颈椎腰椎有病揉此穴,百用百灵,受用无穷
颈椎病高发期中医5大穴位帮你缓解疼痛
颈椎病高发期中医5大穴位帮你缓解疼痛夏季吹着空调风那是多么地惬意，但你可知，当你在享受空调给你带来的凉爽时，是否想到风寒会侵袭身体，导致人体气血不通呢？当颈部血液不畅通时，颈椎就会产生僵硬感，伴随而来的就是长时间的疼痛、手发麻、走路步态异常等早期颈椎病变症状。
面对颈椎病给我们带来的困扰，我们该怎么办呢？如何养护颈椎？如何缓解颈椎病带来的不适？中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛1、拿捏颈肌做法：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
2、按揉风池穴做法：两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
3、对按头部做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
4、按摩百会穴做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
5、按揉缺盆穴做法：以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。
功效：通经活络，解痉止痛。
虽然说通过刺激穴位可以达到缓解疼痛的效果，但是还要注意平时对颈椎的养护，只有这样颈椎病才不会复发。
因此，生活中，预防颈椎病一定要做到以下3点：一、天气越来越热，不要为了一时凉快而忽略了保暖工作。
更不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
二、我们知道，颈椎病与很多因素都有关系。
其中，错误的姿势起着很大的作用。
因此，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。
精选民间的骨科秘方验方
精选民间的骨科秘方验方精选民间的骨科秘方验方精选民间的骨科秘方验方手脚断只连少许皮能痊愈股骨头坏死秘方会自发热的中药外敷散四味药治好俺老伴的风湿滑膜炎能解决、大黄米加芥末！五代祖传骨科秘方颈椎病奇效良方颈肩腰腿痛、秘方很管用！仁炟法师推荐的治风湿秘方消肿止痛偏方：黄豆醋糊三两韭菜籽治好肩周炎著名骨科专家林如高给我师的秘方伤筋外洗验方——非常好用仙方接骨散止痛消炎排脓生肌-- 神效膏核桃泡酒治劳伤腰痛有效仙方接骨灵膏：骨结核、蛤蟆烟叶来愈合！类风湿变形、狗骨头祛病！羊头骨泡酒、颈椎病摆手！脚顶硬物治腿抽筋三种果核治糖尿病吊单杠、睡硬板可以治腰突三种药片治好俺的痛风风湿疼痛外用方！落枕不能动、鞋底来搞定！腰椎间盘、就怕土元！肩周炎、治好并不难！.骨质增生、一方轻松！.仙人掌治足跟痛.外敷治疗脚跟痛！.急性腰扭伤临床验方！.老苍子治风湿效果真不错.治疗骨髓炎的专利祖传秘方.腰间盘突出偏方.味药治好股骨头坏死.鸡蛋泡醋喝能治肩周炎.种材料治好骨刺.蝎子泡酒可治风湿病.颈椎病不用怕，啤酒瓶对付它！.老父亲还有一个治疗骨伤的祖传方.吃了天偏方腰疼病好了.小偏方治好俺媳妇风湿病.“火疗治好俺的风寒腿”.个土鳖治好足跟痛.汉三七泡水可治骨股头坏死•个月治好腰突病•腰突无需手术、一方解除痛苦！•关节炎、骨刺偏方•骨质增生，本人献方•药物鞋垫治疗脚跟疼！•崴脚消肿偏方•跌打丸配白酒可治腱鞘炎•治疗手指僵硬肿胀泡手特效偏方.薛氏祖传秘方（手掌痛）•羊草配红花可以治崴脚•四种材料一周治好肩周炎•椎间盘突出的外用绝妙方.治腿抽筋见效最快的中医妙方.眩晕汤治疗颈椎病眩晕•奇！“苍耳草”治好几十年的风湿病!•颈椎骨质增生，老壮医特献方！.皂角刺泡酒、颈椎病逃走！.跌打奇方（分钟止痛，分钟消肿）•三代家传麻痛灵治风湿疼痛麻木百发百中•风湿腰疼久不愈小方也可顽疾去•治跌打损伤淤肿偏方•两个偏方俩月治好痛风•自制小偏方治好类风湿•白酒点燃、治疗腱鞘炎！. 花椒食盐泡酒治肩周炎•按摩穴位治落枕•花椒泡酒赶走肩周炎•寥刁竹煮瘦肉巧治风湿痛•白酒泡指甲花治扭伤•点燃高度酒治损伤•艾叶水可治类风湿•白醋透骨草可治膝关节疼痛•早起含姜预防感冒•艾条大蒜熏消指关节肿•云南白药消褥疮［精］•芝麻核桃酒赶跑腰疼•我用老陈醋治好了足跟痛•得了肩周炎不妨刮刮痧.芥末油治手脚麻木.特制米酒喝走坐骨神经痛•“特制姜水”赶跑脚跟疼陈醋泡走脚跟疼•药物+饮食治疗痛风.治疗腿脚疼痛有妙招•腰背酸痛试试醋蛋.仨法并用治好骨质增生•粗盐加热赶走腿疼•热敷食疗除疼痛•醋浇热砖“熏跑”骨朿中药水熏跑骨刺•颈椎不舒服，做个“豆枕头”.脚后跟疼？做个小药垫•空瓶防治腰间盘突出•我坚持俯睡治好了颈椎病.要治好类风湿病，把山蚁粉来服用•祖传秘方：痛风性关节炎神方知柏地黄汤•祖传秘方：乙醇性股骨头坏死验方益气化瘀汤•自制奇效发热【复方摩腰膏】专治各型腰痛•祖传秘方：风湿关节炎猛方叶细鸡汤•糖酒泡龙虫，治好痛风病•外用腰椎间盘脱出疼痛搽剂•特效消肿接骨方，用着就是不一样. 酒熬醋治颈椎病的确有特效.滑膜炎偏方•治疗骨质增生的秘方•我平时治痛风的方子•癌症神方：糖醋蒜汁的制作及神奇功效•家传关节炎奇方•肋软骨炎肋间神经痛神方•骨科跌打圣方消肿止痛汤.祖传秘方：化脓性骨髓炎一月痊愈四香丸•祖传秘方：肩周炎一周见效天贡香川汤.余年的关节炎用白芥子花椒治疗便痊愈•治坐骨神经痛特效秘方•鸭蛋清调敷仙人掌次即可消肿止痛.有了创伤特效方，不怕跌打与寻伤•关节炎、滑囊炎药酒方（外用）•特效风湿膏•甲角藤汤治颈椎病例无一不效拔经筋、正骨盆、调脊椎，一个动作锻炼三•醋泡黄豆治扭伤，胜过医生开药方•患上肩周炎，不怕病来緾•向大家公开特效腰腿蠲痹丹.类风湿秘方公开•提供治老寒腿方•治疗颈椎病的偏验方.高效无忧神仙膏，用过都夸疗效好•给腰椎间盘突出病人建言：.局部肿痛试试红小豆•剂药治愈风湿关节炎•又一治风湿病，类风湿，骨变形的秘方•冻结肩很简单.【祖传秘方】李家祖传治骨变形秘方•治疗关节炎、苍耳不等闲！！•脚后跟疼痛熏熏洗洗轻松•筋骨肉疼一抹轻热心朋友送豪情：•神医倪海厦增高发育强肾中药良方一一女孩、男孩岁前服用•风湿痛，白酒浸泡鸡血藤！•滑膜炎怕手术、一味药来消除•腰椎间盘突出、此方疗效更突出！！.关节有筋包的方•黄白酒治扭挫伤腰痛立竿见影•治骨质增生、治骨刺一绝招•膏药秘方：治疗颈肩腰腿痛立杆见影•腰肌劳损偏方•治疗全身骨节痛秘方•神效：治一切风湿瘫痪筋骨疼痛•扭伤偏方•风湿病偏方•颈椎病偏方.强直性脊柱炎偏方•骨关节炎偏方•足跟痛偏方.肩周炎偏方•疖子、崴脚偏方•骨刺偏方（适用脚长骨刺）•骨质疏松，用土元和骨碎补就能修复如初.足跟痛偏方.风湿性关节炎偏方.腰间盘突出偏方•下肢膝盖以下常年怕冷偏方•肩周炎偏方. 骨刺偏方•骨刺偏方•足根痛偏方（适用炎症引起的足跟痛）•骨结核偏方•类风湿偏方•腰突病偏方•腰突偏方•预防颈椎病偏方风湿性腰腿疼网球肘偏方•类风湿偏方.类风湿偏方•股骨头坏死偏方.风湿性关节炎偏方•腰疼偏方•骨质增生偏方-孟先生献方•缓解腰痛的三个中医小验方•治颈椎病偏方•腰疼偏方. 腰疼偏方•老年人补钙偏方•腱鞘炎偏方•胃病偏方-鞠凤献方. 寒风、邪风侵入关节偏方-鞠凤献方.年珍藏之〜〜快速治愈腰椎间盘突出法•此方专门对付胳膊、腿酸疼、不灵活！•三味药“赶跑”痛煤周炎效方•治疗老年人膝疼方！•民间一个特效的发泡药.肩周炎妙方：•坐骨神经妙方：•风湿类风湿病秘方公开.【颈椎腰椎中药奇方】•痛风偏方•治疗腰腿痛的良方《乌头红花散》湿热敷•祖传多年接骨膏•陕西民间接骨绝方•祖传主治跌打损伤方治疗风湿痹痛的祖传中药秘方.治疗风湿性关节炎奇方--不管得病多久，都能治好•专治风湿性关节炎（气候变化时为甚）奇方•洛阳龙门石窟发现的唐时古方-- 半身不遂百治百效•一个治痛风的药方子•风湿性关节炎•天治好了重度关节炎•二味药祖传骨折好药方天之内定接上•腰腿痛验方.腰腿痛特效方•骨折效方.股骨头坏死效方.落枕效方. 骨质疏松效方•骨关节炎（骨质增生）效方.腰腿痛、坐骨神经痛效方.滑囊炎、滑膜炎效方.椎间盘脱出效方.颈椎病的最后一招•家传跌打秘方•颈椎病奇效方•治疗骨股头坏死秘方•一种治疗骨折和跌打损伤的苗药药酒•我用过治风湿性关节炎的偏方•偏方治好网球肘！•中药热敷治颈椎病•扭伤血气不通自疗法.治跌伤特效方•绝对秘方（腰突、坐骨神经痛）•腰突良方•不花钱咱也治关节炎•跌打损伤韭菜疗伤•风湿疼痛、树枝搞定！•慢性腰痛非独治肾黎明腰痛治在肝•我的一个外敷方---通络消肿散•网球肘•抽筋神效妙方分享•老中医留下的治风湿性关节炎神效绝方•治疗颈椎病特效的祖传秘方•腰椎间盘突出症治疗三秘方.轻轻敷一下，关节不再痛.风湿关节炎艾叶熏熏看.治坐骨神经痛验方•治腰疼偏方.根治老寒腿（关节炎）的土秘方.治滑膜炎.积液的方子.献上一方用了年的膏药方•治关节炎的简单偏方•治骨质增生的偏方•风湿病痛有良方快去农村找谷糠•不用你花一分钱彻底治好肩周炎•半身不遂秘方：.腿疼方出乎意料超简单•治疗风湿的祖传方•肩周炎小毛病轻轻松松来搞定•网球肘、膝关节炎验方---桑葚治病又解馋！•腿麻腿胀腿抽筋揉揉按按变轻松•师传治疗跌打损伤的验方.腰椎足跟骨刺疼热敷加温疗伤痛•下骸下巴脱落-民间秘方.治疗膝关节滑膜炎的效方鹤积无影膏•一穴速治坐骨神经痛•腰椎间盘突出，三剂中药止痛！•几种治颈椎骨质增生外敷验方•追风透骨散！•膝肘发炎又肿痛验方•韭菜治疗跌打、软组织损伤！•透骨草根和葛根治疗颈椎骨质增生. 梔子散外敷治软组织损伤（我的小窍门）•献给广大骨质增生患者的药方•治疗骨刺的秘方（很多人验证有效）•治疗骨刺民间秘方.跌仆闪挫所致关节肿痛外用方（家传）•李家教跌打伤科药酒.李家教跌打风湿膏•土家五藤汤治风湿骨病效验方•骨质增生妙方•伤腰妙方今送出世人从此不受苦•腰扭伤验方. 治疗各种疼痛（关节炎、肩周炎、腰疼、腿疼等）偏方•祖传治疗关节炎偏方•此方治疗腰椎间盘突出•脚后跟疼，这位大姐有好办法！•肩周炎方子！试试吧•肩周炎好偏方一则！•关节痛伏天治疗效果好-黄山新村老人提供.三伏天治疗腰椎间盘突出证效果好！（夏天用吧）.现身说法：一个偏方治好了丈夫的腰肌劳损！•颈椎病造成的手麻偏方•治疗足跟痛简便无痛速效•腰椎间盘突出患者的福音！•老人转筋、一方断根！.七厘散可以治疗腱鞘炎•一个骨质增生的偏方！•治好关节疼痛绝招！•坐骨神经痛土方•公开腰椎间盘突出偏方，验证多人效果好！•我提供一个骨髓炎的方子：•秘传骨质增生验方•大麻子治疗关节炎偏方•治疗关节炎祖传偏方•偏方治好肩周炎，早知不花冤枉钱.三味中药治疗扭伤、软组织损伤！.风湿性关节炎药酒方！•蛇皮鸡蛋治好坐骨神经痛，风湿类疾病也管用！. 祖传凤阳门腰部伤痛秘方•我奶奶用过治疗关节炎的偏方•中老年人腰腿痛--仅一味中药治愈•年的腰背痛是这样简单治好的.膝盖疼、关节炎贴上仙人掌！•颈椎增生之祖传验方•大红萝卜治好了我的痛风•痛风好方、大家分享！•治疗老年膝盖疼痛民间验方猪肉皮或猪脚与辣椒蒂蒂•就这一个单方气死多少名医-主治跌打磕碰后瘀血青肿不散.专治脚肿及膝盖下验方.坐骨神经痛.神仙双料拐子方（风湿特效药）•专治关节炎的奇效秘方•奇方治愈颈椎病•亲身实践：穴位按摩治愈了肩膀酸麻和左小手指麻木•老寒腿沉疴，百治百验•老农秘方治好了坐骨神经痛•痛風驗方四則•不費一文錢，我治好了坐骨神經痛•脚踝扭伤特效疗法一穴定乾坤•风湿性腰腿痛特效方•生地通治大部分关节炎•家传腰痛秘方治疗腰肌劳损•治疗关节痛的民间秘方•一次就好的落枕偏方•酒熬醋治颈椎病有特效•“龟缩疗法”治愈了颈椎病仿“锯木法”治好了肩周炎•治颈椎病验方•特效药酒专治滑膜炎•顽固性肩周炎的特效方法•接骨特效药方•几则成功治疗“手脚麻木”的食疗秘方、偏方•坐骨神经痛-全国名老中医秘方精华集•治愈坐骨神经痛的秘方•治愈风湿性关节炎的秘方•决明子巧治颈椎病：民间偏方•治疗肩周炎的偏方•治腰痛病妙方：-.骨折后遗症的治疗•谢东闵六味（风湿症特效药）•一个民间治愈率极高的骨质增生配方•膝关节积液特效验方•根治骨质增生顶佳偏方•献上几则伤科骨折秘方供各位参考（真东西！！！）•活血止疼，我的一号秘方肩周炎常在-个疗程中被治愈•酒烧鸡蛋是治风湿关节炎绝技•骨质增生良方.治疗腰椎间盘突出特效方.腰间盘突出特效方.伤科圣药一归阴还魂草•伤科奇药-瞬安康膏•颈椎病头晕秘方•骨质增生外用方（神效）.民间流传的腰椎间盘突出症方一副就好•腰椎间盘突出症农村土方•肩周炎特效方•治各种风湿秘方治常期眉棱骨疼秘方•风寒湿痹治疗秘方则•骨质增生治疗秘方则•跌打损伤治疗秘方则•急性腰扭伤（闪腰岔气）治疗秘方两则•颈椎病治疗秘方则•温补肾阳汤治疗脚跟痛•黄芪桂枝五物汤加减治漏肩风“肩周炎”.鲜土牛膝捣敷治踝关节扭伤骨髓炎治疗秘方偏方则.通络壮骨丹（内服）.守真一一治疗类风湿性关节炎外洗方•家传风湿陈伤外洗方•腰间盘突出奇效秘方.五代祖传验方“通经活血方”治疗腰间盘突出症例.治类风湿性关节炎秘方•洪真大居士-腰腿痛等一切骨科疾病•青海名医治跟痛症方•姜醋威灵仙治疗足跟痛症•痛风：张仲景一偏方专治骨折，立止痛，半月可愈•颈椎增生（临床经验方）-通痹汤•跌损第一仙方•《跌损妙方》明•异远真人壮骨化瘀方- 治疗椎间盘突出症•中药热敷治疗神经根型颈椎病•治腰痛秘方•治愈颈椎增生症•本方治腰间盘突出症极为特效•补阳还五汤能治好全瘫痪•风湿骨痛中药方剂•跌打损伤妙方•大蒜治类风湿病的方法•治股骨头坏死有验方•.针灸治疗狭窄性腱鞘炎理论冲医：熏洗法治疗腱鞘炎•腰椎间盘突出的效方-.祖传秘方接骨王•颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵•踝关节扭伤验方.踝关节扭伤的偏方•针灸治疗颈椎病•腰椎间盘突出症的偏方.颈椎病的偏方•骨质疏松症的偏方•慢性骨髓炎中药方剂.治疗足跟痛方集锦•陈旧性骨折中药方剂•髌骨软骨炎中药方剂•骨质增生症中药方剂•骨刺中药方剂•骨刺增生中药方剂. 颈椎病中药方剂•骨髓炎中药方剂•骨髓炎、骨结核病•颈椎病偏方•骨结核的症状和秘方.非化脓性肋软骨炎中药方剂•跟骨骨质增生中药方剂•陈旧性骨折偏方•三两半治疗腰肌劳损. 风湿，类风湿•骨股头坏死.瘀血痹症（损伤后遗症、网球肘、肩凝症等）〔化瘀通痹汤〕.民间医治关节炎偏方.民间医治关节炎偏方•民间医治关节炎偏方•民间医治关节炎偏方•骨质增生•颈椎腰椎有病揉此穴，立刻见效！•治疗风湿特效方---二妙汤•根治腰椎间盘突出绝技：•治疗椎间盘突出秘验方•骨刺（骨质增生）•颈椎痛.腰椎盘突出•劳伤腰痛（腰肌劳损）•醋泡透骨草治足足跟骨刺•治跌打损伤•瘫痪特效方•骨质增生.黑木耳一味治骨折•类风湿症•骨质增生•关节炎止痛法.肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱•跌打伤筋.风湿类风湿断快速根疗法•千真万确！芥末调鸡蛋清治风湿一次断根！.一帖妙方治好父亲骨刺.治骨髓炎一方•腰椎间盘突出•治风湿.关节炎.治疗肩周炎推荐秘方.人体增高法适合人群-岁•女性青春期中医增高秘方•香港许氏促进身长发育秘方•台湾大师张景琛祖传三代的增高药膳•国内农村中药增高秘方•关节炎特效方•腰椎间盘突出特效方•关节炎、骨质增生特效秘方•风瘫缓痹秘方•搜风通痹药方•风湿，类风湿，骨变形•风湿痛秘方•风湿类风湿秘方•老寒腿.腱鞘炎（狭窄性腱鞘炎）•不安腿综合征.瑶医治老年足痿第七章•骨科秘方条目录第七章•骨科-条第七章.骨科-条第七章•骨科-条第七章•骨科-条第七章•骨科-条。
“百会穴”强力按压2个小时,感冒就会彻底痊愈
“百会穴”强力按压2个小时,感冒就会彻底痊愈
治疗感冒，不管你是什么类型的感冒，只需要按住头顶的“百会穴”，强力按压 2 个小时，感冒就会彻底痊愈！
这是周尔晋在他的《人体药库学》三部曲和《人体平衡论》二重唱中介绍的方法。
周老已经 80 多岁了，看上去才 60 来岁。
老人家一辈子免费给人治病，从来不要一分钱！连礼物都拒收！行医一辈子，从来没有出现一例医疗事故——这简直是个奇迹。
强按“百会穴”，2小时治好感冒，这是周老一辈子总结出来的“一压灵”，在自己身上百试百灵，他说“从此我再也不怕感冒了”，每次感冒都用这个办法。
今年春节后，我和妻子也分别感冒过，我自己是在晚上临睡前，刚刚发现（感冒初起）时，立即用此方法，结果第二天起来，嗓子不疼了、头也不嗡嗡了，完全好了。
我妻子佛静居士，前些日子外出时，伤风感冒，晚上回家时已经高烧了，第二天早上起床前，我才想起来用这个方法给她按百会穴，强压了两个半小时，两只手、四个指头（食指、中指）轮换着按。
按完后，她要起床时，说还是不舒服，头疼。
母亲把熬好的红糖姜水给她喝下，让她躺下捂汗。
两小时后，她起床时，说完全好了！
注：发烧痊愈后，三天内最好不要见风，否则可能再次引起不适。
我妻子当天就下楼去，因为粗心大意，穿得太少，结果下午又有些嗓子疼，两天才好。
附：“百会穴”在哪里？在头顶正中央——两耳耳尖的连线，与眉间中心线的交点。
操作方法：用手指强力按住，不要动。
手指累了，换个指头。
要坚持，不要怕疼——只有疼，才治病。
穴位养生缓解腰痛不便
穴位养生缓解腰痛不便腰痛是现代生活中普遍存在的健康问题之一，给人们的工作和生活带来了很大的困扰。
而穴位养生作为一种传统的中医疗法，被越来越多的人所接受和关注。
通过刺激特定的穴位，可以缓解腰痛不便，从而提高生活质量。
本文将介绍一些常用的穴位及其养生方法，帮助人们缓解腰痛不便问题。
一、足三里穴足三里穴位于腿部，距离膝盖下方三寸的位置。
通过刺激该穴位，可以改善腰痛、腹部不适等问题。
以下是一种常见的按摩方法：1. 坐在椅子上，将右脚放在左腿上。
2. 用右手指压住右脚胫骨外侧，靠外侧指掌下缘的突起处即为足三里穴。
3. 以适度的力量旋转按摩穴位，每次持续3-5分钟。
4. 换脚重复以上步骤。
二、腰阳关穴腰阳关穴位于腰部，有助于缓解腰痛和腰部不适。
以下是一种常见的按摩方法：1. 平躺在床上，弯曲膝盖，双脚踏在床上。
2. 双手伸直放置在身体两侧。
3. 用手掌根部的力量，按压腰椎最低处两侧的点。
4. 缓慢地进行旋转按摩，每次持续3-5分钟。
三、望海穴望海穴位于背部腰椎侧旁，能够缓解腰痛和腰部僵硬的感觉。
以下是一种常见的按摩方法：1. 坐在椅子上，将双脚平放在地上。
2. 用手掌根部的力量，按压腰椎最低处两侧的点。
3. 以适度的力量进行旋转按摩，每次持续3-5分钟。
四、膀胱经膀胱经是人体中一条重要的经络系统，涵盖了腰部和臀部等区域。
通过刺激膀胱经上的穴位，可以缓解腰痛不便。
以下是一种常见的按摩方法：1. 平躺在床上，将双脚踏在床上。
2. 使用手指轻轻按压脊柱两侧的穴位，从下向上依次按摩。
3. 需要注意的是，按摩时应以轻柔和舒适为原则，切勿用力过猛。
五、养生建议除了按摩穴位，以下一些建议也有助于缓解腰痛不便：1. 合理的饮食：避免过量食用辛辣食物和油腻食物，多摄入富含纤维素的食物和维生素。
2. 适度运动：可以选择适合的运动形式，如散步、瑜伽等，有助于加强腰部肌肉。
3. 正确坐姿：长时间坐着时，保持良好的坐姿，避免过度用力或弯腰。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
《黄帝内经使用手册》(不生病的具体方法)
目录索引：瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘 (3)后溪穴——泻心火、生阳气，治疗的颈肩腰椎病的正脊穴 (5)减肥原来如此简单——轻松变成窈窕美少女身材的绝招 (7)照海穴——快速摆平咽痛和失眠的神效大穴 (9)八髎(liáo)：通治一切妇科疾病的神奇区域 (11)仙家入手第一招：快速启动人体大药库的秘匙 (12)80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气 (14)晨起三步曲”：自我诊断体内是否有湿的简易方法 (18)薏米红豆是清除体内湿气最好的偏方 (20)“三阳开泰”开启人生大运——升发阳气的心法 (23)后溪穴：振奋你一身的阳气 (33)《黄帝内经使用手册》(不生病的具体方法)仙学传人武国忠真水无香道友发给我的连接，转给大家一起受益吧，呵呵。
工作之余，我喜欢来天涯里逛逛。
近两年来，我发现大家对健康养生的话题比较关注，很多朋友在这里写下了自己对养生的感受与心得。
作为一名有二十多年临床工作经验的中医师，我非常希望能把自己从医这么多年学到的、感悟到的真正对我们有用的养生方法写出来，与大家分享。
我是当代仙学泰斗、著名中医家，针灸大师胡海牙先生的入室弟子。
追随先生多年，学习中国传统文化，重点研习仙学养生、丹道中医、武当古法太极拳、道家针灸等。
也是意拳（大成拳）创始人王芗斋之女——著名养生大师，宫廷指科传人——王玉芳的入室弟子、义子。
我跟随王玉芳先生研习意拳养生及宫廷导引养生术，并得到意拳大隐朱垚葶先生的悉心传授。
曾得到过峨嵋丹医学派大师周潜川先生弟子廖厚泽先生的传授，学习丹道医家的“大方脉”。
三上贵州寻访高真观廖复阳传人彭显光先生，学习丹家外丹的炼制法，访得丹道家梦寐以求的融阴阳丹法于一炉的浑圆丹法秘传。
于四川得到乐天子的毒龙丹秘诀炼制法，精通丹道医家丸散膏丹的制作及使用。
学医之初，老师曾对我说：“从学医的角度来讲，我这个老师只是一个领路人，病人才是你真正的老师”。
不知不觉，做“大夫”已经二十多年了，对于今天的我，对老师的这句话又有了新的感悟，因为有很多东西确实是临床上总结出来的，我珍惜与每一位患者结缘的机会，感谢患者对我的信任，使我在医学实践的道路上不断地提高。
保健动作后溪穴
后溪穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。
这个动作不需要有意识的去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，这个简单的治颈肩腰椎病的方法，我把它叫作滚揉后溪穴。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
瞬间强肾法：双手握拳，拳心虚空贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微踮起,感觉到腰部轻微发热为止. 方法很简单，就是两脚分开与肩齐宽，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾腧位置随着身体的抖动而上下抖动。
强肾还可以经常按揉腰眼穴,它位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。
中医认为，经常按摩腰眼部位，可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。
具体做法如下：/v_show/id_XMzkwOTk1NDYw.html 1．双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。
然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
2．双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。
3．双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。
关元穴：（取法：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。
四指横放即为三寸）按摩：按揉法或震颤法。
震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。
操作不分时间地点，随时可做。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
劳宫穴（当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
）：道家还有一个小秘法：每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元，意守此处，慢慢入睡即可。
中医按摩四个穴位解决背部疼痛
中医按摩四个穴位解决背部疼痛背部按摩手法有哪些？上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。
须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。
按摩四个穴位解决背部疼痛1、按揉委中穴位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法：1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
2、按揉肩井穴位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
3、按揉肩贞穴位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。
按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
4、按揉列缺穴位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
以上背部按摩需要别人来帮助按摩，有种按摩手法自己也可以做哦。
自己按摩：背蹭门框法在中医看来，人的背部有两条大经脉，其上分布着一些重要穴位，当相应内脏出现病变时，就会在这些穴位表现出来。
如果能在身体没有感觉痛时就按压穴位，将有保健之效。
由于针灸理论中有“宁失其穴，勿失其经”的说法，所以，人们可以不知穴位的确切位置，只要按压经脉大概位置就可以了。
因此，作为日常保健，建议可以试试背蹭门框法。
先用背部正中的脊椎骨（即督脉）对准门棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤压一遍。
在上下蹭动时如发现一处特别痛，可在此处做左右轻度晃动，并连续几天在此处由轻到重地按压。
在脊柱两旁各1.5和3寸处重复上述动作。
只要持之以恒，就将体现出一定的保健效果。
需要注意的是，颈部最好改用手按压；如压痛点长时间不消失，需到医院进一步检查确诊。
中医十二原穴歌诀
中医十二原穴歌诀中医十二原穴歌诀一、命门穴，手腕关节中央，心神圣位挥。
命门穴是人体“燃油”之所在，其位置在手腕关节的正中央。
命门穴有神灵之意，用于提升保健效果。
按压时可用拇指轻轻按揉，每次5-10分钟。
二、神门穴，千层门中央，提神醒脑痛忘挥。
神门穴位于千层门的正中央，起到提神醒脑的作用。
多年以来，人们一直使用神门穴来治疗头痛、眩晕、记忆力下降等问题。
按压时可用食指、中指交替轻揉，每次5分钟左右。
三、天突穴，辅助神门，气血交汇挥。
天突穴位于心口的正中央，是一处气血交汇的要点。
用于辅助神门穴的作用，促进身体的血液循环，调整气血平衡，起到激活心灵的作用。
按压时可用拇指轻揉按压，每次5分钟左右。
四、督脉穴，身腰椎中线，保健全身挥。
督脉穴是人体的主要穴位之一，也是养生保健的核心穴位。
其位置在腰椎的正中线。
按摩督脉穴可以起到祛病延年的功效。
按压时可用拇指、食指轮流压按，每次5-10分钟。
五、任脉穴，脐中点上下，脏腑调和挥。
任脉穴位于脐中点正上方和正下方，是整个人体的气血调节中心，能够调和脏腑的运行。
任脉穴经常按压可防止内脏下垂、改善肠胃蠕动等症状。
按压时可用拇指轻揉按压，每次5分钟左右。
六、关元穴，下腹部中央，精气盈仓挥。
关元穴位于下腹部正中央，为人体“生命之门”，是一处盈仓之所。
按压关元穴对于增强内脏功能、防止疾病等方面有显著效果。
按压时可用拇指轻揉按压，每次5分钟左右。
七、中极穴，会阴部中央，调理五脏六腑挥。
中极穴位于会阴部的正中心，是整个人体的调理之所，其特别适宜用来调理五脏六腑。
按摩中极穴可以起到防病治病、延年益寿的功效。
按压时可用拇指轻揉按压，每次5分钟左右。
八、气穴，下颌骨下缘，气血通畅挥。
气穴位于下颌骨的下缘，与口鼻的气息有关，气血通畅。
按摩气穴可以帮助人体改善呼吸和消化功能，预防一些呼吸道疾病。
按压时可用食指轻揉按压，每次5分钟左右。
九、膻中穴，心下印，通脉调和挥。
膻中穴位于心下印处，是心脏的“总指挥”，能调节人体的阴阳平衡。
几个常见穴位的位置与作用
肩井穴穴位位置图及作用按摩肩井穴的作用与好处提高性功能、治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕、帮助入眠、疏导水液等。
肩井穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？方法/步骤肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
1. 2【按摩肩井穴位的作用与好处】1、治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等2、缓解治疗肩背痛、颈项痛、落枕、牙痛、乳痈、乳腺炎、肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、难产、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等 3、提高性功能2. 3【温馨提示】按摩肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。
按摩肩井穴的方法：1、用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。
2、用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。
注意事项•特别注意：孕妇不能按摩肩井穴，很容易造成流产的。
•穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。
小海穴穴位位置图及作用按摩小海穴的作用与好处缓解治疗头痛、项强、耳鸣、颊肿、肘臂痛、瘰疬、癫痫等，小海穴位的位置具体在哪里呢，怎么找？方法/步骤:小海穴属于手太阳小肠经，小海穴位于人体的肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处，屈肘取穴。
1. 2【按摩小海穴位的作用与好处】缓解治疗头痛、项强、耳鸣、颊肿、肘臂痛、瘰疬、癫痫等按摩小海穴的功效：生发小肠之气。
【温馨提示】小海穴位配伍：小海穴配手三里穴缓解治疗肘臂疼痛。
针刺小海穴的方法：小海穴向上斜刺寸。
艾灸小海穴的方法：小海穴艾条灸5-20分钟，小海穴艾炷灸3-5壮。
按摩小海穴的手法：用拇指指腹按揉小海穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
注意事项•穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。
委阳穴位位置图和作用按摩委阳穴的作用与好处有治疗腰脊强痛、腹满、小便不利等。
治疗肩腰部酸痛的穴位
治疗肩腰部酸痛的穴位
肩腰部是人体中比较容易受到伤害的部位，在长期的工作中常常需要长时间保持一个姿势，容易引起肌肉疼痛、僵硬等问题。
此时，按摩肩腰部的穴位可以缓解这些问题，促进气血畅通，改善身体的整体健康。
1. 按摩大椎穴：
大椎穴位于颈部第七椎体下方两侧的肩峰突上方，是人体上一公分与肩峰连线之处。
大椎穴是调节气血、活血通络的重要穴位。
按摩大椎穴有助于缓解颈肩部的酸痛，放松肌肉。
具体方法：
双手交叉，搭在旁边的肩膀上，手指向下。
在肩膀上下浅按，找到凹陷处，就是大椎穴的位置。
用手指按摩20-30次，以感觉酸胀为宜。
2. 侠白穴：
侠白穴位于肩胛骨缘下方、后侧约3寸处。
通过按压侠白穴可以缓解肩部和颈部的酸痛，促进气血循环。
用手指或拇指在该穴位上轻轻按压，每次持续2-3分钟，每天重复数次。
3. 太溪穴：
太溪穴位于小腿内侧盘骨上三寸。
按摩太溪穴可以缓解肩腰酸痛，促进血液循环。
4. 肩井穴：
肩井穴位于肩胛骨和颈椎之间，也就是耳后上方的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩腰部疼痛和肩周炎。
用拇指按摩肩井穴，向内按压，每次按摩5-10分钟，每日重复数次。
5. 脾俞穴：
脾俞穴位于肩胛骨下角与脊椎旁侧线之间，是治疗疲乏无力和胃肠不适的穴位，也能改善肩颈及腰痛的症状。
总之，肩腰部酸痛是生活和工作中常见的问题，按摩这些穴位可以缓解这些问题，使身体得到放松和愉悦。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，避免加重症状。
中国民间偏方
治疗“咳嗽”的偏方汇集对付感冒的12种民间方法民间绝妙验方（食疗、土方精选）二十五条药方子，头发浓密没问题治疗脚病的偏方阳痿治疗中药方剂及验方【民间偏方大全】脚臭脚病解决大全！！！一些土方，请大家收藏！！！神奇蔬菜救命汤五行蔬菜汤（转载）治失眠奇效方：（风湿止痛胶布请尽量使用云南白药膏）49个治疗失眠的方法特别关注：5元钱治老胃病民间用豆腐治病验方春节支招：中医中药网方法经典汇集很管用！治鼻炎小常识！皇帝治疗阳痿的食疗方黑发方法黑发秘方值得收藏的民间偏方一犯人在执行死刑前三天供出祖传治癌奇方《参阅》(转)食物相克对照表完整版冻疮治疗实用大全百病秘方告诉大家个小秘方(如何躯赶蚊子蟑螂的办法)防晕车的七个小方法!(非常有用~~)家有儿女长备民间小秘方民间秘方，里面的方子都是一个老中医几十年的心血~~很强.. ２０民间内不可同时吃的食物八种最有效的降血脂食物吃8大排毒蔬菜，让你年轻10岁！戒烟秘方可以改变性格的食物偏方验方偏方验方`````续2治疗偏方偏方止咳验方大全香蕉治病有奇效神奇的震惊世界的53个民间偏方！一个减肥妙方，既护胃，又刮油，绝无副作用牙痛偏方（应急时使用）中药减肥九大方法男人必看：什么是肾虚？肾虚怎么办？给孩子吃一款“补血菜”气虚、血虚、阴虚、阳虚永不牙痛奇方戒烟好方法：每天五杯茶大壮阳秘术正宗完全版一定要收藏对照偏方大全图化解体内毒素鼻炎偏方大全特效秘方100条海带豆腐汤(对大人、孩子都补钙、健脑、还能排毒）治女性不孕验方巧用生姜泡脚可防止多种疾病巧用热姜水治疗多种小毛病(图)不可不看的生活实用偏方妙招¤.看完後叫你直叫好的妙招妙用治疗脱发的食疗偏方百病秘方《一定要收藏》最全的解酒方法你长痘么？留下痘印了么？有秘方哟灵验偏方省钱又治病----有用的家庭偏方实用生活经验点点滴滴100条绝对让你大开眼界---53个民间秘笈12种行之有效的戒烟方法解酒方法（事前事中事后三部曲）感冒了，怎么办？给你最简单实用的食疗方法治痔疮的五种大全偏方克服手腳冰冷13攻略十大壮阳首选食物135个治病小偏方，从此不用去医院民间方治小儿夜啼百家方，希望广为流传《透彻了解“蜂蜜”》解酒秘方中华民间偏方大全便秘的小方法(很实用)怎样才能根除脚气脚臭治近视的秘方有关癌症--看完再寄给别人-功德无量迷人体香中医秘方民间判断胎儿性别的方法头发掉的厉害，而且头上的头发很稀疏，怎么办？经典民间偏方：一百四十六条，绝对值得收藏《家庭医生》的100条健康文摘【超级实用】小偏方治大病中医小偏方大全烧烫伤治疗的14个中华烫伤秘方不足1元，偏方祛痘！用中成药跟口臭说再见类民间偏方大全治疗白发的偏方秘方简单有效的常见病经典验方（一）简单有效的常见病经典验方（二）喝酒不醉偏方（酒量可增10倍），同时也可用于解酒治疗痔疮的偏方大集合百年民间小偏方杏林世家秘传中华奇妙单方！治疗湿疹的方法(超全的!!!!!)小病自治方法大全教你治脚臭脚气的n个小偏方偏方大全黑头的小窍门多个身体保健的小常识干姜温中回阳第一要药周易之生男生女秘法公开几个小验方--值得一看泡脚的好处和中药泡脚药方【收藏】祖传好睡七道汤，对失眠有特效调理内分泌民间偏方大收藏绝世药经秘宝(有心人快藏之!!!)24个生活小妙招60个非常有用的小常识+几种醒酒法你有脚气吗-[进来看看吧]用中成药跟口臭说再见值得收藏的民间小偏方治近视的秘方！1000度近视降到只有200度！！！茶叶治病秘方百病秘方（转载）恢复视力方法经典！！各位妈妈看民间秘方了！！一到她身上就软了怎么回事_问医生_39问医生频道治疗腰椎间盘突出特效方（大全）治疗失眠的49个方法咽喉病症（民间方）蜂蜜的妙用古代宫庭秘方七日美白(中医绝秘）民间绝妙药方大全民间秘方——一个老中医吐血推荐十五个小技巧告别癌症民间小秘方大全46个生活中的实用小偏方能使秀发浓密的二十五个小药方效果很不错哦民间实用土方吐血推荐脱发的治疗五法脱发偏方集锦内容中医中药治疗颈椎病泡脚缓解睡眠障碍药酒方大全【慎用】2总有一款适合你--19种治疗痔疮的偏方治疗失眠的好方法茶叶治病秘方美发宝典：长发必学加速头发生长秘诀【图】九大水果巧治男性私处病八种赶走头屑的科学对策防蚊去痒妙方大全值得终生珍藏的经过验证有特效的药方养生大法-经脉要是不通畅，吃多少补品都没用~ 81条不为大多人了解却十分好用的小窍门国粹啊！祖传秘方，值得收藏146条经典偏方花草茶功效大全食疗大全(不劳医生开药方)消除口臭的方法三分之一的人夜间磨牙怎么办？常用的特效秘验方系列(很实用）治病偏方最安全可靠实用的特效秘方100例祛臭止痒很满“足”治疗牙痛的收集60个中医药效方验方集合熬夜族必备常识去火排毒的有效偏方灵验偏方百试百灵百试不爽的壮阳术早泄的10种防治方法慢性咽喉炎偏方大全几个【小偏方】51个治疗咳嗽痰多的偏方！颈椎腰椎有病揉此穴，百用百灵，受用无穷！有什么对便秘很有效的小绝招消灭黑头独门秘方！（使用者体验录）民间绝妙验方偏方秘方汇编【健身技巧】教你做足疗你一定要看的千古验方！中医养生保健视频条民间小药方保你身体健康一张专治阳痿精少验方的奇遇一般人我绝不告诉的去疤小偏方！！阳春三月的养生保健-*-（多吃花椒可抗湿防衰老）久咳嗽不好有一个八元的药方经常便秘怎么办公开【祖传治癌秘方】治癌千余例，有效率100% 百病秘方祛斑小偏方中。
穴位治疗颈椎病
穴位治疗颈椎病1天柱穴天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸处，左右各有一穴。
取穴时，先在后脑正中摸到两条纵向的硬筋，这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。
【功效】明目醒神。
2肩井穴肩井穴位于后颈部第7颈椎与肩峰之间的中点，在肩部最高处，左右各有一穴。
【功效】祛风清热，活络消肿。
3大椎穴大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷中。
取穴时，将颈部稍微向前倾，在颈部与背部交界附近找寻，可以触摸有一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。
【功效】祛除颈部寒气，预防颈椎病。
4合谷穴合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴【功效】通络活血，调气镇痛。
5外关穴外关穴位于前臂背侧，腕背横纹的中点向上2寸处，与内关穴相对，左右臂各有一穴。
取穴时采用正坐或者仰卧拊掌的姿势【功效】联络气血，补阳益气。
1.施灸前要保持心情平静，不要有较大的情绪波动，同时要在施灸前喝一杯温开水水温应高于体温，艾灸时注意保暖，不要吹风，容易受凉受寒，夏季艾灸不宜吹空调。
2.对于极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的人、高热、昏迷、抽风、身体极度衰弱等情况时，不要施灸;脉搏每分钟超过90次以上禁灸;孕妇的腹部和腰骶部禁灸;身体发炎部位禁灸。
3.失眠症患者要在临睡前施灸，不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。
4.灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
5.灸后适当多饮水水温烫嘴皮子为宜或多食稀粥，因为艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分，多饮水有助排泄器官排出体内毒素。
6.施灸后可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象，一般不要惊慌，继续艾灸后这些症状就会消失。
也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，或多喝水，必要时停灸或隔天灸，很快上述症状就会消失。
颈椎病的症状比较复杂，一般主要是颈肩疼痛，部分会出现头痛和胳膊疼痛;肩背部沉重、肌肉变硬，上肢无力，手里不能握物;头颈部活动受限，闭眼时向左右旋转头颈，引起偏头痛或眩晕，部分人群可摔倒;脖子僵直、发硬;一侧面部发热、出汗;有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走;还有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等。
颈椎腰椎有病揉此穴百用百灵受用无穷
颈椎腰椎有病揉此穴，百用百灵，受用无穷！！！颈椎腰椎有病揉此穴，百用百灵，受用无穷！！！逍遥恶少（后溪穴的位置图）颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。
人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
这一系列问题，都出于同一原因。
现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。
我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。
这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。
每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。
秘方偏方：一组实用的奇方,妙方,祖传方
一组实用的奇方，妙方，祖传方1 教您不花钱治好腰椎盘突出和颈椎增生一、颈椎治疗：于一次朋友请客认识了桂林市政协主席老书法名家张老，张老常年写书法教了我们一招“凤凰点头”——就是头顶正直，下颚尽量往前伸出，往下回收下颚尽量贴于喉部，恢复放松，这样为一次，早晚三十次最佳。
一般3个月以内一定有明显效果。
每次铺助揉按大椎穴（后颈凸出骨头的位置）更佳。
二、腰椎盘突出：先全身放松立正站立，两腿夹紧绷紧，两手相叉上身不发力缓缓往地下按10次左右，接下来稍微发力20次，早晚一次。
最好经常双手吊树但是不要用力摇晃。
道理在于：腰椎盘突出基本是腰肌劳损背部肌肉长期无力支撑腰椎而引发，唯一根治的途径就是增强腰背肌肉，一定要循序渐进。
2关节炎有奇方，两味草药胜专科治疗方法：新鲜小蓟2份，蓖麻子1份去皮，捣成膏，均匀敷于关节上，厚度约五分硬币厚，外用塑料薄膜包扎，上盖毛巾，4小时后关节处发热，可见米粒及豆粒大小红色斑疹，微痒。
敷药时间一般夏季4-6小时，春秋季节6-8小时，注意不可敷药时间过长，以免起水泡。
治疗效果：共治疗32例，28例敷药一次痊愈，4例敷药二次痊愈。
体会：小蓟（别名剌儿菜）甘凉，内服具有凉血止血，止痛祛瘀，消痈肿，外用借其祛瘀止痛作用，治疗关节痹痛。
蓖麻子甘辛平有毒，外用能祛风湿，开通关窍经络。
止诸疼痛，主治风寒湿痹，两者合用起协同作用，故治疗关节炎效果显著。
3鼻炎膏（一则百用百灵的膏药，专治鼻炎）一则百用百灵的膏药，专治鼻炎。
方药：麻黄30克，苍耳子30克，辛夷30克，藁本20克，金银花20克，苍术30克，青皮20克，灵仙30克，生南星30克，生半夏30克，黄芩20克，桔梗20克。
用油500克。
熬制成黑膏药。
用时贴大椎穴上，三天一换。
五次一疗程。
如果大家会辩证再配合内服点西药效果会更好。
如果是慢性鼻炎，配合服用阿莫西林2粒，千柏鼻炎片3片，abob2片。
如果是萎缩性鼻炎，配合服用B1片2片，VC片2片，鱼肝油2粒，再配合薄荷甘油滴鼻效果刚刚的。
特效穴大集合
特效穴大集合 (上)特效穴大集合"特效穴荟萃"：1：后溪穴——统治一切颈肩腰椎病的神奇大穴后溪为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一。
有舒经利窍、宁神之功。
可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的成效。
这是小肠经上的一个穴，奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。
有位治疗腰间盘突出的中医名家，每次给病人治疗时，都会在在病人腰部疼痛的部位扎上几针，然后贴上一种特制的膏药，最后在后溪穴上扎上一针。
有些经年不愈的重症患者，经过这番治疗，短时间内就恢复安康了。
真正管用的是扎在后溪穴上的那一针。
扎针有个小窍门，进针之后边捻转边提插，同时让病人活动腰部。
道家医学里是非常注重后溪穴的。
它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。
督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。
一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。
点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗成效。
每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，这个简单的治颈肩腰椎病的方法。
2：乳腺增生.肿块特效穴，第4腰椎后正中线旁开1.5寸〔大肠腧周围〕，用酒精棉擦，皮肤颜色红色重的，用1.5寸针刺用力1分钟，刺骨膜，病症重的当时即效，疼痛大减，肿块变小，病症轻的，无疼或由小变没，需加中药配合。
第4腰椎后正中线旁开1.5寸,无准确的地方,因在它的1.5寸左右用酒精搽一片,最红的地方便是针的穴位,直刺应是髂骨上,我不知李柏松教师的八字治疗法,是偶尔发现并经常用,本不打算写出来,只因发了几个贴,斑竹不给加分,只好把最拿手的,最有效,而且自己发现的,3：头痛：压痛点的阳性率最高的部位有:肩胛内角区、肩胛岗下区、肩胛内缘区、锁骨下缘中点区、剑突区等。
或在"耳后三焦区〞内有敏感点或压痛点〔多为痉挛性结节或纤维〕。
4：颈推病：颈推病患者常在颈、背部〔多在大椎穴周围或颈椎增生部位〕出现"党参把戏〞"花斑样变〞的反响点。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。
人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的好方法。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
要养成揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。这时候，别人在着急上火，而你却在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷；一不起急，二不发火，精神振奋，这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！
注：后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处，见上、下附图
颈椎腰椎有病揉此穴，百用百灵，受用无穷！
（Байду номын сангаас溪穴的位置图）
颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵
过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。