培训项目布置手册(修改)

北京鸿图巅峰拓展培训中心拓展项目布置手册北京鸿图巅峰拓展培训中心目录一、场地高空项目1、团队热身 (4)2、断桥 (6)3、空中单杠 (9)4、勇攀天梯 (11)5、速降 (12)6、缅甸桥7、三人行8、同心桥9、攀岩10、人字支撑二、室内及团队项目1、信任背摔 (13)2、盲人方阵 (17)3、绳房 (17)4、罐头鞋（穿越沼泽） (18)5、电网 (19)6、雷阵 (22)7、孤岛求生 (23)8、求生墙（舱底逃生） (24)9、驿站传书 (25)10、扭转乾坤 (26)11、整体战车 (27)12、交通阻塞（步步为赢） (27)13、雷区取水 (28)14、鳄鱼潭 1 (28)15、鳄鱼潭 2 (29)16、洞穴救险 (29)17、动力绳圈 (30)18、同心杆 (31)19、共赴前程 (31)20、巧解人结 (32)21、协调圈 (32)22、相依为命 (32)23、穿越云梯 (33)24、共同任务 (34)25、心灵速递 (34)26、扎筏泅渡 (35)27、动感颠球 (36)28、蛟龙出海 (37)29、能量传输线 (37)30、七巧板 (38)31、越障 (41)32、偷天陷阱 (41)33、扎筏泅渡 (42)34、红黑博奕 (42)35、技术工兵36、疾风劲草37、宇宙泥浆38、有轨电车39、众志成城三、附录1、雷阵图······································· 43－462、罗马战车 (47)3、孤岛任务书·································· 48－51四、共同回顾要点 (52)五、 PDCA循环 (52)六、 HP车库法则 (53)七、其他团队建设内容 (53)八、大总结（鹰雁故事） (55)九、其他小游戏 (55)团队热身XXX公司的朋友们，大家：晚上好！欢迎来到拓展培训公司XXX基地，首先请允许我自我介绍一下，我是***培训公司的培训师我叫XXX，在未来的一天（或两天）里将陪大家度过培训的时间。

我想首先问问在坐的各位朋友以前有谁参加过户外体验式培训？是在哪参加的？都参加过哪些活动？对哪些项目留下的印象比较深刻呢？（培训师提问，对参加过的人员、参加过的项目有所了解、掌握）好的，我还想和在坐的朋友们分享一下对拓展的理解，谁能说一下在你们想象中拓展是一项什么样的活动？或者说拓展更像是大家所熟知的哪些运动呢？（培训师提问）好，刚才大家说的很好，我现在讲述一下拓展的起源：“拓展训练”源于西方英文OUTWARD-BOUND，原意为一艘小船离开安全的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接挑战。

这种训练起源于二战期间的英国。

当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，大批船员落水，由于海水冰冷，又远离大陆，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有极少数的人在经历了长时间的磨难后终于得以生还。

我想问问大家活下来都是什么人，他们具备什么样的特点？（培训师提问）当人们在了解了这些生还下来的人的情况后，发现了一个令人非常惊奇的事实，这就是这些生还下来的人不是人们想象的那样都是些身体强壮的小伙子，而大多是一些年纪在三、四十岁的中年人。

经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有着丰富的经历，心理素质较好，有很强的意志力。

当他们遇到灾难的时候，首先想到的是：我一定要活下去，有一种强烈的求生欲望。

而那些年轻的海员可能更多的想到的是：这下我可能就完了，我不能活着回去了。

当时有个德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。

后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。

二战以后，英国出现了一种叫做OUTWARD-BOUND的管理培训，这种训练利用户外活动的形式，模拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。

由于拓展训练这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全世界。

“拓展训练”从军事生存训练演变成为社会和经济领域服务的一种人本训练。

拓展不同于传统的室内培训，传统的培训是对知识的增加，对技能的提高，而拓展培训注重的是转换态度和培养积极向上的精神，在拓展常说的一句话是：体验下的感悟，震撼下的理念；拓展也不同于体育，它不是竞技活动，更不是极限运动，体能训练，它没有竞争，是自己和自己的比较与提高。

现在我要给大家布置来到XXX基地的第一项任务，要求大家在40分钟内完成：1.我是谁？（写出自己的姓名和性格特点，性格写的不要太笼统，如外向，应该是自己不为人知的一面）2.选出一名队长（介绍时要隆重的推出）3.起一个队名（要叫的响亮的）4.写一首队歌（不要太缠绵的，不要太长也不要太短，选大家都熟悉的旋律然后套歌词）5.写一个队训（要朗朗上口，铿锵有力）6.画一个队徽（要画的大一些）完成后开始让团队展示，分享团队的成果。

明天我们将要参加第一天的培训，我大致讲一下培训的流程：大家看到这是一个闭合的循环，希望我们能在今后的培训中不断的收获、不断的提高。

在拓展有一句话：生命诚可贵，安全价更高！安全是拓展的生命，现在我讲一下注意事项，大家一定要认真的听清楚： 1. 严禁在训练场地吸烟（所有的安全器械都怕火）； 2. 严禁喝酒（基地内禁酒）；3. 询问队员是否有生理上的疾病，如：高血压、心脏病、运动性伤害等；（培训师询问队员）4. 在没有培训师许可的情况下，任何人严禁攀爬任何高度；5. 服装要穿适合运动的服装，最好是运动服、鞋。

说培训的作息时间，强调迟到会受罚。

6：00 吹起床哨起床6：20 在楼前集合（只要有人迟到，他所在团队要集体受罚） 6：20—7：00 晨练时间 7：00—7：30 早餐时间 7：30—8：00 休息时间 8：00—12：00 上午拓展训练时间 12：00—13：30 午餐和午休时间 13：30—17：00 下午拓展训练时间17：00—18：00 休息时间（最后一天培训时，17：00为返程时间） 18：00—19：00 晚餐时间 19：00—19：30 休息时间 19：30—21：00 晚上培训活动时间最后询问还有什么不清楚的，如果有的话请及时提出来。

热身工具：白板、白板笔、大白纸（或队旗、2种不同颜色胶纸、剪刀）断桥项目用具：队员：钢锁4个，主锁3个，保护绳2跟，上升器1个，静力绳（20米左右）1根，安全带、头盔、手套数套培训师：快挂2个，120扁带2根，备份（主锁1个，扁带1根）项目布置：我们下面要做的这个项目叫断桥，它是一个个人挑战项目，我们的任务是每个人穿上安全护具，从梯子爬上去，从断桥的一端跳到另一端，然后再跳回来。

要求：1、单脚起跳，单脚落地，一定要跳出去不要迈步；（做示范动作）2、不许助跑起跳；3、做项目时不要紧抓安全绳，只可以轻轻扶着以保持平衡；向队员讲解安全带的穿法、头盔的戴法，上升器的使用方法。

要求队长做安全监控。

我们的安全设施是非常可靠的，做这个项目的时候队员要穿安全带，戴头盔，系安全绳。

这些安全设备都是从国外进口的专业登山设备，有国际专业机构（CE，UIAA）的认证。

安全绳可承重22千牛（2吨多），有延展性，可减缓冲坠力，保护队员。

下面我向大家介绍安全带和头盔的正确穿戴方法，第一位做项目的队员请拿起一套安全带和我一起穿。

我们所用的安全带是开放式半身安全带，彩色的带子是腰带，下面两个圆形带是腿带，穿的时候把有环和商标的一面放在前面，然后像平时穿裤子一样把双腿穿在腿带中，注意要把腰带穿到髋部以上，中心位置摆正。

我们的安全带是开放式安全带，没有自锁装置，要求在松紧腰带的过程当中必须打反扣，反扣抽出的带子不能小于8厘米，穿腰带时要拉紧，腰带系的松紧度要比我们平时系皮带时略紧。

腿带的松紧度以伸进一支手可上下移动，立起手感觉稍紧并且基本不影响我们运动为准。

带头盔时，把有商标标志冲前，头盔的头圈、头带和颈带都可以调节，以颈带中可伸进两手指立起来后稍紧为标准，留长发的女队员要把头发盘起来放入头盔。

我们爬梯子时使用上升器做保护，上升器在上升时直接向上推就可以上升了，当它承受向下的拉力时，就会自动锁住，锁中有倒刺，记住任何时候上升器的位置都应该保持在腰部以上（可适时提问为什么这么要求），下来时要用手指扣动银色凹点的半开关就可以移动上升器（培训师作示范动作，要求每个队员亲自操作并要熟练）。

连接上升器的带子叫短扁带，可承重22千牛（2吨多），扁带上的锁叫D型锁，要把D 型锁锁在安全带的圆环上，然后将D型锁上的丝扣锁好，拧丝扣时拧到头再回半扣。

强调队长要做好安全监控，负责检查每一个要做活动的队员的头盔、安全带、上升器和锁及其丝扣，在每名队员做项目前队长组织充电和鼓励。

回顾要点：问：“同样的距离，在地面上跳，非常容易，为什么到了8米高空就难了，是能力降低了吗？”当有学员谈到，最大的敌人是自己，或者突破自我一类的话题，可延伸：•突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己不良的暗示，不要轻易说“我不行”。

每个人都蕴藏着极大的能力和丰富的资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出第一步，成功就离你不远了过来以后感觉很好，不是不能做，而是不敢做。

每个人在平地上都能轻松地跳过距离，在高空就不敢做，恐高症是心理上的阴影，是完全可以纠正的，要有意识的去克服。

能不能是技术问题，敢不敢则是心理问题，做了不一定成功，这很正常，但不去做，就什么都没有，而且很可能原来可以做成的事，都因此失去了成功的机会。

问：“当我们站在断桥上时，很多人都会思考很多问题，比如跳不过怎么办等等，大家能不能分享一下你在断桥上，都在想些什么？”• 在断桥上，人在思考、犹豫、决定、行动的整个过程，相信是个比较复杂的心理活动过程，也就是一个自我对话的过程。