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肩部力量的锻炼方法
哑铃上肢力量训练方法 [上肢力量训练方法]
上肢力量训练方法
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发展身体素质的锻炼方法
一直以来,小编都认为肩部是最难训练的部位,不同于大肌群如腿部训练,可以通过各种大重量的刺激来使得肌肉
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