中医养生理论对亚健康防治作用的探讨
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医学 信 息
２１年７ｌ 第２卷 第７ ０ｏ ， ｅ ３ 期
中 医中喃・ 中南医结合
中 医 养 生理 论 对 亚 健 康 防治 作 用 的探 讨
吴 咏 红
【 要】 摘 目的； 探讨 中医养 生理 论 对亚 健康 的 防治 作用 。方 法 ： 文从 亚 健康 状 态 的概 念 、 因、 本 病 临床 表现 厦 治 疗 等方 面进 行 阐述 ， 为 中 医养 生理 认
随着 现代 经济 的迅 速 发 展 ， 们 的ຫໍສະໝຸດ Baidu 质 生 活水 平 逐 步 的 提 高 ， 们 人 人 对健 康 的认识 也 更加 的深 入 。世 界卫 生组 织对 健 康 的定 义是 这样 的， 健 “ 康不 仅是 疾病 与体 弱 的消失 ， 是 身心 健 康 、 会关 系 良好 的 状 态 ” 现 而 社 。 代健 康概念 则认 为 ， 康 和疾 病 是不 能截 然分 开 的 ， 者之 间存 在 第三 种 健 二 状态 ， 即亚健 康状 态 。亚 健康 状 态是 生 命 活 力 的 降低 ， 的 心 理 、 人 身体 及 社会 适应 方 面不 同程度 的 减退 ， 没有 功 能 性 、 神性 、 质 性 的 明显 改 但 精 器 变 ， 面 的理 化 检查 又显 示 正常 的 状态 。是 特异 性 疾 病 前 状 态 或 特异 疾 全 病 的临界 状态 Ｌ 。中 医养生 理 论是 近 年来 备 受 关注 的 ， 生 可 以 促进 健 １ ］ 养 康， 延长 人的 生命 ， 促进 自我 的完 善 。者 希望 通 过 中医养 生 理论 的 教育 与 社会 实践活 动 ， 阐明 中 医 养 生 理 论 的 意 义 ， 讨 现 代 社 会 中 最 佳 的 生 活 探 方式 。
论在 亚 健康 的治 疗 与预 防方 面 有其 独到 的作 用 ， 就 中 医养 生理论 进行 论 述 ， 并 充分说 明 了其 对 于亚健 康 的防 治 的指 导作 用 。 【 键词】 生 ； 健康 ； 治 关 养 亚 防
【 图分 类号］ １ 中 Ｒ２ ２ 【 文献 标 识码】 Ｂ 【 章编 号］ ０ ６ ９ ９ ２ ｌ ） ７ １ ７ ０ 文 １ ０ —１ ５ （ｏ ｏ Ｏ 一Ｏ ８ － ２
明显 。 断较 困 难 。 诊 “ 健康 ” 亚 概念 的提 出是 健 康新 概念 及 新的 医学 模式 变 革 中的 一个 重 要进 展世 界卫 生组 织 （ ＨＯ ） ２ ０ ｗ 在 ０ ２年世 界 卫生 报 告 中指 出 ， 胁 人类 威
健康 最大 的危 险不 是具 体 的疾 病 ， 是体 重过 轻 、 安全 的 性行 为 等 十大 而 不 风险 因素 ， 这些 因素 导致 死 亡总 计 占世 界范 围死 亡 率 的 １ ３以 上 。 在 中 ／ 国、 中美 洲和 南美 洲 等发展 程 度较 高 的国 家 ， 草 、 精 、血 压 、 固醇 和 烟 酒 胆 肥 胖所 造成 的疾 病 负担 至少 占总负 担 的 １６ 世 卫组 织 在《 接 ２ ／ 迎 １世纪 挑战》 中指 出： １ ２ 世纪 的医学 不应 该继 续 以疾 病 为 主要 研 究 领 域 ， 该 以 应 人 类 和人群 的健 康 为主 要研 究方 向。 因此 ， 确认 识健 康 的 内涵 、 正 干预 亚 健 康状 态 、 低发 病 率将 成为 全世 界 研究 的重 要课 题 。 降
２ 亚健 康产 生 的原 因
亚 健康 状态 的形 成是 由遗传 、 社会 、 良生活 行 为及 环境 因素 综 合 作 不 用 的结 果 。① 社 会 因素 ： 代 生活 节 奏 的加 快 ， 际关 系 的复 杂 化 ， 人 现 人 使 们长 期 持久 的处 在精 神 高度 紧张 、 长时 问连 续 的工作 ， 单调 或 精神 高 度 集 中的劳作 ， 这都 会使 人 的正 常 生理 功能 失调 。② 不 良生 活行 为 ： 活 节 奏 生 的加 快 ， 人们 的 生活 行 为也 出现 一 定 的 偏差 ， 养 结 构不 合 理 ， 入 总 使 营 摄 热 量过 高 、 某种 成分 摄 入偏 多 ， 少 的 体 育运 动 是 导 致 营养 不 良 、 胖 的 过 肥 原 因 。现代人 高 强度 的工 作 ， 丰富 的夜 生活 使得 人们 生 活没 有规 律 ， 乱 打 了维 持人 体 固有 的生命 运 动规 律 “ 生物 钟 ” 合 理 运行 ， 响 人 体 的 正 常 的 影 新陈 代谢 。现 代社 会 的激 烈竞 争 ， 使人 们 的焦 虑 感增 多 ， 起 睡 眠 不 良， 引 失眠 。 成 过度 疲劳 ， 造 导致 人体 的 神经 及 体 液 调 节 紊乱 ， 而 影 响 各 个 系 进 统 的正常 生理 功 能 。③生 存环 境 因 素 ： 代 生 态失 衡 ， 境 污 染 大 ， 口 现 环 人 增加 ， 居住 空间 狭小 ， 噪声 的严 重 干扰 ， 人 体 的神 经 血 液 系 统 产 生 很 多 对 不 良影响 ， 人 心情 烦躁 ， 闷 ， 使 郁 免疫 力 降 低 ， 会适 应 能 力 下 降 ， 加 了 社 增 疾病 的高位 因素 ， 人体 状 态偏 离健 康 。 使 ３ 亚健 康 的临床 表 现 亚健康 是机 体 在无 器 质性 病变 情况 下 发生 的功 能性 改 变 ， 以 分 为 ： 可 ① 躯体 亚健 康 ： 要 变现 为躯 体 的慢 性疲 劳 ， 主 如感 到 困倦 、 肌体 酸 痛 、 咽痛 等， 此外 易感 冒 ， 起 明显不 快 ， 欲 下 降 等 也 是躯 体 亚 健 康 表 现 。② 心 晨 食 理 亚健 康 ： 要表 现 为担 心 、 慌 ， 次是 精 神不振 、 主 恐 其 记忆 力 减退 、 意力 注 不集中、 失眠 、 忘 、 应迟 钝 、 象 力 贫 乏 、 绪 易 激 动 、 小 事 容 易 生 健 反 想 情 遇 气、 过于 在乎别 人 对 自己 的评 价 等 。◎ 社 会适 应 亚 健 康 主要 表现 为 人 际 关 系的 淡化 ， 人对 事 的态 度 冷淡 、 对 冷漠 ， 有 无 助 、无望 、 虚 、 常 空 自卑 、 压 抑、 苦闷 、 僻 、 疑 、 孤 猜 自闭等
１ 亚 健 康 提 出
在生物 医 学模式 向现 代 “ 物 一心 理 一社 会 医 学 模 式” 转 变 过 程 生 的 中， 人们 也 对健 康 的概念 有 了更 深刻 的理 解 ２ ０世 纪 ８ ０年 代 ， 苏 联 学 前 者 Ｎ一布赫 曼教 授通 过 研究 首 先提 出 ： 体存 在 一 种 非 健康 非 疾 病 的 中 人 间状 态 ， 国外称 为“ 三状 态 ， 国称 其 为“ 第 我 亚健 康状 态 ” 。亚 健康 状 态 是 个很 重要 的 概念 ， 含着 前 后衔 接 的三 个 阶段 。①轻 度 身心 失 调阶 段 ： 包 常 以疲 劳 、 眠 、 失 情绪 不 稳定 为 主要 临床 表现 ， 与健康 相 邻 的阶 段 ， 转 为 是 可 健康 状态 。⑦ 潜 临床 阶段 ： 长表 现 为慢 性疲 劳 和不 问断 的身 心失 调 ， 伴 且 有慢 性疾 病 、 复感 冒 、 疫力 低 下 、 神不 支 等表现 ， 反 免 精 其生 命 活力 及 社 会 适应 能力 均减 退 ， 轻度 身 心失 调 阶段 的延 续 。③前 临 床阶 段 ： 阶 段 介 是 此 于潜 ｌ 床 阶段 与疾 病 之间 ， 潜 临 床 阶 段 的 发展 ， 阶 段 多 有 病 变 的 存 ｌ 缶 是 此 在， 并有 向某种 疾病 发展 的 高度 可 能性 及 高 位 因 素 。但 因 此 阶段 症 状 不
２１年７ｌ 第２卷 第７ ０ｏ ， ｅ ３ 期
中 医中喃・ 中南医结合
中 医 养 生理 论 对 亚 健 康 防治 作 用 的探 讨
吴 咏 红
【 要】 摘 目的； 探讨 中医养 生理 论 对亚 健康 的 防治 作用 。方 法 ： 文从 亚 健康 状 态 的概 念 、 因、 本 病 临床 表现 厦 治 疗 等方 面进 行 阐述 ， 为 中 医养 生理 认
随着 现代 经济 的迅 速 发 展 ， 们 的ຫໍສະໝຸດ Baidu 质 生 活水 平 逐 步 的 提 高 ， 们 人 人 对健 康 的认识 也 更加 的深 入 。世 界卫 生组 织对 健 康 的定 义是 这样 的， 健 “ 康不 仅是 疾病 与体 弱 的消失 ， 是 身心 健 康 、 会关 系 良好 的 状 态 ” 现 而 社 。 代健 康概念 则认 为 ， 康 和疾 病 是不 能截 然分 开 的 ， 者之 间存 在 第三 种 健 二 状态 ， 即亚健 康状 态 。亚 健康 状 态是 生 命 活 力 的 降低 ， 的 心 理 、 人 身体 及 社会 适应 方 面不 同程度 的 减退 ， 没有 功 能 性 、 神性 、 质 性 的 明显 改 但 精 器 变 ， 面 的理 化 检查 又显 示 正常 的 状态 。是 特异 性 疾 病 前 状 态 或 特异 疾 全 病 的临界 状态 Ｌ 。中 医养生 理 论是 近 年来 备 受 关注 的 ， 生 可 以 促进 健 １ ］ 养 康， 延长 人的 生命 ， 促进 自我 的完 善 。者 希望 通 过 中医养 生 理论 的 教育 与 社会 实践活 动 ， 阐明 中 医 养 生 理 论 的 意 义 ， 讨 现 代 社 会 中 最 佳 的 生 活 探 方式 。
论在 亚 健康 的治 疗 与预 防方 面 有其 独到 的作 用 ， 就 中 医养 生理论 进行 论 述 ， 并 充分说 明 了其 对 于亚健 康 的防 治 的指 导作 用 。 【 键词】 生 ； 健康 ； 治 关 养 亚 防
【 图分 类号］ １ 中 Ｒ２ ２ 【 文献 标 识码】 Ｂ 【 章编 号］ ０ ６ ９ ９ ２ ｌ ） ７ １ ７ ０ 文 １ ０ —１ ５ （ｏ ｏ Ｏ 一Ｏ ８ － ２
明显 。 断较 困 难 。 诊 “ 健康 ” 亚 概念 的提 出是 健 康新 概念 及 新的 医学 模式 变 革 中的 一个 重 要进 展世 界卫 生组 织 （ ＨＯ ） ２ ０ ｗ 在 ０ ２年世 界 卫生 报 告 中指 出 ， 胁 人类 威
健康 最大 的危 险不 是具 体 的疾 病 ， 是体 重过 轻 、 安全 的 性行 为 等 十大 而 不 风险 因素 ， 这些 因素 导致 死 亡总 计 占世 界范 围死 亡 率 的 １ ３以 上 。 在 中 ／ 国、 中美 洲和 南美 洲 等发展 程 度较 高 的国 家 ， 草 、 精 、血 压 、 固醇 和 烟 酒 胆 肥 胖所 造成 的疾 病 负担 至少 占总负 担 的 １６ 世 卫组 织 在《 接 ２ ／ 迎 １世纪 挑战》 中指 出： １ ２ 世纪 的医学 不应 该继 续 以疾 病 为 主要 研 究 领 域 ， 该 以 应 人 类 和人群 的健 康 为主 要研 究方 向。 因此 ， 确认 识健 康 的 内涵 、 正 干预 亚 健 康状 态 、 低发 病 率将 成为 全世 界 研究 的重 要课 题 。 降
２ 亚健 康产 生 的原 因
亚 健康 状态 的形 成是 由遗传 、 社会 、 良生活 行 为及 环境 因素 综 合 作 不 用 的结 果 。① 社 会 因素 ： 代 生活 节 奏 的加 快 ， 际关 系 的复 杂 化 ， 人 现 人 使 们长 期 持久 的处 在精 神 高度 紧张 、 长时 问连 续 的工作 ， 单调 或 精神 高 度 集 中的劳作 ， 这都 会使 人 的正 常 生理 功能 失调 。② 不 良生 活行 为 ： 活 节 奏 生 的加 快 ， 人们 的 生活 行 为也 出现 一 定 的 偏差 ， 养 结 构不 合 理 ， 入 总 使 营 摄 热 量过 高 、 某种 成分 摄 入偏 多 ， 少 的 体 育运 动 是 导 致 营养 不 良 、 胖 的 过 肥 原 因 。现代人 高 强度 的工 作 ， 丰富 的夜 生活 使得 人们 生 活没 有规 律 ， 乱 打 了维 持人 体 固有 的生命 运 动规 律 “ 生物 钟 ” 合 理 运行 ， 响 人 体 的 正 常 的 影 新陈 代谢 。现 代社 会 的激 烈竞 争 ， 使人 们 的焦 虑 感增 多 ， 起 睡 眠 不 良， 引 失眠 。 成 过度 疲劳 ， 造 导致 人体 的 神经 及 体 液 调 节 紊乱 ， 而 影 响 各 个 系 进 统 的正常 生理 功 能 。③生 存环 境 因 素 ： 代 生 态失 衡 ， 境 污 染 大 ， 口 现 环 人 增加 ， 居住 空间 狭小 ， 噪声 的严 重 干扰 ， 人 体 的神 经 血 液 系 统 产 生 很 多 对 不 良影响 ， 人 心情 烦躁 ， 闷 ， 使 郁 免疫 力 降 低 ， 会适 应 能 力 下 降 ， 加 了 社 增 疾病 的高位 因素 ， 人体 状 态偏 离健 康 。 使 ３ 亚健 康 的临床 表 现 亚健康 是机 体 在无 器 质性 病变 情况 下 发生 的功 能性 改 变 ， 以 分 为 ： 可 ① 躯体 亚健 康 ： 要 变现 为躯 体 的慢 性疲 劳 ， 主 如感 到 困倦 、 肌体 酸 痛 、 咽痛 等， 此外 易感 冒 ， 起 明显不 快 ， 欲 下 降 等 也 是躯 体 亚 健 康 表 现 。② 心 晨 食 理 亚健 康 ： 要表 现 为担 心 、 慌 ， 次是 精 神不振 、 主 恐 其 记忆 力 减退 、 意力 注 不集中、 失眠 、 忘 、 应迟 钝 、 象 力 贫 乏 、 绪 易 激 动 、 小 事 容 易 生 健 反 想 情 遇 气、 过于 在乎别 人 对 自己 的评 价 等 。◎ 社 会适 应 亚 健 康 主要 表现 为 人 际 关 系的 淡化 ， 人对 事 的态 度 冷淡 、 对 冷漠 ， 有 无 助 、无望 、 虚 、 常 空 自卑 、 压 抑、 苦闷 、 僻 、 疑 、 孤 猜 自闭等
１ 亚 健 康 提 出
在生物 医 学模式 向现 代 “ 物 一心 理 一社 会 医 学 模 式” 转 变 过 程 生 的 中， 人们 也 对健 康 的概念 有 了更 深刻 的理 解 ２ ０世 纪 ８ ０年 代 ， 苏 联 学 前 者 Ｎ一布赫 曼教 授通 过 研究 首 先提 出 ： 体存 在 一 种 非 健康 非 疾 病 的 中 人 间状 态 ， 国外称 为“ 三状 态 ， 国称 其 为“ 第 我 亚健 康状 态 ” 。亚 健康 状 态 是 个很 重要 的 概念 ， 含着 前 后衔 接 的三 个 阶段 。①轻 度 身心 失 调阶 段 ： 包 常 以疲 劳 、 眠 、 失 情绪 不 稳定 为 主要 临床 表现 ， 与健康 相 邻 的阶 段 ， 转 为 是 可 健康 状态 。⑦ 潜 临床 阶段 ： 长表 现 为慢 性疲 劳 和不 问断 的身 心失 调 ， 伴 且 有慢 性疾 病 、 复感 冒 、 疫力 低 下 、 神不 支 等表现 ， 反 免 精 其生 命 活力 及 社 会 适应 能力 均减 退 ， 轻度 身 心失 调 阶段 的延 续 。③前 临 床阶 段 ： 阶 段 介 是 此 于潜 ｌ 床 阶段 与疾 病 之间 ， 潜 临 床 阶 段 的 发展 ， 阶 段 多 有 病 变 的 存 ｌ 缶 是 此 在， 并有 向某种 疾病 发展 的 高度 可 能性 及 高 位 因 素 。但 因 此 阶段 症 状 不