常见运动性疾病的预防

预防
1、平时重视踝关节周围肌肉力量和关节协 调性的训练。 2、 做好运动场医务监督。 3、防止撞人犯规动作。
课堂回顾
1.晕厥了怎么办？ 2.抽筋了怎么办？ 3.颈椎病怎么预防？ 4.扭伤了怎么处理？
平卧，安静，必要时心肺复苏，拨打120
牵引肌肉 放松肌肉、良好的习惯、正确的姿势
处理与治疗
1.应急处理
2.治疗 1、受伤24小时后， 根据伤情可选用外敷、理疗、针灸、按摩、 药
物痛点注射及支持带固定等。 2、 尽早进行功能锻炼 3、 较严重的可采取石膏固定 4、韧带完全断裂者，经急救固定后送医院 做进一步的治疗，必要时手术切开。
5、 合并关节骨折和关节不稳等后遗症时，可考虑手术治疗。
一般来说30岁以上容易发生颈椎病，因为这年龄组的 颈椎间盘已经开始老化退行性变。
但目前此病的发生有年轻化的趋势。
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原因与预防
原因：
预防：预防胜干治疗，在日常生活中小心防范有助于 减少患上颈椎病的机率，以下几点值得注意
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平， 柔软、中央略凹进，高度为12- 16cm。 2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物。 3.改正不良姿势，减少劳损
RICE原则
谢谢！
处理与预防
处理：牵引挛缩的肌肉 预防： 1.提高机体的御寒能力 2.做好准备活动 3.游泳前用水淋湿身体，水温低时间不宜太长
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三.颈椎病
由于颈椎间盘、椎间关节退行性变，颈椎骨质增生以 及黄韧带肥厚变性等继发性改变，而使颈神经根、颈 髓、椎动脉、交感神经受压迫或刺激后，临床上产生 的一系列症候群。
主讲人：王攀
常见的运动性疾病
一.晕厥 二.肌肉痉挛（抽筋） 三.颈椎病 四.踝关节运动损伤
一.晕厥
征象： 突然失去知觉，昏倒
发生前可出现全身软弱无力，头晕，恶心，虚汗，面 色发白等
发生时皮肤苍白，四肢发凉，脉搏细弱，呼吸增快或 减弱
一般可在昏倒后不就苏醒
原因：
四.踝关节韧带损伤
损伤机制与病理：
在运动中，当跑跳离开地面以后，由于足的屈肌力量 大于伸肌，在腾空阶段呈自然距屈内翻，如果落地重 心不稳、向一侧倾斜或踩在他人的脚上或踩在球上、 陷入坑内等情况下，就会以足的前外侧着地，内翻而 导致外侧副韧带损伤。
症状与诊断
1.症状： 疼痛、肿胀、皮下淤血、跛行 2.体征和检查 压痛 踝关节被动内翻时外侧疼痛 检查踝关节有无不稳定①强迫内翻②前抽屉实验
1.精神和心理状态不佳 2.直立性血压过低 3.重力性休克
处理与预防
处理： 1.平卧或头部稍低，安静保暖 2.心脏停博时立即心肺复苏 3.必要时送医院救治 预防： 1.坚持锻炼，提高心血管运动机能水平 2.消除和避免发病原因 ∑
二.肌肉痉挛（抽筋）
征象： 1.肌肉僵硬，挛缩，疼痛 2.关节屈伸功能受限 原因： 1.寒冷 2.肌肉舒缩失调 3.肌肉疲劳损伤