个人礼仪-仪容仪态

第一讲
个人形象礼仪
一、仪表礼仪
二、仪态礼仪
一、仪表礼仪
仪表
仪表者外观也。 仪表通常指的是一个人的 外部轮廓、容貌、表情、 举止、服饰所留给我们的 总体印象。
男士仪容七大自照
1、发型大方，干净，整洁 2、鼻孔内侧要清洁干净 3、鬓角，胡须要刮干净 4、耳朵内侧要清洁干净 5、保持脸部光洁 6、适当用唇膏 7、保持口腔的清洁
• 首象要也。第一印象，永久的印象，只 有6秒钟。 • 有人这样说过：“永远都没有第二次机 会去改变一个人的第一印象。” • 良好的形象比你的文凭更重要。形象决 定价值，一个良好的形象可以给你带来 更多的机会。
女士仪容七大自照
1、女士头发干净整洁，发型大方，高雅得体， 前发不要遮眼遮脸 2、化淡妆，施薄粉，描轻眉，唇淡红 3、服饰得体，不要太薄，太透，太露 4、衣体要干净，不皱，简单，不要太花哨 5、指甲不要太长，指甲油可图淡色，粉色， 透明色，不要浓艳色彩 6、裙装不要太短也不宜太长 7、鞋子要整洁干净，要与衣服相匹配
表情
二、仪态礼仪
（一）仪态美的概念及认识
仪态是指人在行为中的姿态和风度。 仪态美即姿势、动作的美。 在人际交往中，它用一种无声的体态语言 向人们展示出一个人的道德品质、礼貌修养、 人品学识、文化品味等方面的素质与能力。 仪态美主要表现在站、立、行、卧等方面。
（二）站姿━━挺直如松
规范的站姿：
头正 肩平 臂垂 躯挺
萧亚轩
梁洛施
仪表礼仪的原则
（一）干净整洁
坚持洗澡、洗头、洗脸 保持手部卫生 注意口腔卫生
（二）要自然，化妆要适度
自然原则、协调原则、掌握方法、回避他 人
（三）要互动：微笑示人
（三）指甲
• 不能留长指甲，指甲的长度不应超 过手指指尖； • 要保持指甲的清洁，指甲缝中不能 留有污垢。绝对不要涂有色的指甲油。
入座
• 注意顺序 • 讲究方位(左进左 出): • 落座无声 • 入座得法
离座
• • • • • 先有表示 注意先后 起身缓慢 站好再走 从左离开
×
几种常见坐姿
•
坐 姿 基 本 形 两 腿 交 叠 ： 两 腿 叠 放 式
正确的蹲姿——高低式蹲姿
下蹲时左(右)脚在前， 右(左)脚稍后(不 重迭)，两腿靠紧 向下蹲。基本上以 膝低的腿支撑。
交叉式蹲姿
下蹲时，右(左)脚在 前，左(右)脚在后， 两腿前后靠紧，合力 支撑身体。臀部向下， 上身稍前倾。
（四）走姿—从容、平稳、直线、轻盈
规范的走姿：
头正 肩平 躯挺 步位直 步幅适当 步速平稳
禁忌的行姿
• • • • • • 方向不定 瞻前顾后 速度多变 声响过大 八字步态 低头驼背
引领手势
腿并
常见错误站姿一
驼 背
常见错误站姿三
单 肩 挎 包 时 斜 肩
站姿训练
• 个人靠墙站立，要求后脚跟、小腿、臀、 双肩、后脑勺都紧贴墙，每次训练20分 钟左右，每天一次。 在头顶放一本书使其保持水平促使人把 颈部挺直，下巴向内收，上身挺直，每 天训练20分钟左右，每天一次。
•
（三）坐Hale Waihona Puke Baidu—文雅，稳重，大方