第三章 体育活动与心理健康PPT课件

13.09.2020
五、科学健康的生活方式
1、WHO提倡四大健康生活方式：不吸烟、饮酒 不过量、锻炼身体、平衡膳食。
2、中国教育健康专家贾伟廉教授提出“中国健康 七条”：讲究卫生、禁烟少酒、锻炼身体、平 衡膳食、精神卫生、保护环境、注意交通安全。
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二、情绪与健康
（一）情绪与心理健康的关系
（二）祖国医学中的论述
民间谚语“笑一笑十年少，愁一愁白了头” ；“怒伤肝、恐伤肾、 思
伤脾、忧伤肺” ；孙思邈的《千金方》中，“养生有五难，名不去为 一
难，喜怒不去为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散
为五难。”
（三）现代医学的论述

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俄生理学家巴甫洛夫早就指出“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以 给疾病大开方便之门体。育运”动国与身外心还健有康（医钱学建龙研）究发展，“一切对人不13利.09的.2020
第三节 体育运动与心理活动
一、体育与感知觉 二、体育与记忆 三、体育与思维 四、体育与注意 五、体育情绪
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第四节 体育活动与心理健康
一、体育活动与心理健康效应 1、改善情绪状态 2、完善个性特征 3、确立良好的自我概念 4、改善认知活动 5、改变睡眠模式 6、心理治疗效应
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谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
四、体育活动的特征与心理健康的关系
1、体育活动的类型
2、体育活动的强度
3、体育活动的持续时间
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4、体育活动的频率
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五、运动愉快感对心理健康的作用 1、运动愉快感的定义 2、运动愉快感与活动的坚持性 3、运动愉快感是体育活动促进心理健康的中间变量。 六、体育活动与心理健康的一些论述： （一）“运动抗抑郁心情变开朗” （二）“用体育锻炼健全人格” （三）“健身运动与心理训练”
1、社会因素；2、生物学因素；3、人格因素
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第二节 大学生常见的心理问题及其影 响因素
一、大学生心理问题
（一）大学生心理问题的现状调查
（二）心理问题的新苗头：
1、沉迷网络出现的心理障碍
2、心理疾病袭向高智商高学历人群
（三）大学生不健康的心理因素：
1、不正常的消费观念
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第三章 体育活动与心理健康
第一节 什么是心理健康 第二节 大学生常见的心理问题及其影响因素 第三节 体育活动与心理活动 第四节 体育活动与心理健康
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第一节 什么是心理健康
一、心理健康的一般标准（见前述）
（五）网络怎样影响我们的心理 二、大学生心理问题的四个时期 （一）心理适应时期 （二）学习问题时期 （三）恋爱问题时期 （四）就业升学问题期
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三、大学生常见的心理障碍和人格类型：
（一）神经症 ：1、焦虑症 ；2、抑郁症 ；3、强迫症 ；4、神经衰弱 （二）人格障碍 ：1、偏执型人格障碍 ；2、情感型人格障碍 ；3、3、
三、从心理因素的影响去认识心身疾病
（一）什么是心身疾病？
（二）常见的心身疾病
1、心血管疾病：原发性高血压、偏头痛、心绞痛(冠心病)、雷诺氏病、心动 过速。
2、胃肠系统疾病：消化性溃疡、溃疡性结肠炎、神经性厌食。 3、泌尿系统疾病：排尿障碍、阳痿、阴冷、月经失调或痛经。 4、内分泌系统疾病：甲状腺机能障碍、糖尿病。 5、呼吸系统疾病：支气管哮喘、过度换气综合征、慢性呃逆。 6、皮肤疾病：荨麻疹、斑秃、神经性皮炎。 7、肌肉和骨骼系统疾病：周身疼痛症、类风湿性关节炎。 （三）心身疾病产生的原因：
分裂型人格障碍 （三）适应障碍——失落、冷漠、自杀 （四）其他心理困扰：学习问题，人际关系问题，恋爱与性心理问题，
求职与择业问题， 四、常见的不良生活习惯
（一）余暇时间存在大量的浪费 （二）电视和网络时代影响着人们的生活质量 （三）生活的快节奏引起的种种困扰 （四）生活方式的变化引起疾病谱的变化
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2、荒废了的学业
3、预支了的生活
4、网虫影响心理健康
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（四）影响大学生的生活事件 家庭经济困难。 受人歧视和鄙视。 本人患重病。 当众受到侮辱或名誉受到损害。 恋爱受到挫折。 学习遇到困难或学习负担重。 不喜欢本专业。 家庭亲人去世。 被人误会错怪。 期待中的评优落空。 人际关系失衡
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（五）影响心理健康的因素
1、生物遗传因素
（1）遗传因素
（2）病菌、病毒感染
（3）大脑外伤或化学中毒
（4）严重疾病
2、心理社会因素
（1）早期教育与家庭环境
（2）生活事件与环境变迁
（3）心理冲突
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（4）特殊人格 体育运动与身心健康（钱建龙）
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二、体育活动的心理健康效应的原因
1、体育活动主要是增强体质，这为心理健康打下了基础；
2、体育活动可以渲泄不良的心理能量；
3、体育活动促进交流
4、体育活动可转移注意力
三、体育活动与身心关系的理论假说
1、身心关系的解释
2、生物学理论假说
3、心理学理论假说