寸。 功效：大肠的募穴，便秘、腹胀、腹泻、消化不良、恶心。 6、任脉穴气海；定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。。 功效：肓的原穴，腹痛，腹胀水谷不化，四肢乏力。妇科病、腰痛、 食欲不振。 • 7、任脉穴关元；定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 功效：小肠的募穴。培补元气，痛经，肠炎，神经衰弱，小儿单纯性 消化不良。 泌尿、生殖器疾病，太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也 很有疗效。
体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。 • 小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。 • 3、足阳明胃经穴犊鼻；定位：屈膝，在膝部髌骨于髌韧带外侧凹陷中， • 功效：膝痛，下肢麻痹，脚气。 • 4、足太阴脾经穴三阴交；定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸， • 功效：腹痛，肠鸣，腹胀，便溏，月经不调，失眠，神经衰弱，荨麻疹，