篮球运动对青少年身心健康影响论文

篮球运动对青少年身心健康影响的探讨作者简介：赵星（1970-），男，湖北孝感人，湖北职业技术学院公共与思政课部讲师，主要从事体育教学研究。

【摘要】青少年时期是人生长发育的最佳时期,也是增长知识的黄金时期。篮球运动作为一项独特的运动项目,其运动价值受到人们的重视,更受到青少年们的喜爱。本文根据篮球运动的特点和青少年生理、心理特征进行了分析,阐述了篮球对青少年的健康成长有很大的促进作用。

【关键词】篮球运动;青少年身心健康;探讨

【中图分类号】g841 【文献标识码】a 【文章编号】

1009-5071(2011)11-0214-02

篮球运动是一项综合性非常强的运动项目,它本身具有一定的

竞技性和娱乐性。沿着篮球运动诞生与发展的主线,可以清楚地发现,竞技性和娱乐性是篮球运动所具备的基本特性,始终是影响篮

球运动发展的基本因素。正是因为独特的运动魅力——竞技性和娱乐性,篮球运动才得以迅速推广和发展,使得越来越多的青少年被

其独特的运动魅力所吸引。研究篮球运动对青少年健康成长的影响,对指导青少年参加篮球运动具有广泛的理论意义和实用价值。

1 篮球运动对智力发展的影响

1.1 篮球运动能促进大脑的生长发育:通过前苏联教育科学院

科尔佐娃教授用电脑测验法，对出生6个星期的婴儿进行试验，结果表明：经常帮助婴儿屈伸右手运动，能加速婴儿大脑左半球语言

中枢的成长。这一试验说明，手的运动有助于人脑的生长发育。20世纪70年代科学家用生物学和细胞计算技术进一步确定，人体大脑细胞的增长，在16-20岁这一年龄段生长发育最快。因此，20岁前经常参加篮球运动可以有效地促进大脑的健康发育，尤其对青少年智力的发展具有重要影响。

1.2 篮球运动能消除疲劳，提高大脑工作效率:篮球运动不仅可以增强心血管系统的机能，而且通过篮球运动，还可以调节中枢神经系统，使大脑得到积极性休息，并通过运动中枢的兴奋，以抑制大脑皮层中其他中枢活动（如语言等），使其较快地消除疲劳，以此增加流经大脑的血流量，运走代谢废物（二氧化碳等），提高大脑工作能力。篮球运动还可以调节人的情绪状态，不仅使人精神振奋，心情舒畅，并且能促进大脑释放啡吠等特殊生化物质，这些物质能有效促进大脑生长发育，发展智力，提高脑的工作效率。

1.3 篮球运动可使脑的物质结构发生变化，延缓早衰:据测试，经常参加篮球运动的人，其脑体内核糖核酸数目不但可以得到增加，而且脑细胞中三磷酸腺苷（atp）的合成也可加快，从而使脑神经细胞得到充分的能源物质，有利于智力的提高。经常从事篮球运动，复杂的动作组合和战术变化可以使练习者始终保持“新鲜”的感觉，加上动作难度的提高和创造，又可以使大脑得到更多的刺激，强度也随之加强，从而使脑神经细胞得到充裕的营养，延缓脑细胞过早衰老。

1.4 篮球运动有助于促进思维能力的拓展:篮球攻守双方的技

术和战术运用，都是在实际进展过程中根据对方的所作所为加以推测和作出判断，并迅速作出实际反应，然后，又在实际行动中不断对自己的技、战术进行更正和完善。这一系列复杂的过程，就是根据对方的技术、战术变化进行思维活动，十分敏捷，若稍有迟缓，就会造成失误。因此，迅速变化的活动环境，需要有相当积极的思维活动的参与，这样，必将可以促进思维能力的提高和拓展。

2 篮球运动对青少年的社交、意志、团结意识和自信的影响

2.1 篮球运动培养青少年良好的品质意志:篮球运动具有强烈的对抗性，运动员经常地在强烈的对抗中运用各种技术，如篮下进行强烈对抗中运用的抢篮板球技术、投篮技术或进行补防等，在这种需要具有勇猛顽强的战斗作风中，非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。篮球教学、训练过程因长期面对竞争、面对失败，因总是为追逐各种不同的目标，而挑战各种艰难困苦，因遵守竞赛规则而受到约束和限制，为了最终获得胜利而需意志坚定、坚韧不拔的努力奋斗等十分有助于培养人的精神与人全面的和谐地发展，为人生的奋斗打下坚实的基础。这其实也是一个美育的过程。篮球运动是一项双方都遵守着共同的规则，合理地运用各种技战术以争取胜利的一项竞争性运动，其最大特点体现了公平性。青少年在篮球运动中培养了竞争的意识，使竞争意识不断地迁移到他们的生活、学习中，有利于青少年正确竞争意识培养，有助于青少年的健康成长。

2.2 篮球运动培养青少年团队精神:团队精神是团体凝聚力和

团体合作的概念上发展起来的新概念，其表现是球队的全体成员为了使本队在比赛中获胜，有意识地在球队训练、比赛等活动中，把球队的整体利益置于个人利益之上，通过球队各个成员之间的相互配合，使球队整体的潜能得到最大的发挥。就实质而言，团队精神是由奋斗目标而诱发的主动性的群体思想。现代篮球的显著特点就是攻守双方各5人在球场上争夺球权，以投篮为中心，按得分多少来决定胜负的一项集体性项目。为了取得胜利，它要求每个队员必须同心协力，密切配合。青少年时期好胜心非常强，常常为胜利激动、自豪，为失败惋惜和懊悔。为了争取胜利，他们会互相鼓励，相互学习，争取让技战术发挥到最大限度，以争取竞赛场上的胜利。青少年常处于这种动静结合的环境，通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系，可以加强组织纪律性，非常利于培养其集体主义精神和形成良好的道德意识。

3 篮球运动有利于青少年心理素质的发展

诸多文献表明，体育运动具有竞赛性，竞赛具有对抗性。竞赛的结果的不确定性和显示结果的及时性等特点，使观看比赛或参加比赛的人在心理上产生悬念和期望。当期望实现时或满足时使人感到欢乐、自豪、敬佩等情感，使人失衡的心理得到调节。这种情感往往移情于学习、工作、生活中，使人精神振奋，奋发向上，勇往直前，产生积极的情感变化。篮球运动具有紧张、激烈的对抗性，并伴有较强的生理负荷，要求运动员克服心理障碍，以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难，为达到自己的目标，

运用一切可能的手段，最大限度地发挥自己的潜能，这些可以培养运动员灵活、机智、沉着、果断、开朗、豁达和善于自省、随机应变的能力，促进良好个性心理品质的形成。

在篮球比赛中，运动员经常处于起伏不定的多种矛盾的心理状态，如义务感、责任感、荣誉感和队友间的友谊感交织在一起，使运动员的心理活动经常激起、迅速、深刻，超过一个人正常生活和生产劳动中的变化过程。由此可知篮球运动的对抗不仅是素质、技术、战术的较量，还是心理素质的较量，这对于提高运动员的知觉、注意、思维、想象力程度和有机体的适应能力，对于培养运动员坚定的目的性、勇敢自制力等意志品质，对于形成和

发展运动员的兴趣、性格和改变运动员的气质、特征都有很大的好处。

经常参加篮球运动能促进学生身体素质的全面发展,提高心肺

功能,促进肌肉和骨骼的生长发育等。篮球是最好的有氧运动的形式，打球过程中人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持篮球运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。从事篮球运动能促使人体的灵敏,力量,速度和耐久力等素质全面发展，并能提高内脏器官，感觉器官和神经中枢的功能。

参考文献

[1] 宋证远、赵敏山.对篮球运动价值体系的研究[j].山西师大