新生适应---高一学生心理讲座讲稿概要

开学已经一个多月了,不知道同学们是否已经适应了高中的生活,下面我们先来做个小调查,觉得自己已经完全适应了高中生活的同学请举手。。。。。。。看来很多同学还是没有适应我们的高中生活的。

有同学告诉我,由于中考的辉煌,自己是带着自豪与喜悦的心情如愿以偿地跨入了五中,也有同学告诉我,由于中考的失误,自己是怀着沮丧与痛苦的心情无可奈何地走近了五中。不管你是何种原因进入五中,现在我们每位同学都已确确实实地成为了五中的一员。新学期已经开始,你们也将开始踏上新的征程。那么,怎样才能尽快适应高中的生活与学习呢?

一.心理上:准确定位,心态平和

经过中考进入高中的同学,有的曾经是班上优秀的同学,一直是同学、老师关注的焦点,现在一下子变得普通了,一般了,甚至考试成绩排在了后面(因为总会有人排在后面的,心理上是难以适应的。而有的同学中考成绩相当较差,进入高中后,感到压力很大。其实,大家进入高中后,是站在同一个起跑线上。同学们首要的问题就是要摆正心态,不管自己过去身上曾经有多少光环,或者过去有多么的贪玩,都要把过去忘掉,初中的一页已经成为历史,把握好现在,认认真真、踏踏实实的投入到新的高中学习中来,这才是最为重要的。要明白从初中到高中有一个衔接过程,有一个适应期的问题。适应的快,需要一个月左右,适应的慢,则需要半个学期甚至更长时间。在适应期内,可能会产生种种困惑和烦恼,这都是正常的现象,不必为此过度焦虑。要学会进行自我心理调适,学会通过向老师、家长和同学倾诉的方式为自己减压,通过积极参与集体事务融洽自己的人际关系,通过做好每一小事来树立信心。从进入高中时,就要把目光投向三年后,要有一个明确的目标,找准自己努力和发展的方向并朝着目标一步一个脚印的前进。

二、尽快融入集体

离开了以前的同学、朋友、老师,走近一个新的环境,离开了以前的天真、幼稚、单纯,开始接触人性的丑陋,心理上觉得难以适应新的集体,再加上失去的东西总

让人留恋,所以有些同学会沉湎于过去,甚至夸张过去、编织过去,来满足心理上的失落。

有同学对我说,高中同学之间的关系不密切、不真诚,甚至有点冷漠。他们非常怀念初中同学之间的那份善意与默契。也有同学对我说,因为我们成熟了,所以不再像初中时那么单纯与幼稚,所以常常把个人想法埋在心灵,同学之间不愿意敞开心扉交谈。其实,随着年龄增长,我们每个人都有了一些属于自己内心的东西,不能为外人所知。固然不会像初中时那么直白,可能会让我们感觉没那时的同学真诚,但是当我们每个人在抱怨的时候,。我们自己又何尝不是这个样子呢?

每个个体都处在特定的环境里,他不可能孤立地存在,都存在与集体中,在集体中,他有自己的权利,也有必须尽到的义务、责任。那么,集体是什么,集体就是个体的集合。或者说集体是由个体组成的,甚至于干脆可以夸张地说,集体就是个体,而有的同学抱怨自己所在的班集体不好,同学们都很自私等等,在宿舍里有的同学经常嘈。有以往牧师的墓志铭这样写到:

我年少时,意气风发,踌躇满志,当时曾梦想要改变世界,但当我年事渐长,阅历增多,我发觉自己无力改变世界,语速缩小了范围,决定先改变我的国家。

但这个目标还是太大了。

接着,我步入了中年,无奈之余,我将试图改变的对象锁定在最亲密的家人身上。但天不遂人愿,他们个个还是维持原样。

当我垂垂老了,我终于顿悟了一件事:我应该先改变自己,用以身作则的方式影响家人。若我能先当家人的榜样,也许下一步就能改善我的国家,再后来,我甚至可能改造整个世界。

这是牧师用一生才领悟到的道理,我们每个人必修先做好自己。因为了每个人做好了自己,这个集体一定是最棒的。作好了自己,也就作好了集体。如果你关心热爱帮助身边的每一个人,那么你身边的每一个人都会关系你、热爱你、帮助你,而如果你心里只有你自己,那么关心你、热爱你、帮助你的人也就只有一个,那就是你。

只有怀有开放的,包容的心胸去了解他们、接纳他人,才能找到生活的乐趣与归属。

从大量心理咨询的案例来看,高一同学最大的心理困惑是“人际交往问题”。在一个新环境中,如果快乐有人分享,痛苦有人分担,遇到再大的困难与障碍,我们都会有信心与勇气去面对。所以,尽快地找到自己的好朋友非常重要。而有的同学又会说,其他同学都有了自己的朋友,不知道如何融入其中,没有知心的朋友。同学们,请记住,同学之间的友情需要我们主动地发展,真诚地维护,从相识到相知,是需要彼此精心耕耘的。

三、学会主动学习,养成良好学习习惯。

“未来的文盲不是没有知识的人,而是不会学习的人。”学会学习,终身学习是时代对我们全体国民提出的要求。高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变,从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此,学会学习,主动学习,掌握科学的学习方法,养成良好的学习习惯,是高中生独立获取知识和能力的基础。

第一、学会预习,争取主动。预习是学习的一个重要环节。但也往往被许多同学所忽

略。通过预习,可以对自己将要学习的内容有初步的了解,从而有重点、有目的地去听课,尤其是自学不能够弄懂的知识,更会注意老师的分析与推理,学会正确的思维方法。预习时,要养成“不动笔墨,不读书”的习惯,也就是说要边读书边记笔记。对课文中关键知识点,知识结构可圈可点,可作些笔记,这不但能够加深学习的印象,而且能够为以后的学习积累资料,极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排,基础薄弱的学科应坚持课前预习。这样,在听课是基本上就可以做得有的放矢,争取学习的主动。第二、学会听课,确保效率。听课时间是同学们学习的主要时间。听课效率高,当堂掌握的知识与方法就多,同学们就有可能按时完成学习任务,做练习时往往能够得到一种愉快、成功的体验,进一步激发学习的欲望,促进学习成绩的提高。可是,部分同学听课时存在以下几种不良倾向:一是自以为弄

懂了,特别要注意的是要克服“假会现象”。假会现象,是指没有达到学习的要求就自认为会了。其结果是:“一听(看就会,一做就错,一考就蒙”;“有思路,没过程,没结果”;缺少实践操作过程,缺少探究过程。

那么,怎样才能克服这种现象呢?

首先,在学习的态度问题上,上课认真听觉,认真完成老师布置的作业,学习要做好吃苦的准备;其次,学习方法问题,不能只停留在上课,做作业,考试上(简单的理解和掌握水平,平时学习应多质疑和解疑,多与同学相互研讨,向老师请教。

而第二种听课的不良倾向是一遇到难点,听不懂,情绪紧张、烦躁不安;三是不注意听老师的分析,不和老师一起思考,只顾埋头记笔记。这些都应改正。同学们应做到上课保持集中注意力,与老师一起思考,主要和老师交流,探讨问题,解决问题,适当地对一些重点内容作些简要笔记。课后再整理,形成自己的知识,学习效果会大大提高。

第三,学会复习、巩固。复习是巩固知识的良好途径。高中学习量比较大,要培养良好的学习习惯,寻找科学的学习方法。根据心理学家艾宾浩斯研究的遗忘规律,最初一段时间遗忘速度最快,及早复习知识,会引起事半功倍的效果。比如说,英语单词、概念、定理等在记住之后又遗忘是正常现象。正因为这样,才要求我们都某一个知识点反复记忆和复习。但是这里的记忆决不能死记硬背,而要在理解中记忆,在记忆中加深理解,对一个知识点要学会举一反三,学以致用。部分同学的学习往往停留在课堂听讲,课后做联系的简单模式上,没有讲求科学的复习方法。复习的途径和方法有很多,整理课堂比较,阅读教材,背诵重要内

容,做练习,与老师、同学相互讨论某些问题,归纳知识体系,重点突破某个知识点等都是复习的形式。总之,每个同学都可结合自己的实践组织科学系统的复习。

世界上只有两件事是绝对公平的,同学们知道是什么吗?

一是每个人都要面对思维,另外是每个每天都只有24小时。所以我们要学会珍惜时间。常言道:和时间赛跑的人,往往会跑在时间的前面。因为人可以加速,而时间

却永远是匀速的。在每一届的毕业生中,我们都会痛心地看到这样的情况:有些原本基础不错的同学,最后没能考入理想的学校继续深造,只因他们没能珍惜平日点滴的时间,认为自己那么辛苦地熬过初三,好不容易上了高中,耳边少了父母的唠叨,该好好放松放松,他们在玩乐中放纵自己,在打闹中挥霍着时间,最终陷入了无法自拔的恶性循环中。到头来一无所获,悔之晚了。的确,轻松的生活人人都想拥有,但我们不得不承认,我们正处在一个千帆竞发,百舸争流,群英辈出的时代,要想取得优异的成绩,就必修分秒必争,提高效率。

四、明确目标,科学制定高中三年的发展规划

高中时期是学生人生面临的一个重要的转型期。选择普通高中学习的同学,三年后要经历高考的选拔考试。如何通过三年的刻苦学习,能够在高考中获得一个优异的学业成绩,将会影响学生今后的择业和自我发展方向。因此,在高中阶段,明确自己的阶段目标,做好三年的发展规划非常的必要和重要。尤其是,高一上学期极大,同学们要准确定位,制定符合实际的预期目标。制定的目标要合理,期望值过低就会缺乏动力。期望过大,失望也越大,从而导致自信心受挫。有许多同学心中只有一个简单的信念就是上大学。但往往对上怎样的大学,学什么没有却对。上这样的大学要有什么要求,怎样才能上到心中的大学都要做得心中有数。同学们可以通过网络等途径来获取相关的信息。总之,目标明确,动力就足、

另外,高一学生还要善于结合自我实际,制定学习计划,学会合理规划学习时间。高一学生要学会制定两张表。一是制定“一日作息时间表“,能够把一天的学习、生活作息时间合理安排,比如从早到晚,从起床到睡觉,将学习时间、休息时间、体育锻炼等安排得井井有条。二是制定“一周学习计划表”,学生要结合实际,客观分析和把握自己各门功课的优势和不足,合理安排时间,查漏补缺课内知识。这两张表的制定,可促进同学们克服忙乱现象,做到忙而不乱,紧而有序。保证自己有条不紊地学习、活动、休息,有利于提高学习效率和促进身心健康发展。

五、树立自己的自信心

有这样一则小故事:有一只麻雀,它总觉得自己比不上孔雀高贵。瞧,孔雀高高地昂着头,挺胸阔步,抖开尾巴上美丽的羽毛,开展的样子简直漂亮极了。麻雀想它一定要学孔雀的样子,到时候所有的鸟儿都会赞美它。麻雀伸长脖子,抬起头,深呼吸,让自己胸脯挺起来,并开展似地伸开尾巴上的羽毛。麻雀学着孔雀的步伐四处踱步。可是这样做,使麻雀感到十分吃力,脖子和脚都疼得不行了。最糟糕的是,什么黑乌鸦、金丝雀,甚至蠢鸭子,全都嘲笑这只学孔雀的麻雀。不多久,麻雀也觉得受不了了。麻雀想,这游戏太不好玩了,我当孔雀也当够了,我还是当麻雀吧!遗憾的是,当麻雀还想像原来那个样子走路时,已经不行了。它除了一步一步地跳以外,再也不会走了。

可怜的小麻雀在和他人的比较中,迷失了原来的自己。这个寓言故事给我们的启示是深刻的。很多人都容易在和他人的比较中迷失自我。

我们提倡的比较,是自己和自己比,自己的现在和过去比,自己的今天和昨天比,只要是有一点点的进步,就是成功。积少成多,你慢慢就会有大的进步。这样去想,我们就会产生获取进步后的欣喜,自信就会油然而生。如果和别人比,也应在羡慕别人的同时,看到自己身上特有的长处,正视自己的潜力,发挥自己的优势,明白现有情况下怎样去努力进取。

目前,同学们在学校里最经常的比较是比较学习成绩。学习是否成功,主要是看在各种大大

小小的考试中的名次如何。在这种情形下,不少学习上落后的同学虽然尽了很大努力,但因在班上名次不可能在短时期内有重大突破,因此也就得不到同学、老师、家长乃至周围人的肯定。虽然自己和自己比是进步了不少,但是和别人相比,仍感到灰溜溜的。这种学习上的处境和由此造成的失败心态,使这些同学对学习产生了厌倦或恐惧,以至认为自己真无能,天生不是学习的材料。无论在什么情况下,同学们自己心中都有一个明确的意识:自己和自己比,只要有提高,就是胜利,用这种方法进行自我鼓励,而尽量避免因和别人比较而产生自我贬低。

同学们,高中阶段是人生中一个重要的阶段,高一是高中起始阶段。迈好高中第一步,学会做人,学会交往,学会学习,锤炼意志,可为今后的学习、工作与生活打下坚实的基础。最后,祝愿大家学习进步,生活愉快!