春天上火能喝凉茶么
雨水节气养生的常识
雨水节气养生的常识1、雨水节气养生之不忙减衣初春到来,气温回升,但这个回升是一个渐变过程,气温会忽高忽低,天气会忽冷忽热,人们常常不能预测到这种变化,遇到气温回升就减去衣服,而突然气温下降了,衣服还没有加上,这样就会患上感冒、支气管炎等疾患,也会使原来的疾病加重,特别是老人、小儿,以及产妇和慢性病患者,不要过早地脱掉棉毛衣服,以防风寒侵入而致病。
2、雨水节气养生之积极保护春季是常见病多发季节,也是过敏性疾病的高发日子。
特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人,一遇到气温突变,或花絮拂面,或粉尘飞扬,旧疾就会复发,甚至加重,此类病人要积极保护自己的身体。
患呼吸道疾病的人,出门要戴口罩,少到公共场合去;患关节疼痛的人,要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人,更不可忽视“倒春寒”的影响,“避风如避箭”这句话,要时刻记在心上。
3、雨水节气养生之注意养阳在雨水节气,冬天的寒冷过去以后,天气开始转暖,冬天储存在地下水中的能量开始上升,人体相应的就是肝气也开始生发。
人体相应的就是阳气开始浮动,但这会导致一些人的身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。
因此,我们应根据“春夏养阳”的养生原则,注意养阳、养脾胃。
雨水节气过后,气温开始回升,湿度逐渐升高,但冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。
因此,在这个时候,养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃,注意保温。
这是因为中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。
脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之则营养缺乏,体质下降。
4、雨水节气养生之饮食调理早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。
可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。
北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。
此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。
雨水节气什么禁忌忌讳无雨在古时，人们都是看天吃饭。
雨水是农民盼望老天恩赐的礼物。
凉茶有那些
凉茶有那些凉茶这种饮食是很受人欢迎的,不仅是因为凉茶喝起来口感不错还因为凉茶对于人体会存在有许多的好处,可以很有效的清热去火、消毒杀菌以及调理人们身体等等。
凉茶的种类是有非常多的,比如金银花凉茶、菊花凉茶、土茯苓凉茶、胖大海凉茶以及薄荷、荷叶凉茶等等,下面就来详细的介绍一下凉茶有那些。
1、清热解毒类凉茶适应症：主要适合内热，火气重的人。
饮用时间：适饮于春、夏和秋季。
主要配方：金银花、菊花、荷叶、山枝子、黄芪等。
代表凉茶：癍痧凉茶，廿四味凉茶，陈皮凉茶，薄荷凉茶，荷叶凉茶等。
2、清热润燥类凉茶适应症：对口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效。
饮用时间：此类凉茶尤其适饮于干燥的秋季。
主要配方：沙参、玉竹、龙梨叶、麦冬、雪耳、罗汉果、胖大海、百合等。
代表凉茶：罗汉果五花茶，茅根竹蔗水，胖大海润燥茶，百合菊花茶等。
3、清热化湿类凉茶适应症：针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。
饮用时间：适饮于夏季湿热重的时候。
主要配方：金银花、菊花、棉茵陈、土茯苓等。
代表凉茶：薏仁祛湿茶，五花祛湿茶，茯苓薏米祛湿茶，枸杞薏米茶等。
4、解感类凉茶适应症：主要医治外感风热，四时感冒和流感。
饮用时间：此茶四季都适饮。
主要配方：桑叶、菊花、鱼腥草、板蓝根等。
代表凉茶：板蓝根颗粒，夏桑菊颗粒等。
以上就是四种生活里比较常见的凉茶了，凉茶虽好，但它也有一些饮用禁忌，接下来就来学习下喝凉茶的注意事项。
喝凉茶有哪些事项要注意1、脾胃虚弱慎用凉茶胃寒的人最好少喝凉茶，脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等。
除了胃寒之外，胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。
那么，脾胃虚寒的人上火了是不是就不能败火呢?当出现病症的时候，人体对药的耐受性会提高，所以这类人群也不是完全不能喝凉茶，只是用量和用时要适当减少，而且最好只在有病症的时候喝。
2、不同的火不同的药来灭凉茶中常用的中草药有很多种，但是其针对性也不同。
比如蒲公英可以消肿散瘀，适用于头疼发热;玉米须、竹叶则可以去湿解暑，适用于小便不利;大青叶可以清热凉血;决明子、薄荷则可以清热通便;荷叶可以解暑，降脂降压等。
上火了吃什么好？饮食祛火别犯三种错
上火了吃什么好？饮食祛火别犯三种错
1、凉茶败火：气虚者、产妇、老人不能喝。
凉茶的成分主要是由金银花、菊花、黄芩、荷叶、藿香等组成，属寒性。
睡前和空腹时最好不喝凉茶。
上述三类人不适宜饮性寒的凉茶。
2、吃“苦”败火：多吃易伤脾胃。
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。
实际上，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
3、绿豆汤、菊花茶败火：阴虚者反上火。
绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。
绿豆、菊花属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过食，会出现阴寒更甚而出现畏寒肢冷、腹痛腹泻;阴虚者也不宜食。
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喝凉茶的坏处有哪些呢
喝凉茶的坏处有哪些呢
由于生活中空气的干燥，于是人们就开始喝茶。
我们要科学的喝凉茶，其实有时上火不一定是热气，也可能是虚火，若乱喝凉茶就会产生不好的危害了。
所以要慎喝凉茶哦！那么，喝凉茶的坏处有哪些呢？
一、休息不够时喝凉茶的危害。
这时喝凉茶的危害：这时如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致上火更加严重。
作息时间规则是预防这种上火的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，但是不要喝清热解毒的凉茶。
二、饮食不当时喝凉茶的危害。
如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等，这些东西本身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。
这时喝凉茶的危害：这时如果再喝凉茶，就会使脾胃受到的刺激太大，严重伤害脾胃，使得脾胃更加虚寒。
三、情绪失调时喝凉茶的危害。
都市生活压力大，白领阶层尤甚。
中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。
这时喝凉茶的危害：思虑过度会伤脾胃，如果这时再喝凉茶，也会对脾胃造成一定的伤害。
通过以上对喝凉茶的坏处有哪些呢的简单介绍，现在大家都
知道了吧。
随着生活和饮食习惯的改变，人们的体质也在变，“现在的孩子不再像以往那么容易上火、热气，有的更可能从父母身上遗传了气虚的体质。
假如本身脾胃虚寒，喝太多凉茶可能会‘雪上加霜’，损害自身免疫力，有时凉茶越喝越口淡甚至作呕，就是伤了脾胃的表现。
孕妇春天为什么容易上火：孕妇容易上火男孩女孩
孕妇春天为什么容易上火：孕妇容易上火男孩女孩1、春天气候干燥，人容易上火，这也是上火的一种表现，因为在怀孕期间，孕妈妈的体质会发生变化，而这个变化是胎儿在内的生长发育，导致孕妈妈们体质变差，从而引起上火。
2、春天气温升高，气温也升高了，所以孕妈妈们在生活中也容易上火。
而春天是气候多变的季节，孕妈妈们在饮食上要注意清淡，多吃清淡的食物，同时，还要注意补充维生素，多补充水分。
3、春天是万物复苏的季节，孕妈妈们容易上火，但孕妈妈们不要一直盯着季节上火，因为上火是很容易引起便秘或者口腔溃疡的，而孕妈妈们也不要一直盯着季节上火，要多注意休息。
另外，春天的气候比较干燥，孕妈妈们容易上火，这也是导致上火的一个重要原因。
因此，准妈妈们在日常要注意补水，多补充水分，多吃清淡的食物。
孕妇容易上火男孩女孩孕妇容易上火男孩女孩现在的人的生活水平都有了很大的提高，所以对饮食方面也更加注意了，很多人也都会去吃一些清热去火的食物，这样的话就不会有上火的情况发生了，但是在孕期的时候，如果我们吃了一些辛辣的食物的话的话，就会导致我们的肠胃出现更加严重的问题，这样的话我们就会导致我们的上火情况发生。
而这样的话，我们的上火情况就是会更加严重的，所以对于我们孕妇而言一般都不会有什么问题，只是会有轻微的不舒服，而如果孕妇上火的话，那么我们就会导致我们的身体出现不适的情况，所以在平时生活中一定要注意自己的饮食，这样就有利于身体健康。
我们都知道孕妇在怀孕的时候，是非常容易出现上火的情况的，因为在怀孕的时候，孕妇的身体是会出现比较大的压力，所以我们的身体就会比较虚弱，这时候我们的身体就会出现一些不适的症状，比如上火的情况。
所以在平时生活中我们一定要注意自己的饮食，在平时生活中一定要注意自己的饮食，这样才能够帮助孕妇的身体更加健康，而且在平时生活中的话也可以适量的去吃一些清热去火的食物，这样对我们的身体健康也是比较有益的。
孕期容易上火的话，我们一定要注意自己的饮食，这样才能够帮助我们的身体更加健康，而且也能够帮助自己的身体更加健康，所以在平时生活中一定要注意自己的饮食，在平时生活中的话也要注意多吃一些清淡的食物，这样才能够帮助身体更加健康的状态。
去火的方法 学会3招“灭火”就够了
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去火的方法学会3招“灭火”就够了
导语：现在谷雨已经过去了，气温也开始上升了，在这样的一个季节里，上火的人也是越来越多了，肝火旺导致上火，上火引起皮肤问题，所以这时候该去
现在谷雨已经过去了，气温也开始上升了，在这样的一个季节里，上火的人也是越来越多了，肝火旺导致上火，上火引起皮肤问题，所以这时候该去火了，上火该怎么办呢？上火吃什么好呢？下面小编就教你三招，让你轻松去火，让你过一个开心的春夏之交。
上火易扰乱人体肝胆、胃肠蓄积的内热。
而且现在天气是干燥多风，很难维持人体正常的代谢平衡，所以机体失衡导致上火。
拔罐放血急速灭火
在一堂课上，有一个德国的学生眼泪鼻涕一大把，在课间的时候，老师给他拔了个罐，下午鼻涕就停止了。
“震”住这名学生的老师，就是中国中医科学院针灸医院副主任医师孟宏。
她说，拔火罐，对上火、风寒都非常有效，可惜很多年轻人不知道，上火时只知道乱吃清火药。
孟宏说：“上火时可在背部走罐，每次只要花5~10分钟。
拔罐也可以在家做，只要罐挨罐，沿着后背的膀胱经和督脉从上而下拔就可以了。
不过，她提醒，在家做时一定要注意别烫伤，也不主张拔起泡，否则泡破了易感染。
”
对于上火严重，嗓子干痛的患者，孟宏还会给放点血，最近就有一名患者嗓子上火哑得说不出话来了，拔罐、放血之后，当天下午嗓子就能出声儿了。
孟宏说，走完罐后，在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放点血，降火效果是立竿见影的。
女人去火先护腰
生活常识分享。
凉茶的功效与作用
凉茶的功效与作用凉茶是一种古老而受欢迎的传统饮品，在中国有着悠久的历史。
它是由多种中草药制成，经过煮煎而成的。
凉茶有许多种类，如银耳凉茶、菊花凉茶、薄荷凉茶等等。
不仅味道清爽，而且有许多益处，下面我们就来了解一下凉茶的功效与作用。
首先，凉茶可以清热解毒。
由于人们饮食不规律或天气炎热，体内容易出现热气。
凉茶的中草药成分可以帮助降低体温，排出体内多余的热量，从而改善身体状况。
凉茶也可以清洁肝脏和肾脏，减轻肝脏和肾脏的负担。
其次，凉茶可以解除疲劳。
工作压力大、生活忙碌等因素常常导致人们感到疲劳和精力不足。
凉茶中的多种中草药可以舒缓身体的紧张和疲劳，提高人体的免疫力，增强体力和精神。
凉茶还可以促进新陈代谢和血液循环，让人精神焕发。
第三，凉茶具有保护心脏的作用。
现代生活中，许多人的饮食不健康，常常摄入大量的高盐高糖食品，导致高血压和心脏病的发生率上升。
凉茶可以帮助消除血液中的过多盐分，平衡体内的水分和血压。
凉茶中含有多种抗氧化物质，可以降低心脏病发作的风险。
第四，凉茶可以缓解头痛和感冒症状。
凉茶中的草药成分可以舒缓头痛和疼痛，减轻感冒引起的鼻塞和喉咙疼痛。
凉茶还可以缓解咳嗽和喉咙发炎，改善呼吸问题。
第五，凉茶可以改善消化问题。
现代生活中，常常吃一些油腻和无营养的食物，导致消化不良和胃肠问题。
凉茶中的中草药成分可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。
凉茶还可以舒缓胃痛和腹泻。
最后，凉茶还具有美容养颜的作用。
凉茶中的草药成分可以抑制皮肤炎症，降低皮肤的油脂分泌，改善皮肤状况。
凉茶还可以清洁毛孔，收缩皮肤，让皮肤更加紧致和光滑。
总结起来，凉茶是一种非常有益健康的饮品，有许多功效与作用。
它可以清热解毒、解除疲劳、保护心脏、缓解头痛和感冒症状、改善消化问题以及美容养颜。
在享受凉茶的美味的同时，我们也可以享受它所带来的健康益处。
凉茶的功能主治与用量
凉茶的功能主治与用量
1. 功能主治
凉茶作为一种传统的中药饮品，除了可以解渴之外，还有许多功能主治。
下面
列举了一些常见的凉茶的功能主治：
•清热解毒：凉茶中常含有一些中草药，如连翘、黄芩等，这些草药具有清热解毒的作用，可以用于治疗风热感冒、咽喉肿痛等症状；
•祛湿利尿：一些凉茶中的中草药，如车前子、黄芪等，具有祛湿利尿的功效，可用于治疗湿热泛滥、水肿等症状；
•抗菌消炎：有些凉茶中的中草药，如板蓝根、蒲公英等，具有抗菌消炎的作用，可用于治疗一些感染性疾病，如喉咙红肿、口腔溃疡等；
•润肺止咳：凉茶中的一些中草药，如苏子、杏仁等，具有润肺止咳的功效，可用于治疗干咳无痰、咽喉干燥等症状；
•健脾开胃：部分凉茶中的中草药，如莲子心、山楂等，有健脾开胃的作用，可用于改善消化不良、食欲不振等问题。
2. 用量
使用凉茶时要注意合理的用量，以下是几个方面的用量建议：
•用量视个人体质而定：不同的人体质不同，对中草药的反应也有所差异，因此在使用凉茶时，建议根据个人体质的真实情况来调整用量；
•遵循包装上的说明：不同的凉茶品牌可能有不同的用量推荐，因此，使用凉茶时应遵循包装上的使用说明，按照包装上的用法用量进行；
•初始用量适量为宜：初次使用凉茶时，可以选择较低的初始用量，观察个人的反应情况，若无不适反应，可逐渐调整用量；
•慎重使用过量：凉茶虽然是中草药饮品，但过量使用仍可能导致不良反应。
因此，在使用凉茶时，不要贪图一时效果，适量为宜。
总之，凉茶作为一种草药饮品，其功能主治与用量需根据个体情况来调整，如
果出现任何不适症状，应及时停止使用并咨询医生的指导。
下列人群不适宜喝凉茶
下列人群不适宜喝凉茶有些人一上火，出现了牙疼肿痛的现象，就买一些凉茶来喝，凉茶不适合所有人，喝不对反而会影响人体健康。
比如阳虚体质的人，苦夏的人，儿童和老年人就不适宜喝凉茶。
1.阳虚体质的人现代人阳虚体质居多。
有些人一上火，出现了牙疼肿痛的现象，就买一些凉茶来喝，凉茶不适合所有人，喝不对反而会影响人体健康。
比如阳虚体质的人，苦夏的人，儿童和老年人就不适宜喝凉茶。
1.阳虚体质的人现代人阳虚体质居多。
现在许多人终日坐在办公室里，面对电脑，体力劳动强度减小和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼；此外，空调的使用使人体的季节性变化不如过去那么明显，造成了体内阳气随季节的升发而乏力。
因此，许多人的体质在向阳虚过度，已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。
经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。
2.苦夏的人苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入的少，因而抵抗力也相对较低。
夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。
3.儿童和老年人儿童是纯阳之体，所以特别容易“上火”。
但喝凉茶并不是预防孩子“上火”的好办法。
因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。
老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。
这十种人禁忌不要喝茶1.缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。
2.神经衰弱者：茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。
3.动性胃溃疡患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。
4.泌尿系结石者：茶中的草酸会导致结石增多。
常见的凉茶种类
常见的凉茶种类很多人都习惯上火或者感冒以后到凉茶铺里喝一杯苦涩的凉茶，凉茶的种类是很多人想了解的，店铺给你具体讲解一下常见的凉茶种类吧。
凉茶的种类一、清热解毒茶主要适合的是内热、火气重的人。
其代表药材包括了银花、菊花、山枝子以及黄岑等。
适合在春、夏和秋季中饮用。
二、解感茶主要能够医治外感风热，四时感冒以及流感。
代表的药材包括了去年“非典”时期卖到天价的板蓝根。
饮料型的则有“邓老凉茶”等等。
此茶四季都是适饮的。
三、清热润燥茶特别提示，此类凉茶尤其适饮于秋季，对于口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效。
代表药材有沙参玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等，饮料型的有“邓老凉茶”等。
四、清热化湿茶其针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。
代表药材有银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等，饮料型的有“邓老凉茶”等。
适饮于夏季。
常见凉茶的配方1 小菊花8-10朵,西洋参6-8薄片,甘草2-4片,枸杞6-8颗,山楂1-2片,莲子芯 3-4根,冰糖或蜂蜜若干。
2西瓜皮凉茶：可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。
3薄荷凉茶：取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
常饮此凉茶可提神醒脑。
4陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。
稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。
常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
5桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
6荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
7 香兰凉茶:配方比例藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。
凉茶的作用
凉茶的作用凉茶是一种传统的中药饮品，由多种中草药配制而成，具有一定的药用价值和保健作用。
凉茶略微苦涩，但是对于人体健康有着很好的调理作用。
凉茶的主要作用是清热解毒、祛暑降火、去湿利尿、消食健胃、提神醒脑、保护肝脏等。
首先，凉茶具有清热解毒的作用。
在夏季或炎热的天气，人体容易受到热量的侵袭，导致体内湿热、火热的症状，如口渴、口干、尿黄等。
凉茶中含有的苦寒草药，如金银花、菊花、淡竹叶等，具有清热解毒的功效，可以有效地降低体内的湿热和火热，同时还可以抑制病毒和细菌的生长，帮助人体恢复健康。
其次，凉茶具有祛暑降火的作用。
在炎热的夏天，人们容易出现高热、中暑等症状。
常喝凉茶可以通过散热和消暑的作用，有效地降低体温，缓解中暑的症状，与此同时，凉茶还能清热解毒，提升人体的抗病能力，预防夏季的各种疾病。
凉茶还具有去湿利尿的作用。
在潮湿的夏天，由于湿气过重，人们容易出现身体沉重、胸闷、小便不畅等症状。
凉茶中的草药，如苦瓜、茯苓等具有利尿的功效，能够增强体内湿气的排泄，调节体内水分平衡，提高排尿频率，从而改善湿气引起的身体不适。
此外，凉茶还具有消食健胃的作用。
夏季，人们的饮食容易偏油、偏寒凉，导致胃口不佳、消化不良等问题。
凉茶中的草药，如山楂、薄荷等，具有促进食欲、助消化的作用，能够增加胃液分泌，帮助消化食物，缓解胃部不适。
此外，凉茶还能提神醒脑，缓解疲劳。
夏天气温高、湿度大，人们容易感到疲乏、困倦。
凉茶中的某些草药，如枸杞、人参等，具有提神醒脑的效果，可以改善疲劳、增加注意力和专注力，提高工作和学习的效率。
最后，凉茶还具有保护肝脏的作用。
在夏季，由于炎热的天气、暴饮暴食等原因，人们的肝脏容易受到伤害。
凉茶中的一些草药，如柴胡、薏苡仁等，具有清肝解毒的作用，可以保护肝脏，促进肝细胞的修复和再生，减少肝脏功能的损伤。
总之，凉茶作为一种传统的中药饮品，具有清热解毒、祛暑降火、去湿利尿、消食健胃、提神醒脑、保护肝脏等多种作用。
清火别踏入三大误区
清火别踏入三大误区当下正值夏季时节，此时也正是最容易上火的季节，所以夏季养生要格外注意清火，摆脱上火的烦恼。
对于夏季清火或许每个人都有自己的一套方法，像多吃水果去火、多吃“苦”去火、喝凉茶去火。
但是要知道“清火”千万不能胡来，有一些误区一定要警惕。
一、上火了多吃水果错！水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。
以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。
其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。
脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。
此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。
二、吃“苦”就能清火错！目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令，不少人觉得只要是上火，就可以吃这些蔬菜来清火。
这种想法也是不对的，因为没有辨清上火的脏腑。
其实，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点“苦”是没问题的。
但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状，吃“苦”可就白吃了。
而且摄入过量或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
三、人人都能喝凉茶错！凉茶是中草药植物性饮料的通称，多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。
值得注意的是，凉茶虽好，可不是人人都适宜喝的。
市场上出售的凉茶饮料配方不一，但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料，属性偏寒。
因而对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重症状，导致胃疼、腹痛、腹泻。
因此，在没有热证的情况下，不应该随便喝凉茶，否则会造成体质虚弱。
同时，即使是适合喝的人，在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。
夏季饮食清火有妙招常见的上火症状有“心火”和“肝火”等，夏季则以“心火”多见。
凉茶功效与作用
凉茶功效与作用凉茶是一种中草药饮品，以各种植物草药为主要原料，经过烹饪煮煎而成，具有清热解毒、消暑解渴、提神醒脑、健脾养胃等功效。
凉茶作为中国传统饮品之一，有着悠久的历史和广泛的应用。
在这篇文章中，我将详细介绍凉茶的功效和作用。
凉茶的主要功效之一是清热解毒。
在夏季高温天气中，人体易于出现烦躁不安、口渴嗜饮、食欲不振等症状，这是因为身体内部有过多的火热。
“火热”是中医理论中的一种病理状态，可以导致人体脏腑功能失调。
而凉茶中的一些植物草药，如金银花、连翘、石膏等，具有清热解毒的作用，可以调节体内的火热，舒缓身体不适。
凉茶还具有消暑解渴的功效。
夏季高温天气中，人体容易因为出汗过多而导致脱水，出现口渴、头晕、乏力等症状。
凉茶中的苦苣苣、菊花、甘草等植物草药，具有清热解渴的作用，可以帮助人体补充水分，缓解脱水症状，同时还能起到祛暑的作用，给人一种清凉的感觉。
除此之外，凉茶还有提神醒脑、健脾养胃等作用。
夏季高温天气中，人体易于感到疲劳乏力，精神不振。
凉茶中的黄花菜、石斛、薄荷等植物草药，具有提神醒脑的作用，可以帮助人体恢复精神，增加注意力和活力。
此外，凉茶中的泽兰、山楂、薏苡仁等植物草药，具有健脾养胃的作用，可以促进消化吸收，改善食欲不振等胃肠道问题。
凉茶还可以根据个人需求来选择配料，具有很强的个性化定制功能。
中医认为，不同的植物草药具有不同的功效，可以在凉茶中搭配使用，以达到理想的效果。
例如，对于经常熬夜工作、容易失眠的人群，可以选择凉茶中添加枸杞、百合、何首乌等植物草药，具有补肾养阴、安神助眠的作用；而对于容易上火、口腔溃疡的人群，可以选择凉茶中添加芦荟、白扁豆、地黄等植物草药，具有清热解毒、滋润喉咙的作用。
另外，凉茶还可以根据不同的症状进行选择。
例如，对于具有咽喉肿痛、声音嘶哑症状的人群，可以选择凉茶中添加板蓝根、黄芩、杏仁等植物草药，具有清热解毒、润喉止痛的作用；而对于容易发生风热感冒的人群，可以选择凉茶中添加银翘、连翘、薄荷等植物草药，具有清热解毒、解表散寒的作用。
春季上火长痘痘怎么调理？饮食降火打好护肤战
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春季上火长痘痘怎么调理？饮食降火打好护肤战
导语：脸上长痘痘，很多人都觉得这可能是秋燥的表现，但近段时间，很多市民都出现了类似的症状。
专家解释，其实这是春季上火，而去火要先从饮食入
脸上长痘痘，很多人都觉得这可能是“秋燥”的表现，但近段时间，很多市民都出现了类似的症状。
专家解释，其实这是春季上火，而去火要先从饮食入手。
春季上火长痘痘怎么调理？饮食降火打好护肤战
春季上火长痘降火饮食助你“战痘”到底
冬令过度进补、饮食不当的人，到了春季要多吃些凉性食物，如马兰头、荠菜、香椿、蒲公英、马齿苋、蕨菜等时新野菜有清火解毒的功效；还可以吃点白萝卜、大白菜、菠菜和冬瓜等富含膳食纤维又清热的蔬菜。
有明显上火症状的人可吃(或泡茶)绿豆、金银花、野菊花、莲子心等，都能起到清热去火的作用，保持机体阴阳平衡。
清火的东西如果要按脏腑来细分的话，莲子心、淡竹叶清心火，用于舌尖红，口腔溃疡，小便短赤为主的上火；菊花、决明子、芦荟清肝火，用于眼睛干，眼睛红，眼屎较多，口苦，心烦易怒，便秘，长痘，心情不好可加玫瑰花泡茶疏肝理气，还有美容养颜的功效；金银花、野菊花、罗汉果、萝卜、藕、白木耳、梨、百合清肺火润肺阴，用于嘴唇干，喉咙痛，干咳。
如果阴虚火旺，可适当吃些西洋参、太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药。
另外专家介绍一款食疗方薏米绿豆粥：
材料：薏米、绿豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。
做法：薄荷用水煎约30分钟，去渣取汁备用；绿豆用开水浸泡后，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米烂，然后调入薄荷汁及冰糖即
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春季上火喝什么茶 15种降火茶
春季上火喝什么茶 15种降火茶*导读：喝茶是有效治疗春季上火的方法，那么春季上火喝什么茶呢？具有降火功效的茶饮有很多，今天小编为您介绍春季上火喝什么茶，这15种茶的配方要牢记。
春季容易火气大，为什么呢？从医学角度说，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。
另外，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致上火症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。
*春季上火喝什么茶？春季上火必喝去火茶。
绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，对春季上火特别有效。
*1、茅根银花茶取鲜白茅根40克，金银花20克。
在锅内加水1000毫升，放入两药煮沸，去渣，再加冰糖20克，调味即成，每日1剂，频饮。
可清热解毒、清咽利喉，对病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。
*2、玫瑰麦冬茶玫瑰花15克-20克，麦冬20克。
将玫瑰花和麦冬一起用开水冲泡。
泡开后，将头遍茶倒掉。
这款茶饮非常适宜在春天饮用。
因为玫瑰花有清热解毒、活血化瘀的功效。
春季饮用可以美容肌肤，起到淡斑的作用，还能防止上火。
麦冬有润肺止咳的功效，也很适宜春季饮用。
*3、甘草茶可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
取甘草10克、茶叶5克、盐8克，配水1000毫升。
按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
*4、绿茶绿茶可以祛毒、清肝、利胆。
而且，绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都很爽。
喝点龙井、碧螺春等，败火效果很好。
如果大便不通畅，郁火繁盛，喝点铁观音也可以。
上火怎么办王老吉凉茶颗粒凉茶清热解毒作用好
上火怎么办?王老吉凉茶颗粒凉茶清热解毒作用好立秋已过，并不意味着凉快的秋天现已到来。
中央气象台多日来接连发布高温预警，并估计炽热气候短期内不会得到缓解。
防暑防晒、降温降火成为老百姓的头等大事。
“吃”出来的火：都市饮食中，火锅、烧烤等饮食成为盛行。
“重庆火锅”、“成都火锅”、“丽江火锅”城市的街头巷尾，火锅店总是人满为患，各种烧烤小摊也成为时髦饮食。
可是许多人在享用火锅、烧烤的甘旨之后，总会呈现咽喉胀痛、声响沙哑、口腔溃疡、口唇干裂、小便赤黄、大便枯燥等上火症状。
“玩”出来的火：作业繁忙的都市人在严重的作业之后，朋友搭档之间的团体文娱放松成为必要，而在都市文娱中，熬夜K歌、通宵看球等最为常见，也往往在放松之后的第二天，咽喉胀痛、声响沙哑等上火症状成为许多人的困扰。
对此，中医解说，“火”是用来描述身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”要重。
一般所说的“上火”，也就是人体阴阳失衡后呈现的内热症。
而以上各种熬夜、饮食偏于炎热等日子行为严重影响了人体内的阴阳平衡，然后导致各种上火现象。
并且专家表明，上火若不加以注重，就会从初期口干目刺、尿黄便秘开展到嗓子痛苦、口腔溃疡等症状。
时刻长了，还会呈现口臭体臭、身体免疫力下降等问题。
因而，对待上火，咱们不行小觑。
怎么医治上火，专家通知咱们，王老吉颗粒是个不错的挑选。
上火不能仅靠食疗，凉茶颗粒更有用上火常见，人们应对的方法也形形色色，比如洗冷水澡、喝绿豆汤、吃冰冻食品，或许爽性宅在空调房里不出门……但专家提示，喝水、吃水果蔬菜不能彻底“救活”。
”引起上火的原因许多，食疗只能处理小部分问题，只对消化和饮食紊乱形成的旺盛胃火具有用力，关于心火过旺、怒火过旺等问题并不能彻底有用。
”相关专家表明。
要从根本上处理问题，不少经历人士都会引荐饮用具有清热、下火成效的广东凉茶。
据悉广东凉茶具有清热解暑，去湿生津的成效。
用于四时伤风，发热喉痛，湿热积滞，口干尿黄等症状。
据凉茶研讨专家提示，选用中草药特别制造的凉茶颗粒归于药品，它是在传统凉茶的基础上，将凉茶的精华浓缩成颗粒状，它在处理上火方面更有用，也是最全面、体系的降火方法，如王老吉凉茶颗粒，它富含岗梅、五指柑、淡竹叶等10味“下火植物中药”，能有用防备及缓解上火引起的各种症状;别的，凉茶颗粒因为冲泡简略、服用便利、利于带着，是居家游览“防火下火”的常备良药。
凉茶一般什么时候喝比较好
凉茶一般什么时候喝比较好广东天气特别热，大家非常想解暑，所以很多人都喜欢和凉茶，凉茶一般什么时候喝好呢?店铺给你具体讲解一下凉茶一般什么时候喝比较好吧。
凉茶一般午觉过后喝好凉茶一般午觉过后喝比较好。
有利于下火。
凉茶具有中药的四气五味。
暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。
这些中药材有的是可以药食两用的，有的是只能入药来用的。
即使是可以当做食品来用的药材，也同样具有中药的四气五味。
比如经常被大家使用的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩兰、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材，性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量的喝，在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。
所以说，凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。
同病症对应宜喝的凉茶1、暑热湿重者宜喝的凉茶暑热湿重者多表现为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等症状。
宜喝的凉茶：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。
2、阳虚者宜喝的凉茶阳虚者多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多等症状。
宜喝的凉茶：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。
此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这“使人阳气易达故也”。
3、肝阳上亢者宜喝的凉茶肝阳上亢者大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。
宜喝的凉茶：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。
如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。
解暑的凉茶1、银菊茶材料：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克泡法：沸水泡开即可。
功效：具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。
“上火”喝凉茶有效吗-
“上火”喝凉茶有效吗?“上火”是我们生活中经常听到的词，尤其是在南方，很多人动不动就“上火”，自然最先想到喝凉茶。
所以，在柳州街道上，凉茶店很多，光顾的人也不少。
有的人喝了觉得很消火，有的可能喝了却越来越糟糕。
到底“上火”该喝凉茶吗?中医借用"火"来形容身体内的某些热性症状，并认为"火"的病理可分虚、实两大类，常见的"上火"症状有以下几种：心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。
如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。
常用黄连、莲子心等药物清心泻火。
肝火：有些人心胸狭窄，常郁郁寡欢，遇事心烦易怒，从而气机郁滞，肝郁化火上炎，表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。
中医常用龙胆草、夏枯草等药物调治，可获良效。
胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成"食积"，生热化火，以致胃火炽盛。
症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。
多以山楂、生石膏、黄连等药物泻胃清火。
肺火：因气候骤然变化，感受外邪，邪气入肺化热，从而引发肺火旺盛，这在老年群体中比较多见。
其表现主要是呼吸急促、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血。
中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。
中医十分注重脾胃的调养，“四季脾旺不易邪”，说的正是脾胃调养得好，就不容易上火。
比如脾胃虚寒这类人一般不容易上火，但一旦上火，则是湿邪困扰。
因此，对于这类人，冯崇廉建议两步走。
第一步，要用药清除燥热，但是一般是用药量较轻的药方，尽量避免使用如黄连、黄芩等过于苦寒的药物。
第二步是在祛热基础上滋养脾胃，同时避免吃太多过于凉性的食物，如苦瓜、雪梨等。
总之，调养滋阴，才是真正体寒之人去火的根本之法。
一般人发现自己上火了，在不熟悉自己体质及上火类型的时候，可以喝一两次凉茶，看是否有效。
冯崇廉指出，如果喝了凉茶不见效果，还是要到医院就医，让医生根据自己的体质来进行诊断调理，尤其是知道自己容易生虚火，且体寒者，则不要随便喝凉茶。
春季上火吃什么？实火喝凉茶虚火喝鸭粥
春季上火吃什么？实火喝凉茶虚火喝鸭粥由于春节期间上火的人很多，不少人又不喜欢到医院或者药店，于是，凉茶类饮料就成了很多“上火”者的首选。
虽然对大部分人而言作用比较明显，但是也有不少人感觉喝过之后似乎身体反而不舒服。
专家介绍说，凉茶的本质是药茶，而且药性偏凉，对有实火症状(如口干口渴、能喝水、饭量也大;便秘、口臭、脸上起痘痘;有的人
还伴有脚臭;容易出汗、脾气大、爱发火;眼睛红肿、牙龈肿痛等)的
人比较适宜。
和实火不同，出现虚火的人的体质相对差一些，且虚火又分为阴虚和阳虚两种。
阴虚的人容易出现小便黄短，还会感到口干、口渴。
阳虚的人由于体内阴气偏盛，常表现为长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等各种胸部以上的不适，还常常失眠、多梦。
这类人喝凉茶会凉上加凉，导致阴气更盛、身体更虚。
有虚火的人怎么办呢?很简单，喝鸭粥。
天气寒冷，室内经常开
空调，空气干燥，极易虚火旺盛，口干舌燥。
这时，大家不妨食用有养阴和清虚火作用的鸭肉粥。
专家称，鸭肉粥是我国古代医书《肘后备急方》中的一道古方，鸭肉能补阴益血、清虚热。
而粥能补益身体、清除风寒。
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春天上火能喝凉茶么
2013年02月19日08:44 新浪健康论坛我有话说
春暖花开，空气干燥，人们很容易“上火”，就连超市里的各种“凉茶”也开始受到青睐。
可是养生专家却指出，由于“上火”产生的原因不同，要针对起“火”的原因采用不同的方法，否则会适得其反。
“上火”原因有很多
从中医的角度看，“上火”可分为实火和虚火两种，症状重、来势猛的属实火；症状轻、时间长又反复发作者是虚火。
引起“上火”的原因很多，除了气候因素外，情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状，如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。
专家认为，都市生活容易导致“热气”的原因有三类：
休息不够。
中医理论认为，休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现，不过这种火气是虚火而非实火，这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物，很可能会导致“火气”更加严重。
饮食不当。
如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等，这些东西本身就是些热性食物，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。
情绪失调。
都市生活压力大，白领阶层尤甚。
中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。
预防“上火”并不难
1.随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。
即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。
“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。
如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2.作息时间规则：很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。
其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒
凉茶。
因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。
3.提升睡眠质量：睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。
日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。
具体方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。
足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。
4.饮食清淡：一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。
其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
5.食补：用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。
温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。
6.增加体表散热：常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。
“上火”不可随意喝凉茶
有些人由于出现了牙疼肿痛的现象，就开始买一些凉茶来喝，而养生专家却指出，凉茶不适合所有人，喝不对反而会影响人体健康。
下列人群不适宜喝凉茶。
1.阳虚体质的人：现代人阳虚体质居多。
现在许多人终日坐在办公室里，面对电脑，体力劳动强度减小和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼；此外，空调的使用使人体的季节性变化不如过去那么明显，造成了体内阳气随季节的升发而乏力。
因此，许多人的体质在向阳虚过度，已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。
经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。
2.苦夏的人：苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入的少，因而抵抗力也相对较低。
夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。
3.儿童和老年人：儿童是纯阳之体，所以特别容易“上火”。
但喝凉茶并不是预防孩子“上火”的好办法。
因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾
胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。
老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损的一系列症状。