让孩子长高的五种营养汤粥
给孩子煲这几种粥,孩子长高少生病!
给孩子煲这几种粥，孩子长高少生病！父母在安排孩子的饮食时，多给孩子吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收、又能起到滋补水润的功效，粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子滋补养身的最好选择。
-01-补血健脑：小米红枣粥功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
材料：小米、红枣、红糖。
做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
-02-养肝明目：菠菜猪肝粥功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。
不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。
材料：猪肝、菠菜、大米、盐。
做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。
-03-补脾止泻：山药瘦肉粥功效：滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
材料：铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法：大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。
-04-风寒感冒：葱白粳米粥功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。
材料：葱白、生姜、大米、白糖。
做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用。
儿童长身高的10种食谱
儿童长身高的10种食谱1. 牛奶燕麦粥材料：燕麦、牛奶、蜂蜜、水果（如香蕉、蓝莓）做法：将燕麦用水煮熟。
加入牛奶煮沸，搅拌均匀。
根据口味加入蜂蜜和切好的水果。
2. 鸡蛋蔬菜煎饼材料：鸡蛋、面粉、胡萝卜、菠菜、牛奶做法：将鸡蛋打散，加入面粉和牛奶搅拌均匀。
加入切碎的胡萝卜和菠菜。
在平底锅中煎成金黄色的煎饼。
3. 豆腐炒青菜材料：豆腐、青菜（如西兰花、青椒）、大蒜、橄榄油做法：将豆腐切块，青菜洗净切好。
热锅加油，放入大蒜炒香。
加入豆腐和青菜，翻炒至熟。
4. 水果酸奶杯材料：酸奶、各种水果（如草莓、苹果、猕猴桃）、坚果做法：将酸奶倒入杯中。
加入切好的水果和坚果，搅拌均匀。
5. 瘦肉蔬菜汤材料：瘦肉（鸡肉或牛肉）、胡萝卜、土豆、洋葱、盐做法：将瘦肉切块，蔬菜切丁。
在锅中加水煮沸，加入肉和蔬菜。
煮至肉熟烂，调味后即可。
6. 三文鱼米饭卷材料：三文鱼、米饭、海苔、黄瓜、牛油果做法：将三文鱼煮熟或生吃（根据个人喜好）。
将米饭铺在海苔上，放上三文鱼和切好的蔬菜。
卷起切片即可。
7. 坚果能量棒材料：燕麦、坚果、蜂蜜、干果（如葡萄干、枣）做法：将所有材料混合均匀。
将混合物压实在烤盘中，冷藏定型后切块。
8. 番茄牛肉意面材料：意面、牛肉、番茄、洋葱、橄榄油做法：煮意面至熟。
在锅中加油，炒洋葱和牛肉，加入番茄炖煮。
将牛肉番茄酱倒在意面上搅拌均匀。
9. 紫薯蒸糕材料：紫薯、面粉、牛奶、糖做法：将紫薯蒸熟后捣成泥。
加入面粉、牛奶和糖，搅拌均匀。
倒入蒸盘，蒸20分钟即可。
10. 绿豆粥材料：绿豆、大米、水、冰糖（可选）做法：将绿豆和大米提前浸泡。
加水煮沸，加入绿豆和大米。
煮至软烂，加入冰糖调味。
小贴士：确保儿童每天摄入足够的水分。
这些食谱包含丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质，有助于促进生长发育。
除了饮食，适量的运动和充足的睡眠也对儿童的身高发育至关重要。
避免过多的快餐和高糖食品，保持健康的饮食习惯。
希望这些食谱能够帮助儿童健康成长，促进身高发育！。
儿童药膳养生食谱表大全
儿童药膳养生食谱表大全1. 柠檬蜂蜜水材料：柠檬1个，蜂蜜适量，温水适量做法：将柠檬挤汁，加入适量的蜂蜜和温水，搅拌均匀即可。
2. 菠菜粥材料：菠菜100克，大米50克，水适量做法：将菠菜洗净切碎，大米洗净后加入适量的水煮熟，加入菠菜搅拌均匀煮开即可。
3. 紫薯红枣粥材料：紫薯50克，红枣5颗，大米50克，水适量做法：将紫薯削皮切块，红枣剪开去核备用。
将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入紫薯和红枣搅拌均匀煮开即可。
4. 香蕉牛奶酸奶材料：香蕉1根，牛奶适量，酸奶适量做法：将香蕉切碎，倒入牛奶和酸奶，用搅拌机打碎搅拌均匀即可。
5. 红糖花生粥材料：红糖适量，花生适量，大米50克，水适量做法：将花生煮熟后捞出剥壳备用。
将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入红糖和花生搅拌均匀煮开即可。
6. 紫菜蛋花汤材料：紫菜适量，鸡蛋1个，水适量做法：将紫菜剪碎备用。
将水煮开后加入紫菜煮熟，打入鸡蛋搅拌均匀，煮开即可。
7. 枸杞莲子粥材料：枸杞适量，莲子适量，大米50克，水适量做法：将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入枸杞和莲子搅拌均匀煮开即可。
8. 西瓜汁材料：西瓜适量做法：将西瓜切块，倒入榨汁机榨汁即可。
9. 蘑菇鸡肉粥材料：鸡肉适量，蘑菇适量，大米50克，水适量做法：将鸡肉和蘑菇切碎备用。
将大米洗净后加入适量的水煮熟，加入鸡肉和蘑菇搅拌均匀煮开即可。
10. 青菜豆腐汤材料：青菜适量，豆腐适量，水适量做法：将青菜洗净切碎，豆腐切块备用。
将水煮开后加入青菜和豆腐煮熟即可。
儿童补钙的食谱 孩子补钙的五款美味食谱
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢儿童补钙的食谱孩子补钙的五款美味食谱
导语：孩子补钙一直是所有家长最为关注的问题，要是发现孩子在身高上有缺陷的话，就一定要给孩子在饮食上多花点心思了，下面就为各位家长推荐一些
孩子补钙一直是所有家长最为关注的问题，要是发现孩子在身高上有缺陷的话，就一定要给孩子在饮食上多花点心思了，下面就为各位家长推荐一些补钙食谱，帮助孩子长个子。
快往下看吧。
助孩子补钙的五款美味食谱
一、牛奶蛋黄粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。
做法：将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中，上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。
这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用;
2、在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。
特点：这道辅食适合4个月刚开始添加辅食的宝宝。
二、鸡肉面片
食材：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。
做法：鸡肉末还有虾皮一块放入水中煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。
特点：适合10～11个月的宝宝。
三、虾皮炒菠菜
食材：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
做法：1.菠菜择洗干净后切成3厘米长的段，然后将干虾皮用温水稍泡，洗净后放在边上备用;2、将炒锅置于火上，放入适量的食用油等
生活常识分享。
248 10-15岁孩子长高食谱
10-15岁孩子长高食谱
对于10-15岁想要长高的孩子，食谱可以参考以下建议：
主食。
可以选择牛奶燕麦粥或者牛奶红薯粥。
牛奶可以为孩子提供优
质蛋白质，红薯和燕麦可以提供膳食纤维、维生素和矿物质。
这些食
物不仅营养丰富，还能促进孩子的身高发育。
蛋白质。
可以吃鱼虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆腐等食物，这些食物富含优
质蛋白质，有利于身体的成长。
绿叶蔬菜。
例如油菜、小白菜、西兰花等，这些绿叶蔬菜含有丰富的
钙质，可以满足身体对钙的需求，有助于孩子的身高发育。
水果。
可以选择苹果、香蕉、猕猴桃等富含维生素和矿物质的新鲜水果。
健康脂肪和碳水化合物。
可以吃一些坚果仁，比如核桃仁、杏仁等，
或是坚果加酸奶这种组合，坚果富含维生素E和矿物质，有利于孩子
身体的成长。
总体来说，要保证孩子饮食均衡，食物种类丰富，多摄入富含钙质、
蛋白质、维生素和矿物质的食物，如上述提到的牛奶、鱼虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、水果等。
同时，要避免高糖、高盐和高脂肪
的食物，因为这些食物可能会影响孩子的身高发育。
请注意，食谱仅供参考，具体食物的摄入量以及食物搭配还需要根据
孩子的具体情况来调整，如有需要，可以咨询专业的营养师或医生。
中药养生食谱儿童
中药养生食谱儿童
中药养生食谱适合儿童的食谱如下：
1. 枸杞粥：
- 材料：糯米100克，枸杞15克。
- 制作方法：将糯米淘洗干净后放入电饭锅中，加入适量清水，煮成稀粥。
最后加入枸杞煮1-2分钟即可。
- 功效：枸杞富含维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力
和提高视力。
2. 莲子粥：
- 材料：糯米100克，莲子30克。
- 制作方法：将糯米淘洗干净后放入电饭锅中，加入适量清水，煮成粥状。
最后加入莲子煮5-10分钟即可。
- 功效：莲子具有滋补养颜、健脾消食的作用，适合儿童食用。
3. 当归鸡汤：
- 材料：鸡肉200克，当归10克。
- 制作方法：将鸡肉切块后与当归一起放入砂锅中，加入适
量清水，炖煮2小时。
最后加入适量盐和调味料即可。
- 功效：当归具有补血活血的功效，可增强儿童体质，提高
免疫力。
4. 黄芪炖猪肚：
- 材料：猪肚100克，黄芪15克。
- 制作方法：将猪肚用开水烫烫去腥后切片，黄芪洗净备用。
将猪肚和黄芪放入砂锅中，加入适量清水，炖煮1小时。
最后加入适量盐和调味料即可。
- 功效：黄芪具有补气养血的作用，有助于提高儿童的免疫力。
这些食谱都是由中药材制作而成，适量食用可以帮助儿童提高身体素质和免疫力。
但请注意，使用中药食材时应谨慎，儿童在食用前最好咨询医生的建议。
有助孩子长高的营养粥的做法
有助孩子长高的营养粥的做法每一个家长都希望自己的孩子可以长的高高大大的，不过这需要家长朋友要对于孩子的饮食进行合理的安排才可以，尤其是在孩子长身体的高峰期的时候，可以为孩子熬一些营养粥，帮助孩子快速的长高。
因此在这里，就为您推荐几种有助孩子长高的营养粥的做法，希望可以对您有所帮助。
孩子的身高很大成分取决于骨骼的发育，而骨骼的成长和人体内的钙有很大的关系，因此您可以根据这个特点为孩子制作食谱，让孩子多吃一些有利于骨骼生长的营养粥，好让孩子可以长的更高。
【鸡肝蛋皮粥】材料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。
制作：大米洗净，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花为度。
鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用。
鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。
与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。
功用：每100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A。
鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。
【鸡蛋黄粉粥】材料：鸡蛋1个，大米适量。
制作：鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。
功用：每100克蛋黄含蛋白质15.2克、钙112毫克、磷240毫克，及大量的维生素A与多种脂类。
此粥色香味俱全，尤其适合婴幼儿食用。
【猪骨菠菜汤】材料：新鲜猪脊骨250~500克，菠菜150~200克。
制作：先用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水。
先用武火煮开，后用文火煮两小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
功用：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。
本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
当然，对于小儿的长高，食疗只是一种辅助方法，还应该配合足够的睡眠，适当的运动，多种方法共同配合，才能更好地帮助孩子长高。
孩子的营养食谱增加全谷类篇
孩子的营养食谱增加全谷类篇孩子的健康成长离不开营养均衡的饮食。
而全谷类食物作为重要的营养源之一，在孩子的成长过程中扮演着不可或缺的角色。
本文将介绍一些增加全谷类食物的孩子营养食谱，让孩子健康成长。
一、早餐篇早餐是一天中最重要的一餐，孩子应该吃得早、吃得饱。
以下是一份增加全谷类食物的早餐示例：1. 杂粮粥：加入糙米、小米、玉米等多种粗粮，配以适量的水煮成粥。
可以加入一些各种干果和坚果，增加口感和营养价值。
2. 全麦面包加牛奶：选择全麦面包，搭配一杯牛奶，既香脆可口，又能提供全谷类食物和蛋白质。
3. 燕麦粥：将燕麦片与水煮成粥状，再加入适量的蜂蜜或水果，既健康又美味。
二、午餐篇午餐是孩子一天中消耗能量最多的一餐，因此应该注重提供全谷类食物的营养。
以下是一份增加全谷类食物的午餐示例：1. 糙米饭加蔬菜和肉类：将糙米煮熟，搭配炒蔬菜和肉类，如鸡胸肉或鱼肉。
全谷类和蛋白质的结合，为孩子提供了均衡的营养。
2. 紫薯全麦面包三明治：使用全麦面包，夹上煮熟的紫薯片和其他喜欢的蔬菜，可搭配鸡蛋或奶酪。
这种三明治既美味又富含纤维和维生素。
3. 红薯汤面：将红薯切成丝或块状，煮熟后加入面汤中，搭配一些蔬菜和肉类。
红薯富含β-胡萝卜素和维生素C，能增强孩子的免疫力。
三、晚餐篇晚餐是一天中最容易过量的一餐，所以需要选择健康的全谷类食物。
以下是一份增加全谷类食物的晚餐示例：1. 麦片蒸饺：将蔬菜炒熟后搅拌成泥，加入适量的麦片，包成饺子蒸熟。
这种饺子含有纤维和多种维生素，适合孩子消化。
2. 蛋炒饭：用全谷类米饭炒好后，加入打散的鸡蛋，再加入一些蔬菜和少许酱油调味。
这样的晚餐富含蛋白质和碳水化合物，提供能量和营养。
3. 酸辣粉：使用全麦面粉制成的酸辣粉条，加入适量的蔬菜和豆腐，再加入自制的酸辣汤汁。
这样的晚餐不仅美味，而且富含全谷类食物和蛋白质。
四、加餐篇加餐对孩子的补充营养极为重要。
以下是一份增加全谷类食物的加餐示例：1. 全谷类口袋饼干：选择全麦面粉制作的口袋饼干，口感松脆，既可以作为零食，又能提供全谷类食物和纤维。
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让孩子长高的五种营养汤粥
让孩子长高的五种营养汤粥
最近一直在为女儿没怎么长高发愁，偶然看到这个有助于孩子长高的营养汤粥，特意传上来和各位妈妈一起分享，我想每个妈妈都希望自己的宝宝长得高高壮壮的。
人的身高主要取决于长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨，这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。
有机物质的主要成分是蛋白质，骨盐的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。
因此，要想自己的孩子长得高大，平时的饮食就应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好条件。
饮食疗法不失为一个好方法，下面介绍一些食疗方，供父母们参考使用。
【黄芪猪肝汤】
材料：黄芪 30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制作：先将猪肝用清水洗净，切成片备用。
猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮1小时，滤去骨渣和药渣。
将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温吃猪肝喝汤。
本食疗方可常食用。
功用：猪肝每 100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。
猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。
【鸡肝蛋皮粥】
材料：新鲜鸡肝 50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。
制作：大米洗净，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花为度。
鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用。
鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。
与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。
功用：每 100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A。
鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。
【牡蛎肉汤】
材料：新鲜牡蛎肉 100克，生姜丝少许。
制作：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。
功用：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤。
【鸡蛋黄粉粥】
材料：鸡蛋1个，大米适量。
制作：鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。
功用：每 100克蛋黄含蛋白质15.2克、钙112毫克、磷240毫克，及大量的维生素A 与多种脂类。
此粥色香味俱全，尤其适合婴幼儿食用。
【猪骨菠菜汤】
材料：新鲜猪脊骨 250~500克，菠菜150~200克。
制作：先用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水。
先用武火煮开，后用文火煮两小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮 10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
功用：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。
本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。