跆拳道教练授课方法细则
跆拳道馆补课规章制度
跆拳道馆补课规章制度
第一条班级管理
1.1 跆拳道馆的补课班级分为初级、中级和高级三个等级，学员需根据自身技术水平选择适合的班级。
1.2 补课班级每周进行2-3次训练，学员需按时参加，如因特殊原因无法参加需提前请假并得到许可。
1.3 班级内部进行分组训练，每组人数不得超过10人，以便教练更好地指导。
第二条教练管理
2.1 所有补课教练需持有跆拳道相关资质证书，能够胜任教学工作。
2.2 教练需尊重学员，有耐心地指导学员，严禁对学员进行人身攻击或言语侮辱。
2.3 教练需要定期参加培训和考核，提升自身水平和教学能力。
第三条学员管理
3.1 学员需遵守跆拳道馆规章制度，尊重教练和其他学员。
3.2 学员需穿着整齐干净的跆拳道服装参加训练，不得穿着不符合规定的服装。
3.3 学员需保持训练场地的清洁卫生，不得乱扔垃圾或任意破坏设施。
3.4 学员需要按时交纳补课费用，不得拖欠费用。
第四条训练内容
4.1 补课内容包括基本动作练习、对抗训练、技术提升等，学员需要认真对待每次训练。
4.2 学员在训练中需严格按照教练的指导进行动作练习，不得擅自改变动作或动作顺序。
4.3 训练中如有受伤或身体不适需及时告知教练，不得私自离开训练场地。
第五条安全管理
5.1 跆拳道馆设有急救箱和应急设备，学员在训练中如有意外需及时寻求救助。
5.2 学员需做好热身活动，保证身体健康状况良好才能进行训练。
5.3 学员需注意安全，不得擅自进行高难度动作练习，以免造成伤害。
第六条纪律管理
6.1 学员需遵守训练纪律，不得随意离开训练场地或迟到早退。
跆拳道上课规章制度
跆拳道上课规章制度
《跆拳道上课规章制度》
跆拳道作为一种武术运动，在上课过程中有着严格的规章制度，以保证学生的学习效果和安全。以下是关于跆拳道上课规章制度的一些内容。
1. 准时上课：学生应该在规定的时间到达培训场地，准时开始上课。迟到将被视为不尊重教练和其他学生，甚至可能会影响到整个课程的进行。
2. 穿戴整齐：学生在上课时需要穿戴适当的跆拳道服装，包括道服和腰带。同时，学生需要保持头发整洁，将长发系起，以免影响训练。
3. 尊重教练和同学：在学习过程中，学生需要尊重教练和其他学生，不得有侮辱、挑衅或恶意伤害他人的行为。同时，学生需要遵守教练的指导，保持良好的学习态度。
4. 遵守课程安排：学生需要按照课程安排进行学习，不得私自离开培训场地或违反教练的指导。如有特殊情况需要请假，学生应提前向教练请假并得到批准。
5. 尊重培训场地和器材：学生需要爱护培训场地和使用的器材，并且不得私自移动或损坏培训场地和器材。
总的来说，跆拳道上课规章制度主要是为了确保学生能够在安
全、有序的环境中学习跆拳道，同时培养学生对教练和同学的尊重和团队合作精神。遵守这些规章制度，可以帮助学生更好地提升自己的技能，同时也能够培养学生良好的品德和道德观念。
跆拳道教案模板范文白带
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教案名称：跆拳道初级课程——白带训练
授课时间：2023年X月X日
授课地点：XX跆拳道馆训练厅
授课教师：XX教练
课程目标：
1. 使学员掌握白带基本动作和技巧。
2. 培养学员的团队协作精神。
3. 提高学员的身体素质和反应能力。
课程内容：
一、热身运动（10分钟）
1. 跑步：学员慢跑3圈，进行全身热身。
2. 手臂摆动：学员做手臂前后摆动，增加关节活动度。
3. 腿部摆动：学员做腿部前后摆动，增加腿部活动度。
二、基本动作教学（20分钟）
1. 基本站姿：教练示范并讲解基本站姿，学员跟练。
2. 基本步法：教练示范并讲解基本步法，学员跟练。
3. 基本拳法：教练示范并讲解基本拳法，学员跟练。
4. 基本腿法：教练示范并讲解基本腿法，学员跟练。
三、实战练习（20分钟）
1. 对抗练习：教练安排学员两两一组，进行对抗练习，练习拳法、腿法的运用。
2. 团队协作：教练组织学员进行团队协作练习，提高团队配合能力。
四、放松运动（10分钟）
1. 肩部放松：学员做肩部拉伸运动，缓解肩部肌肉紧张。
2. 腿部放松：学员做腿部拉伸运动，缓解腿部肌肉紧张。
3. 全身放松：学员做全身放松运动，缓解全身肌肉紧张。
教学过程：
1. 教练首先进行热身运动示范，学员跟练。
2. 教练逐一讲解并示范基本动作，学员跟练。
3. 教练安排对抗练习，学员在实践中巩固所学知识。
4. 教练组织团队协作练习，学员在活动中提高团队精神。
5. 教练指导学员进行放松运动，缓解训练后的疲劳。
教学评价：
1. 学员在训练过程中态度认真，积极参与。
2. 学员基本动作掌握较好，能够独立完成。
跆拳道教练员守则三篇
跆拳道教练员守则三篇
篇一：教练员守则
一、行为规范
1、严格遵守国家的各项法律、法规；
2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排；
3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康有序的发展；
4、遵守道馆礼仪，为人师表，以身作则，时刻注意自己的言行举止；
5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识，提高自身修养和技术水平；
6、认真仔细的安排和组织教学工作，不断总结和提高；
7、教练员之间要相互学习，相互交流，相互支持；
二、教学要求
1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。
2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学员的特点，准备好每节课的教案。
3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作，迎接陆续到来的每个学员。
4、上课时要注意仪容和举止，精神要积极饱满，态度要热情诚恳。
5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容；
6、提倡“快乐教学”的理念，注意营造良好的学习氛围。
7、文明授课，不得粗暴或不礼貌的对待学员，不得做与授课无关的事情；
8、注意维护道馆设施，训练器材摆放有序。
9、下课后要主动和学员或家长交流，了解学员情况，虚心听取意见，耐心解答提问。
跆拳道对教练的要求
1.给予学员友爱和关心，要用真诚、喜爱之心，而不是虚伪来应付学员。
2.从学员当中选出一个教练副手，并给予一定权力，培养他们的领导力，提高他们对自我的要求。
3.多关心和注意观察会员，尽量了解每位学员的情绪、学习情况、家庭情况，以此做为和学员或家长沟通的依据，并做好沟通记录。
4.时刻保持宽松的态度和微笑，即使学员犯了错，也不要用威胁、恐吓的话语，甚至打骂。学会威而不怒，让学员又敬又爱。
跆拳道上课流程
跆拳道上课流程
跆拳道作为一种传统的武术运动，具有丰富的文化内涵和独特的魅力，受到了许多人的喜爱。在跆拳道的学习过程中，正确的上课流程对于学习者来说至关重要。下面就来介绍一下跆拳道上课的流程。
1. 热身准备。
在跆拳道上课之前，首先要进行一定的热身准备。这包括做一些简单的拉伸运动，如扭腰、摇臂、踢腿等，以帮助身体逐渐进入运动状态，避免运动损伤的发生。热身运动的时间一般为10-15分钟左右，可以根据自己的身体状况适当调整时间和动作。
2. 基本动作练习。
接下来是进行基本动作的练习。跆拳道的基本动作包括站姿、步法、拳法、腿法等，这些动作是跆拳道学习的基础，也是后续技术的重要基础。在练习基本动作时，要注意动作的标准和规范，重点训练动作的力度、速度和灵活性，以及动作的连贯性和协调性。
3. 技术训练。
在掌握了基本动作之后，就可以进行技术训练了。技术训练是
跆拳道学习的重要环节，包括了各种踢、拳、跳、摔等技术的练习。在技术训练中，要注重动作的准确性和力度，以及技术的灵活运用
和组合。
4. 对抗练习。
对抗练习是跆拳道学习的另一个重要环节。在对抗练习中，学
习者可以与其他学习者进行实战对抗，锻炼自己的技术和意志品质。对抗练习不仅可以检验自己的技术水平，也可以增强自信心和团队
合作能力。
5. 收尾活动。
在上课流程的最后，要进行一些适当的收尾活动，如放松伸展、深呼吸、合影留念等，以帮助身体逐渐恢复平静状态，避免运动后
的不适感。
总结。
跆拳道上课流程的设计合理与否，直接关系到学员们的学习效果和兴趣的保持。因此，作为一名跆拳道教练或学习者，都应该重视上课流程的设计和执行，为学习者提供一个良好的学习环境和学习体验。希望以上介绍的跆拳道上课流程对大家有所帮助，祝大家在跆拳道的学习过程中取得更好的成绩！
跆拳道教练上课规章制度
跆拳道教练上课规章制度
第一章总则
第一条：为规范跆拳道教练员的教学行为，提高教学质量，培养学员的良好习惯和纪律观念，特制定本规章制度。
第二条：本规章制度适用于所有跆拳道教练员在教学过程中的行为规范。
第三条：跆拳道教练员应遵守国家法律法规，尊重职业道德，热爱跆拳道事业，为学员提供优质的教学服务。
第四条：跆拳道教练员应严格遵守教练员的相关规定，认真履行职责，尊重学员人格，尊重学员的学习习惯和身体素质，做到循循善诱，耐心细致，严格要求，勤奋努力。
第五条：跆拳道教练员应具有跆拳道教练员资格证书，具备一定的教学经验和技术水平。
第二章教学管理
第六条：教练员应按时到达教学场所，按时开始上课，不得迟到早退。
第七条：上课前应检查教学器材的完好性，确保学员的安全。
第八条：教练员应认真备课，制定科学的教学计划，合理安排教学内容和教学方法。
第九条：教练员应对学员进行身体状况和体能测试，了解学员的身体状况，合理调整教学内容，确保教学质量。
第十条：教练员应遵守教学纪律，严格要求学员遵守教学规则，如遇学员违规，应及时制止，以免影响教学秩序。
第十一条：教练员应定期进行教学检查和评估，不断提高自身的教学水平和教学效果。
第三章学员管理
第十二条：教练员应尊重学员的个性和能力，耐心指导，关心学员的成长，激励学员树立远大的目标和信心。
第十三条：教练员应制定学员的个性化教学计划，根据学员的特点和需求，制定相应的教学方法和教学内容。
第十四条：教练员应了解学员的学习情况和进展情况，及时反馈学员的学习表现，认真分析学员的不足之处，制定针对性的改进措施。
跆拳道助教培训计划
跆拳道助教培训计划
一、培训目的
本培训旨在提高跆拳道助教的专业水平和教学能力，使其能够更好地辅助主教练，提供高质量的教学服务。通过培训，助教将掌握跆拳道的基本理论和技术知识，了解教学方法和教学技巧，培养专业的素养和教育观念，提高团队协作能力和服务意识。
二、培训对象
跆拳道助教及有志于成为助教的跆拳道爱好者。
三、培训内容
（一）理论知识
1. 跆拳道的起源和发展历史
2. 跆拳道的基本理论和道德准则
3. 跆拳道的技术要点和战术战略
4. 身体素质和运动训练理论
（二）技术训练
1. 基本拳法、腿法和防身技巧的训练
2. 竞赛规则和裁判基本知识
3. 实战演练和技术对抗
（三）教学方法
1. 教学理论和教学策略
2. 教学内容和教学计划的设计
3. 教学示范和教学辅助器械的使用
（四）心理素质
1. 专业素养和职业操守
2. 意志品质和团队协作能力
3. 社交沟通和服务意识
四、培训周期
本次培训为期两个月，每周六天，每天6个小时，共计288个学时。
五、培训方式
（一）理论课程
1. 专家授课
2. 视频授课
3. 理论学习和讨论
（二）实践课程
1. 技术训练
2. 教学实践
3. 赛事观摩和实战演练
六、培训计划
（一）第一阶段（两周）
1. 理论课程：学习跆拳道的基本理论和技术知识，了解教学方法和教学技巧。
2. 实践课程：进行基本拳法、腿法和防身技巧的训练，掌握竞赛规则和裁判基本知识。（二）第二阶段（两周）
1. 理论课程：学习教学理论和教学策略，设计教学内容和教学计划。
2. 实践课程：进行教学示范和教学辅助器械的使用，进行实战演练和技术对抗。（三）第三阶段（两周）
跆拳道教练员守则
教练员守则
一、行为规范
1、严格遵守国家的各项法律、法规；
2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排；
3、热爱跆拳道事业,崇尚跆拳道精神,努力推广跆拳道运动,推动跆拳道运动健康有序的发展；
4、遵守道馆礼仪,为人师表,以身作则,时刻注意自己的言行举止；
5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识,提高自身修养和技术水平；
6、认真仔细的安排和组织教学工作,不断总结和提高；
7、教练员之间要相互学习,相互交流,相互支持；
二、教学要求
1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学.
2、上课前要认真做好备课工作,结合每个班学员的特点,准备好每节课的教案.
3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作,迎接陆续到来的每个学员.
4、上课时要注意仪容和举止,精神要积极饱满,态度要热情诚恳.
5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容；
6、提倡“快乐教学”的理念,注意营造良好的学习氛围.
7、文明授课,不得粗暴或不礼貌的对待学员,不得做与授课无关的事情；
8、注意维护道馆设施,训练器材摆放有序.
9、下课后要主动和学员或家长交流,了解学员情况,虚心听取意见,耐心解答提问
跆拳道对教练的要求
1.给予学员友爱和关心,要用真诚、喜爱之心,而不是虚伪来应付学员.
2.从学员当中选出一个教练副手,并给予一定权力,培养他们的领导力,提高他们对自我的要求.
3.多关心和注意观察会员,尽量了解每位学员的情绪、学习情况、家庭情况,以此做为和学员或家长沟通的依据,并做好沟通记录.
4.时刻保持宽松的态度和微笑,即使学员犯了错,也不要用威胁、恐吓的话语,甚至打骂.学会威而不怒,让学员又敬又爱.
跆拳道教学教案(全)
东华理工大学体育教育跆拳道教案
上课时间: 45min 指导教师: 郭苏芝上课班级: 12级2班上课教师: 郭开美
课的任务一、宣布本学期教学内容
二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识
三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神
课的类型：
新授课
课的部分时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时
间
次数
开
始部分5′
一、班长集合整队，
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
准备
部分25
′
一、行进间准备活动：
1、慢跑（2-3圈）
2、高抬腿
3、单腿提膝
4、交叉跑2-3圈
5、抱腿跳
6、立卧撑
二、原地徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动
10
′
15′
4
×
8
一、队形：
二、要求：
听口令练习
反应敏捷
二、队形：
二、要求：
动作舒展、规范
节拍分明
基本
部分55
′
一、宣布本学期的主要教学内容
二、介绍跆拳道基本知识
1、跆拳道的礼节
2、跆拳道的基本技术
5′
10′
一、组织教法：
1、宣布本学期主要教学内容
2、介绍跆拳道基本训练方法
3、讲解示范各一遍
4、模仿练习
5、集体练习、口令指挥
二、队形：
1、╳╳╳╳讲解
△
╳╳╳╳示范
3、跆拳道的特点
课的部分时间
min
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时
间
次数
基本
部分55
′
一、基本功及素质练习
（一）专项基本功
1、正踢
2、侧踢
3、里合
4、外摆
每种腿法2组（10╳2）
（二）素质练习
1、腹肌（抱头转体）
2、立卧撑
3、高抬腿
4、立卧撑提膝
每组（15╳4）
休息五分钟
跆拳道新手教案
跆拳道新手教案：
第一节课：1：训练之前先热身，慢跑5分钟。 2：跑完后再教一下他们跆拳道的基本礼仪（比如：如何上课，看到教练要主动问好。。。）不要教太多，但是要把今天教的礼仪让他们学会。（时间：20到30分钟）3：教完一些基本礼仪之后，再教以下他们如何站队，如何站好立正。站好对之后，让他们学习跆拳道的发声，让他们学会在今后的训练中习惯发声。（要求：发声要大，发声要有一定力度。），（时间：20分钟） 4：让学员们下课休息一下，可以做一下游戏。做教练的要融入其中，组织他们和他们一起游戏。这样做可以让你的学员们觉得你很亲和，让他们接受你，让他们适应你。同时你也可以适当的去了解他们，从而提升师生关系度。（时间：20分钟） 5：已经接近下课时间了，剩下的时间让他们复习一下这节课所学的跆拳道知识，让他们巩固一下，从而记住。（要求：学员们做对，要有一定质量）。 6：下课，教
练学员问候。
第一节课教学重点：让新生学习跆拳道的礼仪规范，师生相互认识。
第二节课：1：先热身，慢跑5分钟。 2：复习一下昨天的教学内容。（时间5到10分钟） 3：教他们昨天剩下的礼仪规范，把跆拳道的礼仪都教给他们，让他们记住（时间10到20分钟）。 4：让他们学习和认识训练之前的准备活动，教会他们如何做准备活动。（时间20分钟） 5：休息时间，做做小游戏。（时间：10分钟） 6：教一下他们热身活动（比如：高抬腿，抱腿跳，两边跳。。。）不要教太多了，学员年纪还小，教多了接受不了，记不住。（要求：做好，做到位），（时间：30分钟）。 7：下课，教练学员相互问候。
跆拳道培训班培训计划表
跆拳道培训班培训计划表
第一部分：培训目标及内容
目标：通过本次培训，学员将掌握跆拳道的基本理论知识和基本技术动作，并能够熟练运用这些技术进行实战训练。
内容：
1. 跆拳道基本理论知识：
- 跆拳道的起源和发展历程
- 跆拳道的基本原理和理论体系
- 跆拳道的比赛规则和裁判标准
2. 跆拳道基本技术动作：
- 立定姿势
- 步法和移动技术
- 打击技术和防守技术
- 搏击组合和应对技巧
3. 实战训练：
- 利用对练和实战模拟进行技术训练
- 进行对抗训练和格斗训练
- 组织比赛和考核，提高学员的实战能力
第二部分：培训安排及授课方式
1. 时间安排：
- 本次培训班为期两个月，每周安排4次课程，每次课程为2小时，总共培训32小时。 - 每周安排一次理论课，重点讲解跆拳道的基本理论知识。
- 每周安排三次实战课，重点进行基本技术动作的训练和实战练习。
2. 授课方式：
- 理论课采用课堂讲解和互动讨论的方式，帮助学员理解跆拳道的理论知识。
- 实战课采用师生互动、对练和实战模拟的方式，帮助学员掌握跆拳道的基本技术动作，并提高实战能力。
第三部分：培训师资及教学团队
1. 师资力量：
- 本次培训班邀请跆拳道国家级教练担任主讲教师，具有丰富的教学经验和专业的教学技能。
- 辅导教师由具有多年教学经验的优秀跆拳道运动员和教练担任，能够全面辅导学员的技术训练和实战训练。
2. 教学团队：
- 教学团队由主讲教师和辅导教师组成，团队协作，分工明确，保证培训质量和效果。
第四部分：培训评估及考核
1. 培训评估：
- 每周安排一次培训评估，对学员的学习情况和训练效果进行考核和评估。
跆拳道教练员守则
教练员守则
一、行为规范
1、严格遵守国家的各项法律、法规；
2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排；
3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康有序的发展；
4、遵守道馆礼仪，为人师表，以身作则，时刻注意自己的言行举止；
5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识，提高自身修养和技术水平；
6、认真仔细的安排和组织教学工作，不断总结和提高；
7、教练员之间要相互学习，相互交流，相互支持；
二、教学要求
1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。
2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学员的特点，准备好每节课的教案。
3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作，迎接陆续到来的每个学员。
4、上课时要注意仪容和举止，精神要积极饱满，态度要热情诚恳。
5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容；
6、提倡“快乐教学”的理念，注意营造良好的学习氛围。
7、文明授课，不得粗暴或不礼貌的对待学员，不得做与授课无关的事情；
8、注意维护道馆设施，训练器材摆放有序。
9、下课后要主动和学员或家长交流，了解学员情况，虚心听取意见，耐心
解答提问
跆拳道对教练的要求
1. 给予学员友爱和关心，要用真诚、喜爱之心，而不是虚伪来应付学员。
2. 从学员当中选出一个教练副手，并给予一定权力，培养他们的领导力，提高他们对自我的要求。
3. 多关心和注意观察会员，尽量了解每位学员的情绪、学习情况、家庭情况，以此做为和学员或家长沟通的依据，并做好沟通记录。
4. 时刻保持宽松的态度和微笑，即使学员犯了错，也不要用威胁、恐吓的话语，甚至打骂。学会威而不怒，让学员又敬又爱。
XX教育培训机构跆拳道教练员守则
XX教育培训机构跆拳道教练员守则
一、行为规范
1、严格遵守国家的各项法律、法规；
2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排；
3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康有序的发展；
4、遵守道馆礼仪，为人师表，以身作则，时刻注意自己的言行举止；
5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识，提高自身修养和技术水平；
6、认真仔细的安排和组织教学工作，不断总结和提高；
7、教练员之间要相互学习，相互交流，相互支持；
二、教学要求
1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。
2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学员的特点，准备好每节课的教案。
3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作，迎接陆续到来的每个学员。
4、上课时要注意仪容和举止，精神要积极饱满，态度要热情诚恳。
5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容；
6、提倡“快乐教学”的理念，注意营造良好的学习氛围。
7、文明授课，不得粗暴或不礼貌的对待学员，不得做与授课无关的事情；
教练守则
搏能国际跆拳道教练员守则
1. 教练员需带头遵守道馆礼仪，进入道馆行礼，向国旗行礼，离开道馆时向道馆行礼；
2.教练员应当注意个人形象，文明授课，不说脏话，不打骂同学，授课前不得酗酒，在课堂上不得做与授课无关的事情；
3.教练员需对学员的跆拳道礼仪和技术水平严格要求，对不遵守道馆礼仪及训练不认真的学员，教练员有权对其进行劝告，劝告不改者，教练员有权进行处理；
4.教练员在训练过程中，应当努力建造一个热情的训练氛围，做动作时应带头发声，并在发声和气势方面严格要求学员；
5.教练员在授课过程中，应当口令清楚，动作明确。对学员的疑问应当耐心解答，不得敷衍了事；对于个人无法解释的问题，可以课下请教后，在下次课予以解答；
6.教练员应当听取同学对训练过程中的意见和建议，并积极进行改进，对提出优秀建议的同学予以公开表扬；
7.教练员在授课过程中，应该以学员为中心，积极帮助同学提高个人技术水平；
8.教练员应当制定训练计划，针对不同水平有计划的开展教学，不得敷衍授课，无准备授课；
9.教练员应当接受同学监督，努力营造一个和谐、健康的训练环境；
10.搏能跆拳道全体教练员竭诚为大家服务。
搏能国际跆拳道教育集团
(完整版)跆拳道教学教案
跆拳道教案
课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：秦荣
课的任务一、宣布本学期教学内容
二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识
三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神
课的类型：
新授课
课的部分时间
分
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时
间
次数
开
始部分5′
一、班长集合整队，
二、师生相互问好
三、检查人数及服装
四、宣布本次课的任务和要求
五、安排见习生
队形：
要求：
迅速集合
认真听讲
准备
部分25
′
一、行进间准备活动：
1、慢跑（2-3圈）
2、高抬腿
3、单腿提膝
4、交叉跑2-3圈
5、抱腿跳
6、立卧撑
二、原地徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6、跳跃运动
7、手、脚、腕运动
10
′
15′
4
×
8
一、队形：
二、要求：
听口令练习
反应敏捷
二、队形：
二、要求：
动作舒展、规范
节拍分明
基本
部分55
′
一、宣布本学期的主要教学内容
二、介绍跆拳道基本知识
1、跆拳道的礼节
2、跆拳道的基本技术
3、跆拳道的特点
5′
10′
一、组织教法：
1、宣布本学期主要教学内容
2、介绍跆拳道基本训练方法
3、讲解示范各一遍
4、模仿练习
5、集体练习、口令指挥
二、队形：
1、╳╳╳╳讲解
△
╳╳╳╳示范
课的部分时间
分
内容与手段
练习分量
组织教法和要求
时
间
次数
基本
部分55
′
一、基本功及素质练习
（一）专项基本功
1、正踢
2、侧踢
3、里合
4、外摆
每种腿法2组（10╳2）
（二）素质练习
1、腹肌（抱头转体）
2、立卧撑
3、高抬腿
4、立卧撑提膝
每组（15╳4）
休息五分钟
重复练习1、2、3、4内容
20′
20′
三、组织：
（一）队形：
跆拳道教学教案模板
跆拳道教学教案模板(精选
一、教学内容
本节课选自跆拳道基础教材第三章，详细内容包括跆拳道基本礼仪、基本步法、基本踢法、实战姿势以及简单组合动作。
二、教学目标
1. 让学生掌握跆拳道的基本礼仪，培养他们的尊重和团结精神。
2. 让学生熟练掌握跆拳道的基本步法和踢法，提高他们的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生勇敢、自信的品质，提高他们的实战能力。
三、教学难点与重点
难点：跆拳道基本踢法的技巧和力度控制。
重点：跆拳道基本礼仪、基本步法、实战姿势以及简单组合动作的掌握。
四、教具与学具准备
1. 教具：跆拳道教学视频、示范用跆拳道器材。
2. 学具：跆拳道道服、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程
1. 导入：通过观看跆拳道表演视频，激发学生的学习兴趣。
2. 示范与讲解：
(1) 讲解跆拳道基本礼仪，并进行示范。
(2) 讲解跆拳道基本步法，并进行示范。
(3) 讲解跆拳道基本踢法，并进行示范。
(4) 讲解实战姿势和简单组合动作，并进行示范。
3. 实践：
(1) 学生跟随示范，进行基本礼仪、基本步法、基本踢法的练习。
(2) 学生两人一组，进行实战姿势和简单组合动作的练习。
4. 随堂练习：
(1) 让学生进行基本踢法练习，纠正动作不规范的地方。
(2) 让学生进行实战姿势和简单组合动作的练习，提高他们的实战能力。
(2) 学生分享学习心得，教师给予反馈和鼓励。
六、板书设计
1. 跆拳道基本礼仪
2. 跆拳道基本步法
3. 跆拳道基本踢法
4. 实战姿势和简单组合动作
七、作业设计
1. 作业题目：
(1) 复习跆拳道基本礼仪、基本步法、基本踢法。
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跆拳道教练授课方法细则
1、讲解法；细
2、示范法；规范
3、模拟法；模拟学员不规范动作，找问题所在，然后纠正；
4、重复法；同样一件事常做、常说；
5、放松法；轻松愉快；
6、游戏法；开心；
7、通俗、直接
1、讲解法；细
2、示范法；规范
3、模拟法；模拟学员不规范动作，找问题所在，然后纠正；
4、重复法；同样一件事常做、常说；
5、放松法；轻松愉快；
6、游戏法；开心；
7、通俗、直接、易懂法；根据不同年龄的学员讲解，说不同的话；
8、循序渐进法；不断更新、改正（纠正）；
9、耐心法：应多说、多做，不能有急躁情绪及厌烦情绪;
10、沟通法：多了解家长、学员的欲望、想法；
11、爱心法：多关心、爱护、帮助解决困难；
12、改变法：在一段时间内让孩子（学员）改掉一个缺点；
13、服务法：可以多帮助孩子解决难题，甚至家长所需。如：孩子生病看望、问候或送他回家等；
14、明星应法：他们有崇拜心理，给他们树立一个学习的榜样；
15、故事教育法：一故事形式来教育引导学员；
16、激励法：多鼓励、开导；
17、浓缩法：抓重点、精益求精；
18、设想法：想像事情的经过、结果（面临的困难会出现的问题）；
19、逻辑思维法：实事求是，符合事实；
20、口碑法：具有良好的声誉，大家认可的态度，也就是人缘＋人脉（所谓天时地利人和）；
21、换位思考法：多站在别人的角度考虑问题，掌握对方的思想欲望，他需要什么帮助；
22、新颖法：教学内容多样化、多变化、应丰富，避免有枯燥情绪；
23、家访法：跟家长了解孩子在家的变化情况，跟家长反映在本馆的情况；
24、跟踪法：了解调查孩子在外表现与在馆表现言行是否一致；
25、提问法：上课在适当的时机提出问题；
26、讨论法：讨论大家的心行体会、训练方法及教学；
27、参与法：让学员参与到自己的教学当中来；
28、征求法：征得大家的意见，求得大家的认可；
29、灵活法：上课时应灵活运用，不能太死板、太压抑；
30、表情法：
31、应具有微笑、严肃、开朗大方、自信、耐心等，总之表情不宜太严肃、应丰富，好像是别人欠你什么不还，还板着脸对别人；
32、互动法；任何内容应一起完成，别只发命令而不动；
33、溶入法；把所教内溶入到实现生活中、社会中。
34、勤奋法；凡是没有捷径，以身作则。
跆拳道锻炼健身方式
大家对这个名字不陌生，但是练习的人不多，这是很好的一种锻炼方式，也可以防身。跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般
跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。
练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。
跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
跆拳道训练应注意的问题
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。
1.把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应提倡自力更生，自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平，才能使我国的跆拳道项目为国争光。
2.鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用，教练员运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛的主要得分手段，是技术的灵魂，训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必须完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，为要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的，正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”。
3.训练方法和训练手段必须围绕两个重点。即基本技术是基础，实战能力是核心，只有紧紧抓住实战这一核心，才能及时把握训练的方向，调整训练各阶段的目标，才能将训练中得到的确技术应用到实战中去，并取得胜利。
4.教练员、运动员对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解。要吃透规则和利用规则，技术训练要紧扣技术得分的三要素进行。运动员所有技术训练都应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高。
5.教练员和运动员对技术体系内的各部分技术都应熟练掌握，不能偏废。教练员应在充分了解跆拳道技术体系全部内涵及足其各部分之间相互关系和作用的前提下，指导运动员将来在高水平训练中突出发展其中的某些技术，形成自己独特的技术风格。
6.就技术本身的要素来分析，应重视速度重于力量，重视进攻重于防守，重视准确性重于出腿次数。把握技术训练的关键环节。
7.运动员的整体实力表现在许多方面，如技术与技术的连接，对进攻、防守反击等战机的严格与精确把握，合适的心理紧张状态，利用规则和裁判尺度的限度，实施有利于自己的技术战术等等，这些无形的比赛经验和比赛能力，需要通过多年的训练和多次比赛来获的、完善和提高。再多年的训练中应有计划、有系统地发展运动员的能力和竞技术水平、引导运动员员走向竞技最高层次。
8.教练员、运动员要了解、研究跆拳道项目的运动员损伤规律，要善于发现问题，并积极探索解决问题的方法，减少伤害事故的发生。同时，还要积极实践和探讨训练后的尽快恢复方法，使运动员经过快速有效的恢复后，精力充沛地出现在每一次训练之中。所有这些，都是保证技术水平提高的重要因素，能为提高跆举道运动成绩创造各种有利条件。
明确这九点，宝宝科学学习跆拳道时间
乐乐妈妈：女儿再过几天就二岁半了。前几天幼儿园发了一份兴趣班的目录来，有跆拳道和舞蹈，爸爸想让她学舞蹈，因为她平时很喜欢；我觉得学跆拳道好，小家伙现在就娇滴滴的，学点跆拳道，又能防身，也希望能磨炼一下小家伙，让她不那么娇气。这么小适合学跆拳道吗?
翔翔妈妈：我儿子3岁半了，想让他学习跆拳道，听朋友说会影响身高，还说练武都长不高!这是真的吗?有什么科学依据吗?
近年来，跆拳道越来越受家长们的欢迎，随着而来的还有一些对跆拳道的误解和疑问，正如上文两位家长提出来的，另外还有很多其他方面的问题，网络上众说纷纭，让人难以分辨真假，这并不利于孩子们学习跆拳道。因此，下文就针对9个常见的疑问进行讲述，让你更了解跆拳道!
一、跆拳道适合孩子是有原因的