睡前美体操第一课

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初中体育开学第一课教案(通用 7 篇)

初中体育开学第一课教案(通用 7 篇)初中体育开学第一课教案篇 1 一、教学内容安全常识、体育课要求及本学期课程安排二.教学目标：1.使学生了解怎样预防运动损伤事故。

2.了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

3.对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。

三.教学的重点难点：重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。

难点：使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。

四.教法与学法：1.采用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。

将学习的内容直接提供给学生，让他们去发挥，去探索，去想象。

2.采用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主义和团结合作能力的教学。

以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教学的重点和难点。

五.教学过程：1.导入揭示课题。

①出示图片，思考问题。

学生大胆猜想，各抒己见。

②教师归纳出示课题。

2.教师归纳知识点：听从指挥有秩序。

3.教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法? 学生口答，教师加以说明。

出示第二个知识点：身体不适停运动。

4.引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识 ?学生讨论，各自发表见解。

5.验证与思考：聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些安全知识，想道是什么吗?让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。

出示三个知识点：做好准防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运动。

6.学生自己小结，学到什么知识?7.课堂小结：同学之间互评各自的表现，看谁得的五角星多。

初中体育开学第一课教案篇 2 一、基本情况本学期所教的是八年级七个班，每个班人数都在 45 人左右，男女生人数差不多个半，绝大多数学生身体健康，无运动技能障碍。

学生都喜欢运动，但身体协调性差，肥胖等，学习动作不协调。

学生身体素质中的硬性指标，如速度、力量、耐力、柔韧等素质较差;灵敏、协调等软性指标明显不足。

中央电视台《开学第一课》观后感500字（精选6篇）

中央电视台《开学第一课》观后感500字（精选6篇）中央电视台《开学第一课》观后感500字（精选6篇）在看完一部作品以后，对人生或者事物一定产生了许多感想吧，此时需要认真地做好记录，写写观后感了。

快来参考观后感是怎么写的吧，以下是小编帮大家整理的中央电视台《开学第一课》观后感500字（精选6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

中央电视台《开学第一课》观后感500字19月3号上午，我们学校组织全体师生共同观看了《开学第一课》。

今年的《开学第一课》以“美在你身边”为主题，引导学生感受祖国的强大、生活的美好和榜样人物的高尚品格，鼓励中小学生发现身边的美，努力展现美，传递美，创造美。

我国首位女航天员刘洋以主讲嘉宾的身份首先亮相，她娓娓道来的讲述充满了诗情画意，生动讲述了太空之美、地球之美，同时也讲述了她回到地球之后的人性之美。

参加过两届奥运会的蝶泳冠军焦刘洋讲述无数次准备放弃的时候发现“要想实现梦想，创造出最美的感受，更需要坚持不懈。

”中国首位奥运帆船冠军徐莉佳为大家讲述她奋斗的历程。

吴斌叔叔的事迹，让同学们感受到中华民族见义勇为的传统美德，激励孩子们以此为榜样，更加努力学习，长大用实际行动回报社会！伦敦奥运会冠军体操男团5名队员张成龙、冯喆、邹凯、郭伟阳在队长陈一冰的带领下与小朋友们通过做游戏的方式展开互动，陈一冰还以主讲老师的身份讲述体操男团的夺冠经历，为大家阐释和谐之美。

《开学第一课》的内容非常多元，很贴近孩子们的生活，形式和主持的方式非常丰富，唤醒了孩子们心中美的感受，传递了正面能量，发现身边原来有这么多的美好，让孩子们树立正确的审美观，学会感受、分享美、创造美，寓教于乐，胜于说教。

中央电视台《开学第一课》观后感500字2今晚，我在家收看了中央一台一年度的《开学第一课》。

今日《开学第一课》的主题是“中华骄傲”。

其中，令我难忘的无疑是我们的文字了。

一开始王宁教授上台给我们写了“正”“直”两个字的演化过程，并讲述了造字思路。

体操技巧——前滚翻教案

体育课教案箱上前滚翻（第二课次）教学设计一、指导思想本课依据《体育课程标准》的理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣.教学设计中，正确体现继承与发展的关系，注重学生的体验与感悟，将教、学、想、练相结合，促进学生学习能力的提高。

教学过程的设计遵循由易到难，由浅入深，层层递进的教学原则，辅助教学手段的安排具有目的性，设疑能根据学生的年龄特点及认知水平提出，具有针对性。

运用多种教学方法，启发学生自学、自练、合作学习；发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习态度。

二、教学内容1．支撑跳跃：箱上前滚翻（第二次课）2．游戏：障碍赛跑（第一次课）三、教学背景分析1．教学内容分析箱上前滚翻动作是体操项目中支撑跳跃的内容之一。

箱上前滚翻动作具有一定的技术含量，同时也具有一定的趣味性，因此，深受学生的喜爱。

通过练习可以发展学生上下肢及腰腹的力量、提高身体的灵敏性、协调性及平衡能力；培养学生敢于挑战自我，勇于克服困难的精神，提高责任感，增强自信心等方面的功能和价值，根据教学安排，学生在小学一、二年级已经学习了垫上前滚翻和连续前滚翻的动作，在小学三、四年级进行了多种形式的发展前滚翻能力的练习，在本单元第一次课学生基本掌握了助跑、踏跳、撑箱、提臀等技术动作，在此基础上，本课让学生初步体验和学习箱上前滚翻的完整动作。

2．学生情况分析在我们国家快速发展，人民生活水平日益提高的同时，家长对学生进行体育锻炼重视不够，学生体重明显增加。

另外，由于大部分学生都是独生子女，因此在合作、互助、责任感和抗挫折等方面的能力比较欠缺。

这些情况对本课教学提出了挑战和有针对性的要求。

小学五年级学生的年龄特征和身心发展规律主要表现为，学生注重实践体验和自我感受，喜欢新鲜事物，乐于表现，对具有一定技术含量和具有一定挑战性的学习内容往往会表现出更强的好奇心和求知欲，这对于进行本课教学是有一定帮助的，但由于是异地做课，教师对教学对象的各方面情况难以全面了解和掌握，存在一定的教学难度。

2024年体育开学第一课课件-(多场合应用)

体育开学第一课课件-(多场合应用)体育开学第一课课件一、引言随着我国教育事业的发展，体育教育在学生综合素质培养中占据着举足轻重的地位。

新学期的开始，体育课程也迎来了新的挑战和机遇。

本课件旨在为同学们提供一个全面、系统的体育课程导学，帮助大家更好地了解体育课程的目标、内容和方法，激发同学们的体育兴趣，培养良好的体育锻炼习惯，为全面发展奠定基础。

二、体育课程目标1.增强体质：通过体育锻炼，提高学生的身体素质，增强体质，预防疾病，促进学生健康成长。

2.培养运动技能：使学生掌握一定的运动技能，提高运动水平，为终身体育锻炼奠定基础。

3.培养团队精神：通过体育活动，培养学生团结协作、公平竞争的精神，增强集体荣誉感。

4.培养良好的体育道德：使学生树立正确的体育观念，遵守体育规则，尊重对手，诚信参赛。

5.培养个性特长：鼓励学生发挥个人特长，积极参与体育竞赛，提高自身综合素质。

三、体育课程内容1.田径：短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等基本技能。

2.球类：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等基本技能。

3.体操：基本体操、器械体操、艺术体操等基本技能。

4.游泳：蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等基本技能。

5.武术：太极拳、长拳、南拳、剑术、棍术等基本技能。

6.体育游戏：丰富多样的体育游戏，提高学生的运动兴趣。

四、体育教学方法1.讲授法：讲解体育知识、技能、规则等，使学生了解体育课程的基本内容。

2.示范法：教师亲自示范或邀请优秀运动员进行示范，使学生直观地了解动作要领。

3.练习法：组织学生进行反复练习，巩固所学技能，提高运动水平。

4.比赛法：组织学生进行比赛，检验学习成果，提高竞技水平。

5.游戏法：设计有趣的游戏，激发学生的运动兴趣，培养团队精神。

6.情境教学法：创设情境，让学生在模拟真实环境中学习、体验运动。

五、体育课程评价1.平时成绩：根据学生在课堂上的表现、出勤、课堂纪律等方面进行评价。

2.技能考核：对学生掌握的运动技能进行定期考核，检验学习成果。

历套广播体操的演变(1—10套)

我国历套广播体操的演变广播体操的演变1951年11月第一套广播体操动作最简单。

1954年第二套广播体操与第一套相比，增加下肢动作，增加了运动量和动作难度。

1957年第三套广播体操请来了一些武术大师，融入了很多中国传统武术的动作，这个特点也在后来的广播体操中被保留下来，成为当时风尚。

1963年第四套广播体操增少数民族语言版。

1971年第五套广播体操增加生产劳动动作。

1981年第六套广播体操动作舒展、新式，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用。

1990年第七套广播体操特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，但人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。

1997年第八套广播体操比之前任何一套都来得规范、科学，动作简单易学，得到了最广泛的普及，并沿用至今。

历史进程解说1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定，在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。

1954年：第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年，国家又颁布了第二套广播体操。

第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。

1957年：由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。

在创编中，也请来多位武术大师。

这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。

1963年：4月15日第四套广播体操正式公布。

广播体操配乐中有一个响亮的男声开头：“中华人民共和国第四套广播体操—时代在召唤！”。

第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。

在动作上前三套广播体操的原则以简单好学为主，到第四套时候便开始趋于成熟。

1971年：文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。

1971年，国务院和中央军委发出通知，向全国人民公布了第五套广播体操。

1981年，第六套广播体操正式与公众见面。

2022开学第一课观后感800字17篇_开学第一课心得感悟

2022开学第一课观后感800字17篇_开学第一课心得感悟各位同学，开学了，就代表一个新的学期又到来了，让我们一起观看开学第一课，一起迎接新学期的到来。

下面是小编为大家带来的2022开学第一课观后感800字17篇_开学第一课心得感悟，希望大家能够喜欢！开学第一课观后感心得体会开学第一课观后感大全30篇开学第一课观后感作文400字秋季开学第一课观后感作文开学第一课优秀观后感35篇开学第一课观后感800字(一)随着时间的流逝，漫长的暑假已经结束了，接下来迎接我们的便是新的开学季节了。

期间让人期待的教育公益节目《开学第一课》在今天八点准点播出，我便早早的在电视机前等候了。

在每年的九月一号当中，同学们有所期待的并不是新的学期到来，更多的对于《开学第一课》这一个专题节目，因为在每一年当中我们都会学习到很多不一样的知识，也见识到祖国上很多英雄事迹人物，这些都能丰富我们每个人的人生。

而20__年里是我们伟大的党__周年，为此今年的主题是__________，期间现场上有很多的嘉宾不断为我们呈现出不一样的爱国情怀，每一段的故事情节都深深打动了我。

让我印象最为深刻的那就、巩立姣说过一句话，只要祖国需要我，我就会一直练下去!这句话深深包含了对于祖国的热爱，身为新时代的青少年，我们更多需要的就是这一份精神。

随着《开学第一课》内容的展开，我们看到党的__年艰苦奋斗历程，也见识到祖国的繁荣建设道路发展过程，对此让我感到深深的震撼，让我觉得作为一个中国是一个美好且自傲的事情。

在这一个高速发展的时代上，我们除了物质需求上得到满足，更应该是精神上得到饱满。

只有不断学习祖国文化知识，提高自己的思想品德，始终保持一颗爱国情怀的心，忧国忧民，将来才能够成为一名合格的祖国未来接班人，为此从小我们就要奋发努力，积极向上，为祖国今后的人生道路发展而不断奋斗吧。

观看了今年的开学第一课节目后，使我明白了很多，当今的生活并不是随风而来的，而是我们伟大的先辈和党人民艰辛的付出所换回来的，因此不能辜负我们伟大的党他们的付出，我们只有不断努力学习成长，祖国未来发展的道路才会越变越好。

cctv《开学第一课》观后感（通用10篇）

cctv《开学第一课》观后感（通用10篇）cctv《开学第一课》观后感（通用10篇）在观看完一部作品以后，对人生或者事物一定产生了许多感想吧，需要写一篇观后感好好地作记录了。

千万不能认为观后感随便应付就可以，下面是小编帮大家整理的cctv《开学第一课》观后感（通用10篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

cctv《开学第一课》观后感1秋高气爽，炎炎夏日过去了，又到开学的日子。

让人期待的教育公益节目《开学第一课》在今天八点准点播出，我早早的在电视机前等候了。

《开学第一课》是一档两小时的教育类公益节目，对于刚过完愉快暑期的我们，有着深刻的教育引导作用。

节目与往常有所不同，多一份特殊的含义。

随着《开学第一课》内容的展开，我们看到党的百年艰苦奋斗历程，也见识到祖国的繁荣建设道路发展过程，对此让我感到深深的震撼，让我觉得作为一个中国是一个美好且自傲的事情。

身为祖国未来的接班人，弘扬党的伟大精神，树立远大的志向，努力学习加强自身知识储备，为祖国繁荣昌盛做贡献。

少年强则国强，只有让我们自身强大起来，才能更好的发挥社会主义接班人的价值，才能让自己生命历程充满意义。

cctv《开学第一课》观后感2开学第一课的主题是“中华骄傲”，从文以载道、棋以明志、武以振魂、字以朔源等方面阐述了中国文化的源远流长。

最让我震动的是96岁的北京大学教授许渊冲，他是本次《开学第一课》最年长的嘉宾。

他从事文学翻译长达六十余年，译作涵盖中、英、法等语种，被誉为“诗译英法唯一人”。

他都以这样的高龄，还给自己定了一个“小目标”，他说他要翻译到100岁。

真正是活到老学到老，努力到老。

我们小学生，美好的年龄，更应该好好学习，努力成为国家的栋梁。

最让我感动的是“汉字叔叔”理查德.西尔斯，他有一个愿望，他希望他可以一直研究汉字，以后会有人称呼他为“汉字爷爷”，一个外国人，对中国的汉字了解比普通的中国人还要多，甚至花光储蓄用八年时间建立了一个专门研究汉字的网站。

有关开学第一课作文范文（精选10篇）

有关开学第一课作文范文（精选10篇）有关开学第一课作文范文（精选10篇）在生活、工作和学习中，大家都尝试过写作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。

作文的注意事项有许多，你确定会写吗？下面是小编收集整理的开学第一课作文，希望对大家有所帮助。

开学第一课作文篇1月亮就像一个追赶着上班的人，早早地挂在了树梢上。

时间就像一阵最凉爽的轻风，带来了新的开始，新的学期，新的“开学第一课”。

“开学第一课”中讲述了许多的爱与美，但是让我最感动的是“最美乡村女教师”与她的学生们的故事。

在海拔1800米的一个不起眼的山村里，有一所高原乡村学校。

从那里走出了一位最美的乡村女教师——邓丽。

她是一名“资教”老师，自从她来到高原小学这里的一切都改变了，开始有了英语，音乐，美术和舞蹈课。

以前一些没出过山、胆小的孩子们现在竟然都大胆地对陌生人跳起舞来。

邓老师的“资教”快结束了，同学们非常依依不舍。

他们做了两张精美的贺卡：“心灵美”和“笑容甜”，还送给邓老师一首歌。

邓老师听着同学们的歌声，不禁流下了眼泪，她决定留在高原小学。

邓老师说：“我在这里寻找到了属于自己的快乐和幸福。

”曾经有一首歌是这样唱的：爱是正大无私的奉献，爱是人类最美丽的语言。

邓老师的爱就是这样美丽。

只有发自内心的爱才是真正的美。

世界上的爱无所不在。

爱在园丁精心培育的每一朵花中；爱在马路上清洁工人每一滴汗水里；爱是老师在黑板上用粉笔写出的每一笔，爱是边防战士手中紧握的钢枪……生活处处都有爱，爱就在每一个人的身边。

我们一定要为生活创造更多的爱，让世界变得更加美好！开学第一课作文篇2在开学的第一天，我们去了音乐厅观看《开学第一课》。

这一次节目都与梦想有关。

我在这个节目中想到了，只要有梦想，有天赋再加上努力才有可能成功。

就像美国的大科学家爱迪生的名言：天才是用百分九十的汗水，加上百分之一的灵感组成的。

这个节目说的是一些名人成功的方法。

郎朗学习钢琴的原因是看了《猫和老鼠》的汤姆猫在弹钢琴，被迷住了。

观看《开学第一课》有感1000字（精选7篇）

观看《开学第一课》有感1000字（精选7篇）观看《开学第一课》有感1000字（精选7篇）《开学第一课》是中央广播电视总台与教育部合作并从2008年开播至今的大型公益节目。

下面是小编收集整理的观看《开学第一课》有感1000字（精选7篇），希望对你有帮助。

观看《开学第一课》有感篇1今天上午十点我准时收看了中央二台的《开学第一课》，看后我得到了许多的启发和感想，下面我就来说一说我的感想吧！爱是什么？爱是一种分享、爱是一种力量、爱是一种承担、爱是一种荣耀……这便是开学第一课的主题——爱。

因为有爱，困难将不再是困难；因为有爱，中国的明天更加灿烂！“铃铃铃”……你听，第一节课上课了，快看是谁了来了？原来是辅导员于丹阿姨。

这节课是于丹阿姨带领我们领略——爱是分享。

这时，荧屏上出现了四个身着藏服的孩子，高歌在草原上，蓝蓝的天、绿绿的草仿佛融为一体。

这些孩子都来自七彩合唱团，在这个集体中，他们学会了爱的分享。

合唱团成建三年了，合唱团的孩子们都成为了形影不离的好伙伴。

三年中，他们一起分享快乐，一起承担困难。

三年，他们团结互助取得了优异的成绩。

短片结束了，可我还依然沉浸在小伙伴们爱的分享中。

于丹阿姨说了一句让我印象深刻的话：如果把你的快乐和别人分享，快乐就会增加一倍；如果把痛苦和别人分担，痛苦就会减少一倍。

的确，把爱也和他人分享，这份爱也会增加一倍，哪怕那个力量很小很小，但很多爱在汇集之后，就会变成一份巨大的爱。

第二节课所讲的是一种爱的力量。

辅导员李连杰叔叔讲过；最厉害的武功莫过于——微笑的力量了。

爱的力量是比这种力量更广阔的！那清脆的铃儿又响起，这声音中是那么不同，好像是为谁而响起的？是谁呢？他就是勇于为爱承担的十四岁男孩马鹏飞。

马鹏飞从小和奶奶相依为命，马鹏飞一岁时父母意外双亡，成了一个孤儿。

他的奶奶当时的退休工资仅仅只有200元，但鹏飞的奶奶依然挑起了照顾鹏飞的重担。

可是祸不单行，鹏飞奶奶检查换上了糖尿病，对于这个家庭来说，高昂的药费更是雪上加霜！没办法，鹏飞奶奶只得压缩药量、不吃药。

关于开学第一课的作文300字（通用24篇）

关于开学第一课的作文300字（通用24篇）关于开学第一课的作文300字（通用24篇）在学习、工作、生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。

那要怎么写好作文呢？下面是小编为大家收集的开学第一课的作文300字，希望对大家有所帮助。

开学第一课的作文300字篇1我迫不及待的打开了电视，爸爸妈妈陪伴在一旁，观看今年的开学第一课，看完之后我内心热血澎湃，我们祖国发展的这么迅速，作为一名小学生我真的非常的自豪。

让我映象深刻的是，在节目中孙泽洲叔叔说，今年1月11日，嫦娥四号探测器和玉兔二号月球车在月球上实现面对面的互拍。

照片在全世界引起巨大反响，因为它们俩“胸前”的五星红旗是迄今唯一在38万公里外月球背面“闪耀”的国旗。

孙泽洲说，研发这面鲜艳的国旗就用了一年多时间。

月球上的环境非常严苛，不仅温差巨大，而且没有空气，“嫦娥”和“玉兔”只能完全暴露在强紫外线之中。

科研团队通过环境模拟，经过上百次实验，终于找到了适合制作国旗的材质和工艺，经过上百次的调色，终于完美展示了五星红旗。

一只“小玉兔”在课堂上报告了它的工作秘密，在月球大半年，它才走了200多米，这是因为走过的每一片区域，都会用相机拍下地形地貌，还会用光谱和雷达分析土壤和岩石里的矿物成分，帮助地球上的小伙伴探索空间，了解月球构造。

“也许将来去火星的航天员就在你们之中，也许为大家讲述火星第一课、木星第一课的就是电视机前的你们。

未来是你们的，孩子们，加油!”。

开学第一课的作文300字篇2今天晚上，我观看了央视一台播放的《开学第一课》节目，其中的人和事，给我启迪，使我感动，仿佛给了我奋发向上的力量。

《烽火家书》中的解放军叔叔和他的女儿，在那战争岁月别具感人难忘的幸福情感，让我知道了今天的幸福生活、美好的学习环境是多么的来之不易，也是先辈们期盼的。

幸福来自自信。

年仅十岁的刘浩，连钢琴的黑白键都看不见，但他充满自信。

他靠妈妈针刺的盲文背乐谱，才三年，却成了国际钢琴比赛的冠军。

2022开学第一课读后感（通用20篇）

2022开学第一课读后感（通用20篇）2022开学第一课读后感（通用20篇）认真读完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，不妨坐下来好好写写读后感吧。

现在你是否对读后感一筹莫展呢？以下是小编帮大家整理的2021开学第一课读后感（通用20篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

开学第一课读后感篇1今天，我看了《开学第一课》，受到了许多启发。

让我明白了爱是分享，爱是力量，爱是承担，爱是荣誉。

但是我体会最深的还是关于马鹏飞的故事。

马鹏飞在八个月的时候，他的父母就结束了他们短暂的生命离开了他，他就成了一个孤儿，然后他与奶奶相依为命。

由于奶奶有糖尿病，还退休了，奶奶每月只有二百元的生活费，舍不得吃药，以至于奶奶失明了，那时他才八岁。

他对奶奶说：“别怕，还有我呢。

”就担负起了照顾奶奶，担负这个家的重担。

他制定了一个生活时刻表，每天早早起床，还要照顾奶奶，还要上学，为了节约时间每天都是跑步前进。

他的老师说：“这样的学习条件学习成绩在我们班排在前四十，五十就不错了，可是他竟排在前二十名。

”他的毅力相当的惊人。

我看了感到非常的惭愧，现在自己已经十岁了，可是我自己不会洗衣服，不会做饭，做家务，基本上是衣来伸手，饭来张口。

我和他比起来，条件太好了，有爸爸妈妈的关心，有好的学习条件，该是多么幸福啊。

可是我却没有抓住这么好的条件，不努力学习，贪玩，爱看电视，玩电脑，学习成绩不优秀。

今后，我一定要向他学习，学习做家务，增强自己的自理能力，改掉好吃懒做的坏习惯，我也要制定一个学习生活时刻表，让爸爸妈妈监督我，看我的表现吧。

开学第一课读后感篇2今年的开学第一课我们观看了开学第一课，今年的主题是：美就在我们身边。

看完之后深有体会。

其实，生活中其实到处都有美，但是我们却没有及时发现美，如果你用心观察，你会发现，其实美就在身边。

记得有一次，我坐公共汽车回家，在途中，一只不懂交通规则的狗跑到了路中央，司机急忙来了个急刹车，只听见“吱……”，“哇”两声，原来一位妇女晕车，冷不丁一个急刹车，就毫无防备地吐在了她前面的一个时髦女青年的身上。

睡前美姿操

束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。

step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。

双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。

step2 吸气，抬头，伸展脊柱。

呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。

tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。

脊柱扭动式功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛；在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。

滋养神经系统。

step1 收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方；挺直脊柱，端坐于床上。

step2 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。

呼气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两手合十于胸前；正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点。

tips：转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。

猫伸展式功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。

治疗痛经，纠正经期不规则。

step1 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。

step2 吸气，背部下沉，抬头看天花板。

step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。

重复整套动作十个回合。

tips：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。

功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。

纠正驼背、扣肩，美化肩部线条。

改善便秘。

step1 双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，额头贴床。

step2 吸气，抬头，双臂向前滑动，伸直手臂。

step3 呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。

step4 呼吸平缓，保持10-15秒。

tips：移动身体时，大臂肌肉始终保持收紧，重心移至胸部，肩膀放松，胸贴地面；让大腿始终与地面垂直。

双腿背部伸展式功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。

同时可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。

2021开学第一课优秀话题作文5篇

2021开学第一课优秀话题作文5篇这个暑假已经结束了，我们迎来了又一开学日子，可以说心情非常激动。

因为我们又可以观看着《开学第一课》节目了。

今天店铺分享了最新2021开学第一课优秀话题作文5篇，希望能帮到你。

2021开学第一课优秀话题作文1凉风微拂，秋意盎然的九月又到了，今天是九月一号，正好是全国公益性节目《开学第一课》播出的日子。

如同往年一般，晚上八点的时候我跟家人准时坐在了电视机下收看节目，今年的主题是____。

虽然我只是个小学生，但是在父母的带领之下，我很早就知道《开学第一课》这档节目了，也成为了它的忠实粉丝，今年我再一次跟它相聚了。

《开学第一课》对于我一个学生来说，影响是无比巨大的，让我从一个调皮捣蛋的小男孩成为现在一个有责任心的“小男人”。

每年《开学第一课》总是会讲述一些名人事迹，让我们学习他们身上的精神。

就好比今年的前往疫情一线的医护人员们，如果没有他们舍己为人般的奋斗，恐怕我现在无法安心的坐在这里写作文额，而是时刻在担心着自己会不会感染病毒。

而这些人的精神也感染到了我们这些学生，让我们从现在坚定意志，励志将国家崛起作为自己的梦想，并且为之付出努力。

只有我们每个年轻人明白少年强则中国强，国家才有强大的可能性，只有我们年轻人知道自强不息，国家才能强盛变强，我们才能不受战乱的侵扰。

我们年轻人要学习最先进的科学技术，反哺到国家身上。

也不用担心生活在和平年代的我们，没有报效祖国的机会。

当我们遵守交通法则，不闯红绿灯的时候，其实已经是在为祖国做贡献了;看到有不法分子在搞破坏的时候，我们马上打电话报警，其实也是在为祖国做贡献了，生活中这样的小事情其实还有很多的。

我们不一定要做出什么轰轰烈烈的事情才能算得上是为祖国作出贡献，生活在和平年代的我们，只需要安份守己，做好自己的事情，作为学生每天努力学习，其实对于国家来说，你的贡献已经是很了不起的了。

一个国家之所以能强大，靠的不是某个人的丰功伟绩。

而是我们无数普通人的贡献。

开学第一课2022观后感心得体会（精选20篇）

开学第一课2022观后感心得体会（精选20篇）开学第一课2022观后感心得体会你好新学期！9月1日晚8点，共赴2022《开学第一课》，下面小编给大家精心准备了开学第一课2022观后感心得体会（精选20篇）仅供大家参考借鉴。

开学第一课2022观后感心得体会1爸爸妈妈陪同我一起观看了由中央电视台播放的开学第一课。

主题是父母教会我。

人生的扣子从一开始就要扣好，父母教会我们要学会从一开始就要扣好第一个扣子，教会我们要孝敬老人，尊敬家长。

第一节课的主题是“孝”字，孝是落实在生活中点点滴滴的付出，是从关心父母的每一件事开始。

影片中的叔叔讲到，尽孝不在钱多少，关键在于趁早，他趁着自己的父亲还能走动，就骑摩托车带着父亲跑遍了好多地方旅游，老人觉得有儿子陪着去哪都开心。

父母用了几十年的时间，陪着我们一点一点的成长、长大，他们却渐渐的老去，我觉得父母真的很不容易。

我从现在开始就要学会孝敬父母，孝敬老人。

第二节课讲的是“爱”字，爱在生活中广泛流传，要学会爱生活、爱自己，爱身边的每一位人。

故事中的秦勇叔叔为了陪着儿子一起锻炼，一起长大，他放弃了一切。

这就是对儿子的爱，他觉得比自己站在舞台上还要酷。

爱是彼此的，是相互的，我们要学会爱自己，爱他人，爱生命，我们在爱中成长，父母对我们的爱是无微不至的，我们对父母的爱也要即刻出发。

第三节课讲的是“礼”字，礼是团结同学、遵守纪律、关爱家人、尊敬长辈。

开学第一天我要从文明礼仪开始，我们要守规矩，讲文明，懂礼貌。

人与人之间的感情、礼仪都是相互的，我们要学会以礼待人。

第四节课讲的是“强”字，教会我们要自强不息、克服困难、勇往直前。

从现在起我要学会孝敬父母、关爱老人、讲文明、懂礼貌、不怕困难，争当一名礼仪小卫士。

开学第一课2022观后感心得体会2开学了，每次开学，我都要看《开学第一课》，这次也不例外。

周五，我早早吃完饭，八点准时打开电视，坐到电视前，等待节目的开始。

不一会，节目开始了，首先听到吴磊哥哥动听的歌声，嘹亮的歌声在空中回荡。

2022开学第一课演讲稿（精选7篇）

2022开学第一课演讲稿（精选7篇）2022开学第一课演讲稿（精选7篇）演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。

在现在的社会生活中，需要使用演讲稿的事情愈发增多，那么，怎么去写演讲稿呢？以下是小编为大家收集的开学第一课演讲稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

开学第一课演讲稿篇1各位老师，各位同学：大家好！新春伊始，万物复苏。

在这明媚的春光里，在这充满希望的新学期，祝老师在新的一年里，身体健康、万事如意；同学们好好学习、天天向上。

同学们，新的一年开始了，大家又长大了一岁，我相信大家比以前更成熟了、更懂事了、更自信了。

新学期、新打算，你们想不想在新的学期中取得更好的成绩呢？下面送给大家四句话：第一句话是：新的学期要一切从头来。

不管你过去怎样，老师们最关心的是你现在的表现，你能不能把握每一个今天。

在新的学年里，你面临新的任务和挑战，你有机会从头再来。

如果因为过去有了一点成绩而洋洋得意，骄傲自满，你必定会停滞不前，甚至一落千丈。

同样，如果你过去有这样那样的不足，你应该勇于告别过去，完善自我，挑战自我，重塑一个崭新的自己。

第二句话是：要培养习惯，学会做人。

欲成才，先成人。

在激烈竞争的现代社会，仅仅有点成绩、有点才能还不够，只有具备了良好的习惯、美好的品德、高尚的情操，才能真正成为对社会有用的人才。

因此，我们要以《小学生日常行为规范》和学校规定的行为准则，处处严格要求自己，要做到自尊自爱，努力上进，在学校的各种活动中争先创优。

要举止文明，礼貌待人，尊敬师长，团结同学，要严守纪律，有意识的培养良好习惯。

第三句话是：主动学习，实干加巧干。

在学习上，要有明确的目标，要不怕吃苦，要积极主动地去钻研，去思考，去聆听，去阅读，要做学习的主人，不做学习的奴隶。

主动学习的知识容易懂，记得牢，会越来越有兴趣，越来越觉得学习的快乐，而被动学习则正好相反。

所以，希望同学们从新学期开始都要做学习的主人。

睡前塑身健美操动作要领及事项

睡前塑身健美操动作要领及事项睡前塑身健美操动作要领及事项睡前背部放松操也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。

双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。

后背向上躬起保持10秒。

左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。

左腿向后上方伸直抬起。

身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。

背部护理TIPS：想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。

每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理都是可以自己动手DIY的。

不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成，做过保养的背部不仅光滑细嫩，肌肉也更加有弹性。

锻炼脊椎的睡前操脊椎健康是上班人士最不可忽视的一个部位，老化的颈椎不仅使背部骨骼变形，更会带来无尽的病痛，每天的颈椎放松练习就格外重要了。

盘坐在地，双臂呈180度展开右手支地，左臂尽量向天空伸展左臂至左耳侧，尽量向前方伸展左手放于头部，向左侧头全身自然放松颈椎保健TIPS：美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目，这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病。

我们除了向您介绍适合办公室人的颈椎瑜珈，另外有四种享乐方式可以强健颈椎，大家在周末或者下班后都可以进行选择练习。

睡前纤腰放松操腰部让人最头疼的就是酸痛和赘肉的堆积，睡前纤腰放松操可以为您解决这些烦恼。

跳健美操的注意事项1、跳健美操应该注意衣服的搭配穿着轻便，要注意保护衣物的穿着。

跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。

棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。

有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。

塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的.体重容易反弹。

石家庄2021年第一课-《小动作大健康》

石家庄2021年第一课:《小动作大健康》看了学校的第一课，我觉得人的健康真的很重要。

我们在课堂上都花更多的时间坐在教室里，所以我们应该更多地利用业余时间进行活动。

如果有人想问：人能活多少年，答案肯定是未知的，因为随着人类进入现代社会的进步，体育在健康指数上升中发挥着不可估量的作用。

不仅如此，乔丹高超的篮球技术，马拉多纳近乎完美的上帝之手所体现的力量与美的和谐，是世界任何角落都无法拒绝的视觉诱惑。

体育是力量、智慧和美丽的竞争。

这是全人类的常识。

纵观我们的体育课堂，新一轮的课程改革就像一场强大的飓风，给我们的课堂注入了新的生机和活力。

俗话说，人生在于锻炼。

运动可以让你更快乐，运动可以让你更健康。

我特别喜欢踢键，从中我得到了很多收获，体验到了很多乐趣。

我运动，我是健康的：因为适当的运动有利于消除疲劳，提高自信心，改善情绪；适当的运动可以有效缓解生活压力，使人身心放松，保持平和的心态；适当的锻炼甚至可以消除压力和不快。

我运动，我快乐：因为，在运动中，我会发现很多美好和生命的轻盈。

清晨，满眼绿叶，心常豁然开朗。

新鲜的空气可以让我的心情轻松、轻松；与自然对话，忘记烦恼，振作起来。

我运动，我快乐：抓住生活中最好的，在运动和快乐中了解自己的人生轨迹和人生价值；在运动中调整自己的心态，回归平静、自然、简单、充实的生活；在运动中，让内心充满乐趣地发现和探索生活的乐趣。

我运动，我健康，我快乐。

运动已经不自觉地成为我们学习进步的动力，这可能是一种智慧。

在古希腊奥运会的阿尔菲斯河岸边的岩壁上，有一句话：“想聪明就跑！想变强就跑！想健康就跑！”如果你想要有一个健康的头脑，如果你想要有一个强壮的身体，如果你想要有一个成功的生活，请参加体育运动，因为我锻炼，我健康，我快乐！开学第一课观后感_第2篇：作为父母，他们是发展家庭体育锻炼的核心人物。

要及时了解孩子目前的生理发育特点、运动要求、运动爱好和适宜的运动强度，积极调动孩子的运动欲望和运动潜能，要充分认识“一暴露十寒”、“三天打鱼两天晒”的弊端，“欲速则不达”的道理，“拔苗助长”的危害，循序渐进地安排运动、学习、学习，科学合理的态度及时肯定鼓励多元化运动参与的进展，认真引导孩子积极应用在学校体育锻炼中所学的方法、技能和技巧。

家庭健身操睡前动一动就能拥有美丽曲线

家庭健身操睡前动一动就能拥有美丽曲线想要健身，却又没有时间去健身房。

全身肥胖的伴侣要减肥，局部胖的伴侣要塑身，介绍一款适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让体重能够持续瘦下去而自己又没有心理负担，轻松健身，从今日开头。

大腿前侧动作一：1.尽量抬腿，并保持此姿态数秒种，直到双脚感到疲乏为止。

2.缓缓抬起脚保持这一姿态数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿态30秒后收腿。

以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再渐渐增加运动量。

动作二：1.双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿态，双手置于臀部下面，弯曲膝盖、脚踝交叉。

2.抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。

以15-20次为一组动作，做1-3组。

大腿内侧动作一：双膝夹住枕头，合力向内挤压。

坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。

动作二：1.双腿的脚踝部夹住枕头挤压。

俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。

2.弯曲双膝、挤压。

此动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组。

小腿、脚踝动作一：双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖。

仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮番交替翘起、绷直。

左右脚的动作在"1、2'、"1、2'的节奏下，做20-30次为一组动作。

共做1-3次，直到小腿感到疲乏为止。

动作二：1.在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾。

双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。

2.翘起、绷直脚尖。

这一动作要领为脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组动作;另一只脚的动作要领相同。

每只脚各做1-3组。

运动是保持身体健康的重要因素。

一个好的运动方案应包括有氧运动和无氧运动。

常常运动有很多好处：消退多余的脂肪和热量，改善心脏和血液循环系统，加快新陈代谢，强健肌肉，改善睡眠质量关心减轻精神压力及缓和烦躁的心情。

开学第一课观后感

开学第一课观后感开学第一课观后感（通用24篇）开学第一课观后感篇12021年已经过去大半了，我们结束开心的暑假，正式开始我们的新一段学习生活。

在九月一日这一天，我们从小看到大的开学第一课又准时开播了，作为从小看开学第一课的忠实观众，我自然不会错过今年的开学第一课播出。

在九月一日这一天晚上，我就早早跟爸爸妈妈吃完晚饭，坐在电视机前静静等待着开学第一课的播出。

当八点一到，伴随着开学第一课优美的主题曲响起，我最喜欢的主持人撒贝宁，用他那清脆响亮的嗓音给我们介绍其今晚开学第一课的整体流程，今年的开学第一课主题是：理想照亮未来，给我们讲述了在征服星辰大海的路途上，是理想指引着前进的方向，激励我们在人生的赛场上奋力拼搏！看完今晚的开学第一课我感触良多，我们敬爱的祖国，能过发展到如今这么强大，离不开各岗各业的人们不断努力奋斗，正式因为有他们的无私奉献，我们才能有如今的幸福生活。

2021年的东京奥运会，奔赴他国征战的奥运健儿们，就用他们的实际行动，为我们的祖国获得了38金/32银/18铜总共88枚奖牌的好成绩。

正是因为他们怀着为祖国争光的决心，不断努力训练，最终才能在赛场上突破自我，以顽强的决心取得最后的胜利，实现自己的理想。

我们一定要学习他们这种顽强拼搏的奥运精神，无私为国的爱国精神，用理想之火，照亮我们的未来。

开学第一课观后感篇2岁月无声，转眼间我们已经和快乐的暑假说再见了，怀着开心与激动的心情重新回到美丽的校园，继续求学之路。

每年的九月一号对于学生们而言，是一个特殊而有意义的一天，不仅是标志着学生们迎来新学期学校生活的到来，且也是央视大型教育公益节目《开学第一课》播出的时间，这是一个有内涵的节目，每年呈现出来的主题都不尽相同，让不少观看过的学生感触极深，反思甚多。

2021年的《开学第一课》，今年的主题是理想照亮未来，节目中张桂梅、李宏塔、杨利伟、聂海胜、刘伯明、汤洪波、巩立姣、杨倩、李亚中等嘉宾，带我们聆听理想的故事，传递不一样的人生价值观，从而让电视机前的观众朋友们感受到了真正的人生意义，也触动了心灵深处的感知，感慨万千！观看2021年金秋九月的这一《开学第一课》，主题的呈现结合了当下的时代背景，传播正能量，同时也可以说此节目是我们学生对于世界观和价值观构建的萌芽。