吃橘子预防老年中风

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橘子的作用与功效

橘子的作用与功效橘子是一种常见的水果，富含多种对人体有益的营养成分。

以下是橘子的作用与功效：1. 提供丰富的维生素C：橘子含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。

维生素C还有助于胶原蛋白的合成，促进皮肤的健康和弹性。

2. 抗氧化作用：橘子是抗氧化剂的重要来源之一，其中含有多种抗氧化物质，如类黄酮和柠檬酸。

这些物质有助于中和自由基，保护细胞免受损伤，预防慢性疾病如心脏病和癌症。

3. 促进消化：橘子富含纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。

同时，橘子还含有柠檬酸，可以促进胃液的分泌，帮助消化食物。

4. 改善眼睛健康：橘子中的维生素C、维生素A和类胡萝卜素有助于保护眼睛健康，预防眼睛疾病如白内障和黄斑变性。

这些营养成分可减少视网膜细胞受氧化应激的伤害，减缓视力下降的速度。

5. 降低胆固醇：橘子中的纤维和植物群酮有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉硬化和心血管疾病。

6. 保护心脏健康：橘子中的钾和纤维有助于降低血压，减轻心脏负担，预防高血压和心脏病的发生。

此外，橘子中的维生素C和柠檬酸也有助于改善心血管功能。

7. 促进骨骼健康：橘子含有维生素C和钙等矿物质，对于骨骼的发育和保持健康起着重要的作用。

缺乏维生素C会导致骨骼发育异常和骨质疏松。

8. 提供能量：橘子中的碳水化合物是身体主要的能量来源之一，有助于提供持久的能量，延缓疲劳的发生。

总而言之，橘子富含维生素C、纤维、抗氧化物质和其他营养成分，对于增强免疫力、促进消化、改善心脏健康、保护眼睛健康等方面的作用和功效非常丰富。

橘子对人体的好处有什么？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢橘子对人体的好处有什么？
导语：很多人平时在吃水果的时候都会进行一些选择，大家都知道，很多的水果都能够补充身体内所需的维生素c，像柑橘类水果其中的维生素含量更是非
很多人平时在吃水果的时候都会进行一些选择，大家都知道，很多的水果都能够补充身体内所需的维生素c，像柑橘类水果其中的维生素含量更是非常丰富的，所以很多人都会多吃一些橘子，每天都多吃一点橘子，对身体的好处有哪一些呢？今天就让小编来告诉大家吧！
每天适量食用橘子，不仅可以预防肥胖、糖尿病外，还能减缓血管硬化速度，降低心脏病与中风病患机率。

更惊人的是，癌症发生机会也会变少建议大家每天都可以适量吃，达到维护健康目的，避免疾病缠身。

橘子中含有川陈皮素，属于黄酮类，已被证实能够降低血液中胆固醇浓度，还可以避免记忆力丧失，皮肤出现暗疮。

吃橘子可以帮助降低血管危险因子，预防血管硬化，减少血管壁沉积物，大幅降低心脏病与中风发生机会，对于三高患者是非常好的健康水果。

不过，虽然川陈皮素有些微减肥效果，但需要非常大量的橘子才会有效，若能够粹取出制成健康食品，或许还能够帮助减肥，避免体重上升。

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

过量摄入维生素C 时，易引起尿结石、肾结石。

除了以上这些以外，由于很多人本身身体就是比较缺水的，如果橘生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

餐饮营养师知识：水果的神奇吃法

餐饮营养师知识：水果的神奇吃法餐饮营养师知识：水果的神奇吃法导语：水果的不同吃法可以起到不同的营养价值，下面是店铺给大家提供的餐饮营养师知识：水果的神奇吃法，大家可以参考阅读，更多详情请关注店铺。

1【烤橘子】功效：缓解风寒咳嗽原料：小橘子6个做法：1. 用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。

2. 锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。

3. 用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。

2【热蒸的柚子】功效：清火、化痰、祛肠中恶气只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的'橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。

所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

3【荔枝马蹄火龙果汁糖水】功效：糖水清甜、清火去燥原料：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。

做法：1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。

3、红肉火龙果去皮取汁备用。

4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。

6、放入冰糖再炖煮5分钟。

7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

4【炒红果】功效：治疗肥胖症、腹胀腹痛原料：山楂300g、冰糖100g、盐1g做法：1、把新鲜山楂泡泡洗净。

2、先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。

3、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整。

4、干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入。

5、开大火煮。

6、锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。

7、开盖，倒入冰糖。

8、中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。

完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。

预防老人中风要吃这四种水果

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏预防老人中风要吃这四种水果
导语：老年人随着年龄的增大，身体的机能都在逐渐的衰退。

中风是很容易发生在老年人的身上。

专家指出，老年人多吃水果可以有效的预防中风。

那么老年人应该吃哪些水果有效预防呢？
预防老人中风要吃这四种水果
1、柚子柚子营养丰富，除了含有糖类、有机酸、维生素A 、B1、B
2、C 、P 和钙、磷、镁、钠等营养成分之外，还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C 非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

2、橘子橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C 、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

3、橙子橙子中维生素C
、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆。

橘子的功效与作用

橘子的功效与作用橘子是一种营养丰富的水果，味道酸甜可口，深受大家的喜爱。

除了美味之外，橘子还具有许多功效和作用，对我们的健康有很大的帮助。

首先，橘子富含维生素C。

维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以减少自由基的损害，预防氧化应激。

而氧化应激是引起多种疾病的主要原因之一，如心脑血管疾病、癌症等。

维生素C 还可以提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他呼吸道感染。

其次，橘子还含有丰富的纤维素。

纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘和消化不良。

它还可以降低血糖和胆固醇水平，预防糖尿病和心脑血管疾病的发生。

纤维素还有助于控制体重和减肥，因为它可以增加饱腹感，减少食欲。

此外，橘子含有多种矿物质和维生素，如钙、钾、镁、维生素A和维生素B6等。

这些营养物质对骨骼、肌肉和神经系统的健康都非常重要。

钙和维生素D有助于骨骼的生长和骨质的增强，预防骨质疏松症。

钾和镁可以维持神经和肌肉的正常功能，预防痉挛和抽筋。

维生素B6可以促进体内代谢，维持能量供应和心血管健康。

此外，橘子还有许多其他的功效和作用。

橘子中含有丰富的水分，可以帮助补充身体的水分，提高体内的湿润度。

同时，橘子还含有柠檬酸和苹果酸，可以促进胃液的分泌，帮助消化和吸收。

橘子还有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的毒素和废物，保持身体的健康。

总之，橘子不仅味道鲜美，而且具有许多对健康有益的功效和作用。

它富含维生素C和纤维素，可以增强免疫力，预防感冒和便秘。

橘子还富含矿物质和维生素，可以促进骨骼、肌肉和神经的健康。

此外，橘子还有提高湿润度、促进消化和清热解毒的作用。

因此，每天吃一个橘子，对于维持健康非常重要，大家应该多多品尝橘子的美味，享受它带来的健康益处。

橘子的功效与作用,健胃、润肺、补血、清肠

橘子的功效与作用，健胃、润肺、补血、清肠关于《橘子的功效与作用，健胃、润肺、补血、清肠》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

桔子营养物质使用价值很高，带有十分丰富的卵壳质、柠檬酸、维他命及其钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素，它是别的新鲜水果所无法较为的。

桔子不仅营养物质使用价值高，并且还具备健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、方便等成果，可推动伤口修复，对败血症等有优异的配合功效。

除此之外，由于桔子带有心理状态活性物质皮甙，因此可减少血液的黏滞度，降低静脉血栓的组成，因此对脑血管病，如脑血栓、中风等也是有不错的防止实际效果。

而桔子肉由于带有类似甘精胰岛素的成份，也是糖尿病人的想象食材。

故国医药学也认为，桔子味甘酸、寒性，具备行气止咳化痰、润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃等成果，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化吸收、除痰解渴、行气消结。

桔子的50热量发热量。

吃橘子前后左右1钟头不必喝纯牛奶，因为牛乳中的卵壳质遇到水杨酸会凝固，影响消化吸收接受。

桔子不应多食，吃了应即时漱口，以防对口腔牙危害。

桔子可以说全身是宝，其瓜瓤、皮、核、络均可当药。

桔子的外果皮晾干后叫“茯苓”(因当药以陈的药力好，故称茯苓)。

而橘瓤上边的乳白色网状结构丝络，叫“橘络”，带有一定量的维生素P，有通脉、止咳化痰、行气、消滞等作用。

橘核茯苓功效苦、无毒性，有理气止痛的功效，能够用于医治疝气、腰痛等症。

就连橘根、橘叶等也可当药，具备舒肝、健脾胃、和胃等不一样作用。

柑桔的瓜瓤還是轻工行业的关键原材料，可生产加工成水果罐头、果脯、苹果酱、果糕、果胨、葡萄糖，还能够做成水果汁、水果酒等饮品。

生产过程中，可获取阿拉伯胶、柠檬酸钠、陈皮甙、香精油，橘子皮可做为获取维生素D、维生素P、维他命C的原材料。

桔子皮在生活起居中也有很多妙用，用途，它能够护肤美容，清理有茶锈的陶器，除味，还能当化肥。

橘子的作用

橘子的作用橘子是一种常见的水果，具有丰富的营养成分和许多有益于健康的作用。

以下是橘子的一些主要作用：1. 提供维生素C：橘子是维生素C的良好来源。

每100克的橘子中含有46毫克的维生素C，大约是人体日建议摄入量的一半。

维生素C是一种强效的抗氧化剂，可帮助身体抵御自由基的损害，增强免疫系统功能，促进伤口的愈合和胶原蛋白的合成。

2. 改善消化：橘子含有丰富的膳食纤维，特别是可溶性纤维，如果胶和赖氨酸。

这些纤维可帮助促进肠道蠕动，预防便秘，并改善消化系统的健康。

此外，橘子中的天然酸味可以刺激胃液的分泌，促进食欲和消化。

3. 降低胆固醇：橘子中的植物甾醇能够与肠道中的胆固醇竞争吸收，从而减少血液中的胆固醇水平。

此外，橘子中的膳食纤维也能帮助排除多余的胆固醇，有助于预防心血管疾病。

4. 保护心脏：橘子富含维生素C、植物化合物和纤维素，这些成分都有助于降低高血压、减少血脂以及预防动脉硬化等心血管疾病的风险。

橙红素是一种天然的黄酮类化合物，具有抗炎和抗氧化的作用，有助于降低心脏病和中风的风险。

5. 促进皮肤健康：维生素C的抗氧化作用有助于抵御自由基的伤害，促进胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性和光泽。

此外，橘子中的柠檬酸具有温和的去角质作用，可以帮助减少黑斑和皱纹的形成，使皮肤更加平滑和明亮。

6. 提供能量和水分：橘子是含水量很高的水果，每100克橘子中含有87%的水分，可以有效地补充身体所需的水分，并维持水电解质平衡。

此外，橘子中的天然糖分可以提供快速的能量，有助于增加体力和精力。

总之，橘子是一种营养丰富且具有多种有益健康的水果。

其丰富的维生素C、纤维素以及其他抗氧化物质和营养成分，能够提供抗氧化、抗炎、降血压、降胆固醇等诸多作用，有助于保护心脏健康、促进消化、改善皮肤质量等。

因此，无论是作为一个单独的水果食用还是作为饮料或烹饪配料，橘子都是一种非常有价值的食物。

中风的预防

中风的预防中风也叫脑卒中。

分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。

中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。

它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而浮现半身不遂为主要症状的一类疾病。

由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多以及治疗费用高的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

随着人口老龄化和人口平均寿命延长，我国的中风发病率将继续上升。

中风发病前往往缺乏明显的临床症状，一旦发病，重者偏瘫或者死亡，幸存者约75%遗留不同程度的残疾，而且有1/4 以上的中风病人在发病后1~5 年内会再次发生中风，因此，预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。

老年人是中风的高发人群，男性的发病风险略高于女性。

统计资料显示，64% 病例发生在55~75 岁年龄段，其中55~65 岁年龄段所占比例最高，为34.6% ，45 岁以下发病的比例占4.4%。

近年来的监测资料显示，中风的发病有年轻化的趋势。

因此，55 岁以上人群应作为重点预防对象，但40 岁以上的人群，也应加强预防。

一、中风的危（wei）险因素归纳为如下3 类：第一类：无法改变的因素，这些因素包括年龄、性别、种族或者民族、家族遗传史。

随着年龄的增长，中风发病的可能性会增加，男性高于女性，家族中有血缘关系的亲属发生中风，家庭成员发生中风的可能性也增加。

第二类：可以改变的因素，这些因素包括高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、吸烟和无症状的颈动脉狭窄等，其中高血压被认为是中风的首要危（wei）险因素。

上述因素可以使中风发病的可能性增加，但经过控制或者合理治疗后，发病的可能性会有不同程度的降低。

第三类：有望改变的因素，这些因素包括肥胖、体力活动少、高脂饮食、酗酒、血液高凝状态等。

这些因素经过控制或者治疗后有希翼使中风发病的可能性下降，但目前的研究还缺乏确凿的证据。

具有上述一个或者数个危（wei）险因素的人群通称为易患中风人群。

中风的病因及预防办法

中风的病因及预防办法中风这种疾病给人带来的危害非常严重，会给患者本身和家庭带来很多的不便，具体是因为饮食结构、不良的饮食生活习惯造成的。

那么我们一起来了解中风是因为什么吧。

病因1、心脏病是引起脑中风的一种原因。

心房颤动同时合并风湿性心瓣膜疾病时，患脑中风的几率会增加18倍。

非瓣膜疾病心房颤动也会提高5倍患脑中风的几率。

另外，血脂肪过高也会引起脑中风，主要是因为三酸甘油脂及胆固醇偏高可促进粥状动脉硬化。

2、高血压也一样是脑中风产生的原因，资料显示，高血压患者得脑中风的机会为正常人的24倍。

糖尿病也会引起脑中风，因为糖尿病会导致冠状动脉、周边动脉以及脑动脉粥状动脉硬化，还有微小血管的病变。

3、抽烟与饮酒都是引起脑中风的病因，有调查显示，抽烟可增加脑中风的机会，而且脑中风与抽烟的量成正相关。

引起也会导致脑中风，主要是因为过多饮酒会导致高血压、血液凝集性增高，减少大脑血流量。

预防办法及时治疗保持血压稳定。

中风的发生，高血压是其中的危险因素之一。

所以要控制高血压，及时治疗高血压，保持血压稳定，是预防中风的重点。

高血压病人要遵照医生的嘱咐，按时服用降压药物，并经常测量血压值，以确定治疗效果;特别是在调整降压药物的阶段，更要重视不疏忽。

保持情绪平稳乐观开朗。

日常生活中做到心态平和，情绪平稳，乐观开朗;不要做容易导致情绪激动的事情，如打扑克牌、搓麻将等，也不要观看激烈的体育赛事转播等;与人交流沟通，以尊重他人为前提，切勿互相之间伤了和气。

做到饮食须清淡有节制。

作为日常生活中必备的一日三餐，务必要做到科学合理安排，饮食清淡有节制。

建议早餐以蛋白类为主营养成份齐全，中餐要吃好保证下午能量消耗需要，晚餐一定要清淡易消化。

适合吃的水果1、柚子柚子富含有糖类、有机酸、各种维生素及钙、磷、镁、钠等营养成分，不仅如此，柚子还含有皮甙以及类胰岛素等生理活性物质，有降血脂、降低血液黏稠度、减少血栓形成的作用，冬季常吃一些可预防中风等脑血管疾病。

橘子功效和作用

橘子功效和作用
橘子是一种常见的水果，维生素C的含量非常丰富，还含有
丰富的维生素A、钙、磷、铁等营养物质。

橘子具有以下功效和作用：
1. 提高免疫力：橘子富含维生素C，维生素C是一种强效的
抗氧化剂，可以提高免疫力，增强机体抵抗病毒和细菌的能力，预防感冒和其他疾病。

2. 促进胃肠消化：橘子含有丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，增加肠道蠕动频率，促进消化，缓解便秘和胃胀气等胃肠道问题。

3. 降低胆固醇：橘子中的纤维素可以结合胆固醇并带走，从而降低血液中的胆固醇水平，防止血管壁硬化，预防心脑血管疾病。

4. 保护心脏：橘子中含有丰富的维生素C、钾和抗氧化物质，可以降低血压，减少心脏病和中风的风险，保护心脏健康。

5. 改善皮肤质量：橘子中的维生素C有助于抑制黑色素的生成，能够减少色斑和雀斑的产生，增加皮肤的亮度和弹性，同时具有消炎、消肿和减少皱纹的作用，使皮肤更加光滑和年轻。

6. 促进血液循环：橘子富含维生素C和柠檬酸，可以增加血
液中的铁元素的吸收和利用，促进红细胞的生成，改善贫血症状，增加血液的氧供应能力，促进血液循环。

7. 减肥瘦身：橘子含有丰富的纤维素和水分，具有低热量和低脂肪的特点，适合作为减肥食物。

橘子的纤维素可以增加饱腹感，减少摄入的热量，促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。

总之，橘子是一种营养丰富的水果，具有提高免疫力、促进消化、降低胆固醇、保护心脏、改善皮肤质量、促进血液循环、减肥瘦身等多种功效和作用。

在日常生活中，我们可以适量地食用橘子，提高身体健康水平。

中风吃什么好呢

中风吃什么好？中风病人如何饮食？
中风分为出血性脑中风和缺血性脑中风，患者以中老年人居多，通常有心脑血管疾病的中老年人最容易突发中风，中风一旦发作，对患者的危害极大，很容易造成患者脑损害，很多老年人在中风发作之后会出现不省人事、口角歪斜等症状，特别是那些有高血压和动脉粥样硬化的的中老年人，一定要注意预防中风。

中风吃什么好？一般说来，有高血压和动脉粥样硬化的中老年人，平时多注意科学合理的饮食在一定程度上是可以避免中风的。

比如多吃蔬菜、五谷杂粮、香蕉、柑橙、橘子、杏、桃及粗粮和豆类等，这些食物富含镁元素，由于镁可以防止细胞膜上的钙流入细胞内，起到维持细胞内外矿物质平衡的作用，故能保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。

富含镁的食物除蔬菜外，还有小米、豆类、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、等。

新鲜蔬菜最好能包括芹菜和韭菜，每天至少吃5种或更多，品种应当多一些；如能生吃更好，因为生吃或者用食物搅拌器打成浆状不会过多地破坏其中的维生素。

在服用这些食物之前还可以适当的辅助服用绿色动力益康胶囊，这对改善心脑血管具有良好的作用。

中风病人的饮食禁忌也比较多，比如不能暴饮暴食，不能食用具有辛辣刺激食物，也不能过量的饮酒，也不能食用那些具有高热量和高脂肪的食物，像油炸食品、啤酒、汽水、腊肉、香肠等。

中风病人除了吃好，还要生活得很有规律，比如每天保持一个良好的心态，每天注意散步或者打拳等，做一些不太剧烈的运动，让身体处于一种放松而自然舒适的状态。

橘子浑身都是宝橙子都是宝

橘子浑身都是宝橙子都是宝橘子浑身都是宝橙子都是宝由秋入冬，枯叶飘零。

然而街头巷尾那一团团火红的颜色驱走了冬季的萧瑟――橘子上市了。

日常生活中，人们习惯性地称“橘”为“桔”，在广东话中“橘”、“吉”同音，取其谐音，故橘也代表了吉祥、吉利。

在我国一些地区，每逢新春佳节，当小辈向长辈拜年后，除了得到压岁钱，往往还能拿到橘子，以图吉利。

我国是历史上最早栽培柑橘的国家，据称大约在4000年前的夏禹时代就已经开始。

到了秦汉时期，已形成了“蜀汉江陵千树橘”的气势。

宋代大文豪苏轼曾作诗赞美橘子结果时的动人场面：“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。

”橘子的营养价值人们大多听过每天吃一个苹果有益健康的说法，而澳大利亚的专家在一项健康调查中却发现，“每日一只橘子”同样也对健康大有帮助，可以预防癌症和其他一些疾病。

橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸，蛋白质、食物纤维以及多种矿物质等，对于坏血病、夜盲症、皮肤角化和发育迟缓，均有一定的辅助治疗作用。

橘子的各种营养成分中，维生素C与柠檬酸含量最丰富。

特别是维生素C，在橘子中的含量比苹果和梨都高。

橘瓣外面的薄皮含有大量的膳食纤维，它可以通便、降低胆固醇。

值得注意的是，橘子所含的橘皮苷，可以降低血压、扩张心脏的冠状动脉。

而橘汁中富含的钾、维生素B和维生素C，也可在一定程度上防治心血管疾病。

因此，橘子是预防冠心病与动脉粥样硬化的理想食品。

国外健康专家通过深入研究后得出结论，经常食用柑橘类水果，能够使咽喉、口腔、胃等部位的癌症发病率降低50％，将中风的发病率减少19％，另外，柑橘还能降低罹患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。

柑橘类水果之所以能够抑制肿瘤的形成，主要在于它所含的抗氧化成分能够有效地保护人体，使免疫系统的能力得到增强。

橘子的食用和药用橘子外观可爱、口感上佳、营养丰富，因此深受男女老幼的喜爱。

除鲜食外，橘子还可以加工成罐头、果酱、果汁、果酒、果醋、蜜饯、橘精粉等。

另一方面，橘子除了是一种很好的水果外，还具有较高的药用价值。

桔子的功效与作用怎么吃桔子效果好

桔子的功效与作用怎么吃桔子效果好桔子是生活中常见的水果，桔子味道微酸，十分可口，而且营养丰富，值得大家常食用。

桔子究竟有什么神奇的功效呢？一、桔子的功效与作用降血压桔子含大量维生素C，其中含有的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压，是高血压病人不错的选择。

防心血管病桔子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对中老年人心血管病病人更为相宜。

远离中风医学研究表明，经常吃桔子可以预防中老年中风，这和桔子中含有大量的维生素C有关。

防肝病多吃桔子可预防肝脏病和动脉硬化。

南少林火功推拿研究所提示：桔子中还含有丰富的类胡萝卜素，调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。

二、怎么吃桔子效果好桔子汁原料：桔子2个，纯净水1瓶。

做法：1、将桔子刨开备用。

2、将刨开的橘子和150ML水放入榨汁机里面，如果爱吃糖的朋友可以放点糖即可。

功效：桔子汁中含有丰富的钾、钙和维生素C，有助血压的下降。

因此，养成经常饮用桔子汁的习惯，有助保持正常血压。

桔子山楂粥血压降得快原料：粳米100克、桔子2个、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升。

做法：1、桔子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。

2、山楂洗净后切好，粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3、锅内加入冷水、粳米、橘子块、山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：山楂里的黄酮类等物质，可以使血管扩张，这就起到了降血压的作用。

经常食用桔子山楂粥有降血压的作用。

这样吃橘子不上火

食┃养┃参┃谋14橘子营养丰富，富含多种对人体有益的矿物质、维生素。

每天吃柑橘类水果，可以降低19%的中风发生率。

橘子全身都是宝1.橘子中含有多种对人体有益的植物化学物质和黄酮类化合物，具有抗肿瘤、抗脂质氧化、降血脂、降血胆固醇等作用，有助于加强毛细血管的韧性，降低血压、扩张心脏的冠状动脉。

澳大利亚联邦科学与工业研究组织研究证明，每天吃一个柑橘类水果可使脑卒中发生的危险性降低19%，可有效预防心、脑血管疾病的发生。

2.橘子中富含钾元素，有助于调节血压，维持正常心律。

3.鲜橘汁中含有一种抗癌活性很强的物质——“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物质对细胞核的损伤。

橘子的食用宜忌1.饭前或空腹不宜吃橘子。

橘子中的有机酸会刺激胃壁的黏膜，使胃产生不适感。

2.大量食用橘子后, 所产生的热量既不能转化为脂肪贮存在体内, 又不能及时消耗掉, 于是积聚而引起“上火”。

尤其是儿童的抵抗力较低，容易引发口腔炎、牙周炎、咽喉炎等各种炎症。

因此每食用橘子不超过为宜。

3.阴虚火旺之人，应少吃橘子，以免上火，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

4.不要把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用。

陈皮并非鲜橘皮，它是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。

鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮的药用功效，用鲜橘皮泡水，不能发挥陈皮的药用价值，由于挥发油气味强烈，反而会刺激肠胃。

此外，摘下后的橘子都会用保鲜剂浸泡后再上市，浸泡保鲜剂对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，有损健康。

因此，不要随意拿鲜橘皮泡水喝。

5.吃橘子时，不要把瓤外白色的筋络撕掉，它具有通络化痰、顺气活血的作用，是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳这样吃橘子不上火文/ 兰亭食┃养┃参┃谋15品，同时对久咳引起的胸胁疼痛不舒也有一定的辅助治疗作用。

这样吃橘子不易上火1.将橘子放在40℃～50℃的淡盐水中浸泡5～10分钟，后将橘子放入微波炉内加热1～2分钟至微焦。

每日吃3个橘子的好处

每日吃3个橘子的好处橘子是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养丰富。

有研究证实，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

因为橘子可以降低沉积在血管中的胆固醇，在鲜柑橘汁中还有一种抗癌活性很强的物质，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物质对细胞核的损伤。

橘子含营养物质丰富，适当食用可增进食欲，补益肌体，但如食用不当反而无益。

据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

若食用过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

另外，多吃对口腔和牙齿也有害;肠胃功能欠佳者，也不宜吃太多橘子;正常人过多食用柑橘类水果，也会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

小编温馨提示1.橘子与牛奶不宜同食。

牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

因此，应在喝完牛奶1小时后进食橘子。

2.服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯蝶啶和补钾药物时，均应忌食橘子。

3.忌鲜橘皮直接泡茶饮。

橘子摘下后果农大多用保鲜剂浸泡后再上市，若用这样的橘子皮直接泡水代茶饮，对身体健康有损害。

知识扩展：柑橘形态描述：常绿小乔木或灌木，高约3米;枝柔弱，通常有刺。

叶互生，革质，披针形至卵状披针形，长5.5-8厘米，宽2.9-4厘米，顶端渐尖，基部楔形，全缘或具细钝齿;叶柄细长，翅不明显。

花小，黄白色，单生或簇生于叶腋;萼片5;花瓣5;雄蕊18-24，花丝常3-5枚合生;子房9-15室。

柑果扁球形，直径5-7厘米，橙黄色或淡红黄色，果皮疏松，肉瓤极易分离。

长江以南各省区广泛栽培。

为我国著名果品之一;果皮即“陈皮”，为理气化痰、和胃药;核仁及叶能活血散结、消肿;种子油可制肥皂、润滑油。

冬季宜吃的水果有哪些？

冬季宜吃的水果有哪些？
水果，是现在的人们经常吃的一种食物，也是受到大家的一致好评的食物。

人们随着经济的发展，思想也在跟着进步，越来越注重自己的饮食健康。

人们经常会研究出一些食谱，让自己的身体得到更好的保障。

今天，我们要讨论的话题是冬天的时候人们应该吃什么水果比较好。

橘子
营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。

注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

不适合人群：儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。

NO.3——香蕉
营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。

同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

以上就是关于人们非常在意的在冬天应该吃什么水果对人的身体比较好的相关内容的具体介绍。

现在的水果，通常都会注入农药之类的药物，所以在食用的时候一定要注意水果的新鲜程
度，不要随意的购买水果。

还在担心老人中风吗？一种廉价水果驱赶你的烦恼【食谱大全】

还在担心老人中风吗？一种廉价水果驱赶你的烦恼
文章导读
橘子营养十分丰富，在100克可食的部分中，它的蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5．5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1．5倍，维生素C的含量是梨的10倍。

橘子果肉和果汁中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、拘椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。

橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对老年人心血管病患者更为相宜。

橘皮含有丰富的维生素B，能维持毛细血管的韧性，可防止血管破裂出血和渗血。

它与维生素C配合，可增加维生素C对坏血病患者的治疗效果。

所以患有血管硬化和维生素C 缺乏的人，非常适宜用橘子皮泡水作为正常饮料。

橘子还含有较高的抗氧化剂成分，可以增强人体的免疫力，抑制肿瘤的生长。

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吃橘子预防老年中风
橘子营养十分丰富，在100克可食的部分中，它的蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5．5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1．5倍，维生素C的含量是梨的10倍。