试述女子乒乓球运动员横板反手技术
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中 图分 类 号 ： Ｇ８ ６ ４ 文献 标 识码 ： Ａ 文 章编 号 ： １７ —１ １ （０ ０ ９ ０ ９ ２ ６ ４ ５Ｘ ２ １ ）０ — ０ —０
１ 引 言
横 板俗 称 为 “ 刀板 ” ，拿 法 简单 易掌 握 ，握板 时也 相对 比直板 容 易 ，而且 可 以
更强 调积 极主 动和 相持 能力 ，而 相持技 术 体 的中间 ，肘关 节和 腕关节 的使 用恰 到好 恰 好 是横 板的优 势 。如 果把 正手 技术 比作
人 的右手 ，那 反手技 术 就是左 手 ，这两 只
处 ，合 理使 用肘 关节 能更 好地控 制球 ，而
手腕 的合理 运用 加快 了球速 ，肩 关节 只需 来自３ ２ 反 手 弧 圈 ．
反手 弧 圈的特 点是 动作 幅度大 、重心
单面 的跑 动能 力 。女子 队员 受身 体条 件客 的基 础 。在女 队 员的技 术发 展 中，反 手 已 要低 于反 手攻球 。要 点 ：引拍 时腰 部 向左 不再 仅仅 是一 项单 纯 的技术 ，也 不再 是一 下 方呈 弧 形转 动 ，击 球 前膝 关 节 稍 弯 曲， 力 量速度 也没 有男 子 强，特 别是 侧身 位 的 个配 角 ，而是 作 为一 套系统 ，在 乒乓 球 的 收腹 ，身 体重 心略 下沉 ，在 引拍击 球时 前 步 法移动 方面 ，这 时候 就要 用 反手技 术来 整个 技 战术体 系 中 ，发挥着 曰益 重要 的作 臂 、手腕 以肘 关节 为轴 ，朝 上方摩 擦 ，击
弥 补不 足 。
用 。 因此 ，对 女 子运 动员横 板 反手技 术 的 球 时主要 用拇 指和食 指 发力 ，重心 从左 脚 研 究具有 重要 意 义 。
移至 右脚 （ 以右手 为例 ） 。
２ 当今 乒 乓球 的 发展 趋 势
王楠 在用 反手 拉 下旋球 时 ，她 的起 板
摘 要 ： 本 文 在走 访 中 国乒 乓球 队部分 资深 教 练 及 中 国乒乓 球 女 队部 分优 秀 运动 员 的基 础 上， 从女 子运 动 员反 手 技 术 的重要 角度 出发 来探 讨横板 技 术 ，为今后 女 子运 动员 的技 术发展 提供 参考 。
关键 词 ： 乒 乓球 ；女 子运 动员 ；横 板
二 钐
２０ ９ 总 １ 钐 ｉ ０年 月 第３ １ 期 ０
ｄ ｉ Ｏ３ ６ ／ｉ ｎ１ ７－５ ｘ２ １ ．０ ｏ： ９ ９ ｓ ６４ １ １ ０ ０ ９０ ５ ｌ ｊｓ ０
试 述女子乒 乓球 运动员横板反手技术
王
振
常熟 ２５０ ） １５０
（ 熟理 工学 院体 育部 ， 江 苏 常
手都 很重 要 ，所 以，在 训练 中一 定要 重视 稍 作 调整 。
较 好 的 运 用 手 指 的 发 力 进 行 正 反 手 的转 反 手 技术 的训 练 。 合理 运 用 “ 两只 手 ” 换 。横板 两面 的杀 伤力 强相对 的可 以减少 得分 ，为 以后 向更 高层 次 的发展 打下 坚实 观 因素 的影 响 ，步 法移 动 要 比男 队员 慢 ，
位 置 比较 低 ，拍形 下压 ，整 个身 体重心 也 相对 较低 ，以便聚 集力 量往 前上方 发力 磨 擦 。反手 拉球 的发 力方 向非 常重要 ，而 王 楠在 这一 点上 掌握 得 比较好 ，所 以她在 完
世 界 领 先地 位 ５ 年 之 久 ， 中 国女 子 乒乓 突 击性 强 ，一般 用来 回击 。落 在左 半 台的 成 拉球动 作后 ，仍 然 能很好 地保 持身体 平 ０
３ 反 手 的 技 术 类 型
乒 乓球 运动 起源 于英 国 ，欧洲人 至今
把 乒 乓球 称 为 “ 上 的 网球 ” 桌 。在 乒 乓球 ３１ 反 手 攻 球 （ 拨 ） ． 快 运 动发 展 的 １ ０多年 中， 中国至 今 已保持 ０ 反手 攻 球 的特 点是 动 作 小、速 度 快 、
形 角度 ５ 。左 右 ， Ｏ 手腕 要 固定 ， 不能 晃动 ，
从 我 国 乒 乓 球 女 运 动 员王 楠 的 比赛
中发现 ，其 反 手攻球 ，起 始动 作 的拍形压 性 强等特 点 。要 点：站 位 与快拨 相同 ，拍 击 球 时身体 重心 略高一 点 ，引拍 后与球 有
一
具备正 手 一面 的杀伤 力 。近年 来 ，国 际乒 得 较 低 。 当今 的 乒 乓球 ，孤 圈球 旋 转 强 ，
子 ，绝 大 多数都 是横 板快 攻选 手 。原 因是 重 要 ，离身 体太 远或 太近 难于 发力 。 横 板有 出色 的反 手技 术 ， 两面 都有 杀伤 力， 在 相持 中常常 能 占据 主动 ，而 直板 选手 只
的瞬 间获得 最大 的击球 速度 。
３３ 反手 弹 打 ．
反手弹 打具 有动 作小 、速度 快 、突 然
球 队更 是 处于世 界顶 峰位 置多 年 ，在世 界 来 球 ，与 正手攻 球结 合 ，能加 强攻 势 ，取 衡 。她 身体 各 部位 的 力量 运用 的 非常 好 ：
三 大赛 事呈现 出绝 对 优势 ，在世 界 高水平 得 更 多的主 动权 ，但 反手 攻球 因受 身体妨 两 脚 站位 分 得 很开 ，膝 关 节 弯 曲并 放松 ， 的一系 列 比赛 中战功 显赫 ，成 绩突 出 ，经 碍 ； 攻球 力量 不 如 正 手 大 。 要 点： 击球 有利 于拉 强 烈弧 圈球 ：身体 前倾 ，重心 保 常性包 揽 一项赛 事 的所有 冠军 ，创造 了历 过 程 中要注 意收 腹 ，转髋 转腰 。 以肘关节 持 平衡 ，肩放 松 ，随着 动作 的发 力方 向转 史 的辉 煌 ，为祖 国赢 得 了荣誉 。在 当今 世 为 轴心 ，前 臂发 力 为主 ，手腕 有一 向前 上 动 ；肘 关节 和腕 关节下 沉 ， 以便 在接触 球 界乒坛 超一 流选 手 中，无 论是 男子还 是 女 方 磨擦 球 的动作 。保 持适 宜 的击球 点尤 为
１ 引 言
横 板俗 称 为 “ 刀板 ” ，拿 法 简单 易掌 握 ，握板 时也 相对 比直板 容 易 ，而且 可 以
更强 调积 极主 动和 相持 能力 ，而 相持技 术 体 的中间 ，肘关 节和 腕关节 的使 用恰 到好 恰 好 是横 板的优 势 。如 果把 正手 技术 比作
人 的右手 ，那 反手技 术 就是左 手 ，这两 只
处 ，合 理使 用肘 关节 能更 好地控 制球 ，而
手腕 的合理 运用 加快 了球速 ，肩 关节 只需 来自３ ２ 反 手 弧 圈 ．
反手 弧 圈的特 点是 动作 幅度大 、重心
单面 的跑 动能 力 。女子 队员 受身 体条 件客 的基 础 。在女 队 员的技 术发 展 中，反 手 已 要低 于反 手攻球 。要 点 ：引拍 时腰 部 向左 不再 仅仅 是一 项单 纯 的技术 ，也 不再 是一 下 方呈 弧 形转 动 ，击 球 前膝 关 节 稍 弯 曲， 力 量速度 也没 有男 子 强，特 别是 侧身 位 的 个配 角 ，而是 作 为一 套系统 ，在 乒乓 球 的 收腹 ，身 体重 心略 下沉 ，在 引拍击 球时 前 步 法移动 方面 ，这 时候 就要 用 反手技 术来 整个 技 战术体 系 中 ，发挥着 曰益 重要 的作 臂 、手腕 以肘 关节 为轴 ，朝 上方摩 擦 ，击
弥 补不 足 。
用 。 因此 ，对 女 子运 动员横 板 反手技 术 的 球 时主要 用拇 指和食 指 发力 ，重心 从左 脚 研 究具有 重要 意 义 。
移至 右脚 （ 以右手 为例 ） 。
２ 当今 乒 乓球 的 发展 趋 势
王楠 在用 反手 拉 下旋球 时 ，她 的起 板
摘 要 ： 本 文 在走 访 中 国乒 乓球 队部分 资深 教 练 及 中 国乒乓 球 女 队部 分优 秀 运动 员 的基 础 上， 从女 子运 动 员反 手 技 术 的重要 角度 出发 来探 讨横板 技 术 ，为今后 女 子运 动员 的技 术发展 提供 参考 。
关键 词 ： 乒 乓球 ；女 子运 动员 ；横 板
二 钐
２０ ９ 总 １ 钐 ｉ ０年 月 第３ １ 期 ０
ｄ ｉ Ｏ３ ６ ／ｉ ｎ１ ７－５ ｘ２ １ ．０ ｏ： ９ ９ ｓ ６４ １ １ ０ ０ ９０ ５ ｌ ｊｓ ０
试 述女子乒 乓球 运动员横板反手技术
王
振
常熟 ２５０ ） １５０
（ 熟理 工学 院体 育部 ， 江 苏 常
手都 很重 要 ，所 以，在 训练 中一 定要 重视 稍 作 调整 。
较 好 的 运 用 手 指 的 发 力 进 行 正 反 手 的转 反 手 技术 的训 练 。 合理 运 用 “ 两只 手 ” 换 。横板 两面 的杀 伤力 强相对 的可 以减少 得分 ，为 以后 向更 高层 次 的发展 打下 坚实 观 因素 的影 响 ，步 法移 动 要 比男 队员 慢 ，
位 置 比较 低 ，拍形 下压 ，整 个身 体重心 也 相对 较低 ，以便聚 集力 量往 前上方 发力 磨 擦 。反手 拉球 的发 力方 向非 常重要 ，而 王 楠在 这一 点上 掌握 得 比较好 ，所 以她在 完
世 界 领 先地 位 ５ 年 之 久 ， 中 国女 子 乒乓 突 击性 强 ，一般 用来 回击 。落 在左 半 台的 成 拉球动 作后 ，仍 然 能很好 地保 持身体 平 ０
３ 反 手 的 技 术 类 型
乒 乓球 运动 起源 于英 国 ，欧洲人 至今
把 乒 乓球 称 为 “ 上 的 网球 ” 桌 。在 乒 乓球 ３１ 反 手 攻 球 （ 拨 ） ． 快 运 动发 展 的 １ ０多年 中， 中国至 今 已保持 ０ 反手 攻 球 的特 点是 动 作 小、速 度 快 、
形 角度 ５ 。左 右 ， Ｏ 手腕 要 固定 ， 不能 晃动 ，
从 我 国 乒 乓 球 女 运 动 员王 楠 的 比赛
中发现 ，其 反 手攻球 ，起 始动 作 的拍形压 性 强等特 点 。要 点：站 位 与快拨 相同 ，拍 击 球 时身体 重心 略高一 点 ，引拍 后与球 有
一
具备正 手 一面 的杀伤 力 。近年 来 ，国 际乒 得 较 低 。 当今 的 乒 乓球 ，孤 圈球 旋 转 强 ，
子 ，绝 大 多数都 是横 板快 攻选 手 。原 因是 重 要 ，离身 体太 远或 太近 难于 发力 。 横 板有 出色 的反 手技 术 ， 两面 都有 杀伤 力， 在 相持 中常常 能 占据 主动 ，而 直板 选手 只
的瞬 间获得 最大 的击球 速度 。
３３ 反手 弹 打 ．
反手弹 打具 有动 作小 、速度 快 、突 然
球 队更 是 处于世 界顶 峰位 置多 年 ，在世 界 来 球 ，与 正手攻 球结 合 ，能加 强攻 势 ，取 衡 。她 身体 各 部位 的 力量 运用 的 非常 好 ：
三 大赛 事呈现 出绝 对 优势 ，在世 界 高水平 得 更 多的主 动权 ，但 反手 攻球 因受 身体妨 两 脚 站位 分 得 很开 ，膝 关 节 弯 曲并 放松 ， 的一系 列 比赛 中战功 显赫 ，成 绩突 出 ，经 碍 ； 攻球 力量 不 如 正 手 大 。 要 点： 击球 有利 于拉 强 烈弧 圈球 ：身体 前倾 ，重心 保 常性包 揽 一项赛 事 的所有 冠军 ，创造 了历 过 程 中要注 意收 腹 ，转髋 转腰 。 以肘关节 持 平衡 ，肩放 松 ，随着 动作 的发 力方 向转 史 的辉 煌 ，为祖 国赢 得 了荣誉 。在 当今 世 为 轴心 ，前 臂发 力 为主 ，手腕 有一 向前 上 动 ；肘 关节 和腕 关节下 沉 ， 以便 在接触 球 界乒坛 超一 流选 手 中，无 论是 男子还 是 女 方 磨擦 球 的动作 。保 持适 宜 的击球 点尤 为