孕妈妈该如何护肤

孕妈妈该如何护肤

孕妈妈应该知道孕期想要让胎儿发育好，就必须有丰富的营养，所以要在饮食上好好调节。尤其是一些必需的营养素不可缺少，但也不可过量，过量的维生素也会带来不好的影响，如果要补充什么药物的话，最好听听医师的话。千万不要自己胡乱吃药，

下面就告诉各位准孕妈妈应该知道孕期想要让胎儿发育好，就必须有丰富的营养，所以要在饮食上好好调节。尤其是一些必需的营养素不可缺少，但也不可过量，过量的维生素也会带来不好的影响，如果要补充什么药物的话，最好听听医师的话。千万不要自己胡乱吃药，下面就告诉各位准妈妈不得不补的营养素有哪些？

蛋白质：如果你平时不喜欢吃豆制品、奶制品、蛋类食物，那么在孕期一定要改变一下，因为这些食物里面含有丰富的蛋白质，特别是孕晚期，胎儿所需的蛋白质多，一定要好好补充才行。

钙：胎儿骨骼发育必须的元素之一，因此当孕妈妈出现了腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状的时候，就表示孕妈妈体内缺钙。这个时候最好每天喝一些牛奶来给自己补钙，另外也可以喝一些骨头汤之类，都能很好的补钙。

铁：孕妇的血液是胎儿营养物质的主要来源，但是很多孕妇在怀孕的时候都会出现妊娠反应，尤其是食欲不佳会导致营养摄取过少，随着胎儿长大，供应给胎儿的营养也多了。所以有部份孕妇出现贫血症状，

这样会导致孕妇抵抗力下降，胎儿发育变慢，严重甚至会危害生命，所以必须重视。专家建议在怀孕的时候，孕妇要注意补充自己体内的铁元素。多吃一些含铁丰富的食物，像红枣、芝麻、动物内脏什么的都不错。

叶酸：在胎儿大脑发育中起着重要的作用，如果在孕早期缺乏叶酸的话，很可能导致胎儿脑神经畸形，这样生出来的小宝宝智力低下或者是精神不正常。为了防止孕妇出现这种情况，专家建议孕妇在刚刚怀孕的时候就应该要补充叶酸。另外补充叶酸的最好方法当然不是药物补充而是通过平常的饮食来补充，像多吃动物肝之类都是补充叶酸的好途径

爱漂亮是女人们的天性，即使是孕妈妈也不例外。但是，随着怀孕的周数不断增加，孕妈妈的体型逐渐变样，再也没有了怀孕前的曲线美。不仅如此，怀孕中的女人皮肤也会变得更加敏感，由于受到体内荷尔蒙的影响，皮脂腺分泌量会逐渐增加，如果不好好保养，长期下去就会导致毛孔堵塞，长出很多小痘痘。因此，如何正确使用孕妇化妆品来保养皮肤就显得尤为重要了。

孕妈妈要做好防晒工作

防晒是女生护肤的必备步骤之一，孕妈妈更是如此。但是由于孕妇的特殊体质，在选择防晒霜时不要使用SPF30以上的高倍防晒霜。因为孕妇的油脂分泌较旺盛，高倍防晒霜就可能对皮肤造成负担，结果只

会适得其反。孕妈妈在出门前可以把防晒霜涂抹在脸部、下巴、手臂上，一定要均匀覆盖住皮肤。不要嫌麻烦哟，只有这样才能提高防晒效果。

孕妈妈要做好皮肤补水工作

怀孕的女人皮肤一般比较油腻，这是因为皮肤缺乏足够的水分造成的。因此给皮肤补水是孕妇护肤十分重要的工作。孕妈妈可以使用爽肤水擦拭皮肤达到补水效果。可以先将爽肤水滴在棉球上轻轻的擦拭脸部皮肤，再将其倒在掌心在脸部轻轻拍打，以达到皮肤吸收水分最大化。

要选择性质温和的洗面奶、有的孕妈妈为了清洁脸部肌肤，就使用性质比较强烈的洗面奶，这样做是不正确的。怀孕的女人皮肤很敏感，强效洗面奶可能会造成皮肤过敏甚至影响到肚子里的宝宝。因此，性质温和的洗面奶才是孕妈妈的最佳选择。

除了使用孕妇专用护肤品护肤之外，平时的饮食也要加强注意。要多吃富含维生素的食物，比如水果和蔬菜，这些既可以补充怀孕期间的营养需求，还可以达到护肤美颜的效果，可谓是两全其美。只要在饮食与护肤品上做好双重保险，那么你一定能成为最时尚的孕妈咪。

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