中学生肥胖知识讲座课件
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
zhouwenzhu0820の 课件
你知道自己的体重情况吗？
身高？体重？腰围？ BMI? 体脂？体型？标准体重？
zhouwenzhu0820の 课件
（身体质量指数 Body Mass Index ）
BMI=体重（公斤）÷身高2（米2）
BMI
zhouwenzhu0820の 课件
• （7-18岁）BMI
是什么导致肥胖？
zhouwenzhu0820の 课件
肥胖发生的主要影响因素
1、遗传因素 2、社会经济文化因素 3、环境因素 4、膳食结构和能量密度
5、饮食行为
6、身体活动
zhouwenzhu0820の 课件
能量摄入-能量消耗＞0
zhouwenzhu0820の 课件
不良生活方式助长肥胖
1、长期不吃早餐
2、吃饭过度过快
3、经常吃过多的高能量零食 4、边看电视边吃零食 5、经常吃西式快餐 6、久坐少动
zhouwenzhu0820の 课件
肥胖与不良饮食习惯的关系
1、喜食甜食、油腻食物。
2、喜喝稀汤、饮料,不愿食纤维素多的食物
3、暴饮暴食,经常吃零食。
4、饭后静卧,缺乏运动。
5、夜间进食,或食夜餐。
6、过早的饮酒。
100克薯条 100克薯片
50公斤体重： 跑步 70分钟 100克土豆 70卡 步行 140分钟 乒乓球 100分钟
300卡 552卡
zhouwenzhu0820の 课件
zhouwenzhu0820の 课件
zhouwenzhu0820の 课件
我爱白开水，健康本无价
每天足量饮水
合理选择饮料
zhouwenzhu0820の 课件
• 以7-18岁242572名汉族学生为参考人群，2004年公布。 zhouwenzhu0820の • 适用于超重、肥胖的筛查，不一定适用于肥胖病的诊断。 课件
身体脂肪
构成身体的成分之中最多的是水分，约占体 重50％- 60％，其次是脂肪。
zhouwenzhu0820の 课件
zhouwenzhu0820の 课件
zhouwenzhu0820の 课件
青少年肥胖的危害
5、肥胖的学生因为行动相对笨拙，他们在集体活 动或游戏中常常处于不利地位，从而采取退缩或 躲避的方式，使得其运动和行为锻炼的机会相对 于体重正常的孩子要少得多。
6、青少年时期的肥胖与成年期再发胖有所不同， 儿童时期的肥胖不但是脂肪细胞的变大，而且还 伴有脂肪细胞数量的增加，这为成年时的肥胖打 下了基础。
拒绝肥胖 ——健康饮食
XX社区卫生服务中心 2015.1.28
zhouwenzhu0820の 课件
一则报道
首都儿科研究院的一份科研结果显示，北京0至18岁 儿童青少年中，每5人就有1人超重，在20年间，肥胖率 增长了5至7倍。肥胖率居全国之首。 北京市科委“儿童成人慢性病科研课题”研究结果显 示，高血压、高血脂、糖尿病等成年人常见的慢性病，如 今已威胁到儿童青少年的健康，被称为“儿童成人慢性病 ”。 数据显示：北京6岁到18岁学龄儿童青少年二型糖尿 病已达6.5万人，高血压和血脂紊乱在儿童青少年中呈现 日趋流行态势。肥胖儿童青少年中有71.8%的人在成年期 持续肥胖，持续肥胖的人发生心血管疾病的风险比体重持 续正常者增加了十几倍。
年龄 男超重 男肥胖 女超重 女肥胖
7～ 8～ 9～ 10～ 11～ 12～ 13～ 14～ 15～ 16～ 17～ 18～ 17.4 18.1 18.9 19.6 20.3 21.0 21.9 22.6 23.1 23.5 23.8 24.0 19.2 20.3 21.4 22.5 23.6 24.7 25.7 26.4 26.9 27.4 27.8 28.0 17.2 18.1 19.0 20.0 21.1 21.9 22.6 23.0 23.4 23.7 23.8 24.0 18.9 19.9 21.0 22.1 23.3 24.5 25.6 26.3 26.9 27.4 27.7 28.0
• 以7-18岁242572名汉族学生为参考人群，2004年公布。 zhouwenzhu0820の • 适用于超重、肥胖的筛查，不一定适用于肥胖病的诊断。 课件
有一名男同学，14岁，身高1.62米， 体重60公斤，他的BMI值是？ BMI=60kg/(1.62m)2 =
zhouwenzhu0820の 课件
• （7-18岁）BMI
年龄 男超重 男肥胖 女超重 女肥胖
7～ 8～ 9～ 10～ 11～ 12～ 13～ 14～ 15～ 16～ 17～ 18～ 17.4 18.1 18.9 19.6 20.3 21.0 21.9 22.6 23.1 23.5 23.8 24.0 19.2 20.3 21.4 22.5 23.6 24.7 25.7 26.4 26.9 27.4 27.8 28.0 17.2 18.1 19.0 20.0 21.1 21.9 22.6 23.0 23.4 23.7 23.8 24.0 18.9 19.9 21.0 22.1 23.3 24.5 25.6 26.3 26.9 27.4 27.7 28.0
zhouwenzhu0820の 课件
青少年肥胖的危害
1、影响青少年生长发育。
2、增加身体负担，活动不方便。பைடு நூலகம்
3、导致呼吸困难，同时也有心脏负担增加，大脑细 胞可能出现不同程度的缺氧。造成儿童少年嗜睡、 记忆力减退，对外界刺激反应迟钝，从而影响智力 发育和学习成绩。
4、肥胖人比体重正常人患脂肪肝、心血管疾病和某 些肿瘤的危险性要大得多。
zhouwenzhu0820の 课件
煎炸食品
100克 鸡翅
50公斤体重： 跑步 20分钟 步行 40分钟 乒乓球 30分钟
240千卡
337千卡
zhouwenzhu0820の 课件
一个汉堡（ 180克）=5碗米饭（每碗 100克）提供 的能量
zhouwenzhu0820の 课件
一袋中包薯条（115克）=3碗米 饭 （每碗100克）提供的能量
控制和预防肥胖的有利措施
• 合理运动
• 运动方式、强度和频率
• 适宜的运动： • 较长距离慢跑、跳绳、踢毽 子、爬楼梯等。
zhouwenzhu0820の 课件
zhouwenzhu0820の 课件
青少年饮食健康
你知道自己的体重情况吗？
身高？体重？腰围？ BMI? 体脂？体型？标准体重？
zhouwenzhu0820の 课件
（身体质量指数 Body Mass Index ）
BMI=体重（公斤）÷身高2（米2）
BMI
zhouwenzhu0820の 课件
• （7-18岁）BMI
是什么导致肥胖？
zhouwenzhu0820の 课件
肥胖发生的主要影响因素
1、遗传因素 2、社会经济文化因素 3、环境因素 4、膳食结构和能量密度
5、饮食行为
6、身体活动
zhouwenzhu0820の 课件
能量摄入-能量消耗＞0
zhouwenzhu0820の 课件
不良生活方式助长肥胖
1、长期不吃早餐
2、吃饭过度过快
3、经常吃过多的高能量零食 4、边看电视边吃零食 5、经常吃西式快餐 6、久坐少动
zhouwenzhu0820の 课件
肥胖与不良饮食习惯的关系
1、喜食甜食、油腻食物。
2、喜喝稀汤、饮料,不愿食纤维素多的食物
3、暴饮暴食,经常吃零食。
4、饭后静卧,缺乏运动。
5、夜间进食,或食夜餐。
6、过早的饮酒。
100克薯条 100克薯片
50公斤体重： 跑步 70分钟 100克土豆 70卡 步行 140分钟 乒乓球 100分钟
300卡 552卡
zhouwenzhu0820の 课件
zhouwenzhu0820の 课件
zhouwenzhu0820の 课件
我爱白开水，健康本无价
每天足量饮水
合理选择饮料
zhouwenzhu0820の 课件
• 以7-18岁242572名汉族学生为参考人群，2004年公布。 zhouwenzhu0820の • 适用于超重、肥胖的筛查，不一定适用于肥胖病的诊断。 课件
身体脂肪
构成身体的成分之中最多的是水分，约占体 重50％- 60％，其次是脂肪。
zhouwenzhu0820の 课件
zhouwenzhu0820の 课件
zhouwenzhu0820の 课件
青少年肥胖的危害
5、肥胖的学生因为行动相对笨拙，他们在集体活 动或游戏中常常处于不利地位，从而采取退缩或 躲避的方式，使得其运动和行为锻炼的机会相对 于体重正常的孩子要少得多。
6、青少年时期的肥胖与成年期再发胖有所不同， 儿童时期的肥胖不但是脂肪细胞的变大，而且还 伴有脂肪细胞数量的增加，这为成年时的肥胖打 下了基础。
拒绝肥胖 ——健康饮食
XX社区卫生服务中心 2015.1.28
zhouwenzhu0820の 课件
一则报道
首都儿科研究院的一份科研结果显示，北京0至18岁 儿童青少年中，每5人就有1人超重，在20年间，肥胖率 增长了5至7倍。肥胖率居全国之首。 北京市科委“儿童成人慢性病科研课题”研究结果显 示，高血压、高血脂、糖尿病等成年人常见的慢性病，如 今已威胁到儿童青少年的健康，被称为“儿童成人慢性病 ”。 数据显示：北京6岁到18岁学龄儿童青少年二型糖尿 病已达6.5万人，高血压和血脂紊乱在儿童青少年中呈现 日趋流行态势。肥胖儿童青少年中有71.8%的人在成年期 持续肥胖，持续肥胖的人发生心血管疾病的风险比体重持 续正常者增加了十几倍。
年龄 男超重 男肥胖 女超重 女肥胖
7～ 8～ 9～ 10～ 11～ 12～ 13～ 14～ 15～ 16～ 17～ 18～ 17.4 18.1 18.9 19.6 20.3 21.0 21.9 22.6 23.1 23.5 23.8 24.0 19.2 20.3 21.4 22.5 23.6 24.7 25.7 26.4 26.9 27.4 27.8 28.0 17.2 18.1 19.0 20.0 21.1 21.9 22.6 23.0 23.4 23.7 23.8 24.0 18.9 19.9 21.0 22.1 23.3 24.5 25.6 26.3 26.9 27.4 27.7 28.0
• 以7-18岁242572名汉族学生为参考人群，2004年公布。 zhouwenzhu0820の • 适用于超重、肥胖的筛查，不一定适用于肥胖病的诊断。 课件
有一名男同学，14岁，身高1.62米， 体重60公斤，他的BMI值是？ BMI=60kg/(1.62m)2 =
zhouwenzhu0820の 课件
• （7-18岁）BMI
年龄 男超重 男肥胖 女超重 女肥胖
7～ 8～ 9～ 10～ 11～ 12～ 13～ 14～ 15～ 16～ 17～ 18～ 17.4 18.1 18.9 19.6 20.3 21.0 21.9 22.6 23.1 23.5 23.8 24.0 19.2 20.3 21.4 22.5 23.6 24.7 25.7 26.4 26.9 27.4 27.8 28.0 17.2 18.1 19.0 20.0 21.1 21.9 22.6 23.0 23.4 23.7 23.8 24.0 18.9 19.9 21.0 22.1 23.3 24.5 25.6 26.3 26.9 27.4 27.7 28.0
zhouwenzhu0820の 课件
青少年肥胖的危害
1、影响青少年生长发育。
2、增加身体负担，活动不方便。பைடு நூலகம்
3、导致呼吸困难，同时也有心脏负担增加，大脑细 胞可能出现不同程度的缺氧。造成儿童少年嗜睡、 记忆力减退，对外界刺激反应迟钝，从而影响智力 发育和学习成绩。
4、肥胖人比体重正常人患脂肪肝、心血管疾病和某 些肿瘤的危险性要大得多。
zhouwenzhu0820の 课件
煎炸食品
100克 鸡翅
50公斤体重： 跑步 20分钟 步行 40分钟 乒乓球 30分钟
240千卡
337千卡
zhouwenzhu0820の 课件
一个汉堡（ 180克）=5碗米饭（每碗 100克）提供 的能量
zhouwenzhu0820の 课件
一袋中包薯条（115克）=3碗米 饭 （每碗100克）提供的能量
控制和预防肥胖的有利措施
• 合理运动
• 运动方式、强度和频率
• 适宜的运动： • 较长距离慢跑、跳绳、踢毽 子、爬楼梯等。
zhouwenzhu0820の 课件
zhouwenzhu0820の 课件
青少年饮食健康