浅议音乐在体育教学中的运用

激起生命的律动

——浅议音乐在体育教学中的运用

摘要：音乐与运动共有的要素是节奏。当人的心率、呼吸、肌肉的紧张与松弛等频率与音乐的节奏、节拍的长短、速度的快慢、力度的强弱等比较接近时，便容易产生“共振”。当音乐与运动处在共振状态时，可以引起生理和心理一系列的变化，唤起人体许多未被表现或潜在的东西。

关键词：音乐体育课堂运动技能技能学习

音乐作为一种特殊的教学语言，正越来越多地被运用到体育课堂中。知其意、得其法，明确了音乐与体育的相互联系，知晓某一教学情境中使用音乐的目的是什么，才能更有效地使音乐与教学所需相互融合，进而掌握音乐辅助教学的运用技巧。在体育课堂中恰当地运用音乐，往往可以使教学过程达到事半功倍的效果。

一.在特定教学环节中的运用

1.音乐在集合环节的运用

以播放音乐的方式作为召集学生集合的“口令”，可以调动学生的注意力，达到快速集合的目的。通常采用“紧急集合号”、

“运动员进行曲”等音乐。如在每次上课前2分钟播放“紧急集合号”音乐来调动学生注意力，使学生尽快集合。集合音乐的选择最好在一个阶段相对固定，不要一天一换，要利于学生形成“条件反射”，当听到这首音乐时，马上反应到的是要集合了。一段时间以后根据学生的表现，可以在几节课后更换一个新颖的音乐作为集合“口令”。

2.音乐在准备活动环节的运用

音乐在准备活动中所起到的作用是迅速调动学生练习的积极性，消除身心惰性，同时使整个课堂气氛迅速活跃起来。所以，准备活动应选择节奏感较强的、108-120拍/分的音乐；或者是运用先慢后快的组合音乐，音乐的前部分节奏稍慢大约108拍/分左右，逐步加快过渡到后部分约120拍/分左右，让学生跟着音乐的节拍进行练习；还可以运用一首乐曲改变动作速度，先两拍做一个动作，后一拍做一个动作，使动作速度逐渐加快的方法。通常可以采用“健美操音乐、DJ音乐、兔子舞”等。

3.音乐在放松整理环节的运用

紧张而又有较高强度的体育活动之后，学生的生理和心理都会产生一定的疲劳，为使学生能够尽快地消除身心疲劳，从运动状态逐渐过渡到相对安静状态，可以选择舒缓型的音乐来调节。通常采用“初雪班德瑞、琵琶语、卡农钢琴曲、瑜伽、太极拳”等音乐。比如，以舒缓的“瑜伽音乐”配合瑜伽放松操的练习，不仅可以使韧带、肌肉得到放松，还能让学生在优美恬静的音乐

中得到回归自然的享受。

二.在技能学习中的运用

在运动技能学练中运用音乐，选择音乐时要注意充分考虑授课内容、学生需要和音乐风格的协调统一，要符合教学情景的需要。

1.音乐风格与教学内容的一致性

当某一教学环节的身体动作需要按音乐节拍进行时，可运用节拍强而明显的“节拍型音乐”，使学生跟随音乐节拍完成相应的练习。如在耐久跑“呼吸节奏的练习中”，为加强学生跑动与呼吸配合的节奏感。可配合慢三节拍的音乐，进行两步或三步一吸气、一呼气的练习，把音乐和学生的动作融为一体，利于教学内容的学习。

当某一教学环节不需要身体动作完全按音乐节拍来做，而又需要音乐来渲染课堂氛围时，可选用励志型的音乐。如在耐久跑，途中跑的教学中，为促使学生顽强地克服极点、战胜困难，可运用“永不退缩”等激励性音乐，在音乐的伴奏下学生会变得更加兴奋、愉快，进而减轻疲劳感，使外部助力转化为内部动力；在武术教学中，运用“中国功夫”音乐配以形体动作的练习，学生随着激昂顿挫、节奏鲜明的音乐做出各种形体动作，可以激发学生的学习热情，增强表现力。

2.音乐风格与学生需要的一致性

当学生基本掌握动作，但尚需巩固与提高时，配合音乐练习

往往可以减缓反复练习某个动作的枯燥感，此时，应选择节奏较慢的音乐。如在“花样跳绳”教学中，配以节奏约66拍/分左右的音乐比较适宜，如果节拍过快，学生很难跟上节拍，会导致动作节奏失调。

当学生技能水平已处于巩固与提高阶段时，可以选择节奏较快的音乐练习。如在“多足跑”教学中，小组已经能够整齐地做出跑的练习时，此时，为提高整体跑进速度，可配以较快节奏的音乐进行练习，以达到更快速度、整齐划一的跑。

3.音乐的运用应符合教学进程的需要

教学进程往往体现着学生对动作技能的掌握从浅入深、从粗到精。在教学进程的不同阶段，音乐的运用应能够为教学进程所接受。

如在健身操“创造奇迹”的教学中，即使学生已经掌握了整套动作，但在配上约150拍/分钟的原版音乐做练习时，仍无法跟上音乐的节拍来完成时，可运用慢于原版音乐节拍的音乐进行练习，使学生在从易到难、音乐节拍从慢到快的教学过程中更好地掌握配乐动作。

三.在体能练习中的运用

音乐与运动共有的要素是节奏。当人的心率、呼吸、肌肉的紧张与松弛等频率与音乐的节奏、节拍的长短、速度的快慢、力度的强弱等比较接近时，便容易产生“共振”。当音乐与运动处在共振状态时，可以引起生理和心理一系列的变化，唤起人体许

多未被表现或潜在的东西。在体能练习中，音乐的节奏与身体练习的配合主要考虑以下两个方面：

1.动作与音乐节奏相吻合的练习

根据动作的快慢等性质运用适宜的音乐或利用节拍器制作需要的多种节拍的音乐，使身体练习在配乐下进行。如在做仰卧起坐练习时，可利用节拍器制作20拍/分钟的音乐，让学生跟着节拍做练习，适应后，再配以高节拍的音乐进行练习。

2.音乐节奏作为运动诱导因素的练习

诱导是用比动作速度稍快的音乐，使练习者根据音乐的节奏诱导加快速度和频率，不断获得提高。如在20米折返跑的练习中，可选用“莱格尔跑”等节拍逐渐加快的音乐，让学生跟着“滴”音节拍将外部的要求变为内驱力，不断实现一个个目标，有利于体育行为的持续。

四.在体育教学中使用音乐应注意的几个问题

1.切记仓促应付，在网络中随便找一些音乐，对选择的乐曲是否符合教学内容考虑不周；或者，教师只挑选自己喜欢的音乐，没考虑学生的喜好，影响了上课的时效性。

2.对学生乐感分析不足。选择音乐的韵律与动作之间配合生涩，实际运用时，学生动作很难与音乐节拍吻合。

3.不要在运动技术、技能的泛化学习阶段使用音乐。泛化学习阶段需要学生安静下来听教师讲要领，并思考动作要点。且该阶段学生的动作还没有达到熟练程度，此时加上音乐可能会给学