每日交易心理训练读书笔记

每日交易心理训练
1.改变：在情感上体会到改变的必要性才会做出改变，成败心理疗法认为情感体验才能让
人下定决心做出改变；做自己的交易教练，确认自己的交易优点，在第二天交易时把这个优点发挥出来，只有通过，才能将积极行为转化为习惯模式。

2.弱点是自己的一部分，这些缺点成为了解和指导自己成长的机会，通过亏损的交易能更
加了解自己，写交易日记，要认真分析最差的交易；
3.改变交易环境，使我们注意到风险和可能事件：找出不同观点，分析大局，分析相关观
点，适当休息。

4.研究如何转化情感：用一种情感来代替另一种情感，而不是用思维替代情感，任何能让
人镇静/注意力集中的刺激因素均能作为有效改变情感的手段，比如离开屏幕几分钟，缓慢深呼吸音乐，这样能避免亏损的行为，先控制身体，才能控制情感。

5.你的目标应该是希望改善交易过程，而不是利润目标（你无法控制）如果你能限制亏损
/寻找优点，采用具体步骤来掌握交易，即使你没有赚钱，每个交易日也是积极的体验。

亏损是无法避免，但你不会感觉到自己的失败了。

6.改变自己的焦点，坚持自己的计划，以客观市场波动为基础：识别出自己的思想杂念，
在获得预期利润的兴高采烈也是一种杂念，沉思是一种非常有帮助的练习，关注市场，在平静放松的状态下聚焦市场。

7.心理日记：能看出来你在什么时间做什么事情，分为三栏—描述市场情况，总结当时的
思想/感觉/行为，强调特殊认知/情感或行为所产生的后果。

8.正确的交易行为在开始时规则，逐渐发展成习惯：写出最重要的交易规则/在交易前复习
这些规则/交易当天要暂停一下以检查你是否遵守了规则/收盘后做一份报告
9.用检查列表来检查自己的思路和交易：上面列出进出场的理由。

当你心理有恐惧时，这
提示你要检查自己的标准，看看建仓的理由和持仓理由是否还在。

10.利基：交易者的利基决定了交易者的优势，你的利基是什么，在市场中你做得最好的事
情是什么，越了解自己的利基，就越善于利用利基。

11.幸福感和成就感是联系在一起，意识到自己正在走正确的道路上，意识到自己正在做自
己最想做的事情，快乐的交易者会在研究/认识市场，准备第二天和下周的交易分析交易收益和提高业绩以及研究新思路和方法中找到乐趣。

………
核心在于训练自己的交易模式，不断重复，形成习惯。

认识自己，认识到自己优势，发挥优势。