青春期女生生理心理健康知识讲座PPT
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穿着宽松的衣服，勤于换卫生巾，即使 月经末期也要勤换
13
第二节 青春期基本常识
青春期心理发展特点： 1.认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。 2.心理闭塞：喜欢活在自己的小世界当中。 3.成就感：容貌、成绩各方面都会有着自己的成就感。
14
第二节 青春期基本常识
青春期性心理特点：
对异性的好奇，有接近的欲望（即：磁铁效应），又怕 被非议指责，感到压抑，常与师长发生冲突，甚至离家 出走。 心理活动：大部分女孩子会很在意自己的体态，身高 及容貌的细微表现，重仪表，好打扮。
• 女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时 健身应注意以下卫生要求：
• 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部 不易受凉，以免痛经或月经失调。
• 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 • 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑
• 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标 志，正常的月经证明你的身体是健康的。女生16 周岁还未有月经的话称为闭经，需要到医院就诊 了。
月经是最好的排毒时期，所以不要惧怕， 要乐观地面对。
6
正常月经的表现有哪些？
• 初潮：就是第一次的月经，大多数在13岁左右 • 月经周期：指上次月经的第一天到本次月经第一天
之间的天数，通常女性的月经周期在28-30天左右 • 经期：指月经持续的天数，正常月经约持续2－7天 • 经量：指一次月经总的血量，一般为35－58毫升 • 经期症状：经期一般没有明显的不适。少数女性可
有腰酸、下腹部坠胀痛等感觉，并伴有轻度腹泻或 便秘
7
青春期月经不调正常吗？
许多青春期少女的月经周期和血量均不规 律．在初潮后的前几年中，这种不规律大都都是 正常的。
16
青春期女生追求美的错误行为
• 1.减肥：乱用减肥药。减肥药都是带有副作用的，如果真的像店家说的 那么有效，那么世界上为什么会有胖子。减肥药成本低，大多含有禁药 西布曲明等成分，对人的心脏及生育功能造成影响。
• 案例：2014年七夕情人节当天，常州一位27岁的女孩突然晕倒，送医院 抢救无效后死亡。经调查发现，这个女孩将在国庆和男朋友结婚，为了 穿婚纱更漂亮，她在网上买了某牌的绿瘦减肥药，结果导致悲剧的发生 。
，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量 过多或影响子宫的正常位置。 • 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成 感染。 • 5.月经期不能做腹部按摩。
11
经期的饮食
• 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 • 经期尽量少吃或不吃冷饮。 • 经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会
让经期的不适感加重。 • 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，维生素C可以增强人体的
抵抗力，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
不要因为来例假就整天躺在床上或 者以此为理由旷课请假
12
经期的穿着
• 很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免 除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的 。 女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴 部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生 ，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时 ，还可能上行感染到盆腔。
15
建立正确是审美（1）——相由心生
• 爱美之心人皆有之 • （1）突出青春的自然美――真实、自然是美的灵魂，“清水出芙蓉，天
然去雕饰。” • （2）美的魅力贵在整体美――整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和
谐统一，又要外在美和心灵美的合而为一。 美国科学家经过大量的研究后认为，相貌的形成和变化，在一定程度上 是受后天文化因素影响的，处于风华正茂时期的青年人应多学习，多读有益 心身健康的报刊书籍，多看高尚的影视节目，常听优美的音乐，多参加社会 实践，加深对人生对社会的了解，以广博的知识来修心修身净化心灵，培养 自己正确的审美观，以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感， 从谈吐言行中显出自己的智慧美。
9
女生常见问题—痛经
• 平时应注意的问题： 1、月经前及月经期要保持精神愉快，月经期有下腹发胀、
腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳 定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧 张。 2、月经来时可以放心的吃点甜食；要吃温暖的食物，不要 喝凉水、吃冷饮；可以用热水袋敷下腹部。
10
来月经时可不可以做体育运动？
青春期女生生理心理健康知 识讲座
1
何为健康？
2
何为健康？
• “健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以 组成10、100等Ｎ种不同大小的值。”对于一个人而言，如果没有健 康这个1，其他条件再多也只是0。
• 世界卫生组织给健康下了个定义，即健康包括三方面： • 一、身体健康； • 二、心理健康； • 三、具有良好的社会适应能力。
8
女生常见问题—痛经
• 痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性初 次月经来潮或来潮后不久就出现的痛经现象。月经期出现 的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象， 每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉 不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活时才是一种疾 病。原发性痛经往往在结婚生子后会有改善。
• 2.节食：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。青春期需要补充营养，节食 会导致营养不良，低血糖、面黄肌瘦等。
3
什么是青春期
•
一般来说，女孩子的青春期比男孩子早1-2年，通常把
10岁至19岁这段时间统称为青春期。
源自文库
•
这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许
多巨大而奇妙的变化。
4
女性青春期性征
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。女性有：外阴 阴道、子宫、输卵管、卵巢。
二、第二性征：指生殖器以外与性别有关的特征 主要表现在： 女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出 现等方面。
5
什么是月经？
• 青春期，卵巢开始排卵并分泌内分泌激素，子宫内膜受卵 巢内分泌激素的影响呈周期性增厚、充血，逐渐萎缩、脱 落、血管破裂，通过子宫收缩，脱落了的子宫内膜汇同血 液从阴道流出，称为月经。
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第二节 青春期基本常识
青春期心理发展特点： 1.认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。 2.心理闭塞：喜欢活在自己的小世界当中。 3.成就感：容貌、成绩各方面都会有着自己的成就感。
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第二节 青春期基本常识
青春期性心理特点：
对异性的好奇，有接近的欲望（即：磁铁效应），又怕 被非议指责，感到压抑，常与师长发生冲突，甚至离家 出走。 心理活动：大部分女孩子会很在意自己的体态，身高 及容貌的细微表现，重仪表，好打扮。
• 女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时 健身应注意以下卫生要求：
• 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部 不易受凉，以免痛经或月经失调。
• 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。 • 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑
• 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标 志，正常的月经证明你的身体是健康的。女生16 周岁还未有月经的话称为闭经，需要到医院就诊 了。
月经是最好的排毒时期，所以不要惧怕， 要乐观地面对。
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正常月经的表现有哪些？
• 初潮：就是第一次的月经，大多数在13岁左右 • 月经周期：指上次月经的第一天到本次月经第一天
之间的天数，通常女性的月经周期在28-30天左右 • 经期：指月经持续的天数，正常月经约持续2－7天 • 经量：指一次月经总的血量，一般为35－58毫升 • 经期症状：经期一般没有明显的不适。少数女性可
有腰酸、下腹部坠胀痛等感觉，并伴有轻度腹泻或 便秘
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青春期月经不调正常吗？
许多青春期少女的月经周期和血量均不规 律．在初潮后的前几年中，这种不规律大都都是 正常的。
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青春期女生追求美的错误行为
• 1.减肥：乱用减肥药。减肥药都是带有副作用的，如果真的像店家说的 那么有效，那么世界上为什么会有胖子。减肥药成本低，大多含有禁药 西布曲明等成分，对人的心脏及生育功能造成影响。
• 案例：2014年七夕情人节当天，常州一位27岁的女孩突然晕倒，送医院 抢救无效后死亡。经调查发现，这个女孩将在国庆和男朋友结婚，为了 穿婚纱更漂亮，她在网上买了某牌的绿瘦减肥药，结果导致悲剧的发生 。
，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量 过多或影响子宫的正常位置。 • 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成 感染。 • 5.月经期不能做腹部按摩。
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经期的饮食
• 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 • 经期尽量少吃或不吃冷饮。 • 经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会
让经期的不适感加重。 • 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，维生素C可以增强人体的
抵抗力，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。
不要因为来例假就整天躺在床上或 者以此为理由旷课请假
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经期的穿着
• 很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免 除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的 。 女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴 部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生 ，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时 ，还可能上行感染到盆腔。
15
建立正确是审美（1）——相由心生
• 爱美之心人皆有之 • （1）突出青春的自然美――真实、自然是美的灵魂，“清水出芙蓉，天
然去雕饰。” • （2）美的魅力贵在整体美――整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和
谐统一，又要外在美和心灵美的合而为一。 美国科学家经过大量的研究后认为，相貌的形成和变化，在一定程度上 是受后天文化因素影响的，处于风华正茂时期的青年人应多学习，多读有益 心身健康的报刊书籍，多看高尚的影视节目，常听优美的音乐，多参加社会 实践，加深对人生对社会的了解，以广博的知识来修心修身净化心灵，培养 自己正确的审美观，以远大的理想、高尚的情操、强烈的事业心和责任感， 从谈吐言行中显出自己的智慧美。
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女生常见问题—痛经
• 平时应注意的问题： 1、月经前及月经期要保持精神愉快，月经期有下腹发胀、
腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳 定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧 张。 2、月经来时可以放心的吃点甜食；要吃温暖的食物，不要 喝凉水、吃冷饮；可以用热水袋敷下腹部。
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来月经时可不可以做体育运动？
青春期女生生理心理健康知 识讲座
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何为健康？
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何为健康？
• “健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以 组成10、100等Ｎ种不同大小的值。”对于一个人而言，如果没有健 康这个1，其他条件再多也只是0。
• 世界卫生组织给健康下了个定义，即健康包括三方面： • 一、身体健康； • 二、心理健康； • 三、具有良好的社会适应能力。
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女生常见问题—痛经
• 痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性初 次月经来潮或来潮后不久就出现的痛经现象。月经期出现 的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象， 每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉 不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活时才是一种疾 病。原发性痛经往往在结婚生子后会有改善。
• 2.节食：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。青春期需要补充营养，节食 会导致营养不良，低血糖、面黄肌瘦等。
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什么是青春期
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一般来说，女孩子的青春期比男孩子早1-2年，通常把
10岁至19岁这段时间统称为青春期。
源自文库
•
这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许
多巨大而奇妙的变化。
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女性青春期性征
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。女性有：外阴 阴道、子宫、输卵管、卵巢。
二、第二性征：指生殖器以外与性别有关的特征 主要表现在： 女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出 现等方面。
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什么是月经？
• 青春期，卵巢开始排卵并分泌内分泌激素，子宫内膜受卵 巢内分泌激素的影响呈周期性增厚、充血，逐渐萎缩、脱 落、血管破裂，通过子宫收缩，脱落了的子宫内膜汇同血 液从阴道流出，称为月经。