科学育儿知识讲座

十月怀胎篇
3、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。
4、建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。
5、避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使 用铅及彩色搪瓷制品。 6、选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。 7、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。
8、饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。
给我们的宝宝一个营养的未来，也给准妈妈自己一个营养的体质基础。
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孕前饮食
2、夫妻孕前营养准备
父母的健康是宝宝健康的基础，在怀孕前3个月，双方应加强营养，改 掉不良习惯，创造最佳营养状态。
具体内容包括以下几点：
1、加强营养：双方应加强优质蛋白（鱼、牛、羊肉等）、微量元素（贝壳 类、果仁类等）、维生素的摄入。 2、在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。
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3、孕前饮食调理与优生
凡计划怀孕的妇女，根据个人体质情况，孕前应早作饮食调整，如等
怀孕后再注意，那就为时已晚了。妇女孕前的营养状况与新生儿的健康有
直接关系，孕前营养状况好的孕妇，所生的新生儿体重偏高，健康状况良 好，患病率及死亡率也均低，甚至对儿童学龄期的智力都会产生较好的影 响。 因此，孕妇孕前营养的储备状况对于优生起很大作用。 同体质的妇
育儿知识培训
序
优生优育的本质是以研究人类的生育、抚育、教育、健 康生存发展为核心的一门综合应用科学。孕育智商高、能力
强、身体棒的宝宝是当今世界各国生物学家、医学家都在研
究的课题。 “孕服300款”有幸致力于孕婴童事业的发展，我们会 不遗余力用我们所掌握知识帮助宝宝健康幸福成长。
目录

另外，女性如果患有心脏病、肾脏病、高血压等，也要考虑能否怀孕。如果病
不太严重，可以在医生指导下怀孕；如果病情严重，则要听从医生的意见，不要勉 强怀孕，还是以治疗疾病为主。如果女性患有精神病，糖尿病、癫痫、甲状腺功能
异常等疾病，而且尚未痊愈，就不太适合怀孕了。
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孕前注意事项
4、以饱满的精神状态迎接新生命
持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证
胎儿前3个月发育的营养需求。）
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孕中
早期反应症状及处理办法
1、恶心、呕吐：大多数孕妇在怀孕期间会有恶心、呕吐。严重或持续的呕吐会造成 营养不良。
处理方法：早晨醒来先吃点面包或饼干，休息半小时再起床。
少量多餐，不能挨饿，食物以较干为宜，最好每两小时吃点食物。 注意液体食物的补充，尤其是在小便颜色加深或便秘时，液体食物最好
还要远离宠物。因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病 原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。严重者狂犬病，因为准备怀孕的女 性应远离宠物。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲 养。
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孕前注意事项
八、改变避孕措施
一般说来，男用避孕套，女用避孕套、宫颈帽、阴道隔膜等屏障隔离 避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响，但是口服避孕药及宫内节育器对 妊娠可能产生不利影响，因此如果你们是在使用口服避孕药及宫内节育 器，那么建议你们在准备怀孕前3-6个月前停止使用。
如果你真的准备怀孕，一定要重新审视一下你们俩在这个时期 的精神状态。夫妻双方都应保持精神饱满、情绪愉快、身体健康。 有病必须积极治疗，治愈后再考虑受孕。 准备怀孕时，女性还要预防感冒及其他传染病，以免因疾病和
服药影响胚胎的发育。劳累疲乏时也不适合怀孕，譬如在旅行结婚
时受孕就不宜提倡，因为旅途中的劳累、饮酒等因素，对胚胎发育 极为不利，甚至可能引起流产。
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如果孕前饮食中无法从一日三餐中摄取足够的营养，可借助市售孕妇
营养品。（推荐我们的产品：汉臣氏孕妇钙，叶酸，肽瑞儿全营养特殊膳 食，圣元孕妇奶粉，御宝孕哺康，美可高特孕期配方羊奶粉）。
解释：虽然称为孕妇营养品，但是应在准备怀孕前一段时间就开始补 充，为漫长的孕期打下基础。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚
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孕前注意事项 5、避免预防接种
如果你们小夫妻要怀孕，这时卫生部门为了某些疾病流行，要求人们进行预
防接种，就需要你们斟酌再三了。一般说来，这个时期如果不是必须注射的疫苗
等，应尽量避免接种。 如果是病毒活疫苗，如风疹、麻疹等，更应绝对避免，以免引起对胎儿的感 染。即便是霍乱等死疫苗，虽胚胎不致受感染，但一旦发生高热等免疫反应，也可 引起流产。肝炎疫苗为基因合成疫苗，对胎儿多无损害，但孕期也应避面接种。
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孕前注意事项
3、提前处理好牙病等疾病
资料显示，80％的女性在怀孕的时候，容易出现牙科并发症，如牙疼、牙龈出血 等。假如我们注意到这一点，在怀孕之前治疗牙病，怀孕期间就不会遭受牙病之苦
了。更重要的是，怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙。因为在怀孕初期拔牙易诱
发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产，所以如果你的牙齿不好或患有牙病，应在怀孕 前及时治愈，免得怀孕时期惹麻烦。
女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充，饮食调理、开始时间、营养
内容、加量多少等问题上，可因人而异。
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体质和营养状况一般的妇女，孕前３个月至半年就可开始注意饮食调理，每日 要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎 儿生长发育的物质基础。 优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、 豆制品等，维生素以Ａ、Ｄ、Ｃ、Ｂ为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿 物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对胎儿骨骼及牙齿 的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关 系，饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这 类物质，适量脂肪的摄入可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
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早期反应症状及处理办法
3、便秘：由于增大的子宫压迫直肠，运动减少，怀孕时荷尔蒙 （ 激素亦称“荷 尔蒙”，希腊文原意为“奋起活动”，它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起 重要的调节作用。在众多种荷尔蒙中，在所有的荷尔蒙当中，对于女性影响最大 就是女性荷尔蒙。卵巢分泌的雌性激素及黄体素统称女性荷尔蒙, 它是孕育新生 命及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。女性荷尔蒙维持着女性生理机能的正 常运作，若荷尔蒙分泌失调时，就会使生理机能衰退老化并出现各种不适应症状。
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孕前饮食
1、孕前饮食误区
当婚后的你感觉甜蜜的二人世界需要再多一个角色分享甜蜜的时候，也就意味 着你要为怀孕做准备了！你就开始进入准妈妈的人生经历了。这种经历充满了情趣 和关爱，也不可避免的存在着很多疑惑。
每个准妈妈都想让自己腹中的宝宝聪明健康，于是可爱的准妈妈们再也不顾及 少女时窈窕的身材而纷纷向美食进军，但是如果一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物 不是什么高明之举，甚至还会带来意想不到的后果。
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孕前注意事项
1、及时发现自己怀孕了
有些女性盼望自己早一点怀孕，但不知道自己是否已经怀孕了。有时 候明明自己已经怀孕了，月经过期了，还认为是月经不调，并且擅自服用 调经活血药，结果导致十分危险的结果，甚至可能引起不孕症！因此正确 及时判断怀孕非常重要。 有了下述症状你可以从药店购买检测试纸，自行检测尿妊娠反应。
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孕前注意事项
七、尽量远离有害物质
如果女方的工作是密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化 碳、有机磷农药或麻醉剂等，就要调离这些对胎儿有害的工作岗位或工作 环境，以免引起精子和卵子染色体的突变。曾有位女麻醉师，由于长期接 触乙醚等麻醉药物，结婚后十余年不能怀孕。后来暂从麻醉科调出，一年 多便怀孕，生了个大胖小子。
B、避免久站、久坐或长久步行。
C、休息睡觉是采取侧卧姿势。
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早期反应症状及处理办法
6、头晕：约有三分之一孕妇会有头晕现象——饱餐之后或在空气不佳的场 所；强烈阳光照射、过度疲劳、贫血、血糖太低都会引起。 处理方法：A、避免长时间站立 B、避免强烈阳光照射 C、改变姿势要慢慢来 D、一定要吃早餐 E、头晕时立即坐下避免跌倒。 F、检查是否贫血，适当补充铁元素 G、持续性头晕需请医师诊治。 H、适当休息，最好午睡片刻。
A、月经过期，有不同程度的食欲不振、厌油腻喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、 畏寒、尿频等症状。
B、如果你测试一下基础体温，体温会持续呈现在高温期超过十八天。
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孕前注意事项
2、选择适当的怀孕年龄和季节
从生育年龄看，女性受孕的年龄以25-30岁为宜，25、26岁是最佳受孕年龄。 妊娠过早，容易发生宫颈癌；怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产 率也会增加。 受孕最好也讲究季节。一般主张春季，也就是3、4、5三个月受孕为宜。这 时候受孕，胎儿发育到三个月左右的时候，是大脑细胞发育最迅速的时候，也是 最需要营养的时候——正好也到了6-8月份夏季，这是市场上蔬菜、水果、蛋、 肉供应最丰富的季节，足以满足孕妇的需要。而且3-5月份气候稳定，孕妇不易 患感冒等疾病。
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孕前注意事项
十、孕前尽可能不要服用药物
如果女方因某种疾病需服用药物的话，孕前应向医生咨
询你所用药物是否影响受孕能力，是否会影响胎儿发育，是否
会导致流产等等。一般情况下，假如不影响某些疾病的治疗尽 可能不要服药，尽要能不服用非处方药，因为许多非处方药内 含有咖啡因、酒精等有害物质。如果必须服药，也要在医生的 指导下，尽可能用对胚胎安全的药物。
于两餐间给予。避免刺激性味道，如油烟、鱼腥味。体重明显减轻或严
重呕吐时，请找医师诊治。
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早期反应症状及处理办法
2、胃灼热感：大部分在怀孕初期容易发生。因为胃酸过多或
子宫长大，使胃部位置改变，胃液回流刺激食
道所引起的。
处理方法：A、少吃粗糙、不宜消化或易发酵的食物。
B、饭后勿立刻躺下，若躺卧时头部抬高。 C、少量多餐。 D、严重时请医师诊治。
例如：暴躁易怒、情绪起伏不定、失眠、记忆力衰退、疼痛、出现皱纹、色斑等
等.）作用使肠蠕动减低及水分、蔬菜摄取量不足，所以孕妇常发生便秘。 处理方法：A、养成定时大便的习惯。 B、选择纤维多的食物，如蔬菜、水果。 C、增加水分摄取 D、适量的运动。
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早期反应症状及处理办法
4、腰酸背痛：常因姿势不良或腹部膨大，以至于腰背负担增加，引起疲劳、腰酸、 背痛。 处理方法：A、维持良好的姿势，而且不宜久坐或久站。 B、适当的休息。 C、在医护人员指导下做产前运动。 5、静脉曲张：增大的子宫压迫腹股沟静脉，血液回流受阻，内分泌的改变，使静脉 管壁张力减少，均可导致静脉曲张。 处理方法：A、不要穿紧身衣服
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在准备怀孕的时候，必要的脂肪酸准备是一定要有的。如果孕前一味减肥，摄入 低脂食物而使体内脂肪缺乏，将导致受孕失败或即使受孕也会危及到胚胎的发育。 所以，脂肪的准备是必不可少的。但脂肪的准备也是很有讲究的，不是所有的 脂肪都是好的，作为准妈妈的你，要为宝宝选择那些有益大脑和体格发育的好的脂
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孕前注意事项
六、避免不良生活习惯的影响
准备怀孕的阶段，夫妻双方都要戒除烟洒，众所周知，吸烟会影响男 方精子的发育，也影响女方卵子的发育。
据统计，每天抽烟20-30支，精子畸形率显著增高；超过30支，畸形精
子更多，并且会影响精子活动力。酗酒对生殖系统影响更大，可诱发前列 腺炎，并使睾酮代谢加快，使睾丸萎缩，严重者出现阳痿。
女方如果放置宫内节育器，当然要在拟怀孕前2-3月取环。这样，待子 宫内膜得以修复后怀孕，可避免流产，胎盘异常的发生。
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孕前注意事项
九、进行必要的遗传咨询 怀孕是件好事，但也是令人担忧的事。为了避免生下一个
有问题的孩子，一个畸形的孩子，如在下列情况下，你一定要 向医生进行孕前遗传咨询；夫妻双方有一人患有先天性疾病； 夫妻双方有遗传疾病家庭史；曾分娩过有遗传性疾病或先天性 疾病婴儿；近亲结婚；女性年龄超过35岁，连续3次或3次以上 流产等。
肪，例如一些海鱼、海虾的脂肪就是目前我们需要补充的，因为海鱼的肥肉中主要
含有的是n-3族的脂肪酸；而玉米油、大豆油、葵花子油这样的脂肪准妈妈们就要少 吃了。因为这些植物油中含有的亚油酸过多，除了脂肪的摄入要注意选择外，蛋白 质的食物也不是说越多越好。食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相 应提高，导致流产几率增加。 综上所述，孕前的营养准备也不是说什么都越多越好，应该学会科学的鉴别，