防心脑血管疾病的食疗

近几年时间来，各种心脑血管疾病已经成为人类健康的最大杀手，因而心脑血管疾病的食疗受到了广泛的关注。

专家指出，心脑血管疾病的食疗不仅有利于控制病情发展，并且还有利于预防各种并发症的出现，从而保证患者健康。

生活中很多食物对心脑血管都具有很好的保
护作用，因此患者在平时生活中应该多吃。

1.洋葱在平时生活中多吃些洋葱对心脑血管健康非常有利，不管是高血脂还是心脏病患者，在平时生活中都应该适量多吃些洋葱。

这是由于在其中含有一种特殊的营养物质——前列腺素a，它具有扩张血管的作用，从而有效的起到降低血压以及预防其他心脑血管疾病的作用。

除此之外这种物质还可以降低血液黏度以及减少血管的压力，对血管更具有保护作用。

除此之外在洋葱中还含有丰富的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，这些物质可以有效的增强纤维蛋白溶解的活性，以此来达到降血脂、抗动脉硬化的目的。

2.苹果日常生活中极为常见的苹果对心脑血管同样具有很好的保护作用，尤其是对于动脉粥样硬化的患者而言，在平时生活中更应该多吃些苹果。

经过大量的研究发现，在苹果中含有大量丰富有益于血管健康的成分，比如想多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和c等营养成分。

这些营养物质可以让积蓄于体内的脂肪分解，从而起到瘦身减肥的目的。

很多时候肥胖正是诱发各种心脑血管疾病的元凶，多吃些苹果不仅可以促进脂肪的燃烧，同时对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

3.海带在心脑血管疾病的食疗方法中，还带同样是必不可少的一种食物，研究人员指出，多吃些还带可以有效的起到防治心脏病的作用。

这是由于在海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素，这些营养成分均有类似肝素的活性，不仅可以帮助我们有效的起到防止血栓的作用，与此同时还可以有效起到降胆固醇、脂蛋白的作用。

尤其是一些患有动脉粥样硬化的患者，在平时生活中更应该多吃些海带，以此来抑制动脉粥样硬化的出现以及恶化，甚至出现有中风的危险。

4.玉米玉米中所含有的营养物质非常的丰富，并且这些营养物质对心脑血管还具有很好的保护作用。

比如像脂肪，研究发现玉米脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。

经常使用不仅有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，除此之外还可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而有效的起到软化动脉血管的作用。

以上这些都是心脑血管疾病的食疗方法，患者在平时生活中应该多了解。

与此同时还要注意，为了更好的保护心脑血管健康，日常生活中还应该养成良好的饮食习惯。