电脑工作者易患的十大疾病

据美国统计，每年因颈椎病丧失生理自理功能，使用轮椅生活者，仅次于脑 血管疾病，排名第二位。故此颈椎病的严重后果不可掉以轻心。 鉴别诊断：肩周炎、肌膜炎、急性扭伤、磨损，臂上神经压迫综合症、高 血压等区别。
七、颈椎病的最佳治疗时间是什么时候
颈椎病的最佳治疗时间是早期，软性颈椎病阶段，临床上仅有颈肩 酸痛，僵硬，麻胀，与季节气候无关，间断出现头晕、头痛、反复落 枕、耳鸣、恶心。Ｘ线或ＣＴ除发现颈部生理弯曲消失外，无阳性发 现。
始动刺激 （原发性）
3、急慢性外伤 4、先天畸形
椎间盘缺血缺氧； 间盘磨擦受损； 韧带断裂； 韧带椎间盘间隙血肿； 韧带钙化； 肌肉萎缩。
颈部软组织无菌炎症 反复发作，充血水肿
轻度颈椎病（软性阶段）４０％ 肩颈部僵硬酸胀，疼痛间断性 手臂窜麻窜痛
颈部自由基增多，骨细胞 受损，为退行性改变，椎 体边缘骨刺形成，椎间盘 形状改变，间盘膨出或脱 出，椎管变窄，刺激和压 迫肌肉神经组织。
３、姿势不良：由于工作需要长期被迫体位，持久用力，时间过 久，就会产生无菌炎症。颈椎代偿增生。 ４、睡眠姿势不当：俯身睡，枕头高低不妥，过高、过硬、过平 导致颈椎内外平衡失调，造成劳损。 ５、外感风寒：中医认为“寒之凝滞”，“寒之吸引”，经络不 通， 气滞血淤，使组织肌肉、筋膜、韧带等处发生炎症变化。
有人认为睡觉时不使用枕头，平躺在床上１—２小时，不宜过长，有助于 防止颈椎病的发生，对刚患颈椎病的人起到一定治疗作用。
4、注意颈部保暖： （1）热盐疗法：７００克粗盐，用２０厘米长，直径１０厘米布 袋备用。 （2）艾叶一把，米醋四两，加水适量，煮沸１０分钟，加白酒二 两搅拌，用毛巾浸透热敷，一日一次或两次。 5、避免急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车，坐车时不要打瞌 睡，头颈部不要负重物过劳。 6、避免午夜、凌晨洗澡或受风寒，积极治疗局部感染等疾病。
颈椎病歌谣
颈椎 颈椎 性质脆弱 多磨难 肌肉韧带 受伤早 严重间盘 会脱出 活动轮椅 离不了 劝君早防 是关键 结构复杂 风寒外伤 压迫神经 脊髓受压 按摩理疗 预防第一 又精巧 来骚扰 和血管 瘫痪找 作手术 最重要 运动灵活 骨质增生 颈僵肩酸 大便小便 软性阶段 功能好 是主因 手麻了 全失禁 保健操
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2008年6月
5、补充一定量的蛋白质，Ｂ族维生素和维生素Ｃ、Ｅ的食物。蛋白 质（主要为鸡肉、鸡蛋、大豆）形成肌肉、韧带、脊髓不可缺少的食物 。Ｂ族维生素（糙米、大豆、花生、芝麻）是神经工作时的营养素能解 除疲劳，辅助钙的吸收。维生素Ｃ（西红柿、萝卜、菜花、草莓、橘 子、大枣、菠菜等）是结缔组织形成不可缺少的营养素，结缔组织是构 成椎间盘纤维素的主要原料。维生素Ｅ（大枣、花生、芝麻、杏仁）有 扩张血管、促进血流、清除肌肉紧张作用，又可缓解疼痛，它对胶原蛋 白合成有一定作用。大豆中的异黄酮可以增加骨密度。勤动补缺让关节 悄无声息，恢复正常功能。
电脑工作者易患的十大疾病
随着电脑和笔记本日益增多、广泛应用，如果不注意加强自身保护， 长期进行不健康的操作程序，就会有越来越多的人成为电脑职业病的受 害者，被医学界称为计算机易患综合症。
• • • • • • • • • • 计算机眼病（计算机视觉综合症、电脑视频终端综合症、C、V、S） 颈椎病：专家预言21世纪，随着电脑的广泛普及，颈椎病将成为一种 发病率最高的疾病。 腰间盘膨出或突出 腕管综合症（鼠标手） 骨质疏松 电脑性皮肤病（电脑脸） 痔疮 肥胖 脂肪肝 电脑（网络）综合症
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八、如何选择治疗方案
颈椎病的治疗分手术和非手术疗法，除四肢严重瘫痪处于高位截瘫 外，一般均采用非手术疗法。 非手术疗法：牵引疗法，理疗封闭，中西医药物治疗。 上述疗法要慎重选择，一定要求治于有专业资格的治疗师治疗。因 为颈椎病结构巧妙，功能复杂，一旦治法不当，手法粗暴，不但不会有 效，反而会造成，神经损伤甚至引起高位截瘫，后果十分严重。过度频 繁牵引和推拿也常可使病变加速发展，病情加重，故应慎重，慎重。 立足于早字，从预防着手，才是根治颈椎病的关键环节。
颈椎复杂多样的生理功能，可使脖子作屈伸侧区，四肢运动，以保持 脊椎的平衡稳定性，但在结构上精巧而脆弱。由于颈椎活动范围较大， 承受头颈活动的应力，因而它是脊椎中最早出现退行性病变的部位。
三、颈椎病病因及发病过程示意图
1、慢性劳损
（工作睡眠姿势不当，生活习 惯不良）
2、外感风寒
（颈部受凉，外感咽喉炎症）
二、颈椎病的生理结构和功能
颈椎是联结头颅和胸椎之间的躯干，承受头颅的重量，负担和头颅活 动的重要应力。
颈椎共有7个，第1、2颈椎 和第7颈椎结构特殊，各不相 同，3—6颈 椎基本一样。颈椎之间借助 椎间盘韧带和关节相连接， 脊髓位于椎管中 央，椎动脉纵向穿过第6—1 颈椎横突孔，在颈椎周围是 密布的神经组 织，肌肉组织，筋膜组织， 仅脊神经就达31对之多。
十、颈椎病的饮食疗法
1、抗氧化食物：预防自由基的破坏，减缓炎症反应，强化骨胶质形 成，公认的有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、香蕉、草莓、番茄。 2、祖国医学认为：“肾主骨生髓”，补肾治本，才能达到健骨的目 的： 胡桃、生地、黑芝麻、牡蛎、海虾、黑豆等，有较强补肾健骨作用。 3、颈椎病患者大多都是肝肾不足，平时应多用枸杞子、菊花、桂圆 桑椹、阿胶，切勿辛辣刺激性食物。有疼痛者可用乳香没药，葛根、红 花、桃仁等冲服。 4、补钙：骨增生与缺钙有密切关系，早晚各一杯奶，晚喝酸奶，易 吸收，助消化，晚服钙片，影响吸收因素少，另外晚间１２点至凌晨血 钙低，奶还可以帮助睡眠。
九、颈椎病的预防措施
1、预防颈椎病的十大运动处方 （1）按揉后颈：往返２０－３０次； （2）手项抗阻：往返１０—２０次； （3）左右旋转：反复４次； （4）提肩缩颈：４次； （5）颈项侧屈（左右摆动）：４次； （6）米字操：４—５次； （7）举头望明月，低头思故乡：４—６次； （8）回头望月； （9） 金狮转头； （10）拇指抬颌。
2、枕头的选择
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。正常位置是指保持头颈部本 身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外肌肉平衡，又保持了椎管 内的生理解剖状态。理想的枕头要符合生理曲线的要求，质地柔软，透 气好，中间低，两端高的元宝形，对头颈部起到相对制约与固定作用。 枕头不宜过高、过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般８-１ ５ ｃｍ为宜。按公式计算：枕头的高度=（肩宽－头宽） 枕心内容选择： （1）荞麦皮，透气好，随时调节； （2）蒲绒：质地柔软； （3）绿豆壳＋茶叶或薄荷叶更好，主要用于夏天。
3、颈椎病的睡床选择
床铺不宜过于柔软，由于人体重量压迫而形成中央低，四边高的 状态，增加了腰背部及侧肌肉张力，势必导致头颈部相对升高，常年如 此，会导致局部肌肉韧带平衡失调，直接影响颈椎的生理弯曲，因此床 位选择在治疗上有一定帮助。 （1）棕绷床：透气好、柔软、高弹性。 （2）席梦思床垫：根据人体曲线特点，选用多种规格弹性的弹簧进 行合理安排，有利于颈椎病。 （3）火炕 （4）木板床
五、什么人易患颈椎病
长期伏案工作的人员，会计，电脑操作者，打字员，理发师，刻字 员，油漆工，汽车和机械修理工等，凡是职业要求仰头、低头、耸肩、 挑、抬、抛、掷、重体力劳动，均为高发人群。
六、如何确诊自己已患颈椎病
初期，颈后部僵硬，酸痛，症状并不明显，而上肢症状显著，常为 某一时期从肩关节到上臂、下臂连同手指肌肉呈酸痛麻木，当右手臂有 此症状时，头部向右倾斜此症状会加重。 中期：活动头颈往往会嘎嘎作响，其原因是由于关节错位，骨质增 生，骨刺形成，劳损，骨质钙化，发出的弹性响声，自觉有时头晕、头 痛，Ｘ线或ＣＴ可见增生、骨刺。 后期：严重者可出现高位截瘫，Ｘ线或ＣＴ可见椎管狭窄，压迫脊 髓。
中度颈椎病（骨性阶段）５０％ 头痛、头晕、恶心、呕吐、手臂麻 木
骨刺引发炎症，使 增生面积不断扩大， 二者相互促进，互 为因果，造成恶性 循环，最终脊髓受 压
失明、耳聋、上肢 萎缩、大小便失禁 重度颈椎病5—10% 高位截瘫
四、诱发颈椎病的因素有哪些
颈椎病的发病过程相当复杂，下列因素对颈椎病的产生和复发起重 要因素，应提醒大家注意。 １、年龄因素：多发生在中老年人，但并不是年龄大，必然发病, 这还与个人生活习惯，工作性质，外感风寒及保健意识程度等诸多因素 有关。近来统计，由于电脑、网吧、电视的普及，青年人颈椎病也并非 少见。据”中国骨伤” 杂志报道，天津市2000年调查发现由96年的 8.7% 上升到12%，故专家呼吁：对青少年的防治也不容忽视。 ２、外伤因素：跌打损伤，长期负重，慢性机械刺激，促进颈椎退 行性变加速。
美国最新一项研究结果表明，如果成年男子不养成使用笔记本电脑的 习惯，就会影响他们的生殖健康，研究者提醒，决不可将笔记本放在大 腿上，而应该放在桌子上使用。
颈椎病
一、什么是颈椎病
颈椎病是指由于某些原因导致颈部组织慢性损伤，产生无菌炎症，充 血水肿组织细胞炎性改变，椎间盘退行性病变，此时为原发性软性病阶 段。随着无菌炎症不断扩大，对其局部组织长期刺激形成骨性改变，骨 质增生，骨刺形成，椎管变窄，从而压迫颈部韧带血管和神经，以致脊 髓等，产生一系列临床症状，又称之为继发性骨性颈椎病。