“关注心灵_快乐成长”心理健康教育主题班会

• B，选“一群一起玩的朋友 ”： 你不太擅长于表述，在 人多的场合会显得不知所措 。你性格上最大的弱点就是 过于内向。 大胆地与陌生人说话吧， 只要打开了这个匣子，你会 发现，开朗原来这么容易。
• C，选“让自己的钱增值10 倍”： 你是一个矛盾的人，你性 格上最大的弱点就是贪婪。 对金钱欲望的贪婪也许 短期上会让你赚点儿钱，但 长期你会吃亏的。
⒈ 培养乐观的心态 ---- 懂得事物的两面性，要积极
寻找光明面（多媒体展示漫画“半瓶油”）第一个
人开心地说；呀，还有半瓶！第二个人则愁眉不展： 哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后
者悲观，完全因心态不同。乐观者，能不断发现生
活的亮点，开开心心；悲观者，总怨天尤人，庸人 自扰。乐观心态者，总能发现生活细处的美好，看
他人的需要。所以我们要背起书包来上学 ,来求知,就是因为我 们与生俱来有求知欲,有认知的需要. 第六层 美的需要。我们追求真，善,美.其中美是最高境界. 音乐，美术，舞蹈，摄影„都是反映美体现美的载体 , 所以大 家要努力培养和提高这些艺术素质；而人的外表美，心灵美， 语言美，行为美是这些美好素质的具体体现.
两个数字
• 游戏设备：一张纸、一支笔教师准备一个秒表 • 人数要求：个人、集体都可以 • 开始游戏：1、请学生预计一下，假如你用最快的速度双手鼓掌，一 分钟，你能鼓多少下？不要进行太多思考，把第一个进入你脑海的数 字写在纸的左上角，写完之后将纸倒扣在桌上。2、实地测验看我们 的估计准不准，鼓掌要求：双手的距离不必过大，大约3-5厘米就可 以了，离得太远鼓掌时幅度太大，一是太辛苦，二是测量结果不容易 统一。 • 鼓掌时间：10秒钟，学生先预热，试鼓几次掌，以适应节奏。 • 教师口令：同学们，准备好了之后，咱们就进入倒计时了。当我喊到 “0”的时候，你就用最大的力气和最快的速度鼓掌。 • 注意：5秒钟之后，教师要及时鼓励，10秒到的时候，要果断地喊停 。然后请大家把自己鼓掌的数字陈乘以6，就得出了自己一分钟鼓掌 的数字，把这个数字写在纸的正中央。 • 对比两组数字，请学生谈谈,为什么你对自己的估计要比实际你能做 到的要低？请每个同学讲一讲自己亲身经历的小故事，说明自己的能 力比预料的要大得多。
不快乐？
每个人都是独立的利益主体和思想主体，但每个 人都不是世界的中心，世界不会无条件的满足每一个 人，多数事情由不得自己。在人面前，世界充满了不 确定性，这是生命必须面对的基本事实，成为人痛苦 的最深刻根源。
世界太大，无边无际，无始无终，拥有无限的层次，又在 不断变化。我们那么小，以有限对无限，我们要认识它， 却是盲人摸象，我们要掌握它，又是如此有限。好在，我 们真正需要的是有限的。
•
假设今天你有一笔钱想把它 藏起来，你会藏在自己房间中 哪个地方？ • 1.电视机附近 • 2.藏在镜子后面 • 3.藏在书中或书柜里 • 4.藏在床底下或附近
• 测试结果： • 选电视机附近 你很希望受到大家的欢迎，也有着强 烈的表现欲，因为如此，是不是自己常常 太在乎别人的想法呢？ 虽然人际关系相处的融洽与和谐在生 活当中是非常重要的一件事，但别忘了， 要能受人欢迎，有好的表现，先决条件是 有足够的自信噢，所以多多培养自己的自 信与能力吧！多保留一点自己独特的个人 魅力，在与人相处上以诚为本，相信你会 过的更快乐！
人的潜能：
• 经过心理学家的研究，人的能力不仅仅是 我们惯常知道的记忆能力、理解能力、、 一个人的学习成绩好不好和这两种能力有 很大的关系，但这绝不是一个人潜能的全 部。 • 人的其余潜能： 归纳思考的能力 分析思考的能力 对于数字的灵敏 精密的使用小型工具 的能力 观察力 设计图记忆能力 音乐方面的能力、包括几个小项 数字记 忆能力 数字思考能力 语文能力 远见 测验 颜色感知的能力 图表能力 创意 思维能力 结构视觉化能力 等等 据说很少有人具有7种以上所说的能力， 但至少具备三四种是很普便的。这就是说 ，除了学习成绩之外，我们还有广阔的领 域有待发掘和伸展自己的潜能。
到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。
⒉ 进行积极的自我暗示 心理学说希望就是人积极的自我暗示， 它可以增强自信与自制力，从而激发人的 潜力。而消极的自我暗示将导致自卑乃至 绝望，危害相当大。保险公司的员工每天 工作的第一件事就是大声喊出：我能，我 行，我可以！用以鼓励激发自己。
⒊ 树立坚强信念，并努力奋斗 海伦 · 凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大的教育家，文学家，她 的人生充满了光明。试想如果不是凭信念支撑，她的人生将毫无快乐可言。 快乐是一种性格，一种思想，无论面对任何困难，它都会在你的心里发出一 种声音：扼住命运的喉咙！催你进取，引你向上。
我要介绍的游戏：
• 著名作家、心理学博士生、心理咨询 师毕淑敏更为青少年量身定做的八个 心灵游戏，独特的《枫叶档案》、《 掌声响起来》、《属于你的成语》以 及《鼓励卡和双面人》等等。
来自百度文库
第一个游戏：一个“可怕”的游 戏
• 游戏设备：一张白纸 一支红色的笔 一支黑色的笔 • 人数要求：1-100人之间 • 游戏要求：想到什么，就写什么，抓住自己的第一感觉第 一印象写下去就对了。 • 开始游戏：第一个步骤，用黑笔写你害怕的事物；第二个 步骤，将纸翻到背面，用红笔写上你最喜欢的十件事情。 完了以后，将白纸妥贴的折起来，把纸条混在一起，大家 围着纸条坐成一个圆圈，每人拿一份，请大家读出自己的 手中的那张纸条，，就自己所读的那张纸条谈谈自己的感 受。 • 讨论：全部同学读完以后，就你所听到的印象最深刻，最 能引起自己共感的内容发表自己的看法，前后桌合作，然 后把讨论的结果写在纸条上。
•
选藏在书中或书柜里 你是不是常常觉得自己学经 历不足，对自己的能力没有自信 ，造成生活上许多困难？其实只 要自己肯努力，一定能有所作为 ，哪个名人伟人不是经过一番努 力才成功的？所以一定要对自己 有自信，增加行动力，你一会有 更好的表现！
• 选藏在床底下或附近 你是不是常常怀疑自己工作或日常 生活中的决定是不是正确呢？是否有者 良好的生涯规划却迟迟无法实行？会不 会常使自己陷入矛盾的两难之中？相信 自己吧！ 有时太没自信会使自已的压力及痛 苦越来越多呦，多增加自己的实行力， 认为对的就去做，坦率一点，不要因为 压力而逃避现实，改善自己的表达能力 ，相信你的理想一定指日可待！
斯洛的需要层次理论
第一层 第二层 也是最基本的需要：生理需要。人的吃 安全需要。目前还有不少国家处于战争 喝拉撒，健康等均属于这个层次的需要。
中 , 这些国家的人民连这两层最基本的需要都被
剥夺了，这就是战争的罪恶。
第三层
归属和爱的需要。吃饱喝足了 , 就想到
成家了,因为人需要爱与被爱,亲情，友情，爱情 都属于这个范围。
⒋ 音乐疗法: 不同的音乐给你不同的心理暗示 , 并通过调节你的神
经来缓解你相应的心理问题.
5．阅读疗法： 音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态 6 ．运动疗 法:在运动中可以极大地感受力量带来的快感 ,产生精神愉 悦,并通过大量流汗排解体内毒素,从而调节心理健康. ⒎ 大自然疗法: 广阔的大自然是人类最好的老师 : 大海教会你包容与
第四层
尊重的需要。这个需要包括自尊及尊重他人两层意
思。所谓自尊就是了解并相信自己，不因他人而随意否定自己。
尊重他人呢，就是首先了解人与人是不同的，要站在他人的角
度替他人着想，不急于将自己的想法强加于人。 第五层 认知的需要。认知在心理学上泛指一个人的感觉，
知觉，记忆，思维的能力等。认知需要包括学习的需要和了解
心理健康教育的目标
• 使学生不断正确认识自我，增强调控自我， 承受挫折，适应环境的能力，培养学生健 全的人格和良好的个性心理品质，对少数 有心理行为问题和心理障碍的学生，给予 科学的心理咨询和辅导，是使他们尽快摆 脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质， 提高心理健康水平。
心身疾病
• 病因或发病过程与心理因素明显有关的一 类躯体疾病,又称心理生理疾病.这些疾病 可能伴有,也可能并无组织的损伤.
毕老师语：
• 你最喜欢和最害怕的事，他们构成了你独 特的精神领海，是潜伏在你心底的珊瑚礁 和鲨鱼。不管你是否意识到他们的存在， 他们都游弋在哪里生长在哪里，已经很久 很久了。 • 我们的心需要被感动，感动是心灵的甘霖 ！！！！ 在忙碌和麻木中，我们渐渐丧失了感动的 功能，看到春华秋实不在欣喜，看到金戈 铁马不再豪迈，看到丑恶罪孽不再义愤填 膺、、、、、
• 选藏在镜子后面 你是不是觉得自己的外表并不起眼，甚至想 过要去整容等等能使自己变美的方式呢？其实每 个人都有他独特的气质，外貌，你会不会有时也 会觉得在你身边的某人虽然长的普普通通，却浑 身散发着一股迷人的气质？ 也有那种长的很美，很帅，却一看就让人觉 得不舒服的人？其实外貌是可以改变的，可不是 说靠外在做手术等等方式呦，而是靠着自己的努 力，做‘内在美容’，首先要多充实自己的内在 ，培养对自己的自信，喜欢自己，当然也要多注 意自己的身体状况，最后才是合宜的装扮，穿着 ，相信只要这样你也可以是未来的仙度瑞拉哦！
“关注心灵，快乐成长！”
——心理健康主题班会
请自检
心理测试题
• 假如有一天， • 你不小心遇见了上帝， • 他答应帮你实现以下的一个愿望，你会选 择哪一个？ • • A、一个真心朋友 B、一群一起玩的朋友 C、让自己的钱增值10倍 D、学会一门技术 E、身材、脸蛋变漂亮
• 测试结果：
• A，选“一个真心朋友”： 你的内心常常会有空虚感， 你性格上最大的弱点就是自闭。 试着让自己的心开放一些， 让自己心里少一些秘密，也许会 对你的心理有些改善。
第七层
也是人类最高层次的需要是自我实现的需要。
指通过自身努力取得成就，或为他人付出实现自我价值。
刚才很多同学提到最开心的事情是得奖,是帮助了别人,都 是因为你通过努力取得了自我价值或者为别人付出使别人 得到了帮助从而也证明了自己的价值,因此你会特别快乐. 一般来说,只有当低层次的需求得到满足之后,人们才会向 更高层次的需求发起“进攻” . 也有无法满足低层次却能 坚守高层次的追求,就更加难得了.比如战争中不为利诱坚 守气节的人,比如家境贫寒的孩子刻苦求学的事迹,比如身 患重病或绝症还坚守岗位的人„我们无不为之感动就是因 为他们的难能可贵.
综上所述 , 马斯洛的
需要层次理论告诉了我们
人性的几个基本需要。并 且告诉我们这些需要是有 层次的高低之分的，因而 当这些需要得到满足后所 产生的快乐也有境界的高 低之分。当低层次的需要
被满足时产生的快乐是不
会很长久的，只有当高层 次的需要得到满足时，才 能产生长久的快乐。
为什么， 我们时常感到，
• D，选“学会一门技术”： 你是一个外向的人，你擅长于交 际，但确对技术感觉很神秘。你 性格上最大的弱点就是无法专心 。 专心有时候还是需要一定的毅力 的，不防一天让自己静坐上20 分钟，或者尝试着去做钓鱼等耐 力的运动。也许会对你有帮助。
• E，选“身材、脸蛋变漂亮” ：你是一个很在乎外表的人， 你性格上最大的弱点就是太在 意别人对你的看法。 外表往往不是最重要的， 然而这个道理很多人要老得走 不了路的时候才懂得。不防多 充实充实自己的内心世界吧。 你会发现更广阔的另一片天地
神经症
世界卫生组织根据各国的调查资料推算，世 界总人口中的5%～8%患有神经症或人格障碍，其 人数是重性精神病障碍的5倍。对于处在青年期 的大学生来说，神经症也是一种较为常见、较为 严重的功能性心理障碍。 主要表现为烦躁、紧张、焦虑、恐怖、强迫 症状、疑病症状、心情抑郁或分离症状、转换症 状等。它包括抑郁性神经症、焦虑性神经症、强 迫性神经症、疑病性神经症、恐怖性神经症、癔 症性神经症、神经衰弱等。它的发病机制和临床 表现各不一致，比较复杂
抑郁症

抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一 种心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点 表现出来，病人有凄凉感，常唉声叹气， 对人对事物失去兴趣，常头痛、心烦、多 恐惊梦、乏力、腹泻等。此病症严重时， 人会感到强烈厌世，甚至有自杀念头。
强迫症
强迫症是以强迫症状为核心的一种心 理疾病。病人常有无法自我克制的、重复 出现的某种观念、意向和行为，深陷其中 而又无法自拔，因此，病人感到非常痛苦 和不安。