五年级《放飞烦恼,传递快乐》主题班会活动方案
放飞烦恼 传递快乐 新基础主题班队活动设计方案
主题班队活动设计方案（教案）放飞烦恼传递快乐课堂流程师：同学们好！今天这节班会课的主题是放飞烦恼传递快乐，老师发现在我们的学习生活中常会碰到这样的、那样的烦恼；如果一个人经常烦恼，那可会对我们的生活产生不好的影响，那么这节课我们大家一起来商讨出解决烦恼的办法，如何去做一个快乐的人！有请我们的主持人——周璐同学。
周璐：老师好，同学们好！上课前我们让同学们写下自己的烦恼，贴到了烦恼树上，我们的同学们的烦恼还真不少，我们还是先请同学们说说自己的烦恼吧！同学：。
（写作业慢）周璐：。
（例如：如果是我我也挺烦恼的）学生：。
（与同学关系不好）周璐：。
同学：。
（家庭矛盾）周璐：。
同学：。
（作业太多太累）周璐：。
（例如:上一位同学的烦恼你有过吗？你的烦恼是什么）同学：。
（同学关系）周璐：。
同学：。
（同学关系）周璐：。
周璐：我们从同学们的烦恼里看到，有些问题比较突出，特别是体现在学习上与同学相处上还有与家长、老师的关系上，所以我们这节课重点从这四个方面展开，从而找到解决烦恼的方法。
周璐：其实人人都有烦恼，烦恼是我们成长中的一部分，烦恼也会影响到我们的生活和学习，但是不是人人都不快乐和不幸福呢？当然不是。
有烦恼不一定就不快乐。
为什么会有那么多有着这样那样的烦恼的人，却总能阳光灿烂呢？学生：。
（可能会说出要乐观、积极面对烦恼等）周璐：对，是因为他们能正确对待烦恼，理性处理烦恼。
下面请听一个故事：一个小女孩趴在窗台上，眼巴巴地望着窗外人们正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面。
外祖父从她身后轻轻走来，把小女孩儿拉到另一个窗口，让她欣赏窗外的玫瑰花园。
渐渐的，小女孩儿的心情由阴转晴，破涕为笑。
老人抱起外孙女说：“孩子，你开错了窗户！”周璐：请同学说说这个故事的含义；同学：。
同学：。
同学：。
周璐：开什么样的窗，也就是在生活中选择怎样的心情。
在对待同一件事时，如果用两种不同的心态去看，那就会有两种不同的结果，而心情也就有了两种截然不同的选择，所以选择那一扇窗关键还是看我们自己的。
小学四年级心理健康教育《放飞烦恼传递快乐》精品优质课教案
师：刚刚看到同学们讨论地非常的精彩，你觉得那种方法是最恰当的？
学生代表发言。
㈡头脑风暴，教师点拨
师：同学们再想一想，除了以上方法之外还有其他的方法吗？哪一位同学再来说一说。
生发言：如玩游戏、深呼吸、睡觉等。
【教具准备】
①PPT课件
②情绪测验量表、信纸（每人一份）
【施教年级】
四年级
□教学过程
↘趣味导入，激发兴趣
㈠师生互动交流，相互认识。
㈡师:同学们平时喜不喜欢做游戏呢？我们先做个游戏热热身。
全体学生起立。
师：我们这个游戏叫“有错你就说”。现场所有同学分四组，并排站成四列，用数字代替方向（1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由老师喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”
师：回忆起来的同学就可以勇敢的把自己的小手举起来啦！分享一下你的往事。
学生在音乐声中回忆。
师：哇~我发现同学们很轻松，那我就请同学们来分享一下你的记忆。
学生发言
师：刚刚同学们分享了你们的往事，但是我们生活当中即会有伤心的事情，也会遇到不开心的事情，那么在我们遇到不开心的事情的时候我们会怎么办呢？
㈡敞开心扉
㈢放飞烦恼
师：今天老师也带来了一个非常特殊的，也有趣的办法，大家一起来分享一下，同学们要听清楚规则。
我们这个游戏就叫“放飞烦恼”，要求是这样的：
①将你近两周的一件最不开心的事情静静的写在桌面的纸上；
②写好后折成纸飞机，折好后就有秩序地走到前面的位置，将你带有烦恼的飞机飞到这个角落，然后再回到你自己的座位。
烦恼班会主题策划书3篇
烦恼班会主题策划书3篇篇一《烦恼班会主题策划书》一、班会主题烦恼与成长同行二、班会目的通过本次班会，引导同学们正视生活中的烦恼，学会正确面对和处理烦恼，促进同学们的心理健康发展，同时增强班级凝聚力，营造积极向上的班级氛围。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细教室地点]五、参与人员全班同学六、班会准备1. 提前收集同学们在生活、学习中遇到的烦恼事例，进行整理和分类。
2. 准备相关的心理测试题、小游戏道具等。
3. 邀请心理老师或有相关经验的同学担任嘉宾。
4. 布置班会场地，营造轻松愉快的氛围。
5. 安排主持人，负责班会的流程引导和主持工作。
七、班会流程第一阶段：导入（10 分钟）1. 主持人通过一个有趣的小游戏或小互动，引出班会主题“烦恼与成长同行”。
2. 播放一段关于烦恼的视频或图片，引发同学们对烦恼的思考和讨论。
第二阶段：烦恼分享（20 分钟）1. 请几位同学自愿上台分享自己在生活、学习中遇到的烦恼，其他同学认真倾听并给予支持和建议。
2. 主持人将收集到的烦恼事例进行分类展示，引导同学们共同探讨解决烦恼的方法和途径。
第三阶段：心理测试（15 分钟）1. 发放心理测试题，让同学们进行自我测试，了解自己的心理状态和应对烦恼的能力。
2. 主持人根据测试结果进行简单分析和解读，给予同学们一些针对性的建议。
第四阶段：游戏互动（20 分钟）1. 组织同学们进行一个有趣的团队游戏，通过游戏增强同学们之间的合作和沟通能力，缓解烦恼情绪。
2. 游戏结束后，让同学们分享游戏中的感受和收获。
2. 邀请心理老师或嘉宾进行发言，给予同学们更多的指导和建议。
3. 全班同学一起合唱一首积极向上的歌曲，结束本次班会。
八、班会后续工作2. 对班会中收集到的烦恼事例进行整理和分析，形成班级的烦恼档案，以便今后更好地关注同学们的心理健康。
3. 建立班级心理互助小组，鼓励同学们相互支持和帮助，共同解决烦恼问题。
九、经费预算1. 游戏道具费用：[具体金额]2. 心理测试题打印费用：[具体金额]3. 布置班会场地材料费用：[具体金额]4. 其他可能产生的费用：[具体金额]总计：[具体金额]十、注意事项1. 班会过程中要注意尊重每位同学的发言和感受，营造一个安全、开放的交流氛围。
小学心理健康教育《放飞烦恼 拥抱快乐(1)》优质课教案、教学设计
《放飞烦恼，拥抱快乐》教案一、主题背景：作为五年级的班主任，在日常的教学生活中，我深刻感受到五年级的学生自我意识已逐渐加强，学习成绩、与家人同学的相处等都可能成为影响他们情绪的因素，这些因素的存在使他们不快乐的事情也多了起来，但是他们不善于调节自己的情绪。
如何让学生在感受、体验中用积极的心态来改变情绪，引导学生以积极乐观的心态去面对学习和生活中的困惑，提高自己的情绪管理能力，是本节活动课所要解决的主要问题。
二、活动目标：1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、找到拥抱快乐的方法，以积极乐观的心态面对学习和生活中的困惑从而提高自己管理情绪的能力。
3、鼓励学生在今后的学习、生活中形成积极乐观的态度。
三、重、难点：重点：理解保持良好心态的重要意义，尝试转变角度，以积极乐观的心态去面对学习和生活中的困惑。
难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调试情绪的方法，在感受、体验中去保持积极乐观的心态。
四、活动方法：本课以“活动”“体验”为主要学习方法，并采用游戏法、讲授法、讨论法、训练法等教学方法。
五、活动准备：PPT 课件、烦恼卡片六、活动过程:(一)交流激趣，导入新课游戏：“ 照镜子”师：同学们，你们现在紧张吗？咱们一起来做个游戏好吗？同桌两个面对面站好，左侧两名同学听老师口令做动作，右侧同学做镜子中的他们，我们一起看看哪位同学做的有新意。
师：准备，开始：“吃惊、好开心呀、难受、谢谢你。
”同学们，游戏之后你的心情有什么变化吗？师：没错，通过有趣的小游戏，我们的心情也变得轻松愉快了，现在，让我们进入今天的主题“放飞烦恼，拥抱快乐” 。
（贴课题）(二) 、畅谈烦恼每个人都希望自己天天快乐，但是每个人都有一定的烦恼，你在学习、生活中有什么烦心事吗？现在，让我们一起来“诉说烦恼”。
指生读要求1、六人为小组把生活和学习中的烦恼写在烦恼卡片上。
2、将自己的烦恼卡片投入烦恼箱。
师：同学们听明白了吗？同学们的烦恼真不少，烦恼箱都快被你们装满了!当烦恼来的时候，每个人都有不同的反应，比如紧张时，有的人会心跳、呼吸加快，头脑一片空白。
放飞烦恼,拥抱快乐 教案
放飞烦恼，拥抱快乐一、设计理念教育、教学要从学生的经验和体验出发，密切知识与生活的联系。
而不是一味的“说教”，更不是强迫的进行，要让学生在活动体验中学习，这样才会有效”。
因而在教学中本着“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境让学生体验感悟，使“要学会调控情绪”内化成学生自己的心理需求。
二、教学目标：1、指导学生正确认识情绪，了解烦恼情绪的行为表现。
2、（一）使学生认识烦恼情绪对人的身体和行为的负面影响。
（二）教育学生认识控制烦恼情绪的重要性。
3、掌握几种排解烦恼情绪的方法。
学会合理宣泄与调控自己的情绪，保持健康心态，培养健全人格。
三、教学重难点重点：教育学生认识控制烦恼情绪的重要性。
难点：结合自身情绪体验，分析烦恼情绪产生的原因，寻求控制、调节和排解不良情绪的方法，自我激励，实现人生价值。
四、教学方法本节课采用的教学方法：认知法、讨论法、讲述法、操作法、角色扮演、行为改变、心理训练、多媒体辅助教学等五、教学过程一、交流激趣，导入课题1、激趣师：同学们，你们喜欢看动画片吗？生：（齐声）喜欢。
师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情（喜怒哀乐）师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
（师找一个孩子来读游戏规则，然后游戏）2、导入课题师：今天我们就在轻松愉快的心情状态下学习一节心理健康课：放飞烦恼，拥抱快乐（师在黑板贴出题目，齐读）二、倾诉烦恼，交流快乐1、倾诉烦恼师：每个人都希望天天快乐，但是，每个人都有一定的烦恼，你在学习、生活、交往中有什么烦恼事吗？快向你小组内的同学倾诉倾诉吧。
（出示）（生小组内交流，师巡视）师：讲出了自己的烦恼后，你的心情肯定轻松了许多。
谁来说说自己的烦恼？生：成绩不好时。
生：爷爷生病时。
生：家里的狗死了。
生：遇到不会做的题目时。
师：你们喜欢烦恼吗？生：不喜欢。
五年级《放飞烦恼,传递快乐》主题班会活动方案
五年级《放飞烦恼，传递快乐》主题班会活动方案【多媒体显示背景图：《放飞烦恼，传递快乐》五（2）班主题班会字样】（班长上场）尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家好！我是五（2）班的班长顾欣宜。
今天我们在这里举办《放飞烦恼，传递快乐》主题班会，谢谢大家的参与。
下面请允许我邀请今天的两位主持人——陶薇宇和王子睿，大家欢迎！（鼓掌）（主持人站定后敬队礼）甲：日子在悄悄地溜走，乙：年岁在渐渐地增长，甲：青春正匆匆地向我们走来，乙：我们心中的烦恼也如影随形。
甲：但是，没有人的心灵永远一尘不染，乙：所以，“放飞烦恼，传递快乐”对于我们每个人来说至关重要。
合：今天就让我们一起关注心理健康，学会与烦恼说再见。
一、畅所欲言——漫谈烦恼人生1．心情晴雨表甲：我们先来进行一个小测试，看看同学们开学来总体心情怎样。
【出示“心情晴雨表”】大家请看（手指屏幕）——这是一份“心情晴雨表”，它有两种颜色：红色代表快乐，灰色代表烦恼。
我们每人手里都有一张情绪卡，请根据自己的心情进行选择。
乙：大家一起来展示一下自己的心情吧！（主持人注意观察颜色呈现情况）2．烦恼大晒场甲：（灰色多）看来，我们班同学的烦恼真不少啊！乙：有了烦恼可不能闷在心里，要学会向他人倾诉。
接下来我们进入“烦恼大晒场”活动，大声地向同学倾诉自己的烦恼。
【出示“烦恼大晒场”背景图片】（同学们自由交流自己的烦恼）甲：谁愿意向全班同学“晒一晒”？晒完后，请把自己的烦恼放到前面的“烦恼箱”里。
（5-7名同学“晒”出自己的烦恼。
）乙：大家的烦恼还真是五花八门啊!由于时间关系，还有一部分同学的烦恼来不及晒了，那也请大家把自己的烦恼放到“烦恼箱”里，等一下我们一起群策群力，解决烦恼。
甲：如果要把大家的烦恼归归类，那么大致有以下几种类型：【出示烦恼的几个类型：①学业方面的烦恼②交往方面的烦恼③与父母沟通的烦恼④班干部的烦恼】二、互动交流——放飞烦恼良策1．初识烦恼乙：可是，随着年龄的渐渐增长，我们的烦恼也越来越多。
心理健康,放飞烦恼,拥抱快乐
心理健康——放飞烦恼，拥抱快乐一、活动目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡（小飞机）、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐！师：相信我们一定很快乐！（一）创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
（全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受；好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好；坐下。
玩了照镜子这个游戏你有什么感受？你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭，要想生活对你微笑，你就得对生活微笑。
）3、导入课题：放飞烦恼，拥抱快乐有趣的游戏带我们进入今天的主题：放飞烦恼，拥抱快乐（师在黑板贴出题目，齐读）（二）让学生回忆烦恼的事和畅谈不快乐的反应1、四人小组成员互相倾诉生活、学习、和同学交往中的烦恼。
放飞烦恼活动策划方案
放飞烦恼活动策划方案活动目的：1. 帮助参与者排解内心的烦恼，舒缓压力，提升身心健康；2. 增进社交互动，促进人际关系的发展；3. 提供一个积极乐观的活动氛围，感染他人积极面对生活。
活动时间：活动将在一个周末举行，时间为4个小时。
根据具体情况，考虑到天气条件和参与者的意愿，可以选择在早上或下午进行。
活动地点：选择一个宽敞的户外场地作为活动地点，如公园、露天广场等。
这样可以提供更自由的活动空间，让参与者放松心情，享受自然。
活动内容：1. 步行放松：活动开始时，组织一场步行活动。
参与者可以自由选择是否参加，或是选择不同的路线。
步行有助于释放压力，以及身心放松。
期间可以组织参加者进行轻松的谈话，为活动打下轻松友好的基调。
2. 互动游戏：在步行活动之后，组织一些互动游戏。
这些游戏旨在加强团队精神，提升人际关系的联系。
例如：- 打气球游戏：每个参与者将得到一个气球，并通过膨胀和尽可能多的拉断气球，来释放压力。
- 合作游戏：组织参与者分成小组，让他们共同完成一项任务，以促进合作和交流。
3. 创意手工制作：参与者将参与一些创意手工制作活动，如制作简单的手工艺品、画画等。
这些活动可以让他们专注于手工制作的乐趣，并通过创作表达自己的情感。
在此过程中，他们可以通过放飞自我，释放内心的烦恼。
4. 心理辅导工作坊：为活动增加一个心理辅导工作坊，可以邀请专业心理学家或心理咨询师，指导参与者如何管理和减轻压力。
通过讲座、小组讨论、角色扮演等形式，教授参与者一些实用的心理调整方法。
5. 放飞烦恼仪式：活动的高潮部分是举行一个放飞烦恼的仪式。
为每个参与者提供一只气球和一张纸条，在纸条上写下令其烦恼的事情，然后把纸条放进气球里。
在一个预先安排的时间，所有参与者将同时放飞气球，象征着放飞烦恼，新的开始。
活动后续：为了让参与者在活动结束后能够保持积极的心态，可以考虑以下后续措施：- 提供参与者联系方式，鼓励他们互相保持联系，并互相支持和鼓励。
小学心理健康教育教案放飞烦恼
小学心理健康教育教案放飞烦恼小学心理健康教育教案：放飞烦恼引言在现代社会中，小学生面临着各种压力和挑战，如学业负担、人际关系、家庭压力等。
这些问题可能会给小学生带来心理困扰和烦恼。
因此，为了促进小学生的健康发展，心理健康教育变得尤为重要。
本教案旨在通过开展心理健康教育活动，帮助学生克服烦恼，迈向积极向上的成长。
一、活动目标1. 了解和认识烦恼的概念及其对个人的影响。
2. 培养学生理解、分析和解决烦恼的能力。
3. 提供有效的应对和管理烦恼的方法。
二、活动准备1. 教师准备a. 制作课件和教学材料。
b. 准备一些小学生经常面临的烦恼案例，以激发学生的思考。
c. 准备一些心理健康教育的相关书籍或资源。
2. 学生准备a. 学生可以准备自己遇到的烦恼案例。
b. 学生需要准备纸和笔，用于活动中的小组讨论和记录。
三、活动过程1. 导入（10分钟）a. 回顾上节课所学的心理健康知识，如情绪管理、自我认知等。
b. 引入本节课的主题：放飞烦恼。
2. 概念讲解（10分钟）a. 通过课件和案例，向学生解释烦恼的概念，并提醒他们烦恼对身心健康的影响。
b. 引导学生思考和表达他们对烦恼的理解和感受。
3. 小组讨论（20分钟）a. 将学生分成小组，让他们分享自己遇到的烦恼案例，并分析烦恼的原因和影响。
b. 引导学生讨论如何应对这些烦恼，鼓励他们提出积极解决问题的方法。
c. 每个小组派一名代表向全班汇报他们的讨论结果。
4. 活动探究（30分钟）a. 分发相关书籍或资源给学生，让他们自由选择一个感兴趣的话题进行阅读或研究。
b. 学生可以选择一个心理健康问题或烦恼进行深入学习，记录他们的发现和解决方案。
c. 鼓励学生开展小组讨论，分享彼此的学习成果。
5. 活动拓展（20分钟）a. 邀请学生选择一种创意的方式，如绘画、写作、演讲等，表达他们对烦恼的理解和应对方法。
b. 学生可以将自己的作品展示给全班或举办一个小型展览。
6. 总结和反思（10分钟）a. 教师对本节课进行总结，回顾学生的学习成果。
放飞烦恼 拥抱快乐定稿1
放飞烦恼拥抱快乐一、班会目的：在当今社会，以人为本、以学生的发展为本的理念越来越受到重视，开展这次班会，通过让学生做做游戏、写写快乐事、说说快乐感、调查学习中的烦恼等活动，解决学生快乐成长路上的天敌—学习上的烦恼，让学生快乐学习，快乐成长。
二班会前的准备：课件、制作快乐万花筒，里面写上学号，每人写下一件令自己快乐的事，学会游戏“拷贝不走样”，统计“学习生活中的烦恼”，并总结后打在课件上,如何解决“烦恼”，书签（写上勉励的话），小礼物。
三、班会过程方案：快乐歌唱师：有一首歌叫《幸福拍手歌》，同学们听过吗？会唱吗？在开始今天的主题班会之前，首先请大家和我一起听歌做动作会唱的同学大声唱出来，好吗？（插入带视频的幸福拍手歌）师：同学们，此刻你们感到快乐吗？师：是呀！只要我们时刻保持愉悦的心情，就能快乐成长每一天。
今天，我们就在这里一起探讨如何放飞烦恼拥抱快乐（揭示活动主题，齐读）（插入字幕）快乐万花筒师：快乐是无处不在的，只要我们细心观察，用心感受你就会发现我们身边有爱我们的父母、关心我们的老师、还有和我们一起奋斗的同学，下面，就让我们一起来回忆和挖掘学习和生活中那些让你开心的事，把它们动笔写下，与我们一起分享吧。
（插一张父母爱老师情、同学友谊的图片并配上音乐）师：每组下来一个同学在我们的幸福万花筒中抓阄，请抓到相应学号的同学说说这些人带给你快乐的一件事。
师：看到大家都这么快乐，老师也很高兴，原来快乐是会传染的。
（插一组令人发笑的图片配上江南STAIL音乐）快乐传真。
师：那么就让我们行动起来自己动手来传递快乐，感受快乐吧！每组派出一名代表上来完成“拷贝不走样”的游戏。
（下一段拷贝不走样视频）（猜儿歌找朋友并下一段儿歌游戏结束后备用）（插一张名言PPT）师：一份快乐，两人分享，便成了两个人的快乐，三人分享、十人分享、更多人的分享，于是便成了许多人的快乐。
快乐就是有魔力。
（多媒体出示，齐读）干什么都觉得有劲。
烦恼班会主题策划书3篇
烦恼班会主题策划书3篇篇一《烦恼班会主题策划书》一、班会主题“倾诉烦恼，拥抱快乐”二、班会目的1. 帮助学生认识烦恼，了解烦恼产生的原因。
2. 引导学生正确对待烦恼，掌握一些消除烦恼的方法。
3. 培养学生积极乐观的生活态度，提高学生的心理健康水平。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地址]五、参会人员[具体班级]全体学生六、班会流程1. 引入主题：播放一段轻松愉快的音乐，营造轻松的氛围。
主持人致辞，介绍班会的主题和目的。
2. 认识烦恼：请同学们分享自己最近遇到的烦恼，将烦恼写在纸条上，然后将纸条放进烦恼箱中。
主持人从烦恼箱中随机抽取一些纸条，读出上面的烦恼，让同学们一起讨论这些烦恼产生的原因。
3. 消除烦恼：请同学们分享自己消除烦恼的方法，将方法写在纸条上，然后将纸条放进方法箱中。
主持人从方法箱中随机抽取一些纸条，读出上面的方法，让同学们一起学习这些方法。
4. 游戏环节：游戏名称：“烦恼大甩卖”游戏规则：将同学们分成若干小组，每组选出一名代表。
代表们将烦恼箱中的纸条取出，然后在规定的时间内尽可能多地将纸条上的烦恼卖给其他小组的代表。
卖出去烦恼最多的小组获胜。
鼓励同学们在今后的生活中，遇到烦恼时，要及时倾诉，寻求帮助，保持积极乐观的心态。
6. 结束班会：播放一段轻松愉快的音乐，主持人宣布班会结束。
七、班会准备1. 准备一个烦恼箱和一个方法箱。
2. 收集一些轻松愉快的音乐和视频。
3. 准备一些纸条和笔。
4. 邀请一位心理健康老师或专家参加班会。
八、注意事项1. 班会过程中，要注意保护学生的隐私，不要公开学生的烦恼。
2. 游戏环节中，要注意安全，避免发生意外事故。
3. 班会结束后，要及时清理场地，保持环境整洁。
[策划人姓名][具体日期]篇二《烦恼班会主题策划书》一、班会主题“倾诉烦恼，拥抱快乐”二、班会目的1. 帮助学生认识烦恼，了解烦恼产生的原因。
2. 引导学生正确对待烦恼，掌握一些消除烦恼的方法。
心理压力主题班会教案：跳出烦恼,快乐迎接每一天
心理压力主题班会教案：跳出烦恼，快乐迎接每一天一、教学目标：1.学习什么是心理压力，如何识别和解决心理压力。
2.了解心理压力可能对我们的身体健康和情绪产生的影响。
3.分享正确的应对心理压力的方法与技巧，提高自我调节能力。
二、教学内容：1.认知心理压力和不同类型的压力a. 什么是心理压力？b. 常见的心理压力类型：学习压力、家庭关系压力、友谊压力、成长过渡期压力、未来规划压力等。
c. 心理压力对人的影响：身体健康、情绪状态、行为方式、人际关系等。
2.正确处理心理压力a. 调整自己的环境：选择适合自己的生活环境。
b. 调整自己的脑海：正面思考，积极的态度更有助于缓解压力。
c. 采取生理调节措施：睡好觉，好好休息，适度运动。
3.分享正确的应对心理压力的方法与技巧a. 交流与沟通：找朋友聊聊，你将会发现，你所面临的问题和别人面对的压力一样。
b. 找出自己的爱好：做你自己喜欢做的事情。
c. 寻求帮助和支持：与家庭、老师、辅导员等交流，让他们知道你所面临的问题。
三、教学流程：1. 活动：引入“快乐大挑战”。
2. 活动：请学生们发表对“心理压力”的看法和想法。
3. 传达知识：老师传达相关的知识点，如何识别和解决心理压力；压力可能对身体健康和情绪产生的影响。
4. 分组讨论：请学生们分组并探讨正确处理心理压力，并找到造成压力的原因。
5. 知识分享：请学生们分享正确的应对心理压力的方法与技巧，并一起讨论这些方法是否对自己有帮助。
6. 活动：通过小组竞赛和互动游戏来培养团队合作精神，并强化这些技能。
7. 总结：总结教学内容，提醒学生们注意心理压力的问题，并提出解决方法。
四、评估方法：1.请学生们分组为其他同学编写一篇“如何应对心理压力”的指南。
2.评估学生们掌握的知识和技能。
3.评估教学效果，以便调整以后的教学。
五、教学反思：本次班会教学的主题是心理压力，通过让学生反思自己的压力来源，并告诉他们如何正确地应对压力，可以让学生更好地面对现实生活中的压力，并能够找到适当的缓解压力的方法。
远离烦恼班会策划活动方案
远离烦恼班会策划活动方案一、活动背景在现代社会，随着生活节奏的加快和竞争压力的增大，人们常常会面临各种各样的压力和烦恼。
长期紧张的心态不仅对个人的健康和心理状态产生负面影响，也会影响到班级团结和学习氛围的形成。
因此，通过一系列的远离烦恼班会活动，将能够帮助同学们放松心情，减轻压力，增加彼此的交流和团结，营造良好的学习环境。
二、活动目标1.帮助同学们认识到烦恼的产生和影响，并学会合理应对烦恼的方法；2.增强同学们的心理素质，提高应对压力的能力；3.促进班级同学间的交流与合作，增进彼此的了解；4.加强班级团结，构建和谐的班集体。
三、活动计划1.活动准备阶段（1）确立活动的主题和口号，如“远离烦恼，快乐学习”；（2）成立活动组织筹备小组，明确各个小组的职责和任务，制定详细的工作计划；（3）统计同学们对烦恼的主要来源和影响的调查问卷，为后续活动设计提供依据；（4）预设班级调动心情的环境布置，包括放松音乐、幸福图片等元素；（5）邀请专业心理老师或心理咨询师，给予同学们相关的心理辅导。
2.活动开展阶段（1）活动开场仪式- 主持人介绍活动背景和目标- 班长或班干部代表致辞- 播放主题视频或音乐，烘托活动氛围（2）烦恼问题分享- 选取一些烦恼问题作为话题，鼓励同学们积极分享自己的烦恼和困扰- 设立匿名问题箱，供同学们写下烦恼问题，由工作人员代为回答或邀请专业人士回答（3）心理辅导讲座- 邀请专业心理老师或心理咨询师，为同学们讲授应对压力和烦恼的方法和技巧- 给予同学们实际案例，让他们更好地理解和应用（4）放松舒缓活动- 进行瑜伽或冥想活动，帮助同学们放松身心，减缓压力- 安排放松音乐欣赏、轻松小游戏等（5）团队合作活动- 组织同学们分组进行团队合作小游戏，增进彼此的了解和沟通- 设立小组目标和任务，培养团队协作能力，并对表现突出的小组进行奖励（6）心情分享与倾诉- 设置一个让同学们倾诉的时间，鼓励他们畅所欲言，减轻烦恼和压力- 鼓励同学们相互支持和关心，提供帮助和建议（7）结营仪式- 展示活动期间的成果和心得体会，并邀请同学们畅所欲言- 主持人总结活动成果，宣布活动圆满结束四、活动实施方案1.活动时间和地点的确定- 活动时间：周末或班级例会时间- 活动地点：校园内闲置的教室或会议室2.活动物资准备- 活动宣传品，如海报、口号等- 环境布置所需的装饰和道具- 心理测试问卷和回答问题所需的纸笔等- 音响器材和播放设备- 奖品和活动证书等3.活动推广宣传- 制作宣传品，包括海报、传单等，张贴在学校的显眼位置- 利用社交媒体、学校网站等进行活动宣传- 口头宣传，通过班级广播等方式传达活动信息4.活动评估和总结- 活动后进行问卷调查，了解同学们的参与度和满意度- 收集同学们的意见和建议，为后续活动改进提供参考- 进行活动总结，制作一份活动报告，并归档保存五、预期效果通过本次班会策划的活动，同学们将能够更好地认识到烦恼带来的影响和负面情绪，并学会合理应对和解决问题的方法。
第三课《放飞烦恼》教案
最后，我觉得在总结回顾环节，虽然我强调了本节课的重点和难点，但可能因为时间关系，我没有给予学生充分的提问和解答机会。在今后的教学中，我会尽量留出更多的时间让学生提问，及时解答他们的疑惑。
五、教学反思
今天我们在课堂上一起探讨了《放飞烦恼》这一章节，回顾整个教学过程，我觉得有几个地方值得反思。
首先，关于导入新课的部分，我通过提问的方式引发学生对烦恼的关注，从他们的回答中可以看出，大部分同学都能积极参与，分享自己的经历。但我也注意到，有些学生可能因为害羞或不愿意表达而保持沉默。在以后的教学中，我需要更多地关注这部分学生，鼓励他们大胆地说出自己的感受。
3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和情绪调节练习的结果。
（四）学生小组讨论（用时10分钟）
1.讨论主题：学生将围绕“如何在生活中应对烦恼”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。
3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了烦恼的基本概念、类型和调节情绪的方法。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对如何应对烦恼的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
远离烦恼的班会主题方案
远离烦恼的班会主题方案一、主题背景及理由：现代社会的竞争压力越来越大，很多学生在学习和生活中都会面临各种烦恼。
这些烦恼常常影响到学生的学习效果和心理健康，因此，为了帮助学生远离烦恼，保持积极的心态，促进他们的快乐成长，本次班会主题选择了“远离烦恼，快乐成长”。
二、主题方案：1. 知识分享环节在这个环节，将邀请学校心理辅导员或心理学专家来为同学们分享有关如何远离烦恼的知识。
专家可以介绍一些常见的烦恼原因和解决方法，并给予同学们一些建议，如建立良好的学习和生活习惯、保持积极的心态、学会理解和宽容等。
2. 经验交流环节在这个环节中，同学们可以自愿与大家分享自己在面对烦恼时的经验和解决方法。
通过听取别人的经验，大家可以互相学习和借鉴，增加对远离烦恼的认识和理解。
3. 心理疏导活动为了帮助同学们释放压力和烦恼，可以组织一些心理疏导活动，如集体游戏、音乐鉴赏、艺术创作等。
这些活动可以让同学们放松身心，体验到快乐和放松的感觉。
4. 情感倾诉环节这个环节是为了让同学们有机会倾诉自己的烦恼和困扰，得到同学们的理解和支持。
可以设置一个小组讨论的环节，同学们可以把自己的烦恼写在纸上，然后放在一个“困扰之树”上。
其他同学可以选择拿走一些“困扰”，并在小组中进行讨论和倾诉。
这样可以让同学们感受到集体的力量和支持，减轻烦恼的负担。
5. 心理健康知识普及环节在班会中，可以安排一个心理健康知识普及环节。
可以提前准备一些心理健康知识的资料，比如心理健康常识、心理疾病的识别和应对等。
同学们可以自由阅读这些资料，并在班会中进行交流和分享。
这样可以增加同学们对心理健康的关注和认识，提高他们解决烦恼的能力和意识。
6. 好友互助环节在班会中，可以组织好友互助活动。
同学们可以自愿与自己的好友组队，然后进行一些情感交流和互助的活动，比如互相表达对对方的感谢和鼓励，为对方制作一张感谢卡片等。
通过这个环节，可以增强同学们之间的友谊和互助意识，让他们感受到在困难和烦恼时有他人的支持和关心。
放飞烦恼,拥抱快乐(教案)
放飞烦恼，拥抱快乐（教案）本教案中，我们将以写作为主要方式，引导学生将自己的烦恼放飞，拥抱快乐。
此外，在写作过程中，也会引导学生利用其他方式来调整自己的情感状态，比如通过放松、运动等方式来减轻自己身上的压力。
【活动一】写出自己的烦恼1. 安排时间，让学生有充裕的时间来思考。
2. 鼓励学生写下自己的烦恼，并记录在文本或者笔记本中。
3. 为学生提供支持和反馈，让他们知道有人会倾听自己的烦恼并且愿意帮助他们。
4. 鼓励学生写下自己对每一个烦恼的感受，并考虑如何缓解这些负面情绪。
【活动二】用体育运动放松自己1. 组织运动活动，像跑步、瑜伽或者其他有趣的体育运动。
2. 在运动之前，为学生提供一些冥想和放松的介绍。
3. 让学生在运动结束后，写下对自己情感状态的改变，以及运动如何帮助他们放松。
【活动三】鼓励学生互相分享看法1. 在教室中，学生分享自己的烦恼和对应的情绪状态。
2. 鼓励同学之间互相支持和帮助。
3. 让学生探索不同的解决思路并且分享成功经验。
4. 鼓励学生写下自己尝试的各种方法，并记录当前的情感状态。
【活动四】提供表达情感的绘画工具1. 提供颜料、画笔等绘画工具，让学生用绘画表达自己的情感状态。
2. 鼓励学生写下每一张作品的标题，并且分享作品中所表达的情绪。
3. 鼓励学生互相交流和分享。
【活动五】做一个值得快乐的人1. 鼓励学生花时间想象自己是一个快乐的人。
2. 鼓励学生写下快乐的理由，并记录自己想达到的快乐感。
3. 为学生提供一些简单的行动建议，比如多给他人微笑、做善事等。
4. 鼓励学生开始按照自己的“快乐清单”增加更多快乐的元素。
【教学提示和建议】1. 在教学过程中，要注意不去简单地否定学生的烦恼，而要通过合理的方式去解决问题。
2. 给学生一个空间，让他们自由地表达自己的感受，并且尝试让他们适应和改变自己的观念和思维模式。
3. 要为学生提供一些积极的行为建议，不仅能够缓解压力，并且能够帮助他们在整个过程中学到一些技巧和技能，并且能够用于他们日后的生活之中。
“分享快乐与烦恼”主题班会教案
“分享快乐与烦恼”主题班会教案主题班会教案今天的主题班会是关于“分享快乐与烦恼”这个主题的，我们将会从快乐和烦恼这两个方面入手，思考如何面对生活中的种种情绪，并探讨如何把情绪处理好，以达到一个更加平衡、健康的心态。
快乐是人生中最美好、最重要的情感之一，我们应该时刻感受到快乐的存在，并及时把它分享出来，与周围的人一起共享这份欢愉和幸福。
但在快乐的背后，烦恼也悄然而至，我们不能否认它的存在，而是要学着去面对它，摆脱它，拥抱更加美好的未来。
让我们来关注一下快乐。
快乐不是说拥有了很多财富，而是身边有爱和陪伴。
我们应该时刻感受到身边的人和事，在平凡的日子里寻找到快乐的源泉。
和家人一起吃饭聊天，和朋友去看电影听音乐，和同学一起上课打闹，这些都是我们可以从中获得快乐的社交方式。
而且，快乐可以是非常简单的，比如吃一碗热腾腾的面条，看一本好书，听一首好歌，或者是一件让自己开心的小事情。
这些小小的快乐也能给人带来无限的力量和动力，让我们更加积极面对生活。
接下来，我们来思考一下烦恼。
生活中的困扰和烦恼，每个人都会有。
它们或许来自于学习、工作、生活、人际关系等方面，让我们感到无从下手。
但是，我们不能一味地逃避或者沉浸在烦恼之中。
相反，我们应该去寻找解决问题的方法，通过自我调整来缓解压力，以达到更好的情绪状态。
正确对待问题，不要过于消极。
请相信，在任何困难面前，都有解决方法。
要学会积极地去寻找帮助和支持，可以向老师、父母、朋友等求助，或者自己去寻找答案，去深度了解问题的本质，这样做有利于我们更快地找到疑难解答的方案。
需要养成良好的心态，学会调整自己的思想和情绪，尤其是在遇到挫折和困难之时。
我们可以尝试一些放松身心的方式，如做些运动、听音乐、写日记、看电影等来减轻负面情绪，让自己的情绪得以舒缓放松，缓解压力。
我们需要明白的是，快乐和烦恼不是互相排斥的两个极端，而是共同存在的两种情感。
我们不能指望完全摆脱烦恼，成为一个快乐的人。
点击快乐 放飞烦恼
点击快乐放飞烦恼点击欢乐放飞苦恼活动目的：1、会同学学会熟悉自己的欢乐心情，与人共享自己的欢乐。
2、关心同学正确面对自己的苦恼，使同学初步把握调整苦恼的方法和技巧。
活动过程：（一）、活动一：暖身活动主持人甲：同学们，我们一起来唱《幸福拍手歌》，好吗？（同学们一边唱，一边跟着主持人做动作。
）主持人乙：大家此时此刻是什么心情呢？同学一：愉快而兴奋。
同学二：欢乐。
主持人甲：都是这样吗？那么，我想同学们在平常生活中也肯定有很多快乐的时刻吧！请你想一想当你愉快而兴奋时候是什么样的表现？（同学分别到前边表演欢乐时的行为。
）主持人乙：没想到，同学们还挺具有表演天赋。
（二）、活动二：点击欢乐主持人甲：生活中，其实这些动作我们常常做，由于每个人的生活中都有欢乐的时候，只不过我们有时并没有留意。
今日就让我们一起来回忆一下“欢乐”。
主持人乙：在你的生活中有什么愉快而兴奋的事，谁情愿说出来和大家一起共享，那么赶快把欢乐的事告知你身边的同学。
同学一：我的妈妈去日本留学三年了，我和爸爸生活在一起，假如想妈妈了，只能打电话或是在网上相互沟通，但是，再过半个月，妈妈就要回国了，而且永久不离开我了，想起这件事我就愉快而兴奋。
同学二：前不久的大队委改选中，我在老师和同学们的鼓舞下参与了竞选，并且票数最多，我很愉快而兴奋，同时我感谢大家对我的支持和鼓舞。
同学三：前不久的运动会上，咱们全班同学经过一个多月的刻苦练习，有的同学腿跑疼了，还在连续，最终在春季运动会上取得了第一名的好成果，我为集体感到愉快而兴奋。
同学四：在“一帮一”的活动中，我关心了一名自觉性不太强的同学，在我每天的督促下，他最近每天都能按时完成作业，并且学习成果也有所提高，我为他感到愉快而兴奋。
主持人甲：在生活中，我们的心情也不会总是欢乐无忧的，在每个人的内心深处，多少会有一些不开心的生活经受，使我们产生苦恼。
苦恼假如处理不当，积压下来，就会成为我们的心理包袱。
主持人乙：这样吧，请同学们把自己的苦恼以不记名的方式写在彩色纸上，写好之后，把它折成小飞机。
排解烦恼,与快乐同在 (教学设计)2023-2024学年主题班会-通用版
排解烦恼，与快乐同在年级：小学教学目标：1. 让学生了解和认识到生活中常见的烦恼和问题，并学会正确面对和解决。
2. 培养学生积极乐观的心态，增强心理素质，提高抗挫折能力。
3. 通过活动和讨论，让学生掌握一些排解烦恼的方法和技巧，提升自我调节能力。
4. 培养学生互帮互助的精神，增强团队合作意识。
教学内容：1. 引导学生认识到生活中常见的烦恼和问题。
2. 教授学生正确面对和解决烦恼的方法和技巧。
3. 培养学生积极乐观的心态，增强心理素质。
4. 引导学生互帮互助，增强团队合作意识。
教学过程：一、导入1. 教师通过讲述一个与主题相关的故事，引发学生的兴趣和思考。
2. 学生分享自己在生活中遇到的烦恼和问题。
二、主题活动1. 教师引导学生进行小组讨论，分享自己排解烦恼的方法和技巧。
2. 每个小组选派一名代表进行分享，其他小组进行评价和补充。
3. 教师总结并给予肯定和指导。
三、游戏环节1. 教师设计一个与主题相关的游戏，让学生在游戏中体验和感悟排解烦恼的方法和技巧。
2. 学生分组进行游戏，教师观察并给予指导。
四、总结与反思1. 教师引导学生进行总结，分享自己在活动中的收获和感悟。
2. 学生进行自我反思，思考如何将所学应用到实际生活中。
教学评价：1. 学生在活动中的参与度和表现。
2. 学生对排解烦恼的方法和技巧的掌握程度。
3. 学生在游戏环节中的体验和感悟。
4. 学生在总结与反思环节中的表达和思考。
教学延伸：1. 教师可以设计一些与主题相关的作业，让学生在课后进行思考和练习。
2. 教师可以组织一些与主题相关的活动，让学生在实践中提升自我调节能力。
教学反思：通过本次教学活动，我发现学生们在面对烦恼时，往往存在着消极的心态和逃避的行为。
因此，在今后的教学中，我将更加注重培养学生的积极乐观心态，教授他们正确面对和解决烦恼的方法和技巧。
同时，我也会注重培养学生的团队合作意识，让他们学会互帮互助，共同面对生活中的困难和挑战。
《放飞烦恼 传递快乐》教学设计
《放飞烦恼传递快乐》教学设计【教学目标】I情感目标：1、使学生能够产生积极的情感体验。
2、在遇到烦恼时能主动调节自己的情绪。
II能力目标：1、正确地认识与评价自己。
2、学会调节情绪的有效方法。
3、运用所学方法解决实际问题。
【教学重难点】本节课的重点是指导学生培养一些调节情绪的方法，可以通过逐步深入的情境体验和游戏训练来实现。
难点是在活动中引导孩子们在游戏训练中深入体验，从而形成自己的处理问题方法。
【教具准备】①PPT课件②情绪测验量表、信纸（每人一份）【施教年级】四年级□教学过程↘趣味导入，激发兴趣㈠师生互动交流，相互认识。
㈡师: 同学们平时喜不喜欢做游戏呢？我们先做个游戏热热身。
全体学生起立。
师：我们这个游戏叫“有错你就说”。
现场所有同学分四组，并排站成四列，用数字代替方向（1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由老师喊口令并监督队伍行进情况，犯错的同学需主动举手示意，并大声对组员说声：“对不起，我错了！”（游戏意义：考察大家的方位辨别能力，同时让大家敢于面对错误并及时承认错误。
）师：我发现我们的同学反应很敏捷，也发现同学们玩得非常的高兴。
那么，我想问问同学们，在大屏幕上的脸谱里面第几幅能表现此时此刻你的心情呢？它是一种怎样的心情呢？生：开心、高兴……↘师生互动，感受主题㈠引入情绪概念师：同学们刚才体验到的“开心、高兴”这样使我们心情舒畅的叫做积极情绪；而相反，像“生气、伤心”这样的心情不好的叫消极情绪。
同学们想知道自己的情绪状态吗？老师在你们的桌子上放了一张“情绪自测表”，做做它你就知道了。
学生开始自测并评分。
师：下面我们来算算分，选Ａ得0分，选Ｂ得１分，选Ｃ得２分，选Ｄ得３分。
看哪组同学算的既快又好。
师：得分小９分的同学请举手。
生：部分同学举手。
师：恭喜你，你的情绪处于积极状态。
老师想，你一定是个快乐的人。
得分大于９分的同学，你的情绪暂时处于消极状态。
师：其实，不管是积极情绪还是消极情绪都是正常存在的，但长期的消极情绪积于心中，就会带来严重的后果。
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五年级《放飞烦恼，传递快乐》主题
班会活动方案
【多媒体显示背景图：《放飞烦恼，传递快乐》五（2）班主题班会字样】
（班长上场）尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家好！我是五（2）班的班长顾欣宜。
今天我们在这里举办《放飞烦恼，传递快乐》主题班会，谢谢大家的参与。
下面请允许我邀请今天的两位主持人——陶薇宇和王子睿，大家欢迎！（鼓掌）
（主持人站定后敬队礼）
甲：日子在悄悄地溜走，
乙：年岁在渐渐地增长，
甲：青春正匆匆地向我们走来，
乙：我们心中的烦恼也如影随形。
甲：但是，没有人的心灵永远一尘不染，
乙：所以，“放飞烦恼，传递快乐”对于我们每个人来说至关重要。
合：今天就让我们一起关注心理健康，学会与烦恼说再见。
一、畅所欲言——漫谈烦恼人生
1．心情晴雨表
甲：我们先来进行一个小测试，看看同学们开学来总体心情怎样。
【出示“心情晴雨表”】大家请看（手指屏幕）——这是一份“心情晴雨表”，它有两种颜色：红色代表快乐，灰色代表烦恼。
我们每人手里都有一张情绪卡，请根据自己的心情进行选择。
乙：大家一起来展示一下自己的心情吧！（主持人注意观察颜色呈现情况）
2．烦恼大晒场
甲：（灰色多）看来，我们班同学的烦恼真不少啊！
乙：有了烦恼可不能闷在心里，要学会向他人倾诉。
接下来我们进入“烦恼大晒场”活动，大声地向同学倾诉自己的烦恼。
【出示“烦恼大晒场”背景图片】
（同学们自由交流自己的烦恼）
甲：谁愿意向全班同学“晒一晒”？晒完后，请把自己的烦恼放到前面的“烦恼箱”里。
（5-7名同学“晒”出自己的烦恼。
）
乙：大家的烦恼还真是五花八门啊!由于时间关系，还有一部分同学的烦恼来不及晒了，那也请大家把自己的烦恼放到“烦恼箱”里，等一下我们一起群策群力，解决烦恼。
甲：如果要把大家的烦恼归归类，那么大致有以下几种类型：【出示烦恼的几个类型：①学业方面的烦恼②交往方面的烦恼③与父母沟通的烦恼④班干部的烦恼】
二、互动交流——放飞烦恼良策
1．初识烦恼
乙：可是，随着年龄的渐渐增长，我们的烦恼也越来越多。
甲：请欣赏“小百灵”组合带来的童声合唱——《小小少年》。
【出示《小小少年》歌词和音乐】
乙：谢谢你们精彩的演唱！（鼓掌）是啊，成长中的我们，总会有一些挥之不去的烦恼。
甲：烦恼来了，我们该怎么办呢？
乙：我们的班主任柏老师也来到了班会现场，现在，请她和我们一起聊一聊今天的话题吧！（教师走上台）【出示“互动交流——放飞烦恼良策”背景】
师：主持人好！同学们好！
甲：柏老师您好！刚刚您也看到了我们在班会上的一些讨论。
现在我们想请您参与话题互动，为我们介绍摆脱烦恼的好方
法。
师：好的。
乙：下面大家可以向柏老师提出心中的疑问。
生1：老师，我平时一直有烦恼，可是感觉同学们都很快乐，我是不是有问题啊？
师：别担心，你并没有问题。
其实，烦恼是一种再正常不过的心理状态，就像天气有阴有雨一样。
所以，烦恼来的时候，不要紧张，也不要害怕，要坦然面对。
如果自己不能解决，可以到学校的“阳光屋”找心理辅导老师诉说烦恼，老师们都会帮你保守小秘密的。
柏老师希望你能尽快摆脱烦恼，成为一个快乐的孩子。
生2：老师，大人们都说孩子是最快乐的，可是我却有很多烦恼，在家被父母管，到学校还要被老师管，我一点儿也不快乐。
师：我想这也是很多学生的烦恼，谢谢你提出来。
针对这个问题，首先你要想想父母老师为什么要管你，其实他们是为
了你能够更好地成长，他们是你成长道路上的引路人。
其次，如果你有自己的想法，要学会及时和父母、老师沟通，不能一个人闷在心里，那样的话烦恼会一直跟着你。
明白了吗？
生3：老师，我觉得大人没有烦恼，所以我想快点长大。
师：小孩有小孩的烦恼，大人也有大人的烦恼。
就像我们老师，总是在为怎样把你们学生教育好而烦恼。
我们大人的烦恼比你们复杂多了，有时候还真羡慕你们，正如一首歌唱道：“我不想，不想长大，长大后就没童话”，这一句歌词真切表达了大人的心声。
所以，和大人们比，你们还是快乐的。
只要你换个角度想问题，烦恼自然就烟消云散了。
2．范例引路
师：说了这么多，我们来放松一下。
请大家先看一个故事《卖鞋》。
师讲述故事。
师：听完故事，老师要问问你们了：第一名职员认为鞋卖不出去，他的情绪会怎样？（沮丧、失望……）另一名职员认为鞋子将销售一空，他的情绪会怎样？（高兴……）他们产生的情绪一样吗？为什么会不同呢？（“同一件事，不同想
法产生不同情绪。
”）
师：其实，生活中很多时侯，如果我们遇到不开心的事能换个角度想，那么快乐自然来！这可是摆脱烦恼的一个好方法。
让我们高高兴兴地记住它——【出示】（齐读）“换个想法看，快乐自然来！”
师：好了，老师与大家的交流到此结束，接下来把舞台交还给你们，继续讨论。
3．活学活用
甲：谢谢柏老师给我们做的解答！（鼓掌欢送）
乙：我们学会了方法，那就亲自实践一下吧。
先观看一个情景剧《太糟了与太好了》。
（老奶奶留在台上做发愁状）
甲：当时，一个快乐的人经过，看到老奶奶发愁，便对她说了一番话。
说完，老奶奶的心情立刻变好了，每天生活在快乐之中。
你能做一做这个快乐的人，帮老奶奶解决烦恼吗？小组成员可以相互讨论讨论。
【出示填空：快乐的人说：“你换个心情想问题吧！阴天下雨的时候就想：！晴天的时候就想：！”】
乙：谁来做这个快乐的人，上台把故事表演结束？（2-3人，根据具体情况而定）
甲：非常感谢你的帮忙，相信你以后也将会是一个快乐的人。
4．群策群力
乙：英国大哲学家培根说过：当一份快乐跟别人一起分享时，它就变成了两份快乐；
甲：当一份烦恼跟别人共同分担时，它就成了一半的烦恼。
【出示培根名言】
乙：所以，有了烦恼，我们要群策群力，共同想办法解决。
甲：刚才，同学们都把自己的烦恼放到了“烦恼箱”中，接下来将以小组讨论的形式帮他们解决烦恼。
乙：请组长负责记录、整理，并将讨论结果直接写在同学的
烦恼纸上。
如果你们小组的办法好，柏老师会有小礼物赠送哦！
甲：下面请各小组从“烦恼箱”中抽取烦恼，开始讨论。
（班主任捧“烦恼箱”，组长上台抽）
甲：好，讨论到此结束，哪些小组来交流？
（主持人针对回答进行点评：这真是一个好办法！果然团结力量大，这个办法真不错！……）
乙：还有什么好办法吗？谁来补充？……（有经验的同学可做补充，2-3名同学回答。
）
（仿照第一个烦恼的交流方法，继续交流。
共交流4-5组，具体视时间而定。
）
甲：同学们的办法可真多呀！有了这些好办法，以后我们再也不怕烦恼了！
乙：刚才，我们诉说了烦恼，找到了解决烦恼的良方。
接下来请欣赏集体诗朗诵《抛开烦恼》，请全体起立。
【点击背景
音乐】
三、创作格言——传递快乐果实
1．创作格言，传递快乐
乙：大家的朗诵真是精彩，请坐！同学们，生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。
这不就是“放飞烦恼，传递快乐”最好的诠释吗？
甲：我们也可以试着创作一句格言，在碰到烦恼时鼓励鼓励自己呀！
乙：请大家拿出快乐树叶，动笔写一写吧！（学生各自创作格言）
甲：谁来和大家分享一下创作的格言。
（指名交流格言）
乙：大家说得多好啊！接下来请把手中充满智慧的快乐树叶贴到“智慧树”上，让快乐从此充满我们的生活！【播放《幸福拍手歌》】（全班依次排队上台贴树叶，绕教室回座位）
甲：同学们，其实烦恼并不可怕。
感受它，就是在感受生活。
合：让我们大声地说一句：“放飞烦恼，传递快乐！”【出示：放飞烦恼，传递快乐！】
2．班主任讲话
乙：请班主任讲话。
同学们，今天《放飞烦恼，传递快乐》主题班会非常成功，柏老师向你们表示热烈的祝贺。
世界上每个人的一生都是由快乐和烦恼汇成的。
正是这些快乐和烦恼，组成了我们成长的足迹。
但是，有烦恼并不可怕，关键就在于自己是以消极还是积极的心态去对待它，是否能够勇敢地克服它、战胜它。
最后送给大家两句话：面对烦恼，坚定地说：我不怕！面对困难，勇敢地说：我能行！只要这样做，一定能放飞烦恼，传递快乐！（前排学生出示标语）
乙：谢谢柏老师！
甲：下面我宣布，今天的主题班会《放飞烦恼，传递快乐》到此结束！
合：希望同学们天天快乐，笑口常开！谢谢大家！（鞠躬，退场）
活动反思：
本次《放飞烦恼，传递快乐》主题班会是一节心理活动课，是一节愉悦情绪的导向课，旨在以活动、体验为主要教学因素，指导学生找到放飞烦恼、传递快乐的妙方，从而学会笑对人生。
整个活动过程，有意识地联系学生自己的情感体验，使课堂走进学生的生活，使知识为生活服务，让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，不但体现了心理健康教育“以学生为主体”的原则，而且让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节情绪，以达到提高心理素质的目的，取得了较好的活动效果。
学生在活动中，既倾吐了自己的心声，解除了自身的心结，又有效地倾听了他人的烦恼，共同找到解决烦恼的良方，从而促进了双方情感的良性发展。
相信通过本次活动，学生一定能在以后的学习生活中以平和的心态面对烦恼，以乐观的精神解决烦恼。