吸烟有害健康PPT

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(二)如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下 七项戒烟方法:
(1)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。 (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 。 (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和 谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果 和甜点。 (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古 丁 。
吸烟有害健康
珍爱生命,远离烟草!
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1,我国吸烟问题现状。 2,香烟中的有害物质。 3,吸烟的致病作用! 4,吸烟的好处!? 5,什么叫被动吸烟?被动吸烟者受到那些毒害! 6,吸烟引发的社会问题。 7,关心自己,关心他人,珍爱生命从现在开始,戒 烟马上行动!
我国吸烟问题现状
据国家卫生和计划生育委员会相关调查 介绍,全国吸烟人数超过3亿(数据不确切, 可能不止3亿),并有7.4亿非吸烟人群遭受 二手烟危害(按全国人口13亿人计算,超 半数国人被动吸烟)。每年有100多万人死 于吸烟相关疾病,约10万人死于二手烟暴 露导致的相关疾病。
医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒 烟“战果”:
(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。 (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的方。 (4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人 在一起。 (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 (6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一、二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心!
(2)吸烟易患那些疾病? 一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌, 口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14 倍;其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍; 死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也 要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的 主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎 及心脏病的危险,并且吸烟也增加了高血压的危险。
吸人的烟尘中有害物质浓度并不比吸烟者低, 研究显示,吸烟者吐出的冷烟雾中,烟焦油含量 比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍,苯并芘多2倍, 一氧化碳多4倍。 国外资料表明,丈夫吸烟的妻子(被动吸烟 者), 发生肺癌2倍于夫妇均不吸烟者。其产生肺 癌的危险性随丈夫的吸烟量增加而增高。有学者 还分析了5000多名孕妇后发现, 丈夫每天吸烟 10支以上时,其胎儿产前死亡率增加65%; 吸 烟家庭儿童呼吸道疾病远多于不吸烟家庭。真可 谓一人吸烟,殃及大家。
期望与责任同在,义务与权利同行。 推进“低碳环保”不仅是权利,更是义 务;不仅是荣幸,更是责任。让我们在 优美的环境中、优质的资源中活下去, 仅仅是为了“活下去”把烟戒了,督促 身边的人把烟戒了! 为了自己,也为了他人!
诚挚感谢在场的领导、 同事!
××× 20ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ×年×月
吸烟引发的社会问题
浪费钱财,影响家庭和睦,害人害己,与国家 政策“低碳环保”相背离,有损国民素质,引发火 灾,雾霾天气等等很多!
戒烟马上行动
(一)如何戒烟: 1,戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸 烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2,丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3,避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4,餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支 烟的想法。 5,烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼 无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引 起血糖升高,身体过胖。 6,坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再 吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
另外,烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染 达成的。吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液 循环,上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液,便开始了 与红细胞争夺氧气的战争。而血液一旦出现氧气缺乏就意 味着一系列恶性反应的发生。 首先,氧气的缺乏给心脏 造成了压力,心脏因此不得不加倍费力地搏动,才能保证 足够的氧气供给。而且,新鲜的血液由于长期遭受毒素的 搅和,血液浓度会变稠,所以更容易招惹上心血管疾病。 不仅如此,“晕烟”也是缺氧惹的祸。烟草中的一氧 化碳狡猾地与大脑中的新鲜氧气做了个不公正的交易。烟 吸得越多,污浊的一氧化碳置换出的新鲜氧气就越多,眩 晕的感觉也就越严重。
什么叫被动吸烟?被动吸烟者受到 那些毒害!
(1)什么是被动吸烟? 被动吸烟是指生活和工作在吸烟者周 闱的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各被动 吸烟被动吸烟种有毒的物质。 (2)被动吸烟者受到那些毒害? 许多实验表明,吸烟者在吸烟时,约 把70%的烟雾吐人空气中,供旁人“分 享”,若室内通风不佳,所有在场者都会 “受益不浅”。而且被动吸烟者“分享” 。
(6)吸烟对男性的危害: 烟草带有许多的病菌,这些病菌 随血液影响到全身各处。它会影响 血液循环,进而影响到男性的生殖 健康,使其血流量发生障碍而减少, 导致男性勃起的功能发生障碍,很 多毒素还会杀死精子或导致其突变 畸形甚至癌变。 吸烟会让男性的睡眠质量下降, 在夜间的睡眠过程中,身体无法获 得安逸,睡眠就像被多次多人打扰 了一般,一夜的睡觉,在第二天醒 来后依旧会很困很困。 吸烟会让吸烟者的骨头变得脆弱 而且会加大男性成为聋哑人的概率。 在长期的吸烟过程中,骨头总的矿 物质会被损害,容易导致骨质疏松 的发生和加大骨折的危险。还会让 吸烟者的视力变弱和听力逐渐下降。
(7)当然,女性吸烟危害也很大,对皮肤、脱 发、怀孕等等。
吸烟有什么好处呢? 吸烟有三大好处:一,吸烟人不怕狗咬; 二,贼不偷吸烟的人;三,吸烟人永远年轻。 为什么呢?第一,吸烟人驼背多,狗以为这人 在捡石头打它;第二,吸烟人夜里老咳嗽,贼 不敢来偷;第三,吸烟人死得快,还没老就死 了,所以永远年轻!
(3)烟对口腔及喉部的 危害: 烟的烟雾(特别是 其中所含的焦油)是致 癌物质——就是说,它 能在它所接触到的组织 中产生癌,因此,吸烟 者呼吸道的任何部位 (包括口腔和咽喉)都 有发生癌的能。
(4)烟对心脏与动脉的 危害 : 尼古丁能使心跳加 快,血压升高,烟草的 烟雾可能是由于含一氧 化碳之故,似乎能够促 使动脉粥样化累积,而 这种情形是造成许多心 脏疾病的一个原因,大 量吸烟的人,心脏病发 作时,其致死的机率比 不吸烟者大很多。
香烟中的有害物质
医学证实,每支烟燃烧时释放出4000 多种化学物质,绝大部分对人体有害,其 中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯 等69种致癌物。
吸烟的致病作用
(1)一根烟的“人体旅程” 烟草是如何侵犯我们的身体的?我们只顾着诅咒可恶 的尼古丁,但却不了解,烟草里除了尼古丁,还有上百种 “生化武器”在密谋着一起颠覆健康的和平演变。 X 光片 里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起久未清 洗的抽油烟机。而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间,不 仅是它所路经的脏器,其他一系列看似不相关的健康指标 也同样遭受着污染和伤害。 烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由 于长期遭受烟熏火燎,这些烟草的必经器官像老电影里熏 黑的屋顶和灶台,这就是吸烟对身体最直观的伤害。
另外,烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关。 进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡,无 数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。 最后吸烟成瘾是尼古丁的罪过。尼古丁进入 血液循环后对中枢神经系统产生了一定的刺激作 用,并在烟民脑中产生“尼古丁受体”。这就如 同大脑中一个需要随时填补的空缺,一旦出现尼 古丁短缺,大脑就会在第一时间通知身体赶紧通 过吸烟补齐。如果不及时补充,烟客就会出现焦 虑,烦躁的症状。尼古丁想让烟客上瘾的目的就 是这样达到的。
(5)烟对膀胱的危害: 膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化 学物质所造成,这些化学物质被血液所吸收,然 后经由尿中样出来。 烟草的烟雾中至少含有三种 危险的化学物质:焦油,尼古丁和一氧化碳,焦 油是由好几种物质混合成的物质,在肺中会浓缩 成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药 物,由肺部吸收,主要是对神经系统发生作用。 一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
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