宝宝应以白开水为主,少喝饮料

小班健康多喝水对身体好教案反思

小班健康多喝水对身体好教案反思设计意图：喝水对幼儿的健康成长具有重要作用。

然而，很多幼儿即使是天气炎热时都不知道主动补充水分。

有些幼儿虽然口渴了会主动找喝的，但在家中他们往往更倾向于选择甜甜的饮料，而非白开水，因此我们设计了该活动。

首先，从幼儿的体验入手，让幼儿在锻炼后饮水，感受口渴时喝水的舒适。

其次，引导幼儿通过观察自然角自己种植的洋花萝卜，切实体会喝水的重要性。

第三，通过幼儿心目中的权威人物保健医生的讲解，让幼儿明白白开水才是最健康的饮料。

最后，通过每周末评选喝水小宝贝的方式，激发幼儿主动饮水的意愿。

目标：1.知道人每天都需要喝水，想喝水时会主动去喝。

2.懂得白开水是最好的饮品，在日常活动中能主动喝白开水。

3.了解多运动对身体有好处。

4.知道五官的各部分名称，了解五官的位置。

准备：1.自制PPT(锻炼后、外出游玩时、洗澡后、起床时等图片，池塘里的水、自来水、井水等不能饮用的水的图片)，两盆洋花萝卜(一盆因浇水而发芽、长叶，一盆因没浇水而干枯)。

2.活动前，教师带幼儿进行实验探究，观察同样光照下的两盆洋花萝卜，每天带幼儿给一盆浇水，另一盆不浇水。

过程：1.感知讨论，了解水对身体生长的重要作用。

(1)通过回忆激活已有体验，感受口渴后喝水带来的舒适。

(活动前进行体育活动，之后教师带幼儿喝水。

)师：玩过游戏之后，你们感觉嘴巴有点怎么样?师：喝了水之后有什么感觉?师：喝了水之后我们就不渴了，身体舒服多了。

(2)观察洋花萝卜，了解缺水的后果。

师：这里有两盆洋花萝卜，一盆萝卜发芽长叶了，另一盆却枯萎了。

请你仔细看一看，猜一猜为什么。

师：看看它们的泥土是怎么样的?(一干一湿。

)师：原来，萝卜没有水喝就会枯死，就发不了芽、长不了叶。

人也像萝卜一样离不开水，我们只有每天多喝水才能长高长大。

2.了解什么时候应喝水、哪些水不能喝。

(1)观察图片，了解锻炼后、外出游玩时、洗澡后等情况下人会想喝水，睡觉起床时也会想喝水。

子喝白开水最健康,少喝饮料

子喝白开水最健康，少喝饮料
对于儿童来说，儿童新陈代谢旺盛、身体活动更多，对水的需要量也相对较大，而孩子喝白开水最健康，少喝饮料。

白开水最佳饮品
饮白开水不仅能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，其它饮料不宜代替白开水作为人的主要饮用水。

烧开的自来水冷却到25～35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。

儿童代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。

有喝饮料不喝水习惯的孩子，常常食欲不振、多动，脾气暴躁，身高体重不正常。

幼儿生活一日常规科学饮水

幼儿生活一日常规科学饮水幼儿生活中的日常规科学饮水幼儿时期是孩子生长发育的重要阶段，科学的饮水习惯对于他们的身体健康至关重要。

正确的饮水方式能够促进孩子体内废物排出，维持水分平衡，提高免疫力，减少疾病的发生。

本文将为大家介绍幼儿生活中的日常规科学饮水方法。

一、每日饮水要求幼儿每日的饮水量需根据年龄、季节、活动强度等因素来确定。

一般来说，1-3岁幼儿每日饮水量应为1000-1300毫升，3-6岁幼儿每日饮水量应在1300-1600毫升左右。

夏季和运动后，幼儿需要额外补充水分。

二、科学饮水的方式1. 经常喝清水或白开水幼儿的主要饮水源应为清水或白开水。

清水或白开水无添加物，能够有效补充身体所需的水分，帮助维持水分平衡。

避免给幼儿喝含糖饮料、果汁等，这些饮料中的糖分过高，不利于健康。

2. 定时饮水，均匀分配为了保证幼儿足够的饮水量，家长需要给幼儿制定定时饮水的计划，均匀分配饮水时间。

可以让幼儿每隔1-2小时喝少量水，避免在饭前或饭后大量饮水，以免影响进食和消化。

3. 饮水姿势要正确幼儿在饮水时最好选择坐姿，保持身体平稳。

尽量避免幼儿行走或运动时饮水，以免发生呛水等意外情况。

家长可以帮助幼儿拿起适合其大小的杯子，训练他们正确握杯、稳定饮水的技能。

4. 注重水质和容器卫生给幼儿准备食用水时，应选择清洁卫生的水源。

若是使用自来水，可将水放置片刻，让水中的氯气挥发掉。

容器也要保持清洁，经常清洗和消毒，并用清水冲洗干净。

避免使用有色或含有有害物质的杯子。

三、饮水注意事项1. 避免饮水过快幼儿饮水时要避免饮水过快，应该缓慢饮用，避免呛水或影响消化。

家长可以注意提醒幼儿小口小口地喝水，慢慢地将杯中的水喝完。

2. 避免夜间大量饮水为了保证幼儿的睡眠质量，家长在晚上应避免给幼儿大量饮水。

适量的饮水可以，但过多的饮水会让幼儿频繁起夜上厕所，影响睡眠。

3. 饮水温度适宜幼儿饮水的温度应适宜，既不能太热也不宜过冷。

过热的水会烫伤嘴唇和口腔，过冷的水则容易影响消化。

婴儿喝什么水好

婴儿喝什么水好宝宝正确喝水的方法多喝白开水少喝饮料很多的饮料都是通过口感来吸引顾客的，其中还是含有98%的水，只是通过加入辅助元素改变口感，尤其儿童饮料，很能迎合孩子的口味，如果排除无良商家加了有害元素的影响，适当喝点，对孩子影响不大。

但是家长千万不能用饮料代替白开水，因为饮料中含有很多糖分，孩子本身摄入过多糖分就对健康不利，而且孩子如果因为长期喝某种饮料上瘾而不喝其他水，也对身体有害。

白开水本身具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力，此外，白开水还能够调节体温，帮助身体散热，可防止孩子发生中暑。

因此，给孩子喝水，白开水最好。

别喝太热或太冰的水夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太热的水。

无论什么时候都是温水比较好，因为不管外面温度有什么变化，你胃肠只适合一个最好的温度，尤其是孩子，本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善，所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力，过冷的水会引起胃痉挛，会让孩子肚子痛。

不要随便喝淡盐水有的家长认为孩子出汗多了会损失盐分，因此在孩子出汗多的情况下会给他喝淡盐水，实际上根本没必要。

这是因为我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分，虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗，但只要补充白开水就可以了，因为哪怕只是很淡的淡盐水，也有可能令孩子胃肠不适，适得其反。

当然，如果孩子腹泻，就应该适当给孩子口服补液盐，以防止孩子体内电解质失衡。

让宝宝爱上喝水的小妙招1、和宝宝玩喝水游戏和宝宝一起玩游戏，可以提高宝宝的对喝水的兴致。

妈妈可以找来两只小杯子，然后在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“碰杯”游戏，或者玩玩“交杯酒”的游戏。

这样可以吸引宝宝对喝水的兴趣，让宝宝喝水就不再是难事了。

2、家里不要存放饮料据了解，宝宝不喝水是因为现在有各种各样的饮料存在。

宝宝都喜欢喝汽水、果汁等等，它们都比白开水味道好多了，所以宝宝都成天抱着饮料瓶。

指南对幼儿喝水的要求

指南对幼儿喝水的要求
1.幼儿喝水的需求量
幼儿的饮水需求量与他们的年龄、体重和活动量有关。

通常来说，幼
儿每日的饮水量约为50-75毫升/千克体重，即1-1.5升左右。

例如，一
名10公斤的幼儿每日饮水量应为500-750毫升左右。

如果幼儿参与剧烈
运动或天气炎热，饮水量可能需要增加。

2.幼儿喝水的频率
3.幼儿喝水的方式
幼儿应尽量使用杯子或小水瓶喝水，以培养他们的自理能力和手眼协
调能力。

使用吸管或奶嘴是不推荐的，因为这可能影响孩子的口腔发育，
并增加蛀牙的风险。

4.幼儿喝水的时间
5.幼儿喝水的类型
幼儿的饮水应以白开水为主。

白开水不含咖啡因、糖分和其他添加剂，是最健康的饮品选择。

鲜榨果汁也是一个可行的选择，但应限制其摄入量，因为果汁中含有大量的糖分。

6.饮水的环境和氛围
7.定期监测幼儿的水化程度。

夏季幼儿保健

夏季儿童保健六注意夏季天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，稍不注意，极易生病，故夏季儿童保健应注意以下几点：１、少喝饮料多喝水：各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入可影响食欲和消化功能，且过多的糖分可导致宝宝发胖。

故夏季儿童出汗较多时最好多喝白开水以补充水分。

而且我们知道可乐具有腐蚀性，可乐可以用来刷马桶，足以说明它的腐蚀性有多强。

２、饮食不宜过清淡：夏日炎炎，宝宝上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季宝宝的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养）。

现在的幼儿园好多都是全托，小朋友在学校用午餐，所以以后你们做了老师也得去关心幼儿的营养健康，别等到学期结束了，家长发现小孩营养不良，那这里面也有老师的责任。

３、饮食不宜过凉：夏季各种瓜果较多，家长幼儿园常会做一些爽口的凉菜，在进食时，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

小朋友不像大人知道哪些该迟哪些不该吃，那么这些也是老师的责任了。

４、大汗后不宜冲冷水澡：宝宝生性好动，夏季极易出汗，大汗后如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管快速收缩可影响机体功能，宝宝容易生病。

５、午睡时间不宜太长：夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动，幼儿园也会让小朋友们进行午睡。

但是午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，可影响醒后宝宝的精神。

６、在空调房里待的时间不宜过长：长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，宝宝待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。

宝宝天热慎穿衣春夏之交，天气变化快，感冒的机会多了。

小儿呼吸系统感染的病例激增，中山大学附属第一医院新生儿科的庄思齐主任介绍，近来中山一院的新生儿科的普通门诊有接近70%的婴幼儿是呼吸系统感染的孩子，每天接诊的小儿呼吸系统感染人数达130-150人。

为什么要少喝饮料多喝白开水

为什么要少喝饮料多喝白开水
在大夏天很多人都喜欢和冰凉的饮料，其实饮料还是要少喝的而且要多喝白开水这是为什么呢?
因为饮料在价格上比白开水要贵上几倍甚至几十倍，支付的费用要高，更主要的是饮料中含有的糖或糖精及大量的电解质对人体有负面作用。

在人们常喝的饮料中，一杯大都含有6至7匙糖，营养学中称之为"虚卡路里"，即一些毫无营养的热量，它们进入胃后与胃酸、酶及内容物产生生化反应，从而增加对胃的刺激影响、扰乱消化系统的功能，同时增加肾脏负担，影响肾功能。

如果孩子从饮料中摄取过多的虚卡路里，可能导致不能正常进食，缺乏所需足够的脂肪和蛋白质。

另有资料显示，在偏爱碳酸饮料的青少年中，有60%的人缺钙。

而温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于及时消除疲劳，焕发精神。

又经济又实惠，又利于身体健康的白开水的确值得常常饮用。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

幼儿良好喝水习惯的培养

幼儿良好喝水习惯的培养水是人体维持生命不可缺少的物质，是人体重要的组成部分，年龄越小，体液占人体体重的比例越大。

幼儿身体中的水分约占其体重的80%，如果失去了20%的水分，就会危及生命。

从某种意义上讲，幼儿每天更需要保证一定的饮水量。

所以，培养幼儿养成喝水的好习惯就成为一个很关键的问题……标签：自觉喝水；爱水小护士；榜样水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。

《3～6岁儿童发展指南》关于健康领域的生活习惯与生活能力方面就提到3～4岁的幼儿愿意饮用白开水，不贪喝饮料；4～5岁的幼儿常喝白开水，不贪喝饮料；5～6岁的幼儿主动饮用白开水，不贪喝饮料。

可现在的超市、广告中到处都充盈着各种美味香甜的饮料，直接刺激着孩子的视觉和味觉，让孩子们无法抵御这样的“诱惑”。

这些果饮料、奶饮料，让孩子们爱不释“口”，以至于把人体最基本的对水的需要“抛掷脑后”。

在幼儿园的教育教学过程中我们发现：很多孩子在园没有主动喝水的意识，需要老师提醒后才会去喝；但是如果教师稍有忽视，有的幼儿就趁机少接水或不喝水。

改善这一现象需要从以下几个方面进行加强。

一、正确认识喝水的重要性开学初，幼儿都争先恐后地拿了许多的植物来幼儿园。

但很少有幼儿会记得给花草浇水。

我就利用为植物浇水自编了几个小故事“我的小花怎么了”和“爱喝水的小宝宝”，使孩子们真正认识到喝水的重要性，我觉得这个办法挺好，效果不错。

为了让孩子们区分饮料和水哪一个对我们的身体更重要，在集体教育活动中可以编写许多故事和小实验。

小实验《牙齿怎么了》，是让孩子观察泡在可口可乐里的牙齿怎么不见了，让孩子知道多喝饮料会腐蚀我们的牙齿。

通过故事，使孩子们知道自己该喝多少水，喝水少了会造成身体哪些部位不舒服等生活小常识。

编写这样的故事和实验，让孩子看到的真实画面、课件故事，才能让孩子铭记于心中。

二、鼓励幼儿多喝水由于孩子年龄小，活泼好动，自我控制力差，不能主动喝水，因此作为教师就必须提醒幼儿及时喝水。

白开水是宝宝最好的饮品

用，加快代谢，增加ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ内血红蛋白含量，提高机体免疫力，使孩子的身体更结实、健美。
看到这里，可能有的妈妈会感到为难，孩子就是不爱喝白开水，这可怎么办呢?其实，孩子爱喝饮料不爱喝水并不是天生的，而是做家长的娇惯出来的。这时候，如果你想改变孩子的这一习性，就要动一动脑筋了。一位妈妈有些小招，颇有借鉴之处。摘抄如下，希望对天下的妈妈们有所启发：
孩子上学之后，大多喜欢跟妈妈要钱买各种各样的饮料喝，却对白开水一点都不感冒。很多妈妈会觉得，饮料富含多种矿物质，既然孩子爱喝，自然是让他喝个够了。殊不知，长期喝饮料会危害到孩子的健康，影响孩子的正常发育。
不可否认，饮料中含有大量的水，而且含有一些对身体有益的物质，但同时我们也意识到，饮料中还含有大量的脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅能让进人身体的水迅速排出，而且还能带走体内储存的水，这对孩子的健康来说是大忌。调查研究表明，经常喝饮料易造成儿童肥胖、营养不良、身体免疫力下降，易患多动症，某些特殊饮料还可导致儿童性早熟。
当我想到应该让孩子喝水了，便自己先倒一杯水，故意喝得津津有味，引得儿子也来‘凑热闹’，自己也来倒一杯水。儿子看电视见过喝酒的场面，小孩子的模仿力强，于是学会了‘干杯’，便常嚷着与我‘干杯’。我投其所好，来个以水代酒。我一边干杯，一边不断地夸儿子：‘好水量，好水量。’我‘劝水不止’，儿子当然以水为乐。
因此，做妈妈的还是要让孩子多喝一点白开水为妙。纯净的白开水进入人体后，不仅容易解渴，而且可立即发挥功能，促进食物的消化分解、气血精津的生成，起到调节体温、输送营养、洗涤清洁内部脏器的作用。尤其是25qC左右的新鲜凉开水，表面张力、密度、黏滞度等都发生了很大的变化，其生物活性和细胞内水分子活性近似，最易透过细胞膜发挥作

幼儿园健康小知识

幼儿园健康小知识幼儿园健康小知识炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不注意，极易生病，下面是店铺为大家整理的关于幼儿园健康小知识，希望大家喜欢!幼儿园健康小知识1一、提倡孩子多喝白开水各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。

从营养学观点看，白开水对健康最有益。

白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

二、饮食要讲究营养均衡夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。

此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。

三、忌过多食用生冷瓜果夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。

四、午睡时间不宜太长夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。

但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。

通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。

在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。

五、大汗后不宜冲冷水澡宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。

尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。

幼儿园小班健康《喝水》少喝饮料多喝开水教案及反思

幼儿园小班健康《喝水》少喝饮料多喝开水教案及反思活动目标：1、知道水能解渴，人每天都需要喝水。

2、迁移生活经验并对比，懂得白开水是最好的饮料，喝生水不卫生。

3、养成主动喝水的良好习惯。

4、初步了解水的小常识。

5、培养幼儿少喝饮料多喝开水的良好习惯。

活动准备：瓶装可乐、汽水、橙汁，一杯白开水，一杯自来水。

活动过程：一、通过提问，引出话题：提问：口渴了怎么办呢?(喝水、喝饮料、吃水果等。

)二、出示瓶装可乐、汽水、橙汁，一杯白开水。

迁移生活经验进行讨论：1、这里有什么?它们是什么味道的?2、你知道口渴了喝哪种水最解渴、最好呢?教师告诉幼儿汽水、饮料里面有许多的糖分，还含有许多的二氧化碳，对我们小朋友的身体健康并不好;而白开水里没有这些成分，喝白开水最解渴，白开水是最好的饮料。

教师拿着杯子到水龙头前面接了一杯自来水，提问：自来水能喝吗?为什么?教师总结：自来水不能喝，因为有很多的细菌还没有被消灭。

只有经过高温消毒的水才能喝。

三、介绍喝水的重要性。

提问：为什么人每天都要喝水?让幼儿根据自己的经验大胆地说说。

教师总结:我们人体内每天需要有很多的水，但是我们活动后就会出汗，身体里的一些水就会蒸发掉，因此，我们每天都要给身体补充足够的水。

四、幼儿欣赏儿歌：咕噜咕噜教师：小朋友，如果你现在口渴了，你会喝什么呢?小胖胖口渴了，他喝了什么?他还口渴吗?教师念儿歌：咕噜咕噜。

小朋友请你们一起告诉小胖胖喝什么最解渴好吗?儿歌：咕噜咕噜太阳大，天气热，小胖胖，买汽水，喝可乐，咕噜咕噜喝一杯。

咕噜咕噜喝一杯。

一杯两杯三杯……咕噜咕噜咕噜……喝了好多杯，小胖胖一样渴，小胖胖一样热，还把地上弄了一堆垃圾。

活动反思：习惯的养成是长期坚持的结果，本次活动能够帮助幼儿建立正确的喝水意识，但行为习惯的养成还得靠老师和家长的共同努力。

故事引入，能够激发幼儿的好奇心和注意力，一系列的提问，和故事紧密联系，是幼儿的回答启发于故事，又回归于故事。

饮料不是你宝宝多喝,白开水才是最健康饮品

饮料不是你宝宝多喝，白开水才是最健康饮品随着天气越来越热，宝宝开始喜欢喝饮料，但是对于饮料你了解多少茶饮料茶饮料，是用水浸泡茶叶，经抽提、过滤、澄清等工艺，在茶汤中加入水、糖液、酸叶剂、食用香精、果汁抽提液等调制加工而成的饮品。

果汁茶饮料果汁茶饮料，是在茶汤中加入水、原果汁(或浓缩果汁)、甜味剂、酸味剂等调制而成的饮品。

果味茶饮料果味茶饮料，是在茶汤中加入水、食用香精、甜味剂、酸味剂等调制而成的饮品。

碳酸饮料碳酸饮料是在一定条件下充入二氧化碳气体的饮品，饮料中二氧化碳气体的含量不低于2.0倍。

长期喝碳酸饮料，不仅能使人变胖，还会伤害到肠胃，使大量的钙流失，尤其是正在生长发育的婴幼儿，一定不要给他们喝碳酸饮料，更严重的甚至会影响婴幼儿的生长发育。

果汁型果汁型的碳酸饮料，原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料，如橙汁汽水、菠萝汁汽水或混合果汁汽等。

虽然这种饮料含有原果汁，但含量少之又少，一定不要因为它标注含有原果汁，就给宝宝喝。

果味型果味型碳酸饮料，是以果香型食用香精为主要原料，都是采用食品添加剂，长时间给宝宝饮用，会严重伤害到宝宝娇嫩的胃肠。

低热量型低热量型碳酸饮料，是以甜味剂等添加剂，全部或部分代替糖类的碳酸饮料和苏打水。

虽然商家打着低热量的旗号，但是仍含有大量添加剂，一样会使宝宝身体受到伤害，也会引起发胖。

植物蛋白饮料植物蛋白饮料，是用蛋白质含量较高的植物的果实、种子或核果类、坚果类的果仁等为原料，经过加工制成的饮品。

豆乳类饮料豆乳类饮料，是以黄豆为主要原料，经打磨、提浆、脱腥等工艺，浆液中加入水、糖液等调制而成的饮品，有豆浆等饮料。

椰子乳饮料椰子乳饮料，是以新鲜、成熟适度的椰子为原料，取其果肉再加入水、糖液等调制而成的饮品。

杏仁乳饮料杏仁乳饮料，是以杏仁为原料，经过浸泡、打磨等工艺，在浆液中加入水、糖液等调制而成的饮品。

果汁饮料果汁饮料是用水果为原料，经加工制成的饮品。

浓缩果汁浓缩果汁是，采用物理方法从水果中除去一定比例的水分，制成具有果汁特征的饮品。

小班幼儿自主喝水习惯养成初期计划

小班幼儿自主喝水习惯养成初期计划《3~6岁儿童学习与发展指南》在生活习惯与生活能力的目标中指出:3~4岁幼儿要愿意饮用白开水，不含喝饮料:在教育建议中又指出:幼儿要多喝白开水，少喝饮料，幼儿园要重视幼儿的一日喝水活动，而良好的喝水习惯是保证孩子健康饮水的必要条件。

因此，培养幼儿特别是小班幼儿良好的饮水习惯就更重要了。

由干幼儿不能很好地控制自己，在需要喝水的时候往往不愿意去主动喝水。

在教育过程中，习惯的培养是一个比较困难的问题。

因此，在“小班幼儿自主喝水习惯养成策略”的初期实践计划中，课题成员将从以下几个方面去实施，来帮助小班幼儿养成良好的喝水习惯。

1.在班级中创设良好的喝水环境幼儿每天要摄入800升的水才能满足身体的需要，一般每次喝水至少要达到100毫升。

保育老师早上要准备好一天充足的水量放入保温桶中，保证幼儿每次的喝水量不少干100毫升。

除每天上、下午分别安排一次集体喝水时间外，幼儿可以根据自身需要随时喝水。

我们在喝水区张贴了明显的标识，给幼儿喝水的提示;用简笔画的形式做图示说明，提醒幼儿喝水的常规和注意事项。

为幼儿创设喝水记录的方法，让幼儿学习自主记录每天在幼儿园喝了多少次水，每天安排专门的教师记录幼儿的一日喝水量。

对干感冒，上火等有特殊情况的幼儿，教师更是特别关注，提醒他们多多喝水。

2.开展各种教育活动为帮助幼儿堂握正确的喝水方式，养成良好的喝水习惯，课题组成员将在班级开展了关干喝水的一系列活动，如“接水喽”“小杯子，我会用”、“快乐喝水”等。

通过生活情境的创设，游戏化的方式，引导幼儿掌握正确的全杯方法和接水流程，学会自己独立接水，喝水，改善幼儿喝水时玩耍、打闹等行为，使他们逐渐养成良好的喝水习惯。

3.发挥成人的榜样示范作用在班级里，教师要经常示范如何用杯子喝水，怎么正确全杯子，怎样喝水不漏水等，对幼儿进行潜移默化的教育。

教师也要注意不在幼儿面前喝饮料，教育幼儿多喝白开水有益身体健康。

教师还要跟家长沟通，让家长也发挥榜样作用，不在幼儿面前喝饮料。

幼儿夏季防暑的方法

幼儿夏季防暑的方法1、衣服要宽松幼儿整天动来动去的,出汗多,如果不注意,热气入浸就会中暑,所以,在夏季应选择吸汗透气的棉质衣服,减少热气的侵入,另外,衣服也要勤换。

2、营养在炎热的夏天,幼儿的食欲变差,所以,要注意幼儿的营养摄入,多吃清淡可口的食物,同时,多做各种粥给宝宝吃,更能引起宝宝的食欲,而且又有营养,可提高幼儿的抵抗力,有效预防中暑。

3、多喝水夏季多喝水可预防中暑,不要等到幼儿渴了才给水喝,久不久就让幼儿喝一些水,特别是出汗多的时候,更要多补充水分,但注意的是以白开水为主,少喝饮料。

据生物学家研究,从人对高温的反应情况来说,30℃左右是人体最佳感觉的温度,因为这个温度不劳汗腺散热,也无需衣着保温。

33℃-汗腺开始启动,在这种温度下工作2~3小时,"人体"空调-汗腺开始启动,通过微微涔汗散发蓄积的体温。

35℃--散热机制立刻反应。

这时,浅静脉扩张,皮肤微微出汗,心跳加快,血液循环加速。

对个别年老体弱、散热不良者,需要配合局部降温。

这个温度也是启用室内空调的起始温度。

36℃--人体"自我冷却",一级警报温度。

在这个温度中,人体便会通过蒸发汗水散热,进行"自我冷却",此时,一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料,以防电解质紊乱,同时还应采用其他降温措施。

1、夏天人们食欲减退,也会限制了营养的吸收。

专家建议:要注意补充一些营养素。

要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

2、补充维生素:新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C 尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

3、补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

多吃清热利湿的食物:有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。

4、在夏天喝粥也是大有好处的。

赤豆粥有补肾消水肿的功能,肾功能较差的人最好多食用。

小班饮用白开水不贪喝饮料教案

小班饮用白开水不贪喝饮料教案教案标题：培养小班幼儿不贪喝饮料，饮用白开水的习惯教学目标：1. 培养幼儿正确的饮水观念，认识到白开水的重要性。

2. 帮助幼儿了解饮料对健康的影响，并引导他们减少饮料的摄入。

3. 培养幼儿主动选择饮用白开水的习惯。

教学内容：1. 了解白开水的好处：帮助消化、补充水分、保持身体健康等。

2. 了解饮料的不良影响：含糖量高、对牙齿不利、易导致肥胖等。

3. 培养幼儿喝白开水的兴趣和习惯。

教学重点：1. 让幼儿了解白开水的好处和重要性。

2. 引导幼儿认识到饮料的不良影响。

3. 培养幼儿主动选择饮用白开水的习惯。

教学准备：1. 图片或实物：白开水、饮料、牙刷等。

2. PPT或课件：用于展示白开水的好处和饮料的不良影响。

3. 游戏或活动：帮助幼儿培养喝白开水的兴趣。

教学过程：引入活动：1. 与幼儿互动，询问他们喜欢喝什么饮料，并引导他们思考为什么喜欢喝这些饮料。

探究白开水的好处：1. 展示图片或实物，让幼儿观察白开水的外观，引导他们描述白开水的特点。

2. 使用PPT或课件，向幼儿介绍白开水的好处，例如帮助消化、补充水分等。

3. 与幼儿互动，让他们分享自己喝白开水的经验，并引导他们认识到白开水对健康的重要性。

了解饮料的不良影响：1. 展示图片或实物，让幼儿观察饮料的外观，引导他们描述饮料的特点。

2. 使用PPT或课件，向幼儿介绍饮料的不良影响，例如含糖量高、对牙齿不利、易导致肥胖等。

3. 与幼儿互动，让他们分享自己喝饮料的经验，并引导他们认识到饮料对健康的负面影响。

培养喝白开水的兴趣和习惯：1. 进行一些有趣的游戏或活动，例如制作果汁饮料和白开水，让幼儿品尝并比较两者的味道。

2. 引导幼儿自愿选择白开水，鼓励他们喝白开水时表达自己的喜好和感受。

3. 设立奖励机制，鼓励幼儿坚持饮用白开水，并向他们展示其他同龄人的成功案例。

总结和延伸：1. 回顾本节课所学内容，让幼儿再次强化对白开水和饮料的认识。

夏季呵护宝宝要多喝白开水,少喝饮料

夏季呵护宝宝要多喝白开水，少喝饮料夏季天气炎热，宝宝活动大出汗自然就很多，这是我们非常有必要帮着宝宝补充水分，否则宝宝一不小心就很容易发生中暑，那么帮宝宝解渴、防暑应该喝什么饮料最佳？别急，今天出汗多更需补水夏季气温高，宝宝的新陈代谢加快，加上活泼好动，排汗自然增多。

如果宝宝缺水并没有得到及时的补充，就容易造成缺水，甚至引起脱水，因此给宝宝补水成为在夏季的一项重要工作。

水在人体内占的比重很大，而对于孩子来说，旺盛的新陈代谢也造成其对水的需求增大。

宝宝贪玩，有时不会主动表示需要喝水，到了感觉口渴的时候往往已经缺水了，因此家长除了要经常提醒孩子喝水之外，还要仔细观察。

比如宝宝活动量比较大、出汗较多时就要注意及时补充水分。

其次，可以看看宝宝的尿量和尿液的性状，例如尿量少、尿味重、尿色黄，都是缺水的一种表现。

另外，如果宝宝嘴唇干，哭泣时眼泪不多，精神不佳、身体不适，都可能是缺水造成的。

补水最好是白开水没必要为了让宝宝愿意喝水，而经常给宝宝喝甜的饮料，或者葡萄糖水等。

低年龄宝宝以为主，在夏天可以适当补充一些水分。

但是随着宝宝长大，进食较多半固体和固体食物时，根据宝宝的需求及时合理补充水分就显得十分重要了。

宝宝多数都喜欢喝带甜味的液体或饮料，偶尔在白开水中加一些白糖无妨，但是就总体来说，我们还是希望在补充水分时以喝白开水为主。

但无论喜不喜欢，饮食习惯是可以培养的，父母没必要什么都迁就宝宝的爱好，宠成了坏习惯。

有的宝宝不愿意喝水，有的宝宝喜欢喝有味道的水，有的孩子非甜的饮料不喝为了给孩子补水，家长们出尽方法，就为了让孩子把水喝下去。

对宝宝来说，白开水是最好也是最安全的补水选择。

白开水进入体内后最容易吸收，可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。

白开水最好选择40℃左右的温开水，尽量不要让宝宝喝冷开水甚至是冰水。

另外，也可以根据不同宝宝的情况，适当补充一些果汁、汤水等。

总之，夏季呵护宝宝要多喝白开水，少喝饮料，这样才能尽可能及时的帮宝宝补充水分，又不会危及到宝宝的身体健康，一举两得。

大班秋季育儿知识

大班秋季育儿知识大班秋季育儿知识一一、给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。

如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。

各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

二、少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。

少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃.三、呵护宝宝皮肤妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。

每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

宝宝的嘴唇容易干裂。

妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。

宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

四、不要贪吃冷饮中医认为“寒凉伤脾”。

即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。

除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

第五，冷水锻炼秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。

冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。

冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。

洗完后用干毛巾擦干。

冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

六、预防腹泻秋季是轮状病毒腹泻的高峰期，又称秋季腹泻，主要影响3岁以下的宝宝。

妈妈一定要保持入口封闭，注意饮食卫生，忌食生冷食物，定期对玩具和器皿进行煮沸消毒。

如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即对粪便进行隔离处理。

七、营养调理多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。

多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。

富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。

总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

八、及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的`传染病。

[秋季育儿小常识大全]秋季育儿小常识

[秋季育儿小常识大全]秋季育儿小常识1、给宝宝多喝水秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。

如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。

在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。

通常情况下母乳喂养的宝宝，奶汁中的水分是够宝宝需要的，如果母乳充足，即使在夏天也不用另外补水。

2、合理膳食在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。

包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。

宝宝每天的饮食要定时、定量。

定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律，胃肠的消化液分泌也就有了规律，能够很好地将食物消化、吸收。

每餐适量进食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能伤及脾胃。

3、注意清洁清晨起床，要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸，脸部清洁完毕后，要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿。

注意五官部位的清洁，刚吃完奶或食物之后，特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。

不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸，更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁。

每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡，并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股，不仅可以起到清洁的作用，同时还有润肤的功效，有效防止红屁股的出现。

4、选择适宜的护肤品洗澡时不要使用碱性，脱脂性强的香皂和浴液，最好使用专门为婴儿设计和生产的婴儿浴液。

浴液使用不宜过于频繁，每周使用一次浴液就可以了。

润肤品中，润肤霜和润肤膏比润肤露的保湿效果好，因为它们油脂含量高，而水分含量少。

皮肤干燥的孩子可以用润肤膏，较轻者用润肤露。

5、讲卫生、防腹泻宝贝秋季有时突然拉肚时，疾病质以属“寒”者为多，因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉，如果碰巧吃不卫生食物，尤其是沾有“轮状病毒”食物后，往往就会腹泻；普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效，因为抗生素只能杀灭病菌，而不能消灭病毒。

所以秋季要特别注意食品清洁，尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃次不要吃得太多。

6、冷水洗浴冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。

幼儿园孩子饮水常识

幼儿园孩子饮水常识
提倡孩子多喝白开水，不能喝茶或者饮料。

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含有较多的糖分、碳酸化合物及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响孩子的食欲和消化功能，甚至可能引起超重和肥胖。

饭前饭后不宜给孩子喝水，剧烈运动后也不能马上喝水，以免造成肠胃不适。

还应补充一些时令水果，如葡萄、梨、柑橘、苹果、石榴、柚子、山楂、杨桃等营养高、含丰富维生素的水果，可以起到润肺、止咳、益胃、解渴、利尿的作用。