2014 一整年的养生日历
2014年日历(含2014年农历_2014年周历_2014年节气)
周次星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日1.12345元旦初二初三初四小寒6789101112初六初七腊八节初九初十十一十二13141516171819十三十四十五十六十七十八十九20212223242526大寒廿一廿二廿三廿四廿五廿六27282930312.12廿七廿八廿九除夕春节初二初三3456789初四立春初六初七初八初九初十10111213141516十一十二十三十四情人节元宵节十六十七17181920212223十八十九雨水廿一廿二廿三廿四2425262728 3.12廿五廿六廿七廿八廿九<二月>初二3456789初三初四惊蛰初六初七妇女节初九10111213141516初十十一植树节十三十四十五十六17181920212223十七十八十九二十春分廿二廿三24252627282930廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十31 4.123456<三月>愚人节初三初四初五清明节初七78910111213初八初九初十十一十二十三十四14151617181920十五十六十七十八十九二十谷雨21222324252627廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八282930 5.1234廿九<四月>初二劳动节初四初五青年节567891011立夏初八初九初十十一十二母亲节12131415161718护士节十五十六十七十八十九助残日19202122232425廿一廿二小满廿四廿五廿六廿七262728293031 6.1廿八廿九三十<五月>初二无烟日儿童节2345678端午节初六初七初八芒种初十十一9101112131415十二十三十四十五十六十七父亲节16171819202122十九二十廿一廿二廿三夏至廿五23242526272829廿六廿七廿八廿九<六月>初二初三307.123456初四建党节初六初七初八初九初十192021222526279102324131415161718111212345678周次星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日78910111213小暑十二十三十四十五十六十七14151617181920十八十九二十廿一廿二廿三廿四21222324252627廿五大暑廿七廿八廿九三十<七月>282930318.123初二初三初四初五建军节七夕节初八45678910初九初十十一立秋十三十四十五11121314151617十六十七十八十九二十廿一廿二18192021222324廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿九25262728293031<八月>初二初三初四初五初六初七9.1234567初八初九初十十一十二十三十四891011121314中秋节白露十六教师节十八十九二十廿一15161718192021廿二廿三廿四廿五廿六廿七廿八22232425262728廿九秋分<九月>初二初三初四初五293010.12345初六初七国庆节重阳节初十十一十二6789101112十三十四寒露十六十七十八十九13141516171819二十廿一廿二廿三廿四廿五廿六20212223242526廿七廿八廿九霜降<闰九月>初二初三272829303111.12初四初五初六初七初八初九初十3456789十一十二十三十四立冬十六十七10111213141516十八十九二十廿一廿二廿三廿四17181920212223廿五廿六廿七廿八廿九小雪初二24252627282930初三初四初五感恩节初七初八初九12.1234567初十十一十二十三十四十五大雪891011121314十七十八十九二十廿一廿二廿三15161718192021廿四廿五廿六廿七廿八廿九三十22232425262728冬至初二平安夜圣诞节初五初六初七293031初八初九初十5152474837384950394041425343444546293031323334353628周次星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日。
四季养生日历
四季养生日历在这崭新的一年里面每个人都希望自己可以更加的顺利、更加的幸福快乐。
除了工作需要规划之外，健康养生计划的准备也是必不可少的。
人体有生物钟，养生也有时间表，您知道每个月里面的养生注意事项是什么吗?现在就送您全年养生日历，一年的养生重点都在这里！在对的时间做养生“大事”，让保健效果事半功倍！此内容全部来自《黄帝内经》。
农历一月（2016.2.8-2016.3.8）节气：雨水、惊蛰养生秘诀：春捂、降火一月虽然天气转暖，但“倒春寒”不时来袭，养生尤其需要防寒，所以这段时间里，千万要做好春捂防风的准备。
初春也是容易上火的季节，绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品，去火清脂，可酌情多喝一些。
饮食方面，合理进补可及时补充气血津液，多吃山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。
忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
农历二月（2016.3.9-2016.4.6）节气：春分、清明养生秘诀：疏肝、润燥清明前后，属肝气当令，非常容易克伐脾胃，建议大家多吃些甘味食物来滋补脾胃，既利于春天阳气的生发，也有助于肝气的疏泄。
饮食宜忌：宜多食山药、大枣等。
很多人在这个节气会出现口干舌燥、嗓子干痒等症状，建议大家喝些熟枣茶，忌辛辣之物。
农历三月（2016.4.7-2016.5.6）节气：谷雨、立夏养生秘诀：踏青、饮茶古时有“走谷雨”的风俗，走村串亲或者到野外走走，可以使精神愉快、身体健康。
另外，该节气气温回升快，但雨水增多，湿气较重，要祛湿热。
利尿就是祛湿的好方法之一，而谷雨茶就有较好的利尿功能。
饮食宜忌：多食薏米仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物，少食生冷及寒凉性食物。
农历四月（2016.5.7-2016.6.4）节气：小满养生秘诀：扶阳、祛湿进入四月后，气温不断升高，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以阳气也会因此受损。
建议不要贪凉哦。
饮食宜忌：小满时节湿气重，宜多食清热利湿的食物，赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
黄帝内经养生日历
黄帝内经养生日历发表者：大业精诚（2014年2月19日）1月养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。
当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。
忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
2月阳气生发适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌辛辣之物。
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
3月晚睡早起食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。
”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
4月调阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。
饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
5月关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
健康日历
健康日历1月关键词：防寒健康日历：1月的最后一个周日为国际麻风日。
天气特征：对于生活在北方的你来说，一年中所有最寒冷的天气都将在这个月份里“恭候”着你。
健康预报：呼吸道疾病、心脑血管病等将以“高姿态”出现。
防护要点：注意防寒保暖，对老年人来说，尤其需要避免心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎等慢性病复发。
年轻人感冒要防心肌炎；儿童感冒要防中耳炎。
2月关键词：节日病健康日历：4日世界抗癌日，7日春节。
天气特征：虽已立春，但仍有些寒冷。
健康预报：消化道出血、急性胃肠炎、酒精中毒、意外伤害等节日病将高发。
防护要点：春节长假，是放松娱乐的好时间。
我们提醒您的是：玩要尽兴也要有度，要警惕玩出“春节病”。
春节期间一定要注意休息和合理饮食。
3月关键词：倒春寒健康日历：3日中国爱耳日，21日世界睡眠日，24日世界结核病防治日。
天气特征：虽已进入初春，但气温冷热无常。
健康预报：麻疹、流脑、水痘、乳腺病、月经病、听力损害、结核病等最易流行。
防护要点：在防范各种传染病的基础上，还不要忽视防寒措施，否则突然出现的“倒春寒”就可能给健康带来影响。
4月关键词：过敏健康日历：7日世界卫生日；11日世界帕金森病日；15-21日全国肿瘤防治宣传周；25日全国预防接种宣传日。
天气特征：“四月天小孩脸”，温差变化大。
健康预报：过敏性鼻炎、精神病容易复发。
防护要点：此时正值春暖花开，过敏体质的人应小心避开过敏原。
5月关键词：哮喘健康日历：5月第二周的星期二是世界哮喘日；15日全国碘缺乏病宣传日；31日世界无烟日。
天气特征：雨天较多，湿度较大。
健康预报：哮喘、肠道传染病容易高发。
防护要点：哮喘通常是由于吸入外界物体引起的，这些空气中的“敏感原”就会导致哮喘的发作。
特别是饲养猫、狗、鸟等宠物的家庭，还有铺着地毯、摆放着榕类植物的家庭，都可能成为尘螨及其他过敏原的栖息的天堂。
6月关键词：食物中毒健康日历：5日世界环境日；6日全国爱眼日。
天气特征：初夏已经到来，此时正是北方最适宜的天气。
2014年日历(含农历+节气)
日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123411元旦节初二初三初四初二2月大56789101123456782345678小寒初六初七腊八节初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四惊蛰初六初七妇女节1213141516171891011121314159101112131415十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一植树节十三十四十五192021222324251617181920212216171819202122十九大寒廿一廿二小年廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八十九二十春分廿二26272829303123242526272823242526272829廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九3031三十3月小日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六123451231234567初二初三初四初五清明节劳动节初四初五儿童节端午节初六初七初八芒种初十678910111245678910891011121314初七初八初九初十十一十二十三青年节立夏初八初九初十十一十二十一十二十三十四十五十六十七131415161718191112131415161715161718192021十四十五十六十七十八十九二十母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十廿一廿二廿三夏至202122232425261819202122232422232425262728谷雨廿二廿三廿四廿五廿六廿七二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七廿八廿九6月大初二27282930252627282930312930廿八廿九4月大初二廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六1234512123456建党节初六初七初八初九建军节七夕节初八初九初十十一十二十三6789101112345678978910111213初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三十四十四中秋节十六教师节十八十九二十131415161718191011121314151614151617181920十七十八十九二十廿一廿二廿三中元节十六十七十八十九二十廿一廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七202122232425261718192021222321222324252627廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿八廿九秋分9月大初二初三初四2728293031242526272829302829307月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五初六初五初六初七31初七日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六12341123456国庆节重阳节国庆节十一初九初十十一十二十三十四十五567891011234567878910111213十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八十九二十廿一廿二12131415161718910111213141514151617181920十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九192021222324251617181920212221222324252627廿六廿七廿八廿九霜降闰9月大初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二初三圣诞节初五初六2627282930312324252627282928293031初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九初十30初九2014年6月2014年4月2014年5月2014年1月2014年2月2014年7月2014年10月2014年11月2014年12月2014年8月2014年 日历2014年9月2014年3月。
2014年日历-完整的节假日以及纪念日-分期12月打印版
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
1
初二
2
初三
3
初四
4
立春
5
初六
6
初七
7
初八
8
初九
9
初十
10
十一国际气象节
11
十二
12
十三
13
十四
14
元宵节
15
十六
16
十七
17
十八
18
十九
19
雨水
20
廿一
21
廿二
22
廿三
23
廿四
24
廿五
25
廿六
26
廿七
27
廿八
28
廿九
2014年3月March
2
初六
3
初七
4
初八
5
初九
6
初十
7
小暑中国人民抗日战争纪念日
8
十二
9
十三
10
十四
11
十五世界人口日
12
十六
13
十七
14
十八
15
十九
16
二十
17
廿一
18
廿二
19
廿三
20
廿四
人类月球日
21
廿五
22
廿六
23
大暑
24
廿八
25
廿九
26
三十
27
7月小
28
初二
29
初三
30
初四
31
2014 年日历(含2014年农历_2014年周历_2014年节气)
周次 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
36 37 38 39 40 9.1 初八 8
中秋节白露
7
星期四
2 重阳节 9 十六 16 廿三 23 霜降 30 初七
15 廿二 22 廿九 29 初六
2 初九 9 十六 16 廿三 23 秋分 30 初七
3 初十 10 教师节 17 廿四 24 <九月>
4
星期四
3 初七 10 十四 17 廿一 24 廿八 31 初五
5 8
7 立秋 14 十九 21 廿六 28 初四
周次 星期一 星期二
27 28 29 30 31 7 小暑 14 十八 21 廿五 28 初二 7.1 建党节 8 十二 15 十九 22 大暑 29 初三
星期三
2 初六 9 十三 16 二十 23 廿七 30 初四
星期六 星期日
4 初四 11 十一 18 十八 25 廿五 5 小寒 12 十二 19 十九 26 廿六
周次 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
5 6 7 8 9 3 初四 10 十一 17 十八 24 廿五 4 立春 11 十二 18 十九 25 廿六 5 初六 12 十三 19 雨水 26 廿七 6 初七 13 十四 20 廿一 27 廿八 7 初八 14
周次 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
49 50 51 52 53 12.1 初十 8 十七 15 廿四 22 冬至 29 初八 2 十一 9 十八 16 廿五 23 初二 30 初九 3 十二 10 十九 17 廿六 24 平安夜 31 初十 5 十四 12 廿一 19 廿八 26 初五 6 十五 13 廿二 20 廿九 27 初六 7 大雪 14 廿三 21 三十 28 初七
一整年的道家养生日历，不收藏太可惜啦！
一整年的道家养生日历，不收藏太可惜啦！一月、养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
一、月应注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。
当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。
忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品二月、补水春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌辛辣之物。
春季阳气初生，2月应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
三月、晚睡早起食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，3月应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。
”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
四月、调阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。
饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
推荐吃山楂枸杞焖兔肉，用山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个，一起炖煮。
五月、关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
2014日历表带假日
世界动物日
5பைடு நூலகம்
十二
6
老人节
7
十四
8
寒露
9
世界邮政日万国邮联日
10
辛亥革命纪念日世界精神卫生日
11
十八
12
十九
13
世界保健日国际教师节
14
世界标准日
15
国际盲人节(白手杖节)
16
世界粮食日
17
世界消除贫困日
18
廿五
19
廿六
20
廿七
21
廿八
22
世界传统医药日
23
霜降
24
联合国日世界发展信息日
25
初二
26
10
世界人权日
11
二十
12
西安事变纪念日
13
南京大屠杀(1937年)纪念日
14
廿三
15
廿四
16
廿五
17
廿六
18
廿七
19
廿八
20
澳门回归纪念
21
国际篮球日
22
冬至
23
初二
24
平安夜
25
圣诞节
26
毛泽东诞辰纪念
27
初六
28
初七
29
初八
30
初九
31
初十
阳历中红色/绿色表示节假日，农历中绿色表示为24节气日，红色表示为传统节日，蓝色则表示为公众节假日
14
十八
15
十九
16
二十
17
廿一
18
廿二
19
廿三
20
廿四
21
廿五
2014一整年的养生日历
2014一整年的养生日历【1月：养肾防寒】养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。
当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。
忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
【2月：阳气生发适当春捂】养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌辛辣之物。
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
【3月：晚睡早起食甜养肝】养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。
”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
【4月：调阴阳】养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。
饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
推荐吃山楂枸杞焖兔肉，用山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个，一起炖煮。
【5月：关注心脏】养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
健康养生 一整年的养生日历
健康养生一整年的养生日历1月养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：我们平时一定要注意多进行散步、慢跑等运动锻炼，这时候还需要注意的是保暖来预防呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。
当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。
忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
2月阳气生发适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：立春雨水到，早起晚睡觉，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：2月份我们适宜多吃一些辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等事物，不要吃辛辣的事物。
春天是阳气初生的季节，需要吃辛甘发散的事物，不能够吃酸收之味的。
这是因为酸味入肝具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以我们在饮食方面要做到位。
3月晚睡早起食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说：春日宜省酸，增甘，以养脾气。
中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
4月调阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。
饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：4月天我们就可以多吃一些菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，尽量少吃辛辣、油腻、大寒的事物，比如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
5月关注心脏养生原则：中医理论认为，立夏前后利于心脏的生理活动。
人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：立夏之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
2014年4月-12月日历表
27
廿九
28
三十
29
5月小
30
初二
31
世界无烟日
2014年6月日历表
周日
周一
周二
周三
周四
周五
周六
1
国际儿童节
2
端午节
3
初六
4
初七
5
世界环境日
6
芒种
7
初十
8
十一
9
十二
10
十三
11
十四
12
十五
13
十六
14
十七
15
父亲节
16
十九
17
防治荒漠化和干旱日
18
廿一
19
廿二
20
廿三
21
夏至
22
廿五
23
国际奥林匹克日
14
廿三
15
廿四
16
廿五
17
廿六
18
廿七
19
廿八
20
澳门回归纪念
21
国际篮球日
22
冬至
23
初二
24
平安夜
25
圣诞节
26
毛泽东诞辰纪念
27
初六
28
初七
29
初八
30
初九
31
初十
周日
周一
周二
周三
周四
周五
周六
1
初九
2
初十
3
十一
4
十二
5
十三
6
十四
7
立冬
8
中国记者日
9
全国消防安全宣传教育日
2014年日历(各类节日表)
27 28 29 30
廿八 廿九 4月大 初二
25 26 27 28 29 30
廿七 廿八 廿九 三十 5月小 初二
31 六 2
29 30
初三 初四
日
一
2014年7月 二 三 四 1 2 3
香港 国际 回归 体育 初七 日 日
五 4
初八
六 5
初九
日
一
2014年8月 二 三 四
五 1
日
一 1
初八
2014年9月 二 三 四 2 3 4
国际 初十 气象 节
19 20 21 22 23 24 25 16 17 18 19 20 21 22 16 17 18 19 20 21 22
十九 大寒 廿一 廿二 小年 廿四 廿五 十七 十八 十九 雨水 廿一 廿二 廿三 中国 十六 国医 日 十八 十九 世界 世界 二十 森林 水日 日
26 27 28 29 30 31
十七
十八
十九
二十 廿一
廿二
中元 廿三 节
十六 十七
十八
抗日 战争 十九 纪念 日
世界 廿一 清洁 日
国际 廿二 臭氧 日
九一 廿四 八纪 念日
国际 廿六 爱牙 日
20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27
火把 火把 火把 节 节 节 大暑 廿八 廿九 三十 廿二 廿三 廿四 廿五 廿六 廿七 处暑 廿八 廿九 秋分 9月大 初二 世界 初三 旅游 日
腊八 初九 节
初四 立春
全国 初二 爱耳 日
学雷 初四 锋纪 念日
12 13 14 15 16 17 18
2014年日历
日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五1234111234元旦节初二初三初四初二2月大初二初三初四初五5678910112345678234567867891011小寒初六初七腊八节初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四惊蛰初六初七妇女节初七初八初九初十十一十二1213141516171891011121314159101112131415131415161718十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一植树节十三十四十五十四十五十六十七十八十九192021222324251617181920212216171819202122202122232425十九大寒廿一廿二小年廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八十九二十春分廿二谷雨廿二廿三廿四廿五廿六2627282930312324252627282324252627282927282930廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿八廿九4月大初二3031三十3月小日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五1231234567123451劳动节初四初五儿童节端午节初六初七初八芒种初十建党节初六初七初八初九建军节456789108910111213146789101112345678青年节立夏初八初九初十十一十二十一十二十三十四十五十六十七初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三111213141516171516171819202113141516171819101112131415母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十廿一廿二廿三夏至十七十八十九二十廿一廿二廿三中元节十六十七十八十九二十181920212223242223242526272820212223242526171819202122二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七廿八廿九6月大初二廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七2526272829303129302728293031242526272829廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四7月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五31初七日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五六日一二三四五1234561234112345初八初九初十十一十二十三国庆节重阳节国庆节十一初九初十十一十二十三十四789101112135678910112345678789101112十四中秋节十六教师节十八十九二十十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八十九二十廿一14151617181920121314151617189101112131415141516171819廿一廿二廿三廿四廿五廿六廿七十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五廿六廿七廿八212223242526271920212223242516171819202122212223242526廿八廿九秋分9月大初二初三初四廿六廿七廿八廿九霜降闰9月大初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二初三圣诞节初五2829302627282930312324252627282928293031初五初六初七初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九初十30初九2014年1月2014年2月2014年7月2014年4月2014年6月2014年10月2014年11月2014年12月2014年5月2014年日历2014年8月2014年9月2014年3月六5清明节12十三19二十26廿七六2七夕节9十四16廿一23处暑30初六六6十五13廿二20廿九27初六。
2014年日历表
廿四
18
九·一八事变纪念日
19
廿六
20
国际爱牙日
21
廿八
22
廿九
23
秋分
24
9月大
25
初二
26
初三
27
世界旅游日
28
孔子诞辰
29
初六
30
初七
2014年10月日历表
周日
周一
周二
周三
周四
周五
周六
1
国庆节世界音乐日
2
重阳节
3
初十
4
世界动物日
5
十二
6
老人节
7
十四
8
寒露
9
世界邮政日
10
世界精神卫生日
11
十八
廿七
26
廿八
27
廿九
28
三十
29
5月小
30
初二
31
世界无烟日
2014年6月日历表
周日
周一
周二
周三
周四
周五
周六
1
国际儿童节
2
端午节
3
初六
4
初七
5
世界环境日
6
芒种
7
初十
8
十一
9
十二
10
十三
11
十四
12
十五
13
十六
14
十七
15
父亲节
16
十九
17
防治荒漠化和干旱日
18
廿一
19
廿二
20
廿三
21
夏至
22
2014年日历表
日一二三四五六日一二三四五六日一二12341元旦节初二初三初四初二5678910112345678234小寒初六初七腊八节初九初十十一初三初四立春初六初七初八初九初二初三初四12131415161718910111213141591011十二十三十四十五十六十七十八初十十一十二十三十四元宵节十六初九初十十一1920212223242516171819202122161718十九大寒廿一廿二小年廿四廿五十七十八十九雨水廿一廿二廿三十六十七十八262728293031232425262728232425廿六廿七廿八廿九除夕春节廿四廿五廿六廿七廿八廿九廿三廿四廿五 当你在梦中时要不著梦之相；当你做官的时候，不要被官相困住了；当你做生意的时候，不要被钞票困住了；当你要儿女的时候，这个叫爸爸，那个叫妈妈，不要被儿女骗住了；要不住于相，如如不动，一切如梦幻泡影。
下面，「如露亦如电」，早晨的露水也是很短暂的，很偶然的凑合在一起，是因缘聚会，缘起性空。
因为性空，才能生缘起，所以说如露亦如电。
你说闪电是没有吗？最好不要碰，碰到它会触电，但是它闪一下就没有了。
很多人念完金刚经，木鱼一放，叹口气：唉！一切都是空的。
告诉你吧！一切是有；不过「一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观」。
这是方法，你应该这样去认识清楚，认识清楚以后怎么样呢？「不住于相，如如不动」。
这才是真正学佛。
所以，有许多年轻人打坐，有些境界发生，以为著魔了。
没有什么魔不魔！都是你唯心作用，自生法相。
你能不取于相，魔也是佛；著相了，佛也是魔。
所以，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，这就是最好的说明，佛讲到这里，金刚经全部圆满。
3031三十39.5日一二三四五六日一二三四五六日一二1234512312328.5初四6982794193儿童节端午节初六67891011124567891089106初八5073101547立夏初八初九初十十一十二十一十二十三1314151617181911121314151617151617416十六十七十八49.6二十母亲节十四十五十六十七十八十九父亲节十九二十20212223242526181920212223242223243110廿三9317.71086.5二十廿一廿二小满廿四廿五廿六廿五廿六廿七2728293025262728293031293011.51017初二廿七廿八廿九三十5月小初二初三初三初四524.3日一二三四五六日一二三四五六日一二123451212建党节初六初七初八初九建军节七夕节初八初九67891011123456789789初十小暑十二十三十四十五十六初八初九初十十一立秋十三十四十四中秋节十六1314151617181910111213141516141516十七十八十九二十廿一廿二廿三中元节十六十七十八十九二十廿一廿一廿二廿三20212223242526171819202122232122232014年8月201420142014年日历2014年7月2014年1月2014年2月20142014年4月2014年5月廿四廿五廿六大暑廿八廿九三十廿二廿三廿四廿五廿六廿七处暑廿八廿九秋分2728293031242526272829302829307月小初二初三初四初五廿九8月大初二初三初四初五初六初五初六初七31初七2014年10月2014年11月2014日一二三四五六日一二三四五六日一二1234112国庆节重阳节国庆节十一初九初十十一5678910112345678789十二十三十四寒露十六十七十八初十十一十二十三十四立冬十六大雪十七十八121314151617189101112131415141516十九二十廿一廿二廿三廿四廿五十七十八十九二十廿一廿二廿三廿三廿四廿五1920212223242516171819202122212223廿六廿七廿八廿九霜降闰9月大初二廿四廿五廿六廿七廿八廿九小雪三十冬至初二26272829303123242526272829282930初三初四初五初六初七初八初二初三初四初五初六初七初八初七初八初九30初九。
这种日历！太实用了！
这种日历！太实用了！绝对收藏:这种日历！太实用了！整理~~美人鱼博客！一月：养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。
当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。
忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌辛辣之物。
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。
”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。
添加吃货美女：startwanzi饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
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2014 一整年的养生日历
2014年，要工作，要生活，也要个健康的身体！2014年的养生日历，建议大家收藏分享起来……
1月养肾防寒
养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。
注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。
当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。
忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。
2月阳气生发适当春捂
养生原则：春夏养阳、适当春捂。
起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
忌辛辣之物。
春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。
因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
3月晚睡早起食甜养肝
养生原则：春夏养阳、春养肝。
起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。
饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。
少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。
春季适当多吃能温补阳气的食物。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。
”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
4月调阴阳
养生原则：补肾、调节阴阳。
养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。
饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
5月关注心脏
养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。
6月晚睡早起
养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。
养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。
饮食宜忌：饮食清补为原则。
宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。
忌辛辣油腻之品。
7月劳逸结合保护阳气
养生原则：保护阳气。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。
暑天防中暑是非常重要的。
体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。
忌辛辣油腻之品。
8月神志安宁
养生原则：防暑降温。
养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。
老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。
起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。
9月阴平阳秘防秋燥
养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。
养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。
防秋燥也非常关键。
饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。
还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。
忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。
10月控情绪养阴精
养生原则：秋冬养阴。
秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。
精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。
秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。
少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。
11月早卧晚起保护阳气
养生原则：养精蓄锐、增强体质。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。
起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。
饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。
少食寒性之品，如海鲜等。
12月适度进补动静结合
养生原则：“因人、因时、因地”进补。
养生重点：养宜适度、动静结合。
精神上要积极向上，保持乐观。
如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，
还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。
体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。
忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。