咬牙切齿可拉动头部肌肉促进血液循环防中风

咬牙切齿可拉动头部肌肉促进血液循环防中风牙齿是人体中最坚固也最易受损的器官，除认真漱口刷牙保持口腔清洁外，最好的保健运动是“咬牙切齿”。

“咬牙切齿”可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效。

于是，自古以来善养生的人都强调“齿宜常叩”。

叩齿，可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，犹如“咬牙切齿”状，每天做百次。

把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。

可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。

当今食品讲求软、酥、脆、烂、甜，吃东西已很少用力咀嚼，咀嚼减少已成为现代人牙病增多的主要原因之一，叩齿就显得尤为重要。

多咀嚼也能促进面部肌肉运动，使面部形态饱满健康，足量的腮腺激素，可使血管和皮肤保持弹性及活力，让人显得更年轻。

此外，中医认为，肾开窍于耳，齿的坚固与肾有关，所以，常叩齿还助于肾气充盛，对预防腰痛和耳聋目肿等也有一定作用。

(余川)。