何事惊慌(新)

养阴，春夏养生发生 长，秋冬养收敛收藏。
心
心-
面、赤、苦。 生长 五音配以五行对应了土金水木火以及中西北东南。
指夏季最后一个月份，按照太阳高度计算，即8月7日到9月6日。
于身体的黄金分割点
肝-目、魂、 东方生风： 长夏脾-口、
魄、悲、皮、 意、思、肉、 怒、筋、爪、 胃 胆 指事物的启动点或发生点。 大肠 毛、白、辛 。 唇、黄、甘。 青、酸。 生发 东西绝不仅仅是方位或物
八风吹不动，端坐紫金莲。
（北宋苏东坡，作偈）
如意
喜
佛家所谓的“八风”，是指
四顺四逆共八件事，顺利成功是利，失败是衰，背后诽谤是毁，背后称赞是 誉，当面赞美是称，当面漫骂攻击是讥，痛苦是苦，快乐是乐。佛家教导说， 应当修养到遇八风中的任何一风时情绪都不为所动，这就是八风不动。
“人生不如意事十之八九。” 上联：不思八九； 下联：常想一二； 诗的意思是说他已能不为“八风”所动，能够一心修禅。 横批：如意。（于右任）
肝
脾
肺-鼻、
产……
收藏 肾-耳、 一年之计在于春。一日之计在于晨。 志、恐、骨、 发、黑、咸 。 膀胱
“一念无明起，火烧功德林。”
收敛
肺
肾
体五 华 窍 五 色 神 藏 味情
1、人的身体结构即命运。（拿破仑） 2、中医的话是人的身体结构和功能即命运。
“智者之养也，必顺四时而适寒 暑，和喜怒而安居处，节 阴阳而调刚柔，如是则僻[pì ]邪不 《老子》第五十九章 至，长生久视。” 《黄帝内经》
•“冬不近炉，夏不近扇。”（朱熹） • 生、长、收、藏 •“心静自然凉。” “秋不忙添衣。”
• 顺其自然，因天之序.
• “天人合一。” 走出和
谐的生命之旅.
二、“养睡眠”
《黄帝内经十二时辰养生法》
三、“节饮食”： 养睡眠： •卯时 5： 00 ～7：00大肠经最旺。起床后宜先喝杯温开水，可稀释 • 坚持早吃好午吃饱晚吃少的 春季：“夜卧早起，广步于庭。”
存在
日出东方、蒸 日落西山、倦 “东”是由“日”、“木” 蒸日上。“东” 鸟归林。“西” 组合成的字，意思是太阳 “西”是“栖”的本 初升，高度未超过树梢时 字。本义：鸟入 为“生发” 为“收敛” 的方位，指示为东方。 巢息止。
“舌为心苗”。
夏义 心 亨
正午 生长
肝 春 早晨 生发 仁 元
一点点善念
半耕半读半经廛，半士半民姻眷。
……
一半还之天地，
让将一半人间，
半思后代与沧田，半想阎罗怎见。 酒饮半酣正好， 花开半吐偏妍。
帆张半扇免翻颠，马放半缰稳便。
• 生活在这世上，应该学会惯看 潮起潮落，云卷云舒，学会欣 赏日出日落，花开花谢。 • 待人不宜太薄，做人不宜太苦。
•不要以为别人都瞧不 起你，很多人压根就 稽首天中天，毫光照大千， 没有瞧你。
无往不平形于外， 高山仰止运其内。
（自弱示弱、自弱示强、自强示强、自强示弱。）
恕，要宽以待人，不可求 全责备，要多看别人的长 处。
• 量小非君子，无毒不丈夫。 大其心，容天下之物， • 量小非君子，无度不丈夫。 虚其心，爱天下之善 。
李密庵《半半歌》
看破浮生过半， 半字受用无边。
半中岁月尽幽闲，半里乾坤宽展。 半郭半乡村舍， 半山半水田园。
东西：方位名，东方与西方，东边与西边。
物产于四方，约言称之为东西。后泛指各种具体或抽象的事物。
信 脾
午夜 收藏
肺 秋 黄昏 收敛 利 礼
正固
儒 一 年 家 四 五 季 常
冬 智志 肾 贞
乾 《 老一 卦 周 阳年 天 卦 易 少四 辞 》 阴象 老少 阴阳
五 藏
肝主目……心主舌……脾主口舌、 ……肺主鼻……肾主耳” 圣人春夏养阳，秋冬 小肠位 神、喜、脉、
• 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天； 利，衰，毁，誉， • 多行善举避邪念，身也舒坦，心也舒坦。 称，讥，苦，乐. • 红尘相聚总是缘，顺也坦然，逆也坦然。
“常想一二”
八风吹不动，一屁过江来。
君子坦荡荡，小人长戚戚。
坚持正义、正念、正行。 （孔子）
问题本身都不是问题，如何对待它才是最大的问题。打败我们的就是恐惧本身
（神秀） • 2. 修定——致力于内心平静；定就 是内心处于平静、安宁、专一的状态。 • 3. 修慧——培育智慧。
扫帚 [sào zhou]
贪嗔痴慢疑
“謙”卦六爻皆吉， “恕”字終身可行。
放低人生的姿态。 “谦虚纳百福。” 不服人是最大的不善。
空谷藏峰之象。天地人鬼神五道相助。“头顶三尺有神明。”
存在：“存”子时，代表时间； “在”大地，代表空间。（候、 地理环境决定历史命运： 旭日东升之象 •“百年中国看上海，千年中国看北京，三千 一个民族所处的地理 气、时、岁、纪、寿。） 年中国看陕西 [shǎn xī] ，五千年中国看山
环境决定其发展脉络。 西[shān xī] ”。 《枪炮、病菌与钢铁》
何事惊慌百度文库
四大护身符：医家、儒家、道家、佛家。
思量半世飘飘过 , 人生百岁不多年 。 “人身难得，真法难闻，中国难生。”
“阴”者，“隐” 也。 “阳”者，“扬” 也。
“人命至重，有贵千金。” （孙思邈）
•只有智慧、健康才是属于自己的。 “天地之大德曰生。” 《周易· 条辞传》 维护万物之“生生不已”就是天地之大德。 （朱鹤亭）
。
多做好事，少做错事，不做坏事。（王选）
君子事来而心始现，事去而心随空．
风来疏竹，风过而竹不留声；
雁过寒潭，雁去而潭不留影． “心系当下、由此安详。”
养身莫若养心《菜根潭》
草木之中有一人 清风明月本无价 “习性造病” 中医是‘以不治而愈人之疾’。
生命本能系统论（郭生白） 生命规律与自然规律一样是不可改造、不可对抗、不可替代的！
能否改变不良生活习 网上岁月如飞刀，刀刀无情催人老。 •三分药，七分养。“顺四时，养睡眠， 惯和人生态度，是养 革命身体最重要，上网不要熬通宵。 节饮食，养性情，安居处。” 生和治病的根本。
知易行难、身体力行
近水遥山皆有情
凡事顺其自然；遇事处之泰然； 得意之时淡然；失意之时坦然； 艰辛曲折必然；历尽沧桑悟然。
•“长生久视.”
人中 •天地人三才 ● （寿宫、子 庭）
天下即人身
人尽其天年，度百岁乃去。
《黄帝内经》
自然赋予人的寿命叫天年，是两个甲子， 120岁。
不足60岁亡为夭。“茶”寿108岁，为打9折。
一、“顺四时，适寒暑。” • “凉风有信。”
• 人类只是天地万物中的一个部分，人与自然是息息相通的一体。
谢谢大家！
唐行荣
四、“养性情，和喜怒。”
养生首务在养心。
• 节欲、节劳、节饮食。 • 戒多言、戒怒、戒忮求（zhì 嫉妒贪 求）。 （曾国藩家书）
•“吾辈读书只有两事，一者进德之事，以图无 忝所生；一者修业之事，以图自卫其身。”
• 身是菩提树，心为明镜台。 • •时时勤拂拭，勿使惹尘埃。 1. 修戒——完善道德品行；
•子时23：00～1：00前入睡，丑时，寅时保持熟睡。
健康长寿靠自己。健康长寿是一个积精累气的过程。
•睡子午觉 饮食原则，在饮食的内容上 夏季：“夜卧早起，无厌于日。” •（ 23讲究变换。 ：00～1：00“早饭如春雨之 。 秋季：“早卧早起，与鸡俱兴。” •（ 11：00～13：00。午时一阴生，静 于禾苗。” 冬季：“早卧晚起，必待日光。” 养阴，此时宜静养，可以静卧闭目养神 •不过饥过饱，过寒过热（食 或小睡一会儿。） 性和饭的凉热）。 •睡丑时觉 •睡寅时觉
血液，有防止血栓形成的作用。要养成排便的习惯。 •辰时7：00～9：00胃经最旺。早餐宜吃温热的食物养胃 。“内伤脾 胃，百病由生”巳时 9：00～11：00 脾经最旺。脾与胃，一阴一阳， 阴极则阳，胆经当令。） 脾与胃共同参与饮食的消化吸收。 •午时11：00～13：00宜小憩，一般来说休息30分钟就可以了。 •未时13：00～15：00 午餐最好在未时的13：00之前吃完。午饭 吃好，饮食的营养价值要高、要精、要丰富。 •申时15：00～17：00膀胱经最旺运动和学习的最佳时间。 •酉时17：00～19：00肾经最旺，不宜过劳。戌时19：00～21：00 以散步最好。 （1：00～3：00——肝经最旺 ） •亥时（21：00～23：00）又称“人定”，意为：夜已很深，停止活 （ 3 ： 00 ～ 5 ： 00 —— 肺经最旺） 动，此时是安歇睡眠的时候。