秋季生活卫生小常识
秋季疾病预防小常识
秋季疾病预防小常识秋季是一个季节交替的时期，气温逐渐下降，气候干燥，容易引起一些常见的疾病。
为了保护自己的健康，我们需要了解秋季疾病的预防方法和小常识。
以下是一些有关秋季疾病预防的重要知识。
1. 流感预防秋季是流感高发季节，因此预防流感非常重要。
以下是一些预防流感的方法：- 注射流感疫苗：流感疫苗是预防流感的最有效方法之一。
每年都有新的流感疫苗推出，可以有效预防流感病毒的传播。
- 勤洗手：时常用肥皂和水洗手，特殊是在接触公共场所、公共交通工具和病人后。
这可以减少病毒的传播。
- 避免接触病人：如果你身边有人感染了流感，尽量避免与他们接触，以免被感染。
- 注意个人卫生：避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这样可以减少病毒进入体内的机会。
2. 呼吸道感染预防秋季气温下降，空气干燥，容易引起呼吸道感染。
以下是一些预防呼吸道感染的方法：- 保持室内空气湿润：使用加湿器或者放置水盆来增加室内湿度，这有助于减少呼吸道感染的风险。
- 避免接触病人：如果你身边有人患有呼吸道感染，尽量避免与他们接触，以免被感染。
- 勤洗手：时常用肥皂和水洗手，特殊是在接触公共场所、公共交通工具和病人后。
这可以减少病毒和细菌的传播。
- 注意个人卫生：避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这样可以减少病毒和细菌进入体内的机会。
3. 过敏性鼻炎预防秋季是过敏性鼻炎的高发季节，尘螨、花粉等过敏原容易引起过敏反应。
以下是一些预防过敏性鼻炎的方法：- 室内清洁：保持室内环境的清洁，时常打扫和清洁床上用品、地毯、窗帘等容易藏尘螨的物品。
- 注意饮食：避免食用容易引起过敏反应的食物，如海鲜、坚果等。
- 避免接触过敏原：尽量避免接触花粉、灰尘、动物毛发等过敏原，如果需要外出，可以佩戴口罩和眼镜来减少接触。
- 保持室内湿度适宜：使用加湿器或者放置水盆来增加室内湿度，这有助于减轻过敏症状。
4. 肠胃疾病预防秋季气温逐渐下降，食物容易变质，容易引起肠胃疾病。
以下是一些预防肠胃疾病的方法：- 注意食物卫生：避免食用生冷食物，尽量选择熟食，确保食物煮熟煮透。
入秋该注意小常识
入秋该注意小常识标题：入秋小常识秋天是一个充满魅力的季节，天气逐渐转凉，大自然的色彩也开始变得多姿多彩。
然而，随着秋天的到来，我们也需要注意一些小常识，以保证我们的健康和安全。
下面是一些入秋时需要注意的小常识。
一、注意保暖随着天气变冷，我们需要注意保暖，特别是在早晚温差较大的时候。
穿上合适的衣物，注意脖子、手脚的保暖，可以减少感冒和其他疾病的风险。
二、加强锻炼入秋后，气温适宜，是进行户外活动的好时机。
适量的运动可以增强身体的免疫力，提高心肺功能，预防秋季常见的疾病。
可以选择晨跑、散步、太极等运动方式，根据个人情况选择适合自己的锻炼方式。
三、注意饮食秋天是丰收的季节，也是各种美食的季节。
但是，我们在享受美食的同时也要注意饮食的合理搭配。
多摄入新鲜蔬菜水果，注意补充优质蛋白质和维生素，增强身体抵抗力。
此外，要控制油腻食物和烟酒的摄入，避免对身体造成不良影响。
四、注意室内通风入秋后，天气开始变凉，很多人喜欢把窗户关紧，封闭室内。
然而，室内空气流通不畅会导致空气质量下降，容易引发呼吸道疾病。
因此，我们应该保持室内空气流通，适当开窗通风，保持室内空气的新鲜。
五、防止皮肤干燥随着天气的变冷，空气中的湿度逐渐降低，容易导致皮肤干燥。
为了保持皮肤的水分和柔软度，我们可以多喝水，使用保湿霜和润肤露，注意饮食中的维生素摄入，保持良好的生活习惯。
六、注意居住环境卫生入秋后，由于天气转凉，很多人开始在室内生活时间增加。
因此，我们要注意室内环境的清洁卫生，及时清理尘埃和垃圾，保持室内空气的清新。
此外，要定期消毒，杀灭细菌和病毒，预防疾病传播。
七、关注季节过敏秋季是过敏原较多的季节，如花粉、灰尘、霉菌等。
对于容易过敏的人群，入秋后要特别注意防护。
可以佩戴口罩、避免接触过敏源、保持室内清洁等措施，减少过敏反应的发生。
八、预防秋季常见疾病秋季是感冒、流感等疾病的高发季节。
为了预防疾病的传播，我们要养成良好的卫生习惯，勤洗手、避免接触病毒源，保持室内空气流通等。
秋季健康养生小常识16个秋天养生要点需牢记
秋季健康养生小常识16个秋天养生要点需牢记秋季健康养生小常识：16个秋天养生要点需牢记秋天是一个充满变化的季节，天气开始转凉，人们的身体和心情也会产生相应的变化。
为了保持良好的身心健康状态，秋季养生是非常重要的。
下面是一些值得我们牢记的秋季养生要点。
一、合理饮食秋季饮食要遵循“收敛”原则，即应多吃些收敛性的食物，如糯米、豆腐、栗子等。
同时，应少吃生冷和辛辣食物，以免对肠胃造成刺激。
还应注意适量补充维生素，多食用新鲜水果和蔬菜。
二、保持运动秋天气候宜人，是进行户外活动的好时机。
适当的运动可以增强身体抵抗力，提高免疫力。
可以选择晨跑、散步、太极拳等运动方式，但要避免过度运动，以免对身体造成负担。
三、充足的睡眠良好的睡眠对身体恢复和免疫力的提升至关重要。
秋季睡眠时间宜保持在每天7-8个小时，并注意保持规律的作息时间，早睡早起。
四、保暖秋天早晚温差较大，应根据气温变化，适时增减衣物，避免受凉。
尤其是刚进入秋季时，应更加重视保暖，避免感冒等疾病的发生。
秋日阳光温暖宜人，适度晒太阳有助于机体合成维生素D，增强免疫力。
每天早晨和下午时段，可以选择在户外晒太阳，每次约15-30分钟即可。
六、保持心情舒畅心情舒畅对身体健康起到重要作用。
秋季可以选择一些适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、旅行等，保持积极的心态。
七、养成良好的生活习惯秋季养生还要养成良好的生活习惯，如定时作息、定期体检、戒烟限酒等。
良好的生活习惯可以有效预防疾病的发生。
八、适当补水秋季空气干燥，容易造成水分流失。
因此，适量补水非常重要。
建议每天饮用足够的白开水，也可以选择喝些绿茶、菊花茶等帮助保湿的饮品。
九、秋季养生食谱秋季应吃一些具有滋补作用的食材，如杏子、柿子、石榴等。
同时，还可以适当增加一些温补的食物，如银耳、莲子、红枣等。
十、合理使用空调秋季气温起伏较大，室内外温差较大。
要合理使用空调，避免频繁开关，以免对身体产生不适。
同时要注意空调的清洁，防止细菌滋生。
秋冬季卫生保健小常识
教学文档
秋冬季卫生保健小常识
秋季秋高气爽，空气宜人，但秋季气候枯燥，早、晚温差较大，所以要加强对小朋友的护理。
秋季是肠道污染病〔秋季肠泻、肠炎〕高发季节。
家长肯定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道污染病期间，尽量少带小朋友在小摊点吃零食、就餐。
其它，生食瓜果要洗净，小朋友要勤洗手，不要吸吮手指。
病毒性结膜炎〔俗称红眼病〕。
觉察小朋友结膜充血，眼有浓分泌物。
肯定要带小朋友到医院就诊，并对小朋友的用品〔面盆、毛巾、玩具等〕进行消毒，爆晒。
红眼病流行期间尽量少带小朋友到公共园地区，预防接触患病儿童。
流鼻血。
因秋季气候枯燥，阳光照耀较强烈，小朋友易出鼻血。
家长应让小朋友多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清洁食物。
其它注意不要撞伤，假设觉察小朋友出鼻血，用压迫法〔手指压迫鼻血多的鼻翼〕止住血，较多到医院就诊，教育小朋友不要挖鼻子。
总之，家长要培养小朋友良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让小朋友能健康愉快的度过秋冬季。
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秋季疾病预防小常识
秋季疾病预防小常识秋季是一个气温逐渐变凉、天气多变的季节，也是流感、感冒等疾病高发的时期。
为了保护自己和家人的健康，我们需要了解一些秋季疾病的预防小常识。
本文将为您介绍一些预防秋季疾病的重要措施和注意事项，希望对您有所帮助。
一、保持良好的卫生习惯首先，保持良好的个人卫生习惯是预防秋季疾病的基础。
勤洗手是最简单而有效的预防措施之一。
平时经常接触公共场所或与他人互动后，务必用肥皂和清水彻底洗手，特别是接触到垃圾、食物、咳嗽或打喷嚏后。
其次，要保持室内外环境的清洁。
经常打扫、清洁住房，保持室内的通风和湿度适宜。
室内的空气中可能存在一些细菌、病毒或有害物质，及时保持清洁和通风，可以减少吸入这些有害物质的机会，降低感染的风险。
二、合理饮食，增强抵抗力秋季是深秋，温度逐渐下降，人体需要更多能量来保持体温。
因此，我们需要合理饮食，增加摄入的维生素和矿物质。
多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、橙子等，以补充人体所需的维生素和矿物质。
此外，适量摄入富含蛋白质的食物也是必要的。
例如，鱼、鸡蛋、绿豆等都是很好的选择。
蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，合理摄入蛋白质能够增强身体的抵抗力，预防秋季疾病。
三、保持良好的睡眠质量良好的睡眠质量对于身体的恢复和免疫力的提高非常重要。
秋季气温下降，晚上渐渐凉爽，是一个比较适合睡眠的季节。
建议保持每天规律的睡眠时间，每晚保证7-8小时的睡眠，使身体得到充分的休息和恢复。
此外，创造一个适合入睡的环境也是保持良好睡眠的关键。
保持房间的清洁和整洁，调整适宜的室温和湿度，并确保安静和舒适的环境，有助于更好地入睡。
四、适量运动，增强身体抵抗力适量的运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，从而预防秋季疾病。
在秋季进行户外活动是一种很好的方式，可以享受大自然的美景，呼吸新鲜的空气。
例如散步、慢跑、打羽毛球等，都可以帮助我们锻炼身体，增加循环系统的功能。
请注意，选择适合自己的运动项目，并合理计划运动时间，避免过度运动或在极端天气条件下运动。
秋季健康的小常识(通用8篇)
秋季健康的小常识（通用8篇）家长教育启示录篇一进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。
1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。
对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。
同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。
在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。
对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。
秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。
另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。
幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。
4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。
蒙氏大一班秋季健康生活小常识篇二进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。
1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。
对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。
同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。
在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。
秋季疾病预防小常识
秋季疾病预防小常识秋季是一个气温逐渐转凉的季节，也是一年中容易发生疾病的季节。
在秋季，我们需要特别注意一些常见的疾病，如感冒、流感、过敏性鼻炎等。
为了帮助大家更好地预防这些疾病，下面将介绍一些秋季疾病预防的小常识。
1. 保持良好的个人卫生习惯秋季气温逐渐下降，人们往往容易感到寒冷。
此时，我们应该注意保持身体的温暖，穿着合适的衣物，尤其是保暖的衣物。
同时，我们还应该勤洗手，保持手部的清洁，以避免细菌和病毒的传播。
2. 加强锻炼，增强身体免疫力适度的锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。
在秋季，我们可以选择一些适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、太极等。
锻炼时要注意不要过度劳累，适度运动即可。
3. 合理饮食，增加营养摄入秋季是一个丰收的季节，我们可以选择新鲜的蔬菜和水果作为日常饮食的主要组成部分。
此外，我们还应该注意增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、豆类等。
合理饮食可以提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。
4. 注意室内空气质量在秋季，由于天气干燥，人们往往会打开暖气或空调，室内空气往往比较干燥。
干燥的空气容易引起呼吸道不适，如喉咙痛、干咳等。
因此，我们应该注意保持室内空气的湿润，可以使用加湿器或者放置一些湿毛巾来增加空气湿度。
5. 做好过敏性鼻炎的预防秋季是过敏性鼻炎的高发季节，很多人容易出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
为了预防过敏性鼻炎，我们可以注意避免接触花粉、灰尘等过敏原。
此外，保持室内清洁，经常通风也是预防过敏性鼻炎的重要措施。
6. 定期体检，及时发现问题在秋季，我们应该定期进行体检，及时发现身体的问题。
体检可以帮助我们了解自己的身体状况，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行治疗和预防。
总结起来，秋季疾病的预防需要我们综合考虑个人卫生习惯、饮食营养、室内空气质量等方面的因素。
通过加强锻炼、合理饮食、保持良好的个人卫生习惯，我们可以提高身体的免疫力，预防秋季疾病的发生。
同时，定期体检也是非常重要的，可以及时发现身体的问题，采取相应的措施进行治疗和预防。
发给顾客养生小常识的信息秋季
发给顾客养生小常识的信息秋季介绍秋季是一个气候逐渐转凉的季节，适当调整饮食和生活习惯对于保持健康至关重要。
在本文中，我们将为顾客分享一些秋季养生小常识，帮助大家度过一个舒适健康的秋天。
饮食方面1.多吃温热食品：秋季气温逐渐下降，多摄入温热的食物可以帮助身体保暖，比如热汤、热粥等。
2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
秋季的水果有苹果、梨、葡萄等，蔬菜有南瓜、胡萝卜等。
3.合理摄入蛋白质：蛋白质是身体建造和修复组织所需的重要营养物质。
在秋天，可以适当增加摄入鱼类、豆类和牛肉等富含蛋白质的食物。
4.限制油腻食品：油腻食品容易造成消化不良和积累脂肪，不利于身体的健康。
在秋季，可以适当减少油腻食品的摄入。
运动锻炼1.多参加户外活动：秋天的天气凉爽宜人，适合进行户外运动，比如晨跑、散步、登山等。
这些运动可以增强心肺功能，促进新陈代谢。
2.注重锻炼腰腿部肌肉：腰腿部肌肉是身体的重要支撑部位，保持这些肌肉的强壮可以预防腰腿疼痛和骨骼疾病。
在秋季，可以通过跳绳、深蹲等运动来锻炼这些肌肉群。
3.做适当的舒展运动：秋季气候干燥，易导致筋骨不灵活。
适当做一些舒展运动可以放松肌肉，预防关节问题。
可以尝试瑜伽、太极等运动。
注意事项1.防寒保暖：秋季气温逐渐下降，注意防寒保暖是必要的。
选择适合的衣物，注意头部、手脚的保暖，避免受凉引发感冒和其他疾病。
2.保持充足睡眠：秋季夜晚时间比较长，适当延长睡眠时间有助于恢复身体的疲劳，提升免疫力。
3.注意饮食卫生：秋季气温适中，也易滋生一些细菌。
务必注意食品的新鲜度和卫生状况，避免食物中毒等问题。
4.平衡工作和休息：秋季是工作和学习的重要季节，但也要注意适当安排休息时间，避免长时间连续工作导致身心疲惫。
总结秋季是一个变温适度的季节，适宜进行各种活动并且保持身体健康。
通过合理的饮食、适当的运动和注意事项，我们可以度过一个健康舒适的秋季。
希望以上养生小常识对顾客有所帮助，大家共同度过一个愉快的秋天。
生活知识_秋季健康生活小常识_1
秋季健康生活小常识秋季健康生活小常识1、秋天怎么保养皮肤之注意皮肤清洁由于秋天昼夜温差较大,忽冷忽热的天气会导致皮肤的抵抗能力下降,从而导致皮肤容易遭受到外界细菌的感染。
首先应该从皮肤清洁开始,选择清洁能力较好、弱酸性的洗面奶对脸部皮肤进行清洁,这样能够有效清除脸上的污垢还不会导致洗面奶因清洁能力太强带走皮肤中的水分,导致皮肤干燥、色素沉淀、皮肤过敏等。
2、秋天怎么保养皮肤之红茶保养皮肤秋天怎么保养皮肤?可以多喝红茶,这是因为红茶中含有丰富的微量元素锰。
锰元素可以保证皮肤皮脂代谢正常进行,从而避免皮肤干燥的现象,红茶还能促进维生素B6在肝脏内的积蓄,增强人体对抗皮炎的功能,防止皮肤在秋天过敏。
3、秋天怎么保养皮肤之注重防晒秋意渐浓,天气的凉爽往往让妹子忽略阳光中的紫外线。
其实秋天阳光中的紫外线还是非常强烈的,如果不注重防晒皮肤会出现晒黑、皮肤提前衰老的情况。
所以出门一定要记得涂抹防晒霜。
4、秋天怎么保养皮肤之睡前面膜呵护秋季干燥的空气,致使肌肤水分大量流失,显得更加干燥、水油不平衡,从而导致面色灰暗,毒素排出不顺畅,针对这种情况,在睡前可以敷上一片保湿面膜,能够在短时间内为为肌肤补水,让肌肤享受滋润,一周做2-3次即可,效果就很不错哦,夜间是皮肤修复的最好时机,而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也很好。
5、秋天怎么保养皮肤之室内使用加湿器秋天皮肤保养最好在室内使用加湿器,这是因为秋天空气干燥,干燥的空气会带走皮肤中的水分,皮肤长时间缺水会导致皮肤最终形成皮肤干燥的现象。
长期在室内的妹子,可以在桌上使用加湿器,湿润干燥的空气,其实也是秋天皮肤怎么保养的一种方法。
6、秋天怎么保养皮肤之饮食调理干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。
在秋天这样干燥的季节,要格外注意保养,补充水份,多喝水,多吃脂肪类食物。
秋天不同肤质的皮肤保养1、干性肌肤如果你总是感到皮肤像小了一号的衣服,绷得紧紧地,那么你的皮肤就是干性的。
秋季健康知识小常识幼儿园
秋季健康知识小常识幼儿园一、秋季是个百花齐放的季节秋季是大自然中一个美丽的季节，天空湛蓝，气温适宜，正是外出游玩的好时机。
但是，在享受美景的同时，我们也要注意保护自己的健康。
二、秋季的自然现象1. 土地收获的季节秋季是农作物成熟丰收的季节，我们的食物来源于自然的恩赐。
在这个季节里，农民伯伯们会忙着收割庄稼，将丰收的果实带到我们的餐桌上。
我们要感谢他们的辛勤劳动，记得在饭前说一声“谢谢农民伯伯”。
2. 天空的变化秋季的天空非常湛蓝，看起来非常美丽。
但是，我们也要注意秋季的天气会有些干燥，容易引起皮肤干燥、喉咙痛等问题。
所以，在秋季，我们要多喝水，多涂抹护肤品，保持皮肤的湿润。
3. 叶子的变色在秋季，树叶会变得五颜六色，像一幅绚丽的画卷。
这是因为秋季气温逐渐下降，树叶中的叶绿素逐渐减少，其他颜色的色素逐渐显露出来。
我们可以欣赏大自然为我们呈现的美景，同时也要注意不要乱丢垃圾破坏环境。
三、秋季的健康问题1. 天气凉爽，温差大秋季的早晚气温会有较大的差异，早晨和晚上冷，中午又会变得暖和。
这样的温差容易让人感冒。
所以，在秋季，我们要注意增加衣物，早晚外出时要多穿一些衣服，减少感冒的风险。
2. 空气干燥，易引发皮肤问题秋季的空气相对较干燥，容易导致皮肤干燥、嘴唇干裂等问题。
为了保持健康的皮肤，我们要注意多喝水，多涂抹滋润的护肤品。
3. 疾病多发在秋季，一些呼吸道传染病比较容易发生，如感冒、流感等。
我们要保持室内的通风，勤洗手，避免接触已经感染的人，增强自己的免疫能力。
四、秋季健康小贴士1. 合理膳食在秋季，我们要注重膳食调配，多食用新鲜蔬菜、水果和粗粮，增加免疫力，预防感冒。
2. 均衡作息合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
以养足精神，增强自身抵抗力。
3. 增加体育锻炼适度的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。
可以参加户外活动，例如跑步、打球等。
4. 注意保暖穿衣要适当，早晚温差大时可以增加衣物。
避免受凉感冒。
秋季卫生小常识
秋季卫生小常识秋季生活卫生小常识秋季生活卫生小常识一、防秋燥、肤损秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称秋燥症。
秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。
因此，秋天必须养阴防燥：第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。
因为长期便秘，火发不出去，自然灼烧津液了。
第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。
寒凉食物很多，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。
而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳食品。
在起居上要做到早睡早起。
早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。
秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。
因此，洗浴不宜用碱性大的用品。
要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、白鸭肉、花生、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌。
二、感冒会多发秋天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。
特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在办公室之间迅速传播。
因此，保持良好通风至关重要；其次，要遵循春捂秋冻和耐寒锻炼从秋始的规律，体质好的应以轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物。
另外，每年10月份前后，是流感疫苗的预防接种季节，体质较差或有基础疾病者应积极预防接种。
秋天气候干燥要适当多饮水，增强机体代谢。
在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒预防。
下列五饮能增强人体抵御外邪的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。
1．菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
秋天的生活常识
秋天的生活常识背景介绍秋天是一年中温度逐渐降低的季节，也是大自然变换的时刻。
在这个季节，我们需要注意一些生活常识，以确保我们的身体健康，适应气温的变化，以及了解秋天的食物和疾病防护等方面的知识。
温度适宜的衣物选择秋天的气温多变，早晚较凉，而中午又可能较暖。
因此，在衣物的选择上，我们需要做到随时增加或减少衣物以保持舒适。
1.上衣：在早晚较凉的时候，可选择长袖衬衫、薄毛衣等，可以随时搭配外套。
中午气温较高时，可以脱掉外套，只穿单层衣物。
2.裤子：选择长裤以保暖，或选择裙子搭配袜子。
早晚较冷以及感到寒冷时，可以搭配长袜或厚袜子。
3.外套：选择中厚度的外套，如夹克、风衣等。
这样早晚较凉时可以保暖，中午又不会过热。
注意保暖和体温调节在秋天，天气逐渐变冷，我们需要注意保暖和体温调节，以避免感冒和其他健康问题。
1.户外活动：在户外活动时，可以穿上外套，戴上帽子和手套，以保护头部和四肢的温度。
如果活动时间较长，还可以带上毛毯或保温的补器具。
2.室内保暖：在室内，可以适量调高室内温度，或者使用电暖器等暖气设备。
在睡觉时，可以使用适当的被子和暖水袋保持温暖。
3.适应温度变化: 因为秋天的温度变化大，要注意逐渐适应气温的变化，不要一下子穿得太多或太少。
秋天的食物和营养保障秋天的食物具有一定的特点，比如丰富的蔬菜水果以及一些有益的公共营养品。
以下是一些秋季食物和营养保障的建议：1.蔬菜：秋天是丰收季节，各种蔬菜水果丰富多样。
例如，菠菜、胡萝卜、南瓜、马铃薯等。
这些蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力和保持身体健康。
2.水果：秋季是一些水果的丰收季节，如苹果、柿子、葡萄、石榴等。
适量吃水果可以提供充足的维生素和纤维，有助于防止感冒和维持健康。
3.营养平衡：在秋天，我们需要注意均衡饮食，并适当增加一些富含维生素C和维生素D的食物，例如橙子、柠檬、猪肝等。
预防秋季常见疾病在秋天，一些季节性的常见疾病也容易发生，因此我们需要做好预防工作。
幼儿园秋季卫生保健小常识
幼儿园秋季卫生保健小常识秋季是幼儿园中一年中最具变化的季节之一，孩子们容易受到一些常见疾病的困扰。
为了保护孩子们的健康，以下是一些秋季卫生保健的小常识：1. 锻炼身体在炎热的夏季过后，秋季的天气逐渐转凉。
这是一个很好的时间让孩子们参与户外活动并锻炼身体。
户外活动可以增强孩子的免疫力，提高身体素质，预防感冒和其他疾病的发生。
建议在幼儿园安排适当的户外活动，如跑步、游戏和集体运动等，以帮助孩子们保持健康。
2. 饮食均衡秋季是丰收的季节，有许多新鲜蔬菜和水果可供选择。
饮食均衡对孩子们的健康至关重要。
鼓励孩子们多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素和矿物质的摄入量。
此外，定期鼓励孩子们喝水，保持充足的水分摄入量，有利于保持身体的健康。
3. 手卫生秋季是病毒传播的高发季节。
孩子们要时刻保持良好的个人卫生惯，特别是手卫生。
教育孩子们养成经常洗手的好惯，特别是在饭前、饭后、接触垃圾或动物后。
使用肥皂和流动水洗手，确保彻底清洁双手。
4. 室内通风秋季的天气转凉，许多幼儿园开始封闭空间供孩子们研究和休息。
然而，封闭的空间容易滋生细菌和病毒。
为了维持室内空气质量，定期开窗通风，增加室内空气流动。
这可以有效减少病毒传播的机会，保持幼儿园环境的清洁和卫生。
5. 疫苗接种秋季也是疫苗接种的最佳时间之一。
孩子们应按照医生的建议接种相应的疫苗，以预防特定传染病的发生。
幼儿园应与家长密切合作，提供相关的疫苗接种信息，并督促家长按时带孩子接种疫苗。
通过遵循这些秋季卫生保健的小常识，幼儿园能够更好地保护孩子们的健康，减少疾病的发生和传播。
保持孩子的健康是我们共同的责任，也是孩子们幸福成长的关键。
愿大家共同努力，创造一个健康、安全的幼儿园环境。
秋季疾病预防小常识
秋季疾病预防小常识秋季是一个季节交替的时期，气温逐渐下降，天气干燥，很容易引起一些常见的疾病。
为了保护自己的健康，我们需要了解一些秋季疾病的预防方法和小常识。
一、感冒的预防1. 多注意保暖：秋季早晚温差大，容易让身体感到寒冷。
出门前要根据天气情况选择适当的衣物，避免受凉。
2. 勤洗手：感冒病毒很容易通过手部传播，所以要时常洗手，特殊是在接触公共场所物品后。
3. 避免人群拥挤：秋季是感冒高发季节，尽量避免去人群密集的地方，减少感染的机会。
二、皮肤干燥的预防1. 补水保湿：秋季空气干燥，容易导致皮肤干燥。
要多喝水，保持身体充足的水分。
同时，可以使用保湿霜或者润肤乳液等保湿产品，给皮肤补充水分。
2. 避免长期使用空调和暖气：尽量减少使用空调和暖气的时间，因为它们会使室内空气更加干燥，对皮肤造成伤害。
3. 注意饮食调理：适当增加富含维生素A、C和E的食物摄入，如胡萝卜、柠檬和坚果等，可以匡助皮肤保持水润。
三、秋季过敏的预防1. 避免接触过敏原：秋季容易引起过敏性鼻炎等过敏疾病，要尽量避免接触花粉、尘螨等过敏原。
2. 保持室内清洁：时常打扫室内，保持空气流通，减少尘螨等过敏原的滋生。
3. 注意饮食调理：适当增加富含维生素C和抗氧化剂的食物摄入，如柑橘类水果、绿茶等，可以增强免疫力，减少过敏反应。
四、秋季腹泻的预防1. 注意饮食卫生：秋季食物易变质，容易引起食物中毒和腹泻。
要选择新鲜、熟透的食物，避免生冷食物和不洁食物。
2. 勤洗手：腹泻病菌很容易通过手部传播，所以要时常洗手，特殊是在处理食物先后。
3. 饮食调理：适当增加富含益生菌的食物摄入，如酸奶、发酵豆制品等，可以促进肠道健康，减少腹泻的发生。
五、秋季心理健康的预防1. 保持良好的作息规律：秋季天气凉爽，容易让人感到疲惫。
要保持充足的睡眠，合理安排作息时间，避免过度劳苦。
2. 多参加户外活动：秋季阳光明丽，适合户外活动。
多参加运动和休闲活动，可以缓解压力，提升心情。
秋季疾病预防小常识
秋季疾病预防小常识秋季是疾病高发季节，因此我们需要采取一些预防措施来保护自己的健康。
以下是一些秋季疾病预防的小常识，希望对您有所帮助。
1. 多食用富含维生素C的食物：秋季天气干燥，容易使人体免疫力下降，因此我们需要摄入足够的维生素C来增强免疫力。
柑橘类水果、绿叶蔬菜和新鲜的水果都是富含维生素C的食物，可以多食用。
2. 均衡饮食：秋季是丰收的季节，我们可以选择新鲜的蔬菜和水果来保持均衡的饮食。
合理搭配主食、蛋白质和脂肪的摄入，可以增强身体的抵抗力，预防疾病。
3. 加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。
选择适合自己的运动方式，比如慢跑、散步、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，可以有效预防秋季常见的感冒和呼吸道疾病。
4. 注意保暖：秋季气温逐渐降低，容易导致感冒和其他疾病的发生。
因此，我们需要注意保暖，穿上适合的衣物，避免受凉。
尤其是早晚温差较大的时候，要及时增减衣物，以免引发感冒。
5. 室内通风：秋季天气干燥，很多人喜欢开启空调或取暖设备，但室内空气往往不流通，容易滋生细菌和病毒。
因此，我们需要保持室内的通风，定期开窗换气，保持空气新鲜。
6. 注意个人卫生：秋季是病毒传播的高发季节，我们需要注意个人卫生，勤洗手，避免接触眼睛、鼻子和嘴巴，尽量避免人群密集的地方，减少感染的风险。
7. 预防传染病：秋季是传染病多发季节，如流感、手足口病等。
我们需要加强对传染病的防范意识，避免接触患病人群，注意个人卫生，及时就医。
8. 补充足够的水分：秋季天气干燥，容易导致皮肤干燥和口干舌燥。
因此，我们需要多喝水来补充水分，保持身体的水平衡。
每天饮水量应该在1500-2000毫升左右。
9. 规律作息：秋季天气凉爽，很多人容易熬夜。
但不规律的作息会削弱身体的免疫力，容易导致疾病的发生。
因此，我们需要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
10. 心理调节：秋季是季节交替的时候，很多人容易出现情绪波动和抑郁。
秋季疾病预防小常识
秋季疾病预防小常识秋季是一个季节的变换的时期，对于人体的适应能力来说是一次挑战。
这个季节易诱发一些健康问题，比如感冒、流感等，因此我们应该采取一些措施预防秋季疾病。
下面我来介绍一些秋季疾病预防小常识。
一、注意饮食1.多吃水果蔬菜：秋季是很多水果蔬菜成熟的时候，例如苹果、橙子、梨子、石榴、南瓜、莲藕等。
这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防感冒和流感。
2.经常喝水：秋季气候干燥，人体水分容易流失，所以要记得多喝水。
水能促进新陈代谢和排泄，有利于身体的健康。
3.少吃油腻食物：少吃熏煤、烧烤等油腻食物，这些食物不仅会影响消化系统，而且还会影响免疫系统的正常运作，增加感冒和流感的概率。
二、保持良好卫生习惯1.勤洗手：秋天气温逐渐降低，微生物的繁殖也明显减缓。
但由于秋天是病菌扩散的高峰期，所以有必要时刻保持手部清洁。
2.注意室内通风：秋季降温，人们常常把窗户关紧，这样会使室内空气质量变差，有利于微生物的繁殖。
所以在适度耳风的情况下，要时常开窗通风。
3.避免与患病者接触：感冒和流感是一种病毒性疾病，很容易在人群、学校、公共场所、家庭等环境中传播。
所以当身边有人患有感冒和流感时，应及时避免与患者接触，以免感染病毒。
三、加强体育锻炼1.适量运动：合适的运动有助于养生和强身，防御感冒和其他疾病。
例如，跑步、散步、打球、游泳等活动能增强身体的免疫力。
2.注意睡眠：秋季昼短夜长，人的睡眠质量会受到影响。
要保证充足的睡眠，以维持身体机能的正常运作。
四、注意气候变化1.穿衣注意保暖：秋季天气转凉，人们要注意穿衣保暖，以免感冒和喉痛等疾病。
同时，穿得过厚或太少，都可能会引起身体不适。
2.适当增加补品：秋季气温较低，容易耗费身体的能量，人体有时需要额外的营养和热量来维持正常的代谢水平。
可以适当选择一些营养丰富的食物或药品，如蜂蜜、玉米、枸杞等，来增强身体的免疫力。
以上就是我介绍的秋季疾病预防小常识，希望能为大家提供帮助。
秋季预防常识
秋季预防常识•秋季常见疾病预防•秋季饮食保健•秋季运动保健目录•秋季心理健康保健•秋季生活小贴士01CATALOGUE秋季常见疾病预防经常开窗通风，避免长时间处于密闭的环境中。
保持室内空气流通保持充足的睡眠，合理饮食，适当锻炼，增强身体免疫力。
增强免疫力根据气温变化及时增减衣物，避免受凉。
注意保暖经常用肥皂和流动水洗手，或者使用含有至少60%酒精的手部消毒液。
勤洗手接种流感疫苗避免与流感病人接触，如有必要，应佩戴口罩。
避免接触病人保持个人卫生加强锻炼01020403保持适当的运动量，增强身体抵抗力。
每年接种流感疫苗，降低感染风险。
勤洗手，不与他人共用餐具、毛巾等个人物品。
避免过敏原了解并避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
保持室内清洁定期清洁室内环境，减少尘螨和霉菌的生长。
使用防过敏用品如防过敏枕头、床单等，减少与过敏原的接触。
加强免疫力保持充足的睡眠，合理饮食，适当锻炼，增强身体免疫力。
过敏性鼻炎预防02CATALOGUE秋季饮食保健秋季饮食原则适量增加蛋白质秋季气温逐渐降低，人体消耗增加，应适量增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类等。
多喝水秋季气候干燥，人体容易缺水，应多喝水，保持身体的水分平衡。
增加维生素摄入秋季气候干燥，应多吃富含维生素的食物，如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等。
少吃辛辣食物秋季易出现干燥症状，应少吃辛辣食物，以免加重干燥症状。
秋季养生食物推荐秋季气温高，食物容易变质，应注意食物的新鲜度，避免食物中毒。
注意食物新鲜度秋季气温逐渐降低，人体消耗减少，应控制热量摄入，避免过度肥胖。
控制热量摄入秋季应少食生冷食物，以免影响消化功能，造成身体不适。
少食生冷食物秋季应控制盐分摄入，避免过量摄入盐分对身体造成负担。
注意盐分摄入秋季饮食注意事项03CATALOGUE秋季运动保健01020304增强免疫力秋季运动能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。
促进新陈代谢适当的运动可以促进人体的新陈代谢，加速血液循环，有助于保持身体健康。
秋季幼儿生活小常识
秋季幼儿生活小常识秋季是春夏秋冬四季之一，秋季幼儿生活小常识。
从气象意义上划分，北温带的秋季在8月23日(处暑)~11月20日(小雪);南温带的秋季在2月19日(北半球雨水)~5月21日(北半球小满)。
秋季幼儿生活小常识范文，欢迎阅读。
秋季幼儿生活小常识一：诀窍1：给孩子多喝水秋高气爽，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。
在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。
平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。
各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。
诀窍2：少吃“上火”食物刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。
热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
诀窍3：呵护孩子皮肤妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。
每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
孩子的嘴唇容易干裂。
妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。
孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
诀窍4：冷水锻炼中医认为“寒凉伤脾”。
即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。
除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。
冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。
冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。
洗完后用干毛巾擦干。
冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
诀窍5：预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下孩子。
妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
如果在幼儿园发现孩子有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
秋天要注意的生活小常识
秋天要注意的生活小常识秋天是一个宜人的季节，天气逐渐转凉，人们开始享受秋日的舒适和美好。
然而，随着季节的变换，我们也需要注意一些生活小常识，以保持健康和安全。
下面就是一些秋天需要注意的生活小常识。
一、注意保暖随着气温的下降，我们需要注意保暖，尤其是早晚和夜间的温差较大时，更要注意保暖。
可以选择合适的衣物，多穿一些，尤其是保护好头部、脖子、手脚等容易受寒的部位。
在室内也要注意保暖，可以适当增加室内温度或穿上厚一些的衣物。
二、合理饮食秋天是丰收的季节，我们可以选择新鲜的水果和蔬菜作为主食，增加摄入的维生素和纤维素，提高免疫力。
此外，要注意饮食的多样化，避免过量摄入油腻和高热量食物，以防止秋季肥胖。
三、加强锻炼秋天的天气宜人，适合户外活动和运动。
可以选择晨跑、散步、骑行等有氧运动，增强体质和免疫力。
同时，注意锻炼的时间和强度，避免在寒冷的早晨或晚上锻炼过度，以免着凉或受伤。
四、注意防治感冒秋季是感冒高发季节，因此我们需要注意防治感冒。
首先要保持室内通风，避免空气污浊；其次要注意个人卫生，勤洗手，不随地吐痰；此外要保持良好的生活习惯，不熬夜，避免过度疲劳。
五、防止皮肤干燥秋天的空气比较干燥，容易导致皮肤干燥、瘙痒等问题。
为了防止皮肤干燥，可以使用保湿霜或乳液，多喝水，注意补充水分。
此外，要避免长时间暴露在干燥的环境中，可以使用加湿器或放置水盆增加室内湿度。
六、预防秋燥秋天的气候干燥，容易引发秋燥症状，如喉咙痛、口干舌燥等。
为了预防秋燥，我们可以适量多喝水，多吃水果和蔬菜，保持室内湿度，避免暴露在干燥的环境中。
七、防止秋季过敏秋天是花粉过敏和尘螨过敏的高发季节，容易引起鼻炎、哮喘等过敏症状。
因此，需要注意防止秋季过敏。
可以经常清洗床上用品，保持室内清洁，避免接触过敏源，如花粉、灰尘等。
八、驱虫防蚊秋天是蚊虫滋生的季节，我们需要注意驱虫防蚊。
可以使用驱蚊液或电蚊香来驱赶蚊虫，避免被蚊虫叮咬。
同时要保持室内清洁，清除蚊虫滋生的环境，如积水等。
(完整版)卫生知识小常识
卫生小知识1、每日踊跃主动做好室内外洁净工作，不放过任何卫存亡角，不乱丢纸屑、果壳，不随处吐痰，不向水池丢赃物，实时把垃圾倒入指定地址。
这样才能阻挡细菌滋长，从源泉上防治疾病发生。
2、养成优秀的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和洁净鼻子以及出门回来必定要洗手，不喝生水，不吃腐化食品，不暴饮暴食，不抽烟饮酒，不乱用别人毛巾，勤沐浴，勤换、勤洗、勤晒衣物、被褥。
3、要勤开窗户，保持教室和室内空气流通，保持室内必定湿度。
4、在呼吸道传染疾病流行的季节少去公共场所。
5、春季人的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好机遇，应踊跃参加体育锻炼，多到郊野、户外呼吸新鲜空气，加强休质。
6、要合理安排作息时间，做到生活有规律，劳逸联合，如劳苦过分，必定致使抵抗疾病的能力降落，简单遇到细菌病毒的感染。
7、春季天气多变，咋暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使生病原体侵入，一定依据天气变化，适合增减衣物。
8、过敏体质的人尽量少去赏花，特别严重的出门时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位，也可提早服用一些防过敏的药物。
9、合理安排饮食，饮食上不宜太甚辛辣，也不宜太甚油腻。
要减少呼吸道的刺激，如不抽烟，不饮酒。
要多饮水，摄取足够的维生素，宜多食富含优良蛋白质、糖类及微量元素的食品，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
10、自备一些抗病毒的中成药，如抗病毒冲剂、板蓝根等，在四周有同学发病时预防饮用。
11、如出现急性发热、头疼、咽喉疼等症状，请实时报告学校医务室和到医院就诊，检查治疗，防止疾病的流传。
新黔中学医务室内容总结（1）卫生小知识1、每日踊跃主动做好室内外洁净工作，不放过任何卫存亡角，不乱丢纸屑、果壳，不随处吐痰，不向水池丢赃物，实时把垃圾倒入指定地址（2）3、要勤开窗户，保持教室和室内空气流通，保持室内必定湿度（3）4、在呼吸道传染疾病流行的季节少去公共场所（4）要减少呼吸道的刺激，如不抽烟，不饮酒。
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秋季生活卫生小常识
一、防秋燥、肤损
秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。
秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。
因此，秋天必须养阴防燥：第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。
因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。
寒凉食物很多，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。
而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳食品。
在起居上要做到早睡早起。
早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。
秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。
因此，洗浴不宜用碱性大的用品。
要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、白鸭肉、花生、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌。
二、感冒会多发
秋天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。
特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在办公室之间迅速传播。
因此，保持良好通风至关重要；其次，要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质好的应以轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物。
另外，每年10月份前后，是流感疫苗的预防接种季节，体质较差或有基
础疾病者应积极预防接种。
秋天气候干燥要适当多饮水，增强机体代谢。
在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒预防。
下列“五饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。
1．菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
2．姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
3．萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
4．姜糖饮：鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
5．桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
三、预防秋季腹泻
立秋过后，又是冰箱病的高发季节。
不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。
秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。
经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。
预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。
此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。
秋后也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。
切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。
贴心提示：“早饭一碗粥、晚饭一碗汤。
”同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。
在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。
四、防哮喘发作
秋季空气干燥，过敏源较多，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。
由于有哮喘病史的人对大气的温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。
有哮喘病史的应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，避免与致敏物质接触。
其次，要随气温的变化，及时增添衣服、被褥，调好空调的温度，防止受凉。
还要注意加强营养，重视锻炼身体。
如果采取相应的进补，可预防或减轻支气管哮喘的发生或发展。
下面进补方供选择：贝梨炖猪肺。
猪肺250克，川贝10克，雪梨2只，冰糖少许。
将雪梨切成数块，猪肺切成片状，与川贝一起放入砂锅内，加入适量的冰糖，慢熬煮至猪肺熟即可食用。
可经常服食。
此外，还可服用萝卜炖蜂蜜、老鸭炖冬草等。