青春期是人生中最重要

青春期是人生中最重要、最宝贵的时期，是学生长身体、长知识、健全人格、学好本领的“黄金年华”。进入青春期后，青少年身体、心理都发生了较为明显的变化。面对这种变化，由于缺少必要的知识，有些青少年往往陷入困惑、迷茫。为了让我校高年级的女同学顺利度过这一特殊时期，使她们对青春期生理卫生知识有更多地了解，培养她们良好的心理素质和自尊、自爱意识，促使她们健康快乐的成长。要树立远大理想，培养高尚情操；开展正常的人际交往，做到自尊自爱；要把握好人生航向，做一名生理、心理健康的学生，顺利、愉快地度过青春期。一、正确交往不可早恋

青春期的性心理体验主要有：对异性的神秘和新奇感，接近异性的愿望，注意异性的体态变化，关心自己在异性心目中的形象，特别爱美、爱出风头，使用各种手段吸引异性对自己的注意，博得异性对自己的好感。这些都是正常的心理现象，关键是我们在与异性交往中要不出格，文明礼貌地正常交往，那就要掌握异性交往的方法，异性交往应注意以下问题：

（1）不必过分拘谨。在与异性交往中，要注意消除异性间交往的不自然感。不应有任何矫揉造作和忸怩作态，那样反而会使人生厌。

（2）不应过分随便。男女同学交往过分拘谨固然令人生厌，但也不可过分随便，诸如嬉笑打闹，你推我拉之类的举止应力求避免。须知，男女毕竟有别：有些话题只能在同性之间交谈，有些玩笑不宜在异性面前乱开，这些都是需要注意的。（3）不宜过分冷淡。男女交往时，理智从事，善于把握自己的感情固然是必要的，但不应过分冷淡，虚与委蛇。因为这样会伤害对方的自尊心，也会使人觉得你高傲无礼，孤芳自赏，不可接近。

（4）不该过分亲昵，男女交往时要注意自尊自爱，言谈举止要做到文雅庄重，切不可勾肩搭背，接吻拥抱；也不可搔首弄姿，卖弄风情。须知，诸如此类的过分亲昵，不仅会使你显得轻佻，引起对方反感，而且会造成不必要的误会。（5）不可过分卖弄。在与异性交往中，如果想卖弄自己见多识广而哇啦哇啦讲个不停，丝毫不给别人以置喙之机；或者在争辨中有理不让人，无理也要辨三分，则都会使人反感。

（6）不应过分严肃。太严肃会使人对你望而生畏，敬而远之。但也不可太轻薄。还要注意的是，幽默感固然是讨异性喜欢的，但倘若为幽默以致“老莱娱亲”式地故意显滑稽、出洋相，就可能会引起“画虎不成反类犬”的结果。

（7）不能违反习俗。男女交往的方式也要适合当前的社会心理。比如，当前绝大多数人认为，男女间经常单独幽会是友谊的例外形式，过多的单独幽会容易诱发性爱心理，却也是事实。所以，男女交往时，也要注意“入乡随俗”，不能不考虑习俗的评判。

二、学会控制，不可放纵

如果我们遇到对某个异性同学有好感，很难自拔时，我们要注意以下几点：

1、是“跳”出来。如所上述，既然早恋无异于饮水止渴，那么就应该学会用理智战胜感情，主动“跳”出来。这就要求我们树立远大的理想和培养强烈的事业心。因为一个人如果有远大的理想，就会有崇高的生活目标，就会受它的鼓舞而不断进取，而强烈的事业心，同是使人不致沉湎于安逸思淫和追求性刺激的重要心理支柱。要做到这一点，就要我们经常以英雄模范，先进人物的先进思想和崇高精神境界对照自己，也可以通过抄写一些伟人、名人的警句，或自编精辟之句来鞭策自己。

2、是“冻”起来。把情感冷冻，把精力集中在学习上。

3、是“隔”开来，为达到隔开来的目的，就要避免两人单独接触，注意和其他同学多交往，要多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动，用多层次、多角度的同学友谊来冲淡一些杂念。

三、悦纳自己，不可自卑

男女性别差异是由生理基础决定的，自己不能选择的，人的体象的美丑也是遗传所决定，自己不能选择的，我们要愉快地接纳自己。一个人自身条件优越或取得一定成就时，应该感到高兴，满意并珍惜自己的优点与成绩，反之一个人自身条件不太好或学习、工作有困难时，不应自卑自责。男女同学通过自身努力都可以成才，胖瘦与一个人的成才没有什么关系，很多英雄，伟人的个子并不高。我们每个人都应该认识到，每个人都有一定的缺点与弱点，“金无足金，人无完人”，反过来，每个人又有自己的长处与优点，“天生我材必有用”，每个人都可以在一定程度上或在某个方面成为一个成功的人。

各位同学，青春时期不仅是人生中十分重要与宝贵的“黄金时代”，而且是十分短暂，稍瞬即逝与不能失而复得的。古人留下了很多至理名言：“劝君莫惜金镂衣，劝君惜取少年时”、“花有重开日，人无再少年”、“白日莫闲过，青春不再来”，我们要谨记在心，最后祝同学们能顺利地渡过青春期，在这个黄金时期为自己的一生奠定扎实的基础。

、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，甚至会引起一些疾病，所以早饭一定要吃好。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋或二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。同时，大家要注意鸡蛋不与豆浆同时食用，因为鸡蛋中的胶原蛋白会与豆浆中的蛋白质反应而失去营养。