职业生涯决策

We are our choices ——职业生涯规划之决策篇
目录
—生涯唤醒
—职业规划步骤和方法—探索自我
—工作世界探索
—生涯决策
—求职面试
—职场、生涯管理—规划能力培养ü了解决策及其类型
ü认知个人决策风格
ü掌握科学的生涯决策方法ü定位个人生涯目标
ü生涯目标的管理技术
带还是餐厅用餐?
我要翘课么?
我要穿什么?
早餐要吃什么?
要不要带隐性眼镜？
这里要不要画线?要不要买个饮料?要不要跟她说再见?
一见面要说什么?中午要吃什么?
要睡个午觉么?
^#$&#%?
#%^&%(#%^?
#$^@&*$#?
!#%#*&?
人生的重大决定
1、就业？考研？出国？
2、选择哪个行业？选择什么职位？
3、国企？外企？公务员？
4、北京？上海?家乡？哈尔滨？
决策的分类
•确定无疑的决定：所有的选择及其结果都清楚明白的决定。

•有一定风险的决定：每种选择的后果不完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有什么样的后果。

•不确定的决定：对于各种选择会产生什么样的后果几乎完全不清楚。

•生活中的决定大多属于第二种。

•大多数决定是有风险的，并且选择就意味着排除了其它的可能。

舍得(trade off)
•生活中最危险的就是不去冒险，只有敢于冒风险的人才是自由的。

•当我们面临第三种决定时，最好先尽可能地去搜集一些信息，以便把它变成第二种决定。

管理学问题：
最优选择是不存在的。

“决策学之父”西蒙适合自己的才是最好的。

任何人的建议都只能是参考，
职业生涯决策必须自己做出。

什么是生涯决策
生涯决策是个体在充分理解生涯的前提下，在对自己和周围的工
作世界充分认知的基础上，整合各
种信息，思考并实施未来生涯发展
与规划的过程。

生涯决策必须由自
己来进行决定，别人无法替代进行
决策。

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职业生涯决策CASVE 循环模型
沟通c o mmu n i c a t i o n 识别问题的存在
分析A n a l y s i s 考虑各种可能性
执行E x e c u t i o n 采取行动解决问题
综合S y n t h e s i s 形成选项
评估V a l u e 对选项排列次序
沟通
•意识到差距
•不满超过对变化的恐惧•当资源不足时寻求帮助
v外部状态
Ä关键事件
Ä重要他人v内部状态
Ä情感
Ä逃避行为
Ä生理的
分析
—澄清自我知识
—个体想要什么
—个体从他们的过去、他们的家庭、各种测验等中学到了什么
—他们的价值观、兴趣和技能是什么
—澄清职业知识
—个体对职业有哪些了解
—个体具有对于工作世界的有效图式吗
—理解重要决策一般是如何制定的
—承担责任的意愿、习惯化的决策风格
—理解思维是如何影响选择的
—对观念如何影响情感和行为的自我觉察
综合
•避免遗漏其他选择，也不要被各种选择所淹没
•细化－识别各种可能的选项
•具体化－缩小潜在的选项（3～5）
评估
•为消除沟通阶段识别出的差距而制定决策•综合权衡：判断每种选择的代价和收益，对
–个体自身
–重要他人，例如家人
–文化群体
–社区及/或整个社会
•做出暂定的第一和第二选择
执行
•为实施一个暂定的选择而形成并执行一项计划
•为获得技能的培训或教育计划
•探索经济援助的可能途径
•若无需接受培训或教育，则开始工作搜索
•生成一项现实试验（reality testing）的计划，例如全职、兼职及/或志愿者工作经验，以及学习课程或接受培训
再沟通
•回顾外部要求和内部状态
–差距缩小了吗
–消极情感和生理状态得到改善了吗–我是否在采取行动以达成我的目标
非理性信念练习
非理性信念假设验证理性想法
1、学历太低升迁无望，似乎永远无所作为学历低就不会有成就
吗？
行行出状元，可在其他方
面取得成就
2、如果安于现状就永无翻身之日现状真的不可能改善
吗？
现状不会维持到永远
3、只有硕士、博士才能扬眉吐气、受人尊敬没有高学历就不会受
人尊重吗？
实力比学历更加受人尊重
4、英文、数学基本上不会了，不可能考上大学英文、数学没办法补
救吗？
英文、数学可以上补习班
来加强
5、在久没念书了，不能适应学校生活习惯无法改变吗？任何一种生活都需要慢慢
去适应
6、别人一定会笑我痴心妄想别人一定会笑你吗？或许有人会笑我，但也一
定会有人肯定我的努力
NEVO生涯决策的非理性信念
有关职业的非理性期待
1、世界上仅有一种最适合我的职业
2、除非我能找到最佳的职业，否则我不会感到满意
有关生涯咨询及测验的非理性期待
3、总有某位专家或比我懂得更多的人，可以为我找到最好的职业
4、也许有某项测验可以明确指出我最优越的特质
有关自我的非理性期待
5、在我选择要从事的工作领域中，我必须要成为专家或领导者
6、我无法从事任何与我本身能力、专长不适合的工作。

7、我所选择的职业也应该让我的家人、亲友感到满意
8、从事某个职业，有助于我克服许多个人特质上的问题
有关决定历程的非理性期待
9、我会凭直觉找到最适合我的职业
10、一旦决定某个职业，就不能再改变心意。

解决非理性信念的6步法
1.你所要验证的想法是。

2.你如何找证据来验证你的想法？
3.支持你想法的证据是。

4.不能支持你想法的证据是。

5.你可以有的较理性的想法是。

6.如果你能以较理性的想法来思考，你会。

例子：我是一般院校毕业的，好企业不会要我的
非理性信念解决练习
1.这个世界变化太快了，“计划未来”简直是痴人说梦
2.我一定得找一份让我的父母、朋友和老师都满意的工作
3.总有某位专家或比我懂得更多的人，可以为我找到最好的职业
4.我是一般院校毕业的，好企业不会要我的
决策的风格
小测验：桃园摘桃
路边有一片桃园，假如你可以进入桃园摘桃子，但只许前进不许后退，只能摘一次，要摘一个最大的，你会怎么办？
A.对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再根据
这个标准选择最大的桃子。

B.“我感觉这个大！”就摘这个了。

C.“去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或者问
旁边的人什么样的最大。

D.先别管了，走到最后再说吧。

E.稍微比较，迅速摘一个。

职业生涯决策的类型
结果说明：
A.理智型。

强调综合全面的收集信息、理智的思考和冷静的判断分析。

B.直觉型。

以自我判断为导向，在信息有限时能够快速做出决策，发现错
误时能迅速改变决策。

C.依赖型。

倾向采用他人建议与支援，往往不能承担自己做决策的责任。

D.回避型。

拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标，
也不思考，也不寻求帮助。

E.自发型。

不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈
的及时性，对快速做决策的过程有兴趣。

职业生涯决策的类型
总的说来，理智型、直觉型和自发型这三种风格比较积极主动，而依赖型和回避型则比较消极被动。

不同的决策风格都有其优劣之处，都可以在某种程度上满足决策者的需要，重要的是识别自身的决策风格，并有针对性地进行调整。

职业生涯决策的有效工具
平衡单由詹尼斯和曼（J a n i s和M a n n）设计。

将重大事件的思考方向集中到四个主题上：
(1)自我物质方面的得失
(2)他人物质方面的得失
(3)自我赞许与否（自我精神方面的得失）
(4)社会赞许与否（他人精神方面的得失）
平衡单在生涯决策中的应用
•平衡单是用来协助决策者作出好的重大决定。

它可以帮助学生具体地分析每一个可能的选择方案，考虑各种方案实施后的利弊得失，最后排定优先顺序，择一而行。

•实际应用时，台湾生涯辅导专家金树人将最后的两项“自我赞许与否”
和“社会赞许与否”改为“自我精神方面的得失”与“他人精神方面的得失”，就是从以“自我——他人”，以及“物质——精神”所构成的四个范围内来考虑。

生涯抉择平衡单考虑项目
• 1.适合自已的能力 2.适合自已的兴趣
• 3.符合自已的价值观 4.满足自已的自尊心• 5.较高的社会地位 6.带给家人声望
•7.符合自已理想的生活型态8.优厚的经济报酬
•9.足够的社会资源10.适合个人目前处境•11.择偶以建立家庭12.未来具有发展性
生涯決定平衡单的操作步骤
•列出2~3个独立的生涯方向
•列具体考虑因素，愈多愈好，正向列表•评估原始分数(-5~5分)
•加权计分(乘以1~5倍)
•分数统计
•反思你的收获和心得
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决策平衡单
选项
考虑因素权重生涯选项一：工作生涯选项二：读研
个人物质得失个人收入健康状况休闲时间未来发展升迁状况社交范围……
４２３２１３
332111
（+12）（+6）（+6）（+2）（+1）（-3）
-21-222-1
（-8）（+2）（-6）（+4）（+2）（-3）
他人物质得失家庭收入……
53（+15）
2（-10）
生涯目标的重要性
美国哈佛大学有一项关于“目标对人生的影响”的跟踪调查，其调查对象为一群智力、学历、环境等条件大体相同的年轻人。

调查结果如下表所示：
职业生涯目标的时间分解法
长期目标
中期目标
短期目标短期目标短期目标短期目标
设立目标的指导原则
—SMART 的目标制订流程
—S pecific —M easurable —A chievable —R ewarding —T ime-bound
时间表价值性
可达到
可测定
明确的
目标
Mo n i t o r y o u r p r o g r e s s ……
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目标实例
目标：在今年6月前通过英语六级考试。

小目标：a .星期二开始阅读《新概念3》。

b .每周阅读一章并且做每一个练习，在5月20日读完这本书。

c .现在开始每天背下3个单词。

d .5月，我将开始每周做一个模拟试题。

e .6月，查缺补漏，重新翻看自己的错题。

目标：在今年6月前通过英语六级考试。

小目标：
a .星期二开始阅读《新概念3》。

b .每周阅读一章并且做每一个练习，在5月20日读完这本书。

c .现在开始每天背下3个单词。

d .5月，我将开始每周做一个模拟试题。

e .6月，查缺补漏，重新翻看自己的错题。

设计职业目标的方法
设计职业生涯目标的方法主要有目标的分解和目标的组合两种：
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职业生涯目标的分解
按时间分解：
短期目标、中期目标、长期目标
本学期通过大学英语四级考试大学毕业后继续
攻读硕士学位
成为一名经理或
者高级主管
中期目标
短期目标长期目标
行动步骤
•一份细致的时间表
•一份可能遇到困难的情况列表
•预期障碍的应对策略
•即使最佳的行动计划也会受到预期和意外困难的限制，这些困难包括内在障碍和外在障碍
行动步骤
兴奋期疲劳期
寂寞期
收获期
道锐思行动阶段模型
选择什么路，是由每个人的现实情况决定的，需要量力而行，人生的旅程不是短跑，而是长征，只要心中有理想，选择适合自己的道路，并坚定地走下去，那都将是多彩绚丽的人生。

媒体技术与艺术系王芳w a n g f a n g_107@163.c o m。