《健康饮食习惯》观后感 五(1)李宁宁

《安全饮食，健康成长》观后感神木县第一小学五（2）杜金玲指导老师：郭玉芳

古人有云：“病从口入。”不管我们为吃而活，还是为活而吃，饮食都是我们生活中必不可少的。随着时间的推移，科技在不断进步，而饮食也在不断改善，一些简简单单的蔬菜，也可以让人们做的香脆可口，五味俱全，看起来花花绿绿，玲琅满目，让人谗言欲滴。

通过观看《安全饮食，健康成长》这个视频，我受益匪浅。上面讲述了一家三口的饮食习惯，哪些是绿色食品，哪些对人体有害，都讲述得清清楚楚，而且还让我知道了正确的饮食习惯，让我们正确饮食。

从中我知道了油炸食品要少吃，含脂肪多，不易消化，冷饮也要少吃，否则会食欲下降或腹痛腹泻。方便面吃多了会使人体营养缺乏，对健康极为的不利。看到这儿，我想起了大街上卖羊肉串，零食的人，这也都属于垃圾食品，会让人营养不良，食物中毒，发生一些疾病，对人百害而无一利，可现在又有多少人吃？从今以后，我们一定不要吃这些垃圾食品了。上面还列举了绿色食品，像茄子,油菜，萝卜这样的蔬菜。苹果，橘子，香蕉的水果，对人的健康有益，要多多益善。而且我也明白了一定不能挑食，会导致营养不良。

我们也一定要杜绝一边吃饭一边看电视，玩耍，看书还有滔滔不绝说话的状况。一定要养成良好的饮食习惯，吃饭时不狼吞虎咽，要细嚼慢咽。

民以食为天，这次我明白了许多，我们一定不要再吃垃圾食品，三无食品等，多吃绿色蔬菜，养成良好的饮食习惯，做一个健康成长的人。

看《儿童健康饮食的危害》有感

神木县第一小学五（2）班刘怡琳指导老师：郭玉芳今天，我们看了一个短片《儿童健康饮食的危害》。看了之后，我觉得我日常生活中有太多的不应该。

短片中提到了吃饭时的卫生。就是饭前要洗手，包括要漱口。因为我们不能用脏手吃饭，饭后漱口是为我们的牙齿。短片中还提到了吃饭时不该看电视、看书、玩和说话。因为如果我们吃饭时干这些事的话，肠胃就不能好好地消化了。短片中还提到了许多，如：不能挑食，要什么都吃。不能多吃油炸食品。不能多喝汽水饮料。不能喝过夜水等对身体不好的水。早上要吃的好，中午要吃的饱，晚上要吃的少。合理的安排一天的食物，不要重复吃过的食物。五谷杂粮要多吃。方便面不能常吃。

我还找到了一些关于儿童健康饮食危害的一些资料：包含营养搭配的禁忌有：芹菜、花菜、番茄、菠菜、柑橘不宜与黄瓜搭配。白萝卜、辣椒不宜与胡萝卜搭配。南瓜、黄瓜、蜂蜜、白酒不宜与韭菜搭配。豆腐、鳝鱼不宜与菠菜搭配。菠菜、油菜、番茄、菜椒、小白菜、花菜、羊肉不宜与南瓜搭配。黄鳝、虾与金瓜相克。白薯、酒、海带不能和柿子一起吃等等。

人体所需的营养素可概括为6大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。它们是人体维持正常代谢的物质基础。

通过看了《儿童健康饮食的危害》我觉得我有的地方做的不对，自己太没有健康危害的意识了，以后要注意自己吃饭的习惯呀！

《健康饮食习惯》观后感

神木县第一小学五年级（2）班李宁宁指导老师：郭玉芳

我观看了电视讲座《健康饮食习惯》后，懂得了许多健康饮食知识，真正意识到健康对我们来说有多重要，今后一定要养成良好的饮食习惯。

首先，我学到了许多健康饮食知识，主要有：1.少吃油炸食品，否则对身体不好；2.肉类和菜类要搭配吃，这样营养均衡；3.饭前不喝大量的水，不吃零食；4.饭前洗手，饭后漱口，可防止病从口入，避免得口腔疾病；5. 吃饭不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽，这样有助消化； 6.饭后不能做剧烈运动，否则会引起胃痛；7.方便面之类没有营养的食品要少吃……

其次，我还学到了饮水常识。说起喝水，现在的孩子都爱喝饮料，很少喝白开水，可是他们却不知道大量喝饮料对人体的伤害有多大，饮用大量的含糖饮料，会导致孩子的牙齿发黑，渐渐变成蛀牙。喝水要喝白开水，已杀菌，无伤害；自来水不可冷饮，必须烧开后再喝。

看了《健康饮食习惯》后，我还知道：早上上学要吃早餐，这样才有精力学习；每日饭食数量不过于多也不过于少，不可以贪吃肉类，吃肉多了，会导致身体肥胖而形成儿童高血压、思维不敏捷、反应迟钝；不挑食和不偏食，可以让我们身体更健壮；吃饭时不看电视，不看书，不玩耍嬉闹；要按时吃饭，多吃蔬菜，多吃杂粮。

通过观看《健康饮食习惯》，我懂得了从小就应该养成良好的健康饮

食习惯，这样将来才能有一个健壮的身体。我们只有对自己的身体健康负责，才能成为一个健康成长、全面发展的青少年。

《吸烟有害》《健康饮食》观后感神木县第一小学五（2）班白新宇指导老师：郭玉芳

吸烟有害身体健康，不良饮食也有害身体健康。

今天下午我们的班主任老师组织我们观看了《吸烟有害》和《健康饮食》两个视频，从中我知道了，吸烟与不良饮食都有害身体健康。

从视频上我看到了吸烟人的肺和不吸烟人的肺，明显的可以看出吸烟人的肺和不吸烟人的肺黑好多，手指、脸部包括全身的各个部位，都和不吸烟人的差好多，所以我提议大家都不要吸烟，拒绝吸烟，让大家的身体更健康！吸烟人不只是对自己有害，对他人也有很大的危害，所以在公共场所坚决杜绝吸烟。长期吸烟会造成：气管炎、中耳炎、影响智力发展、厌食。15岁以下吸烟死亡率有19.7,20岁到25岁吸烟死亡率是7.8,25岁以上吸烟死亡率是4.07。所以要杜绝吸烟。有很多人有戒烟的念头，但是坚持到一半就复吸了。原因是自己忍不住的想吸烟。我建议他们去医院寻求帮助。

通过看这个视频我明白了吸烟对人体有多大的坏处，而且我们身边有许多人在吸烟，导致我们吸入烟，吸二手烟的危害比吸烟时的危害还大。许许多多的肺癌症患者都是因吸烟导致的。一个小小的烟头都能给一大片森林带来很大的危险，如整个森林被烧个精光。吸烟有那么多不好的地方，我们还有什么理由不帮助身边的人戒烟呢？

还有一个关于饮食和消化的影片，影片讲述了，一个小男孩非常喜欢吃油炸食品，爱吃肉，别的东西他都不爱吃。我的饮食习惯基本上和那个男孩差不多，爱吃油炸食品，我连肉也不怎么爱吃，只要有菜就不吃了，水果也不吃，吃的还很慢。有一种习惯是暴饮暴食，那样的话你的肠胃会消化不良；正确的饮食习惯是餐餐细嚼慢咽，肠胃就能保持健康。

分辨饮食习惯是否健康的方法是，每天吃饭的多少要保持，每一餐都要分辨该吃什么?六大食物一样也不能少。要吃蔬果，每一口都要在口里嚼出了甜味在咽下去。

通过看这个视频我明白了不良饮食对我们有多大的坏处，我打算从今天起不再挑食少吃油炸食品，加快吃饭的速度。不再让妈妈担心我不吃菜了。

这两部视频都对我们的将来有很大的帮助，如早让我们知道了吸烟的危害很大，帮助身边的人戒烟，不能暴饮暴食，但也不能挑食。